2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Tunataka kudhibiti maisha yetu: tunapanga mambo yetu kwa uangalifu, epuka kutokuwa na uhakika. Hawa wa Miaka Mpya ni wakati wa kuweka malengo ya mwaka ujao. Kuishi bila kusudi = kuishi bila kusudi.
Siku nyingine pia niliandaa mipango ya kazi ya mwaka ujao. Malengo, malengo, mbinu…. Katika mila bora ya upangaji mkakati.
Katika lugha ya usimamizi wa muda, "tembo" 5 walipangwa, ambao wangeliwa vipande vipande kwa miezi sita ijayo. Niliiandika, nikairekebisha, nikaweka tarehe za mwisho - mipango kwenye karatasi ilinitia moyo, mhemko ni mzuri.
Baada ya muda, ninaona kuwa hali inazidi kuwa mbaya, na baada ya muda hupotea tu. Ninazungumza kwa sauti iliyoinuliwa na wapendwa, mimi hukasirika, kutazama wengine hawafanyi chochote. Ninangojea wafanye kile ninachohitaji, kutupa makadirio na kukasirika kuwa hazilingani nao.
Maisha yetu hutumika kujitahidi kufikia picha bora isiyoweza kupatikana. Uhusika hufanya kazi kulingana na kanuni ya vitu vya kupingana. Wanajeshi hutofautisha sehemu za "kushambulia" na "kulinda", mazungumzo ya ndani ambayo huamua kugawanyika kwa utu katika polarities mbili. Mtu - anashutumu na kukandamiza, pili - anaandamana na anajitetea. Mmoja - huzungumza katika misemo ya wazazi wetu, huvutia hisia ya wajibu, pili - hujuma na inajihesabia haki. Huu ndio utaratibu wa migogoro ya ndani.
Upangaji wangu uliunda mazingira ya kutokea. Sehemu moja yangu, kama wazimu, ilipiga kelele "njoo, unaweza", ile nyingine, ikiangaza macho kwa hofu, ilianza kuomba msaada. Mtuhumiwa wangu wa ndani alijitokeza mbele. Tayari najua mwenendo wake wa kawaida, sauti yake ya kunong'ona "ndio, lakini….?".
Njia ya kutoka kwa mizozo ya ndani inawezekana katika mazungumzo na ujumuishaji wa vinyume.
Ninasikiliza kwa uangalifu mwenyewe, usikose hata moja "lakini". Ilikuwa ni kama wawili kati yangu walikutana: mmoja alijiamini na kudhibiti, mwingine hana uhakika na kuogopa. Tanya wa pili anataka kusikilizwa. Anasema kwamba anatishwa na orodha ya malengo ambayo yameandaliwa, kwamba kengele ya ugonjwa "Nitaanza Jumatatu" tayari inasikika. Mipango ni kubwa: unahitaji kutii, na hii husababisha upinzani wa ndani.
Ninafanya mazungumzo na Tanya aliyeogopa.
- Je! Unafanya nini? Unaweza kuifanya. Unahitaji tu kupanga siku yako kwa uangalifu, ukizingatia mtoto mchanga wa mwaka mmoja na mtoto wa miaka 12. Itabidi ujenge tabia ya kuamka mapema. Na inaonekana kama siku moja ya kupumzika kwa wiki haitafanya kazi kila wakati. Kweli, sio ya kutisha! Lakini unajifanyia kazi, na sio mjomba wa mtu mwingine, unasimamia wakati wako na pesa zako mwenyewe. Baada ya yote, wanasema: weka kazi zisizo za kweli na kisha, ukilenga Jua, bila shaka utafikia Mwezi. Kubali?
- Hapana, sitaki hiyo. Mimi na wewe tayari tumepitia hii. Kumbuka anguko hili, wakati, bila sababu yoyote dhahiri, ulipoteza sauti yako, kisha ukaacha mazoezi kwa mwezi mmoja na, mwishowe, ukaishia katika matibabu ya kisaikolojia ya kikundi. Unakumbuka? Sasa kumbuka jinsi yote yalianza. Na orodha za lazima, na karatasi ya majukumu kabambe na muda uliopitwa na wakati. Mwanzoni uliumwa na ukamilifu, na kisha ukaanguka katika hali ya hatia na aibu. Tanya, hauitaji! Ninajua hakika kwamba sitaamka asubuhi na mapema na najua ni kwanini. Niambie sababu? Nimekuwa nikiharibu tabia hii kwa miaka mingi. Hii ndiyo njia pekee ya kuweka rasilimali yako ya kibinafsi kutokana na kupungua.
Lakini Tanya wa pili ni kweli. Nimefanya mpango ambao hauzingatii kabisa ni wapi ninaanzia. Kama, nina hisa rasilimali isiyo na kikomo ya wakati, nguvu, matarajio, umaarufu, pesa. Kama kwamba, tayari ninajua jinsi ya kuguswa kwa utulivu na hali zisizotarajiwa na haraka kutuliza utulivu wakati kila kitu hakitatokea kama vile ninavyotaka. Ni kana kwamba mimi ni ndege wa mapema na ninaruka juu na jogoo akiwika alfajiri. Kama kwamba niko tayari kutoa likizo yangu kwa siku moja.
Hapana. Mpango ambao nimeandaa ni mzuri sana na haimaanishi makosa. Sio juu yangu na haizingatii uwezo wangu leo. Kutoka nyuma ya kumbukumbu inaonekana nadharia ya kijiko, ambayo niliwahi kujikwaa kwenye mtandao. Kiini cha nadharia ni kama ifuatavyo: wengi wetu hafikirii kuwa uwezekano wa ndani hauna kikomo na, mapema au baadaye, siku inakuja wakati hakuna nguvu iliyobaki kwa vitu vya msingi. Nadharia imeonyeshwa kwa njia ya jinsi watu wenye afya na wagonjwa wanavyosimamia nguvu zao.
Siku ya mtu mgonjwa ni kiwango kidogo cha nguvu, ambacho kinaweza kuwakilishwa kwa njia ya kijiko 20. Kila siku huanza na miiko 20, na kila kitendo kidogo (kutoka kitandani, kusaga meno, n.k) ni bala kijiko 1 cha nishati. Kabla ya kutoa kijiko cha nguvu ya kibinafsi kwa biashara fulani, unahitaji kupima ikiwa ni ya thamani au la, kwani kuna vijiko 20 tu, na bado kuna siku nzima mbele. Mtu mwenye afya ana nguvu zaidi. Inaonekana kwake kuwa vikosi vya ndani ni gari na gari ndogo, kwamba kuna idadi kubwa ya vijiko vya nishati katika hisa na kwamba milima inaweza kuhamishwa. Lakini hii sivyo ilivyo.
Kila mmoja wetu ana nguvu yake ya mwisho na, akitumia zaidi miiko ya leo ya nishati, kesho atapewa kitengo 1 kidogo. Hatua kwa hatua, tunapunguza juisi zote kutoka kwetu, kubaki kuwa na nguvu na tupu. Kujipa moyo yoyote kutoka kwa safu "Kaa utulivu na endelea" - haihifadhi. Katika hali bora, tutakuwa kitambaa kilichokusanywa, na sio watu wenye nguvu na wenye nguvu.
"Nadharia ya vijiko" ni taswira ya kushangaza ya uwezo wetu na ukweli kwamba rasilimali ya kibinafsi haina kikomo, lakini ina uwezo. Ni muhimuje kuweza kusikia mwenyewe na kuweka vipaumbele kwa usahihi.
Tanya wawili walikubaliana: sio kugeuza tamaa kuwa tegemezi kwao, sio kuongeza kipimo cha mzigo wakati nguvu ya ndani haitoshi. Katika kazi, mawasiliano, kupumzika, inapaswa kuwe na kipimo. Hii inathibitishwa na dawa. Daktari haitoi kipimo cha sindano kwa kukimbilia kufanya vizuri. Kiwango cha ziada kinaweza kumuua mgonjwa, hata ikiwa nia ya daktari ilikuwa nzuri. Kiwango cha ziada cha juhudi kinaweza kusababisha hujuma za kibinafsi.
Kwa wastani tu. Ufanisi sio uwezo wa kuwa na sura nzuri kila wakati, lakini uwezo wa kufanya kazi kwa kikomo, na, baada ya kufikia kikomo, zima na kupumzika. Ubongo wetu haupendi nidhamu na umakini, inahitaji uhuru, mhemko mzuri, viwango vya chini vya mafadhaiko, uwezo wa kufurahi kwa uvivu. Hisia zina nguvu kuliko mawazo. Kwa kujitolea maisha yetu kwa malengo, tunasahau juu ya hisia.
Kusikiliza mwenyewe, nikizingatia hisia zangu, nilifanya mpango mpya. Kati ya nyangumi 5 zilizopangwa, 3 zilibaki, na mara moja kulikuwa na hisia ya uhuru wa ndani. Kwa miezi sita ijayo nitajifunza kujitenga na kile ambacho wengine wananilazimisha, kuzingatia mahitaji yangu ya ndani na uwezo. Tembea kwa kasi yako mwenyewe, pumzika mahali ambapo ninahisi nimechoka, ukiacha haki ya kuchagua. Kumbuka kuwa kupanga maisha yako ni muhimu, lakini sio zaidi ya kuishi tu.
Ilipendekeza:
Haki Ya Kuwa Na Furaha Au Kuwa Na Ujasiri Wa Kuwa
"Furaha sio mafanikio, furaha ni ruhusa" - mara moja aliandika mwanasaikolojia mwenye talanta zaidi wa Kiukreni Svetlana Roiz Kujiruhusu kuwa na furaha sio rahisi. Aibu na hatia zinaingia. Kwa ujumla, ni busara kuwa na furaha.
Jinsi Ya Kujihusisha Kwa Utulivu Na Tamaa Na Kuelewa Kuwa Sio Kila Kitu Kinategemea Mimi?
Katika maisha ya kila siku, amani inakosekana kila wakati. Lakini sisi sote tunajua hisia ya kujiamini wakati tunajua kwamba kila kitu kitatufaa. Kuna jambo moja rahisi. Utaweza kuhusianisha kwa utulivu na malengo na matamanio ikiwa utayaona tu kama malengo na matamanio.
Jinsi Ya Kuja Kutoka Kwa Kushuka Kwa Thamani Na Kujikandamiza Mwenyewe Kwa Ujasiri Na Utulivu Wa Kihemko? {7 Hatua Rahisi}
Familia bora kabla ya hundi ya kwanza .. Natasha aliolewa kwa mapenzi. Alitumbuiza tu katika familia yake mpendwa, ambapo watoto wawili walikuwa wakikua, jukumu la watumishi wa bure: kaya, watoto, mume wa mkuu, kazi - kila kitu kilikuwa kwenye mabega yake dhaifu.
Kaa Utulivu Na Endelea! Na Njia Zingine Za Kushughulikia Uzoefu
Kwanini unapanda? Usihuzunike sana! Kila kitu kitakuwa sawa! Fanya kitu: Ninaendesha! Unahitaji kutibu kila kitu rahisi! Kaa utulivu na endelea! Labda baa ya chokoleti? Kwa kushiriki michakato yako, unaweza kupata majibu ambayo hukunja sehemu ya kiutaratibu kwa matokeo.
SITAKI KUWA MJUKUU! KAA MSICHANA
Kuna wakati mama hawataki binti yao apate mtoto. Hamasa ya jadi na inayoeleweka ya upinzani kama huu inahusishwa na hamu ya kuhifadhi uso na sifa ya binti na familia machoni pa watu wengine linapokuja suala la kuonekana kwa mjukuu nje ya ndoa.
