Phobias. Kwa Nini Mantiki Haifanyi Kazi Dhidi Ya Woga

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Nadhani kuwa kuita hofu "kutokuwa na busara" kunasikika kama ni jambo la kijinga sana. Ni rahisi sana kujisikia kama aina isiyo ya kawaida au mpumbavu ikiwa hofu yako ni ya KUPENDA. Na hakuna mtu anayetaka kuonekana kama mjinga, kwa hivyo inaeleweka wakati aibu na hamu ya kuficha hofu hizi zinaonekana. Na msimu huu wa aibu mwishowe huimarisha tabia ya kujiepusha na uhifadhi wa dalili.

Kama ninavyoelewa, kwa kusema "hofu isiyo na akili" ninamaanisha kuwa majibu ya hofu hayalingani na tishio halisi ambalo kitu cha kutisha kinaweza kusababisha, na ukweli huu ni dhahiri na unaeleweka.

Lakini inaeleweka tu na akili.

Hata kama kitu cha kutisha hakibei "halisi", tishio halisi kwa maisha, katika kiwango cha kihemko, cha mwili, husababisha athari kali mwilini, kana kwamba kulikuwa na tishio kwa maisha. Na majibu haya ni ya kweli kabisa. Hiyo ni, michakato yote ya kisaikolojia hufanyika mwilini ambayo hufanyika katika hali za kutishia maisha, wakati "mapigano au kukimbia". Ndio sababu hakuna hoja "za busara", kama "vizuri, piga mbwa huyu, imefungwa muzzled na haitauma) haisaidii, silika zote hupiga kengele. Mmenyuko huu unasababishwa na mfumo wa neva wa kujiendesha, ambao unasimamia kazi ya viungo vya ndani, kwa hivyo kujaribu kuzuia athari hii kwa juhudi za hiari ni kama kujaribu kutumia akili yako kupunguza mapigo ya moyo wako au kuambia tumbo lako lisitishe chakula. Kuelewa vibaya kuwa tunashughulika na athari ya kweli ya mwili na kusababisha aibu hii yote na shida.

Ukweli kwamba athari hailingani na hali hiyo haifanyi hofu kuwa ya ujinga na isiyo ya maana. Kwa ujumla, kutoka kwa mtazamo wa psyche, hakuna hofu isiyo na sababu - silika kuu ni kuishi. Ikiwa ulihisi kutisha kwa kifo kinachokuja na kuishi, ubongo wako utahusisha hali hiyo na tishio moja kwa moja kwa maisha. Hatatambua wakati mwingine ikiwa kuna tishio, lakini atawasha mara moja hali ya "mapigano au kukimbia" na atahimiza kuepukana na hali ambayo imeonekana kuwa hatari.

Shida ni kwamba malezi ya unganisho kama hilo hayahitaji tishio la "kweli" kwa maisha - inatosha kujua hali kama hiyo. Hiyo ni, ikiwa kweli haungekufa wakati mbwa alikushambulia, lakini ukapata uzoefu kwamba utakufa sasa, unganisho litaundwa na utaanza kuepukana na mbwa. Kwa sababu kwa psyche yako, mbwa ni sawa na kifo. Kwa hivyo, hofu hii ina kazi ya kinga.

Hakuna kitu cha aibu juu ya kuwa na silika ya kujihifadhi. Ikiwa una athari ambayo hailingani na hali hiyo, hii haimaanishi kuwa wewe ni aina ya mpumbavu asiye na akili, inamaanisha kuwa uliwahi kukabiliwa na kitisho cha kifo kinachokuja. Psychotrauma inadhoofisha maisha, hautaki kusema "asante" kwa psyche yako kwa kutunza uhai kupitia hofu ya ndege. Kwa bahati nzuri, wengi wa majeraha haya hujibu vizuri kwa matibabu ya kisaikolojia, na hofu zinaweza kushinda.

Hatua ya kwanza kwa hii ni kuacha kujiaibisha kwa kile kilichokupata - haukuchagua majibu hayo. Hakuna mtu kwa hiari anayeamua kuanza kuogopa lifti, magari, na kadhalika. Ikiwa una aibu na hofu yako, fikiria juu ya mhemko gani ambao watu ambao wamepata matukio ya kutisha huleta ndani yako - uwezekano mkubwa ni huruma na huruma, kunaweza kuwa na pongezi na heshima, lakini kwa kweli haufikirii kwamba mtu aliyeokoka gari zito ajali anaogopa kukaa chini kwa usukani ni mjinga na kwamba hofu yake ni ya kijinga na haina msingi, au kwamba hofu hii haifanyi maisha yake kuwa magumu. Haustahili kulaaniwa kwa jambo baya lilikupata.