2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Je! Umegundua kuwa kadri umri unavyozidi kuwa mdogo, ndivyo utakavyokuwa tayari kuchukua kazi ambazo hujui au ambazo zinajumuisha umakini mkubwa na ustadi wa ustadi?
Ngoja nikwambie siri kidogo. Kusoma magazeti yako unayopenda (waandishi), kufanya kazi katika utaalam unaojulikana, ukitumia lugha yako ya asili na kuwasiliana na marafiki ambao wanakuelewa vizuri, kutembelea mgahawa wako unaopenda, kutazama safu za runinga unazozipenda … - yote haya, wapendwa sana na wote yetu, husababisha uharibifu wa ubongo.
Ubongo wako ni mwanaharamu wavivu (kama wewe), na kwa hivyo inataka kupunguza matumizi ya nishati kwa hii au shughuli hiyo kwa kuunda aina ya "macros" - mipango ambayo unafanya kulingana na templeti.
Mwanabiolojia Richard Simon mwanzoni mwa karne ya 19 aliita programu hizi "engrams" - tabia ya mwili au kumbukumbu ya kumbukumbu iliyoachwa na kufichuliwa mara kwa mara kwa kichocheo. Engrams zinaweza kuzingatiwa kama njia ambazo neuroni "hukanyaga" kwenye ubongo wako, ikifanya kitendo sawa. Kadri tunavyoifanya kwa muda mrefu, ndivyo ubongo wetu hutumia nguvu kidogo.
Wakati mwingine njia hizi hubadilika kuwa barabara, na kisha hata kwenye autobahns.
Kwa upande mmoja, hii ni nguvu bora - kwa kweli, kwa nini upoteze nguvu ya ziada kutekeleza aina hiyo ya vitendo? Walakini, upande wa uwezo huu ni kupungua kwa plastiki ya ubongo wetu.
Ukweli ni kwamba kadri tunavyotumia engrams, ndivyo kazi ya ubongo wetu inavyopungua. Kazi yao kuu ni kutoa asetilikolini ya nyurotransmita, ambayo husaidia neva "kukata" njia mpya kati ya kelele za habari kwenye ubongo wetu (takriban hii inafanyika sasa, baada ya kusoma sentensi hii).
Fikiria tena njia yako ya kufanya kazi au chuo kikuu. Ikiwa unasafiri kwa njia ile ile kwa zaidi ya miezi sita, basi vitendo vyako vinakuwa kiatomati hivi kwamba kwa usawa unaweza kufanya vitendo vingine - soma, sikiliza muziki, jibu kwa barua. Katika mgahawa wako unaopenda, sio lazima ubonyeze acetylcholine kutoka kwako na ufikirie juu ya nini cha kula chakula cha mchana, tayari unajua orodha nzima kwa moyo. Nyuma ya tabasamu bandia la rafiki, mara moja unatambua wasiwasi, na hautahitaji kujitahidi kufafanua ishara hizi za mawasiliano.
Inaonekana, kwa nini ubadilishe haya yote? Na kisha, kwamba maisha yetu ni chanzo kinachoendelea cha mabadiliko zaidi ya udhibiti wetu. Tunalazimika kuzoea wengi wao, na katika "mbio za kinyonga" huyu huokoka ambaye hubadilisha rangi yake haraka kuliko zingine ili kufanana na rangi ya mazingira na anaweza kuteleza juu ya wadudu (ambao ni wachache na wachache wakati wa mgogoro).
Unaweza kufutwa kazi (kama, kwa mfano, ilifanywa hivi karibuni na maelfu ya madaktari); majukumu ya idara yako yanaweza kubadilika na utahitajika kupata ujuzi mpya (na ikiwa utashindwa, wewe, tena, utaachishwa kazi); utapendana na mwanamke wa Kichina na unataka kujifunza lugha ya Dungan inayozungumzwa na jamaa zake, na kadhalika.
Kwa hivyo, plastiki ya ubongo lazima iendelezwe na kufundishwa kila wakati. Fikiria kuwa ubongo wako ni saruji, ambayo itafungia kwa muda.
Picha ya akili "ngumu" itakua wazi kwako ikiwa utatazama wengi wa watoto wa miaka 70 ambao hawawezi kudhibiti kipima muda kwenye microwave, kuchukua uadui kwa kila kitu kipya, kufanya aina hiyo ya vitendo kwa miaka (au kuzaa mifumo ya mawazo). "Njia" hizi kwenye vichwa vyao ziligeuzwa kuwa mashimo na mahandaki kwenye miamba, na karibu haiwezekani "kuchimba" kifungu kwenye pango jirani.
Jukumu lako ni kuchochea kila wakati "mchanganyiko huu wa mawazo", kuizuia kuwa ngumu. Mara tu tunapopumzika na kuanza kutumia engrams, sehemu fulani ya ubongo wetu inakuwa ngumu na hata hatuioni.
Nini cha kufanya kukomesha uharibifu wa ubongo
Nimegundua mbinu kumi rahisi, lakini bora kabisa:
Jiangalie mwenyewe. Ikiwa unahisi usumbufu ghafla kuwa kuna kitu kibaya (kwa mfano, tovuti yako unayopenda imebadilisha muundo wake au mtindi unaopenda umepotea dukani), shika hisia hii kwa mkia na uanze "kuizungusha". Kwa nini usijaribu mtindi wote, au hata kuanza kutengeneza yako mwenyewe?
Usisome tena vitabu ambavyo tayari umesoma. Usitazame tena sinema ambazo tayari umetazama. Ndio, hii ni hisia ya kupendeza ya kisaikolojia - kutumbukia katika ulimwengu huo mzuri, katika maisha ya wahusika tayari, hakuna mshangao, tayari unajua mwisho na unaweza kufurahiya vitu vidogo ambavyo haukugundua kwa kwanza wakati, kumeza kitabu kwa saa moja (au kutazama msimu mwishoni mwa wiki). Lakini wakati huo huo, unachukua kutoka kwa vitabu na filamu mpya nafasi ya kugundua kitu kipya kwako, kunyima ubongo wako uundaji wa unganisho mbadala wa neva.
Tafuta njia mpya. Jaribu kutafuta njia mpya kwa njia ya kawaida kurudi nyumbani na kurudi, pata maduka mbadala, sinema na sehemu zingine za miundombinu kwenye ramani ya maisha yako. Inaweza kuchukua muda wa ziada, lakini inaweza pia kuleta bonasi nzuri - kwa mfano, bei ya chini katika maduka au watu wachache kwenye sinema.
Tafuta muziki mpya. Ikiwa wewe ni mpenzi wa muziki, iPod yako ina makumi ya maelfu ya nyimbo, na inaonekana kwako kuwa ladha yako ni tajiri sana na anuwai, basi ninaharakisha kukukatisha tamaa - mara nyingi tunasikiliza nyimbo 50-100 zinazojulikana, za kupendeza sisi sote kwa sababu zile zile - tumebadilika, na ubongo wetu hauitaji kutumia rasilimali zaidi kuzichakata na kuzielewa.
Kuna vituo elfu mia kadhaa vya redio za mtandao ulimwenguni, na hata ikiwa tutabadilisha mpya kila siku, maisha yetu bado hayatatosha kuwasikiliza wote.
Tafuta marafiki wapya na marafiki. Ndio, ni kweli kuwa na marafiki ambao ni raha kukusanyika kila Ijumaa na kujadili mpira wa miguu au mavazi mapya ya Beyonce. Kisaikolojia vizuri zaidi.
Lakini baada ya yote, wengi wetu tunaishi katika miji mikubwa, kwanini tuweke kikomo cha watu 4-5, zaidi ya hayo, mara nyingi hatujachaguliwa na sisi, lakini "tumewekewa" na hali - shule, taasisi, kazi?
Zana za kijamii zilizomo ndani yetu zinaathiri sana njia yetu ya kufikiria, na wakati mwingine hufanyika kwamba sisi, chini ya ushawishi wa marafiki fulani, tunabadilisha maoni yetu, seti ya masilahi, na wakati mwingine hata kazi yetu.
Kuwa na watoto. Watoto ni chanzo cha kudumu cha machafuko na kutokuwa na uhakika katika maisha yako. Wanaishi "wachanganyaji wa zege" kichwani mwako, wakiharibu templeti zote na kutengeneza njia zako mpya kwa njia mpya.
Nina wana watatu wa umri tofauti, ambao kila siku huleta kitu kipya na maswali yao, tabia, udadisi wa akili na majaribio ya kuendelea na kila kitu karibu. Wewe mwenyewe hautaona jinsi mawazo yako yatakombolewa na utaanza kufikiria tofauti.
Ikiwa bado huwezi kupata watoto, unaweza kuanza na mbwa. Kwanza kabisa, inahitaji kutembea (na hewa safi ni nzuri kwa ubongo). Pili, inakuhusisha katika mawasiliano ya hiari na wamiliki wengine wa mbwa. Na tatu, inaweza pia kuwa chanzo cha machafuko (yangu, kwa mfano, wakati wa kufukuza nzi, haitoi kipaumbele maalum kwa vizuizi vinavyoibuka katika njia yake).
Acha kukosoa. "Ni muundo mbaya sana!", "Jinsi walivyochukiza sana!", "Ni wasiwasi gani kukaa kwenye viti hivi vipya!" - hizi na mamilioni ya ujumbe mwingine kwenye Facebook, kutoka kwa midomo ya wenzako na yako mwenyewe, ni viashiria vya kupinga mabadiliko ambayo yalikuja ghafla maishani. Mabadiliko ambayo, mara nyingi zaidi, huwezi kubadilika. Au unaweza, lakini kwa juhudi nyingi ambayo haifai. Kukubaliana, kwa kweli kuna shughuli za kupendeza zaidi kuliko kudai kitabu cha malalamiko katika mgahawa na kuandika kashfa kwa mhudumu wa kibaya?
Itakuwa na faida zaidi kwa maendeleo yako mwenyewe kukubali mabadiliko haya na kuhamasisha ubongo kuendelea kuishi katika ukweli mpya.
Mazungumzo yako yanapaswa kuangalia kitu kama "Menyu mpya? Kubwa, kwa sababu sahani za zamani tayari zinachosha! "," Ukarabati mpya wa barabara, unahitaji kutafuta njia nyingine? Kubwa, kwa hivyo kwa mwezi hakutakuwa na mashimo kama haya hapa, lakini wakati ukarabati unaendelea, nitajifunza kitu kipya juu ya eneo hili! "," Mfumo mpya wa uendeshaji? Super! Sasa nina hamu mpya ya kuburudisha - pata jopo la kudhibiti!"
Acha kupachika watu alama … Ni rahisi sana - badala ya kumuelewa mtu, kufikiria ni kwanini alifanya hivyo, akishindwa na udhaifu na "kumnyanyapaa" tu kwa kumshirikisha aina moja ya kisaikolojia. Kumdanganya mumewe? Uasherati! Kunywa na marafiki? Pombe! Kuangalia Mvua? Belolentochnik!
Kila mmoja wetu yuko chini ya ushawishi wa, labda, shinikizo kubwa kutoka kwa hali ya maisha kuliko yule yule Rodion Raskolnikov, hata hivyo, wengi hupata mawazo yake, yaliyoelezewa na Dostoevsky, ya kupendeza, na majirani zake walioachana na watoto wawili - kitu kibaya na kisistahili umakini.
Jaribu na harufu. Licha ya ukweli kwamba mageuzi yameingiza vipokezi vyetu vya kunusa nyuma, harufu bado ina athari kubwa kwetu. Na ikiwa unayo choo unachopenda ambacho haujabadilika kwa miaka, basi ni wakati wa kuibadilisha. Na fanya kwa vipindi vya kawaida.
Jifunze lugha za kigeni. Na kwa hii sio lazima kupendana na mwanamke wa Wachina, unaweza kupata motisha zingine zinazohusiana, kwa mfano, na masilahi ya kitaalam au burudani. Maneno ya kigeni na sehemu zao za semantic zinazohusiana mara nyingi ni tofauti na lugha yako ya asili, na kujifunza kwao labda ni zana bora zaidi ya kufundisha plastiki ya ubongo (haswa ikiwa unasonga zaidi kutoka kwa msamiati wa watalii na utafakari tabia za kitamaduni).
Pia haipaswi kusahaulika kuwa akili zetu ni ngumu sana kuliko vile watu wengi wanavyofikiria. Engrams zinazohusiana na kusikiliza muziki huo huathiri njia tunayowasiliana na marafiki. Hisia zisizotarajiwa kutoka kwa harufu ya chakula katika mgahawa mpya zinaweza kukuamsha hamu ya kuzidisha maneno na matendo ya mpendwa wako (kuelewa na kusamehe). Kutembea baada ya kazi kwenye barabara isiyojulikana utakupa wazo la jinsi ya kupata suluhisho linalofaa kwa shida ambayo imetokea kazini. Kwa hivyo, hacks za hapo juu za maisha ni bora pamoja.
Na labda siku moja nzuri, karibu miaka 30 baadaye, wakati mjukuu wako akikuletea kifaa chake kipya, ambacho ni wingu la roboti za nano, hutasema "Ee Mungu wangu, ondoa ujambazi huu kwangu!" na maneno "Wow!" na mara moja uliza "Inafanyaje kazi na unaweza kuinunua wapi?"
Ilipendekeza:
Usumbufu Wa Kulazimisha. "Pumbaza Ubongo Wako"
Pumbaza ubongo wako kwa sababu inakudanganya. Bila kuingia katika ufafanuzi wa matibabu wa OCD (kuna mengi yao katika uwanja wa umma), fikiria picha ya kuona, ya mfano, uwakilishi wa kiini cha OCD. “Kwenye mraba tupu kabisa, katikati ya jiji la kisasa la Uropa, mtu husimama na mara kwa mara anapiga makofi.
Sawa Tangawizi. Ubongo Wa Kike Na Ubongo Wa Kiume
Leo una bahati - utakuwa na mihadhara miwili. Moja ya wanawake; nyingine ni kwa wanaume! Kwa kweli, tayari nimeanza: hivi sasa, wanawake na wanaume wanasikia ujumbe tofauti! Kusikia na hemispheres zote mbili Kwa mfano - kwa ujumla, kwa kweli, (na tofauti nyingi za kibinafsi) - wanawake wanaona sauti yangu mara mbili kwa sauti (haswa, mara 2, 3 zaidi) kuliko wanaume.
Jinsi Ya Kuzuia Ghadhabu Na Kumfanya Mtoto Wako Akusikie?
Kwanini huelewi? Nilikwambia mara mia !!!! Je! Ni kiasi gani unaweza kufanya kitu kimoja? Nakukataza…. Huwezi kufanya hivyo !!! Lazima … Unaadhibiwa …. Misemo hii kawaida haisababishi chochote ila kwa ukosefu wetu wa nguvu wa wazazi wetu na hasira au chuki za watoto, haziongoi.
Jinsi Ya Kuzuia Uhusiano Wako Na Mtoto Wako: 4 Hatua Rahisi
Hivi karibuni, katika sanduku moja la mchanga, mvulana wa miaka 8 hivi alianza kuchukua toy kutoka kwa Maxim. Alikuwa tayari anatarajia kuwa kwa kumjibu, kama kawaida, watapiga kelele 😤, lakini katika mchakato angechukua toy hata hivyo na kukimbia 💪
Siwezi Kupata Nafasi Yangu Mwenyewe, Au Jinsi Ya Kupata Amani Ya Akili, Amani Ya Akili?
Ikiwa mtu anauliza swali la jinsi ya kupata amani ya akili, ni busara kudhani kuwa kwa sasa hajatulia katika nafsi yake. Kunaweza kuwa na sababu mbili: Kuna utupu rohoni, ambao unasisitiza na kukufanya uteseke - hakuna kitu cha "
