2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Je! Unajua hisia wakati ulimwengu wote ni kama nyuma ya glasi? Ni ngumu kuzungumza juu ya uzoefu huu, ni ngumu kuiona. Ulimwengu unaonekana kuwapo, macho yanauona - watu hawa, msichana aliye na sketi ya bluu au mvulana aliye na kofia nyekundu. Lakini kuna mtu anazungumza, na huko wanatupa taka. Lakini…
I - kama ilivyokuwa, sio pamoja nao. Nimejitenga kabisa. Kihemko kando, ninaiangalia yote - kana kwamba ni mkanda wa filamu, na inaonekana kwamba mimi sipo. Hakuna mtu anayeniona au kunisikia, na sioni wala kuhisi mtu yeyote.
Je! Hisia ya kujitenga mwenyewe kutoka kwa ulimwengu inatoka wapi?
Ikiwa wazazi hawakuwa na huruma ya kutosha na mtoto wao, basi lazima apunguze unyeti wake.
Je! Inajidhihirishaje? Kwa mfano, mtoto anataka kucheza na paddle, mama anajifanya tu kuwa hasikii. Au anasema: chukua ndoo, ni bora. Mtoto anamwamini mama yake (na nani mwingine?), Anachukua ndoo. Lakini anahisi kwamba alitaka spatula … Lakini hisia hii ni dhaifu sana, haiwezi kusikika, inaonekana kutoweka polepole, kuyeyuka. Na baada ya mama kutoa ndoo badala ya spatula mara kadhaa zaidi, tofaa badala ya lulu, inazima taa, badala ya kukumbatia - hisia hii "lakini nilitaka …" - itaacha kusikika kabisa, itaacha tu kuwa.
Miundo safi na thabiti zaidi itachukua nafasi yake. Hizi ni maoni potofu yaliyowekwa na mama yangu. Cheza vizuri na ndoo. Ni vizuri kula maapulo. Unahitaji kuweza kulala peke yako.
Hii ndio mtoto wetu ataongozwa.
Na pia - mama anaweza pia kutotambua hisia za mtoto. Wakati ana hasira, anapokerwa, wakati ana wasiwasi au anaogopa. Mtoto amechanganyikiwa - hajui nini cha kufanya, lakini anasema: "nenda, vaa suruali yako, usisimame!". Mtoto alikerwa, toy ilichukuliwa kutoka kwake - ukweli huu haukuzingatiwa kabisa, kana kwamba hakuna kitu kilichotokea. Tusi linaonekana kuwa pale, machozi yanauliza, lakini kwa mama yangu - hayuko kabisa, na kwa ujumla hakuna machozi, kana kwamba sionekani …
Wakati sisi ni "wasioonekana" kwa mama wakati wa utoto, tunaacha kujisikia wenyewe tukionekana kwa ulimwengu wakati sisi ni watu wazima. Kwa kuongezea. Sisi wenyewe tunaacha kutambua na kuhisi ulimwengu.
Kudhihirisha Hisia za Kutengwa kwa Kihemko Katika Utu Wazima
Wakati hatujazoea kusikia wenyewe - kwa miaka na miongo, tukiwa watu wazima, tunaweza pia kujifunga mbali na ulimwengu bila kupata uhusiano nayo, tukiamini kwa wazo kwamba ulimwengu unahitaji kitu chao kabisa, kwamba ulimwengu unanihitaji pale tu ninapojibu matakwa ya wengine, sawa na maoni ya wengine, muhimu na rahisi kwa wengine. Kwamba hakuna mtu ulimwenguni anayeweza kuwa na huruma, huruma, huruma kwangu. Hakuna anayeweza kugundua mahitaji yangu na kuyaheshimu. Na mimi mwenyewe sina uwezo wa hii pia.
Mimi peke yangu nimebaki peke yangu na upweke wangu kamili na usio na kipimo, ambao unaweza kuhisiwa kama "shimo kifuani", hisia za kuvuta, zenye kuchosha ambazo haziruhusu kupumua, hairuhusu kuteka uzi kati yangu na wengine, ambao haitoi fursa ya kuhisi kwamba hakuna manququins karibu lakini watu wanaoishi, na kwamba mimi pia ni hai kati yao.
Kukabiliana na Hisia za Kutengwa kwa Kihemko
Hii ni kazi ngumu sana. Wamezoea kuishi katika kutengwa kabisa, hawawezi hata kufikiria, lakini ingekuwaje vinginevyo? Hawakuwa na hii katika uzoefu wao, au kulikuwa na kidogo sana na muda mrefu uliopita kwamba athari ya kihemko ilipotea.
Wakati mwingine inachukua miaka kadhaa ya tiba ya kawaida kwa mtu aliyejitenga kihemko mwishowe "kufungia" na kuanza kuamini kuwa bado ni muhimu katika ulimwengu huu, sio wa kupita kiasi. Na mtu wa kwanza anayeweza kuamini ni mtaalamu wake wa kisaikolojia.
Inaweza kuwa ngumu sana kuamini hii. Kila siku, tunajiakisi kutoka ulimwenguni, tunathibitisha mpango wetu wa kawaida: mimi sio muhimu kwa ulimwengu, ulimwengu haunioni. Na hata ikiwa tutakutana njiani mtu mwenye huruma ambaye anaweza kugundua, tazama, anahurumia, hatuwezi kumwamini. Tunaweza kudhani kwamba "anajifanya" kutudanganya na kupata kitu. Inaweza kuwa ngumu sana, sana kuamini mtazamo huu kuelekea sisi wenyewe.
Jinsi ya kujaribu kutoka kwa kutengwa hii ukoo
1. Jambo la kwanza na muhimu zaidi ni kugundua kuwa iko. Kugundua maisha haya "nyuma ya glasi", kuhisi kutokuwa na hisia kubwa kwa wengine, kuzingatia ukweli kwamba "Sina uzoefu wowote kumtazama mtu huyu au mwanamke huyu, isipokuwa hisia zisizofurahi kwenye kifua au jua eneo la plexus. Maneno kama hayo yatakuwa hatua muhimu sana, kwa sababu katika maisha yetu ya kawaida tunaweza wakati wote kuepuka uzoefu na ufahamu wa kujitenga, tukijaza maisha yetu na aina fulani ya shughuli za kupuuza - vitendo, haraka, ubatili.
2. Jaribu kufikiria ni nini watu wanaonizunguka wanapitia wakati huu. Wote wanahisi kitu sasa, kwa sababu wote wako hai sasa. Huyu mtu mwenye uso uliofadhaika? Labda amechoka au amekata tamaa, labda amekasirika au anachukizwa na jambo fulani. Na huyu ndiye mwanamke aliye na kikapu - macho yake yanakimbia, kana kwamba wanaogopa kitu, wana wasiwasi. Na kijana huyu hula tofaa kwa raha kama hiyo! Kazi kama hiyo itasaidia kuunda "masharti" ya kihemko na wengine, kuanza kwa njia fulani kupata unganisho nao.
3. Angalia jinsi ninavyojisikia karibu na watu hawa. Je! Ni hisia gani, pamoja na kunyoosha kawaida kwenye kifua? Labda nina uzoefu mwingine pia? Labda nilianza kumwonea huruma mtu huyu katika kiza chake, nikikumbuka kuwa naweza pia kuwa na huzuni, au mwanamke huyu mwenye wasiwasi wake - mimi pia, ninaweza kuwa na wasiwasi na kuogopa kitu! Na mvulana huyu - akimwangalia, alitaka tufaha sana, nikakumbuka jinsi ilivyokuwa furaha katika utoto kula chakula kwenye bustani ya bibi yangu.
4. Sikia ikiwa hali ya jumla imebadilika baada ya mimi kufanya kazi hii. Labda kwa nusu asilimia mwili wangu ulijazwa na utulivu na joto? Au labda hakuna kilichobadilika. Au labda nilikasirika na kitu na kwa hivyo nilihisi maisha ndani yangu?
Kwa kweli, kurudisha usikivu wako wa kihemko, uwezo wa kujionea, na kuhurumia wengine ni moja wapo ya kazi ngumu zaidi katika tiba ya kisaikolojia. Kuna watu ambao hawakuwa na bahati ya kutosha kukuza uwanja wa kihemko kwa sababu ya malezi katika familia zisizo na hisia, familia baridi, ambapo uhusiano ulijengwa juu ya kazi fulani ambazo kila mtu alipaswa kutekeleza, na nini na nani anataka na jinsi anavyohisi haikuzingatiwa.
Ikiwa hawajaonyesha uelewa wa kutosha kwangu, sitaweza kuwaonyesha wengine. Nitafungwa na kuogopa ulimwengu na watu, nitaweka mawasiliano yangu na wengine kwa kiwango cha chini, ikiwa tu, ili nisikabiliane tena na maumivu yangu ya kukataliwa.
Nitachagua kuwa peke yangu na kutengwa ili nisije nikapata tena maumivu na kukata tamaa.
Katika matibabu ya kibinafsi na vikundi vya matibabu, tunaanza kurejesha sehemu yetu ya kuishi, uzoefu wetu, kuwaacha watiririke, kwa sababu tunaanza kupata uzoefu unaosubiriwa kwa muda mrefu wa kukubalika. Na hii ndio uzoefu ambao huanza kubadilisha maisha na uhusiano. Sio rahisi kutoka kwa kujitenga kwako mwenyewe, wakati kwa miaka mingi umezoea kuwa huko na huko tu, sio rahisi kuiona, si rahisi kuizungumzia. Inaonekana kwamba hii ndivyo inavyopaswa kuwa, kwamba hii ni - maisha ya kawaida. Lakini mara moja (na tena na tena), baada ya kujaribu uzoefu mpya, tunaweza pole pole kuamini kwamba haikuwa "ndoto", na bado jaribu kutoka kwa "kesi" hiyo. Hatua kwa hatua, lakini kwa ujasiri zaidi na zaidi, kuhisi kama sehemu ya ulimwengu wa kibinadamu, sehemu yake muhimu na muhimu.
Ilipendekeza:
Kutafuta Kama Njia Ya Kuishi. Au Jinsi Ya Kupitia ZERO Ya Maisha Yako
Kupitia sifuri kunamaanisha kubadilika, inamaanisha kuzaliwa mara ya pili, na maoni mapya, kufikiria, mawazo, na, kwa jumla, na tabia mpya, ingawa watu zaidi na zaidi wanaamini kuwa haibadiliki. Kupita sifuri kunamaanisha kuwa programu za zamani ambazo ulizitumia hazifanyi kazi tena, na zile mpya bado ziko kwenye hatua ya unganisho.
Machozi Ya Kihisia Kama Hitaji Na Ufunuo
Alipenda vitu vitatu ulimwenguni: Zaidi ya kuimba jioni, tausi mweupe Na ramani za Amerika zilifutwa. Sikuipenda watoto wanapolia Sikupenda chai ya raspberry Na msisimko wa kike. … Na nilikuwa mke wake. A.A. Akhmatova. 1910 Kulia peke yako au karibu na wapendwa ni michakato tofauti ya kimaadili.
Njia Ya Maisha Ya Kibinafsi Au "mbinu Ya Njia Ya Maisha"
Watu wako tayari kwenda kwa wataalam wa mitende kutabiri siku zijazo kando ya "mstari wa maisha" mikononi mwao. Lakini hawazingatii ukweli kwamba, baada ya kusoma trajectory ya njia yao ya maisha, mtu anaweza sio tu kutabiri maisha yao ya baadaye, lakini pia kusaidia kwa njia fulani kurekebisha hatima yao.
Masochism Kama Njia Ya Kuishi, Au Joto Ulimwenguni. Maoni Ya Mtaalam Wa Kisaikolojia
Kutoka kwa mtazamo wa saikolojia, mtaalam wa macho ni mtu ambaye matamanio na mahitaji yake hukanyagwa tangu utoto, kwa sababu hiyo huacha kuhisi thamani yake ya kibinadamu. Wamezoea kuteseka kwa ajili ya wengine, lakini kwa kujivunia kuvumilia wakati mwingine haiwezekani kwa hali ya kibinafsi ya kunyimwa, mtu kama huyo ana mifano ngumu sana ya mitazamo kwake na ulimwengu, ambayo humwishia kila wakati na aina ya matokeo, kama vile shida za kisaikolojia, shida katika kujenga uhu
Maisha Ni Kama Mchezo, Mchezo Ni Kama Maisha
Mchezo ni hali ya maisha, ni chaguo la milele, kubahatisha, isiyo ya kawaida au hata, sufuria au kupotea . Tulicheza kama watoto, na bila kufahamu tuliburuza hitaji letu la kucheza hadi watu wazima. Wakati tunacheza michezo ya watu wazima, tunaigiza hali zetu za utotoni, bila kujaribu kujaribu kupata kile tunachokosa kwa utimilifu wetu na kuridhika.
