2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Hawa wa Mwaka Mpya wa Kale ni wakati mzuri wa kujipa zawadi nyingine. Ninakupa zoezi la "kuvuna mwaka": kuchukua hisa, ujumuishaji wa uzoefu, kutambua kinachotokea, kuweka mambo kwa mpangilio - katika mfumo wa sitiari.
Andaa nafasi yako mwenyewe: wakati ambao unaweza kujitolea kwako mwenyewe (kutoka dakika 20), mahali ambapo itakuwa vizuri kwako kukaa, na vile vile ni rahisi kuandika, karatasi na kalamu.
Wakati wa mazoezi, utajiingiza ndani yako, kwenye mawazo yako, na pia uweke maelezo. Ikiwa unaweza kubadilisha kwa urahisi kati ya mawazo na ukweli, unaweza kuchukua maelezo njiani, kama ilivyopendekezwa katika zoezi hilo. Ikiwa ni ngumu kubadili, basi unaweza kufanya kila kitu ambacho kinahitaji kufanywa katika mawazo yako kwanza, na kisha andika maelezo.
Kaa kwa raha, ingia ndani, jisikie mwili wako, jisikie pumzi yako.
Fikiria maisha yako kama bustani. Na ujipe muda wa kutosha kuiona vizuri bustani hii
Yeye ni nani?
Saizi gani, umbo gani?
Imefungwaje?
Ni nini kinachokua ndani yake?
Ni nani anayeishi ndani yake (wanyama, wadudu, ndege, watu, viumbe vya kichawi)?
Kuna majengo gani, njia zipi?
Je! Kuna maeneo yoyote ya kujitolea, sehemu ndani yake? Ipi? Kwa nini? Wana nini? Je! Vimeunganishwa vipi?
Ni nani anayejali mimea, njia, majengo?
Zana za utunzaji zinahifadhiwa wapi na ziko katika hali gani?
Kuna nini karibu naye?
Je! Mtu anaweza kuja kutembelea bustani hii? Kwa nini?
Je! Kuna sheria gani ndani yake?
Je! Kuna maadui au wadudu? Ni nini kinachosaidia bustani kujilinda kutoka kwao?
Je! Unachukua jukumu gani katika bustani hii, unachukua nafasi gani, wewe ni nani katika bustani hii?
Je! Unapenda bustani hii? Unapenda au la? Nini hasa? Je! Una hisia gani kwake na kuhusiana naye?
Je! Ungeiita nini?
Vuta pumzi tatu, rudi kwenye ukweli na andika majibu ya maswali haya. Baada ya hapo, funga macho yako tena, jiingize mwenyewe, jisikie mwili wako na uendelee kufahamiana na bustani
Angalia kwa karibu kile kilichotokea kwenye bustani hii kwa mwaka uliopita? Ni nini kimebadilika ndani yake?
Labda kitu kipya kimekua? Hii ni nini? Je! Unapenda mimea mpya? Wanatoa nini kwa bustani? Je! Wamo ndani ya nini? Walionekanaje ndani yake?
Labda kuna wakazi wapya au wageni? Huyu ni nani? Zilikujaje? Kwa nini? Wanafanya nini kwa bustani? Je! Unawapendaje?
Labda kitu kiliacha kukua au baadhi ya wakaazi na wageni waliondoka? Kwa sababu gani? Ni nini kimebadilika kutoka kwa hii? Je! Unapendaje hii?
Labda majengo mapya yameonekana? Au zile za zamani zilianguka? Labda uzio au mazingira yamebadilika? Labda jukumu lako katika bustani limebadilika au kiwango cha ushiriki wako katika maisha yake?
Rudi kwenye ukweli na uandike mabadiliko yaliyotokea mwaka huu. Na kisha kurudi kwenye nafasi ya bustani tena
Sikiza mwenyewe: ni nini muhimu kufanya kwa bustani hivi sasa? Fanya.
Labda ni muhimu kupalilia magugu, kuweka njia mpya, kukarabati majengo, kununua zana mpya, kutibu miti kutoka kwa wadudu? Labda kitu kingine ni muhimu? Angalia mahali pengine kwa muhimu. Na fanya. Labda sasa una jina mpya la bustani yako? Je! Ikoje?
Rudi kwenye hali halisi na uandike mabadiliko yote uliyofanya. Sikiliza mwenyewe - ni nini kwako? Je! Hii inaweza kumaanisha nini kwako maishani? Andika. Sasa rudi kwenye nafasi ya bustani tena na anza kuvuna.
Tazama ni matunda gani yaliyoiva na tayari kuvunwa? Matunda ni nini? Chakula au sio chakula? (Inatokea kwamba bustani haitoi tu mazao ya kula, inaweza pia kuwa vitu vingine.) Je! Haya ni matunda ya mwaka huu au yamekua na kuiva kwa miaka kadhaa? Tembea kuzunguka bustani na uchukue matunda yaliyoiva. Ulikusanya nini? Je! Unapendaje mavuno yaliyovunwa? Je! Kila tunda linakupa nini? Je! Utaondoa vipi ulichokusanya?
Pata matumizi bora kwa kila matunda. Toa jina kwa mazao yaliyovunwa. Unajisikiaje wakati umevuna mazao kama haya? Sikiza mwenyewe: kwa nini unahitaji hii, ni nini juu ya maisha yako, unaweza kufanya nini nayo kwa njia bora?
Rudi kwenye ukweli na rekodi mavuno
Soma tena maelezo uliyoandika wakati wa zoezi hili. Je! Hii inalinganishwaje na maisha yako? Je! Umejifunza nini mpya juu yako, juu ya maisha yako, juu ya kile kilichotokea wakati wa mwaka? Pigia mstari vishazi muhimu zaidi
Kwa hivyo, uliangalia maisha yako, ukaona kile kilichotokea kwa mwaka, weka vitu kwa mpangilio na uvune mavuno ya uzoefu.
Ikiwa una hamu na fursa, unaweza kuteka "Maisha yangu ni kama bustani" (inaweza kuwa kuchora au mpango-mchoro). Hakikisha kutoa jina kwa picha hiyo, itazame kutoka pembe tofauti, tafuta ni mabadiliko gani unayotaka kufanya, na ufanye mabadiliko haya (baada ya hapo unaweza kubadilisha jina pia).
---
Pichani ni picha ya msanii Egidio Antonaccio
Ilipendekeza:
Ode Kwa "orodha Ya Matamanio", Au Jinsi Ya Kujipendeza Mwenyewe Kwa Usahihi
Tuna Miaka Mpya na betri ya likizo zingine kwenye pua yetu, na kila mtu anazunguka kwa sabuni, akijaribu kujua ni nini cha kumpa nani. Wengine wanajitahidi kujaribu kutengeneza orodha za matamanio (kutoka kwa orodha ya matamanio ya Kiingereza), wakati wanapata shida kidogo, ikiwa sio dhiki zaidi.
Masks Katika Maisha Yetu. Nitatoa Jibu Kwa Swali La Jinsi Ya Kuwa Wewe Mwenyewe Na Kuelewa Matamanio Yako Ya Kweli
Kwa miaka 12 ya mazoezi ya kibinafsi na ya kliniki, watu wengi walinijia ambao waliishi kwenye vinyago, hawakuelewa mengi juu yao na matakwa yao. Mask ya kijamii au kisaikolojia "Ninampendeza kila mtu", "mimi ni mbaya zaidi kuliko wengine"
Je! Ni "vitu Gani" Na Mafao Gani Mbadala Hupokea Katika Mpangilio Wa Kimfumo?
Nakala zangu zote juu ya makundi ya nyota zinaambatana na maswali: - Je! Ni "buns" na mafao ya manaibu? - Je! Uwekaji unatatua shida gani? - Je! Kikundi cha nyota ni "tiba"? - Je! Unahitaji tiba zaidi? - Je! Makundi ya nyota ni esoteric au sayansi?
Maisha Ni Kama Mchezo, Mchezo Ni Kama Maisha
Mchezo ni hali ya maisha, ni chaguo la milele, kubahatisha, isiyo ya kawaida au hata, sufuria au kupotea . Tulicheza kama watoto, na bila kufahamu tuliburuza hitaji letu la kucheza hadi watu wazima. Wakati tunacheza michezo ya watu wazima, tunaigiza hali zetu za utotoni, bila kujaribu kujaribu kupata kile tunachokosa kwa utimilifu wetu na kuridhika.
Jinsi Mbwa Na Mmiliki Wake Wanavyoishi: Wanyama, Kama Vitu Vya Mfumo Wa Familia Kutoka Kwa Maoni Ya Nadharia Ya Murray Bowen
Mchana mzuri, wasomaji wapenzi! Kama ufuatiliaji wa chapisho langu la awali, nataka kushiriki maoni. Kila mtu, kwa kweli, anajua kuwa moja ya huduma ya familia ya kisasa ya mijini ni uwepo wa wanyama wa kipenzi ndani yake. Wamiliki wengi wa wanyama wanawachukulia kama washiriki halisi wa familia.
