Kufanya Kazi Na Kujithamini. Mbinu Ya Mwandishi "Njia Ya Jiji La Emerald"

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Ramani ya ulimwengu (ukweli) wa mtu aliye na hali ya kujithamini na tabia isiyo salama

Ramani ya ulimwengu ya mtu mwenye kujithamini sana

Kujikubali mwenyewe, kuheshimu thamani yake ya ndani, mtu hujifunza kusikia na kuzingatia matakwa yake mwenyewe, mwelekeo, masilahi. Ipasavyo, nafasi ya kwanza ya kadi hii itakuwa kiashiria kinachofuata.

Kiwango cha juu cha mawasiliano na wewe mwenyewe. Na, kama matokeo, makubaliano ya ndani na usawa

Wacha tuzungumze zaidi … Mtu ambaye anaheshimu na kukubali utu wake kila wakati ana msaada wake mwenyewe, ambao humsaidia kutekeleza maisha yake, bila kujali kiwango cha kukubalika (au kukataliwa) kwa wengine. Kwa hivyo, tunachagua kiashiria muhimu kinachofuata cha ramani ya ukweli huu.

Kiwango kizuri cha utofautishaji, kujitenga katika ulimwengu huu. Hii inamaanisha uhuru, kujitosheleza

Kiwango cha kutofautisha (katika nadharia ya mifumo ya familia) –uwezo wa kuwa mtu tofauti, kuunganishwa na wengine; uwezo wa kutochanganya hisia, mawazo na hisia za mtu mwenyewe.

Mtu aliye na kujithamini sana anaweza kutetea haki yake takatifu kwa maisha yake mwenyewe, na sio kuamriwa na mtu, mgeni kwake: kutetea maadili yake, kufanya kile anapenda, kutekeleza majukumu ya kupendwa na sio ya mtu mwingine. Na kwa kuzingatia hii, ishi yako mwenyewe, ya kupendeza kweli, imejaa vyema, maisha kamili. Kulingana na kile kilichosemwa, tunaangazia kipengee kinachofuata kwenye ramani yetu.

Kiwango cha juu cha utekelezaji wa mipango muhimu ya kibinafsi, utekelezaji, majukumu

Katika mfano kama huo wa ulimwengu, mtu anafurahi: yeye hutoka kwake mwenyewe - kutoka kwake, hupita njia zake mwenyewe (na sio za mtu mwingine) na anafikia mipaka yake inayopendwa.

Ramani ya ulimwengu ya mtu mwenye kujithamini

Mtu aliye na kujistahi kidogo hajikubali mwenyewe, ni aibu, na kwa hivyo hasikilizi na hasikii, na kwa sababu hiyo, hajui na haizingatii. Tunachagua hatua ya kwanza ya ramani yetu.

Kiwango cha chini cha mawasiliano na, kama matokeo, uthabiti na wewe mwenyewe

Je! Ni nini kingine tunaweza kutambua katika uhusiano huu? Kwa kweli, uwepo wa idadi kubwa ya uraibu wa aina anuwai ambayo mtu huyo hulipa fidia (hutengeneza) upungufu wa kukubalika, furaha - sio moja kwa moja, lakini sio moja kwa moja (na mara nyingi huharibu sana, ni udanganyifu). Tunatambua thamani ifuatayo ya ramani yetu.

Kiwango cha juu cha utegemezi wa kihemko kwa watu ambao wanathibitisha au hawahakiki kujithamini kwako. Na pia uwepo wa ulevi mwingine unaowezekana, ambao huingia ili kujaza utupu wa moyo au kuzima maumivu ya moyo

Wacha tuchambue zaidi … Uraibu wa kihemko, kama ulevi mwingine wowote, haumletee mtu furaha inayotarajiwa, kwa kuongezea, karibu katika hali zote, humuumiza kwa mateso na mateso. Na, ipasavyo, - hisia inayoendelea ya kutoridhika kwa kina maishani. Tunachagua kipengee kinachofuata kwenye ramani yetu.

Ukosefu wa utekelezaji wa mipango ya kibinafsi (kwa sababu ya marufuku ya ndani na ukosefu wa ruhusa za aina hii)

Katika mfano huu, mtu haishi kweli, lakini hutumikia jukumu lake, anaumia na kuteseka.

Madhumuni ya chapisho hili ni kuwasaidia watu walio na hali ya kujithamini kufikiria tena na kuboresha maisha yao. Lakini kufikia matokeo ya kutosha, hali mbili muhimu lazima ziwepo.

- Kwanza: mtu anayechukua jukumu la kibinafsi la kufikia matokeo unayotaka. Ni muhimu kuelewa yafuatayo: hakuna mtu atakayebadilisha chochote katika maisha yako bila ushiriki wako. Wala mchawi, wala hatima, au mwanasaikolojia. Kazi za kila mtu ni kazi zake tu na kuzijatatua mwenyewe. Mtaalam atashauri njia bora ya kufikia malengo yako, pamoja na wewe, onyesha mpango wa utekelezaji wa matokeo unayotaka, kwa idhini yako, itaambatana nawe kwenye barabara hii ngumu, ya kisaikolojia. Lakini njia kuu ya mipaka inayopendwa ni juu yako. Bila kuhusika kibinafsi na juhudi kubwa, malengo hayafikiwi.

- Na ya pili: kuwa na maendeleo (kwa kujitegemea au pamoja na mwanasaikolojia) mpango wa kufikia lengo unalotaka, ni muhimu kutekeleza kwa utaratibu na kwa usawa hatua za kufikia lengo hili. Hiyo ni, kutenda - kuelekea ndoto yako.

Kwa hivyo mazoezi yangu ya kufanya kazi na kujithamini. Kwa faida yako na nzuri, marafiki wapenzi!

Njia ya mwandishi ya kufanya kazi na kujithamini "Njia ya Jiji la Emerald"

Mbinu hii inaweza kufanywa (iliyoonyeshwa) kwenye bango, ambayo ni, kwenye "Bodi ya taswira" maalum.

Bodi ya taswira

1. Kwanza: juu, upande wa kulia wa bango letu, tunaweka alama yetu wenyewe, ya kibinafsi MJI WA EMERALD WA NDOTO ILIYOTIMIZA … Hii ndio nafasi ambayo ndoto iliyotimizwa huishi. Kwa mfano tunaashiria au kuagiza jinsi nafasi hii ya kuishi inavyoonekana. Je! Tunapenda huko? Unafanya nini? Tunafanya nini? Wanaonekanaje? Tunashirikiana na nani? Na kadhalika … Unaweza kuelezea na kuweka alama kwa kina kila kitu kinachohusu kazi yako ya baadaye, ubunifu na utambuzi mwingine wa maisha wa nafasi inayotakiwa.

2. Pili: tunaweka alama ya "mimi" halisi (mahali hapa chini, kushoto).

3. Tatu: tunaonyesha yetu BARABARA YA MANJANO YA MATofali kuanzia leo hadi hatua inayotakiwa. Hiyo ni, tunaunganisha hali yetu ya sasa na siku zijazo tunazofanikisha.

4. Nne. Kwa mfano tunaweka sanamu yetu kwenye bango hili na, kama ilivyokuwa, tunabariki - tunaituma barabarani. Picha yetu inapaswa kuhamishwa (imeambatanishwa, haijachorwa kwenye bango) na kuweza kusonga - kufikia lengo lako.

5. Na tano, tunagundua na kufunua rasilimali zetu za kusaidia.

Rasilimali zetu za mada zitakuwa sawa na zile za hadithi, ambayo ni kwamba zitajumuisha akiba ya kichawi ya wahusika wa hadithi maarufu ya hadithi.

Rasilimali ya akili na uchambuzi - "Scarecrow"

Kwa kulinganisha na mhusika wa hadithi ya ngano ambaye alifanya jaribio la kumfikia mchawi wa jiji la zumaridi ili kupata ujasusi, lakini kwa kweli akiweka ujanja uliokithiri, ukali mkali na akili kali, rasilimali yetu ya uchambuzi itatufunulia majibu yote muhimu kwa maswali juu ya kufikia lengo. Kama vile…

- Je! Tunathamini nini ndani yetu sasa, ambayo tunaweza kuheshimu na kujivunia sisi wenyewe? Habari hii ndio tegemeo letu. Inafaa kuanza kutoka kwa nyenzo hii na kuanza.

- Je! Tunajiona wapi kama waahidi zaidi? Je! Ni utambuzi gani tulipata bora zaidi ya zingine zote? Jibu la swali hili litatupa dokezo juu ya utekelezaji wetu mzuri wa siku zijazo, ambao utastahili kuweka. Ndani yao tutafanikiwa iwezekanavyo.

- Ni nini hutupa raha ya kweli, furaha? Tunajichunguza wenyewe kwa swali lililoulizwa. Tunatoa majibu. Tunachukua huduma na kuiweka kwenye utekelezaji. Tunatekeleza suluhisho zilizopatikana mara kwa mara, kwa utaratibu.

Rasilimali ya kiroho, rasilimali ya fadhili na upendo - "Tin Woodman"

Ndugu msomaji, kwa kweli, unakumbuka jinsi utu mzuri na mzuri mzuri wa Tin Woodman hata hivyo alitilia shaka uwepo wa kanuni hai ndani yake? Mkataji kuni kwa kweli huonyesha Upendo - kwa ulimwengu, marafiki, wapenzi. Lakini sina hakika, mashaka uwezo wake wa kupenda na kukubalika na kupendwa … Katika mazoezi yetu, kwa kulinganisha na shujaa maarufu, tutaweka utambuzi huu kama muhimu na muhimu sana. Nadhani sio siri kwamba Upendo ndio ufunguo unaofungua kabisa mlango wowote. Ikijumuisha ile tunayoelekea sasa, ambayo tunafikia. Niliweka juu ya ufahamu kuingizwa kwa msingi kwa rasilimali iliyotajwa hapo juu katika mpango wa kazi wa mazoezi yaliyoelezewa. Lakini nitatoa ufichuzi wa hatua hii mbaya zaidi katika dokezo linalofuata - kando.

Rasilimali ya kiroho, rasilimali ya imani - "Simba Mwoga"

Mpenzi msomaji, ninakualika ukumbuke kwamba Leo mzuri hakuwa mwoga hata kidogo, yeye hakuwa na imani na yeye mwenyewe, thamani yake, na ujasiri. Lakini katika wakati mgumu wa hadithi za hadithi, mhusika huyu alikusanyika na alionyesha ushujaa na ujasiri. Tutatoka kinyume na mwanzoni tutafikiria kuwa (kwa kufanana na mhusika wa hadithi ya hadithi) ni tajiri wa kwanza na hodari. Wacha tujiseme wenyewe: Tunaweza! Tunaweza kuifanya! Sisi ni mbunifu na mzuri! Imani yetu na itimie!”- na kwa ujasiri tutasonga mbele kwa kutimiza lengo letu. Baada ya kuingiza katika programu yetu imani takatifu ndani yetu, kama sehemu ya mpango wa juu, wa mbinguni, haturuhusu tu mpango huu mtakatifu, lakini pia tunaweka utimilifu wake - usisite hata! Katika nakala inayofuata, nitaelezea kwa undani rasilimali hii (na yote iliyochaguliwa). Sasa nitakuashiria tu.

Kwa hivyo, marafiki, nimewaletea mazoezi yenu. Nitaifunua hatua kwa hatua, katika maelezo yafuatayo. Kwa wale wanaopenda kufanya kazi na kujitathmini kulingana na mbinu niliyowasilisha, katika hatua ya sasa, unaweza kujiandaa "Taswira ya Whiteboard" juu ya kufanya kazi na kujithamini - bango "Njia ya Jiji la Emerald" … Baada ya kuchora utimilifu unaotarajiwa wa lengo lililotimizwa ndani ya kipekee Jiji la zumaridikwa kuhesabu ya kibinafsi barabara ya matofali ya manjano na kuweka kwenye takwimu za uingizwaji wa bango - yake mwenyewe na wasaidizi-wasaidizi.

Katika hatua hii ya kufanya mazoezi, nitakatisha mawasiliano yangu na wewe kwa muda mfupi ili kuendelea na safari yetu ya kupendeza hadi kwa siku zijazo ninayotamani na furaha baada ya muda.