Kwanini Tunaogopa. Hofu Zetu

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Mtu yeyote anaogopa kitu. Sijui mtu yeyote ambaye hana hofu. Mtu anaogopa urefu (hofu ya kawaida) na kwa hivyo haendi kwenye nafasi wazi katika majengo ya ghorofa nyingi na hawezi kuvumilia ndege. Mtu anaogopa buibui mpaka apoteze fahamu. Wengine hawawezi kutumbuiza hadharani bila kutetemeka kwa magoti. Watu wengi wanaogopa giza, isiyojulikana na isiyoeleweka katika giza hili la kutisha. Wengine hawawezi kuzoea wazo kwamba sisi sio wa milele na tutakufa siku moja. Ndio, kila mtu anaogopa. Mtu tu aliye na ugonjwa wa Urbach-Vite hahisi hofu, hii ni ugonjwa wa maumbile ambao hakuna hisia za hatari na hofu. Mtu haoni hatari za kufa, labda zimeharibiwa au kuna ukiukaji katika ukuzaji wa miundo ya amygdala ya ubongo.

Hofu ni nini? Hofu ni athari ya hatari, ya kweli na bila sababu dhahiri, ambayo inapatikana tu katika akili ya mwanadamu. Inaweza pia kudhaniwa kuwa mtu huanza kuogopa wakati hana hali ya ndani ya usalama, ambayo hutengenezwa katika utoto. Ni ngumu katika hali ya mtu mzima kudumisha hali ya usalama ndani yako wakati hakukuwa na uzoefu kama huo hapo zamani.

Ndio, hisia kwamba mtoto yuko salama ni muhimu sana kwake, lakini jambo kuu sio kuizidi. uangalizi zaidi ya kipimo chochote pia ni hatari. Hii inawasababishia kuteseka kidogo kuliko wazazi ambao hawawezi kutegemewa. Hii inasababisha ukweli kwamba mtoto haelewi kinachotokea, anachanganyikiwa na huanza kuhisi hofu.

Ni muhimu kwamba wazazi kujaribu kudumisha uadilifu wa familia. Hii, na msaada wa watu wazima muhimu huwezesha mtoto kulindwa kutokana na mambo yasiyotarajiwa. ulimwengu unaozunguka mtoto haueleweki na haujachunguzwa. Inachukua muda na nguvu kwake kujua polepole nyakati zisizofahamika za ulimwengu na maisha. Kila mtoto ana kasi yake na tabia yake mwenyewe katika hitaji la ulinzi wa wazazi. Ulinzi wa mtoto kutoka kwake, hofu na wasiwasi wakati wa upanuzi wa mipaka ya ulimwengu pia hutolewa. Na wakati mwingine zinaweza kuharibu kama mambo ya nje.

Katika umri wowote na katika uhusiano na mtu yeyote, ni muhimu kumjibu, bila majibu ya kihemko, udhihirisho wa hiari na wa kweli hauna maana. Hii ni muhimu sana kwa watoto kwa sababu bila hiari, uaminifu na uwazi, hawataweza kukuza kwa usahihi na upotofu anuwai, pamoja na hofu.

Jinsi ya kukabiliana na hofu? Hatua ya kwanza ni kuja kwa hali ya usalama. Hii ni kweli wote kama mtoto na kama mtu mzima. Tu baada ya hapo unaweza kuendelea na hatua inayofuata - vita dhidi ya ulinzi. Inaonekana ni ya kipuuzi? Lakini kwa kweli, mapambano haya hukuruhusu kupanua ulimwengu wako pole pole na hofu hizo ambazo hapo awali zitaonekana kuwa za ujinga na sio muhimu sana. Kwa sasa, ni muhimu sana kuwa na mtu wa kutegemea na ambaye anaweza kuhimili utata huu. Kwa mtoto, hawa ni wazazi, kwa watu wazima - watu waelewa wa karibu, haswa - mtaalam wa kisaikolojia. Kuokoa na kuondoa hofu huja: unapopata imani ya kutosha kwako mwenyewe, nguvu zako; udhibiti wa nje hubadilishwa na ndani; ulinzi wa nje hubadilishwa na hali ya ndani ya usalama.

Ikiwa unahitaji msaada wa kushughulikia woga wako, unaweza kunigeukia kwa msaada na msaada.

Mikhail Ozhirinsky - psychoanalyst, mchambuzi wa kikundi