2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-12 21:03
Ukandamizaji sugu wa mhemko mara nyingi ni sababu ya shida za kisaikolojia.
Hisia ni kielelezo cha mtazamo wetu kwa vitu muhimu vya ulimwengu unaozunguka. Hisia zinahusishwa na hali fulani.
Wanatuashiria kuhusu hali ya kisaikolojia, mahitaji.
Hisia ni tabia thabiti zaidi. Hisia na hisia haziwezi kufanana. Kwa mfano, unaweza kumpenda mtu, lakini katika hali zingine hupata hisia tofauti kwake.
Ni mahitaji gani yanaweza kutolewa na mhemko?
Kwa mfano, hisia za huzuni mara nyingi ni athari ya kupoteza kitu cha maana kwa mtu: upotezaji wa uhusiano muhimu, upotezaji wa maana; hasira inaweza kuashiria kikwazo kwa lengo, kizuizi cha uhuru, nk.
Hapa kuna njia 5 za kujibu kwa ufanisi mhemko
1. Uelewa na suluhisho la shida. Kwa kuwa hisia ni kiashiria cha mahitaji yetu, ni muhimu kujifunza kwa msaada wao kutambua ni hitaji gani ambalo halijafikiwa limesababisha uzoefu mbaya. Ikiwa tumegundua shida, tunaweza kujaribu kusuluhisha kwa njia moja au nyingine. Tunapotatua shida, tunaondoa hali mbaya za kihemko.
2. Catharsis - mchakato wa kutolewa kwa mhemko ambao hufanyika wakati wa kujielezea au huruma kwa hali fulani, wakati wa kugundua kazi za sanaa.
Unaweza kutembelea nyumba ya sanaa ya sanaa ili kufundisha ustadi wako wa kutambua hisia. Fikiria picha unazopenda, sikiliza mwenyewe na jaribu kuelewa ni mhemko gani wanaosababisha, kwanini. Vile vile vinaweza kufanywa wakati wa kutazama onyesho la maonyesho, filamu.
Hali muhimu ni kushiriki katika mchakato. Ikiwa utachukua maoni ya kijuu juu ya shughuli hii, itakuwa ngumu kufuatilia mhemko, achilia mbali uzoefu wa catharsis.
Catharsis - uzoefu ambao unachangia utakaso wa akili, kuzaliwa upya, ambayo mara nyingi huonyeshwa kupitia kulia au hali ya furaha, amani, mshindo. Inaweza hata kuwa hisia ya kutisha ambayo imesababisha kufikiria tena.
Inatokea kwamba mtu kwa makusudi anaepuka udhihirisho wa hisia zinazoonekana kuwa zisizofaa: udhihirisho wa huruma, huruma, huzuni. Hakuna haja ya kukimbia kutoka kwa hisia hizi. Ni bora zaidi kuziishi. Pamoja na uzoefu bora wa mhemko, nguvu yake hupungua.
3. Kutamka hali zako za kihemko, kuelezea mahitaji yako
4. Mazoezi yaliyoandikwawakati katika barua unamwambia mtu ambaye hisia kali zinahusishwa naye. Inashauriwa kuandika barua hadi uzoefu wa papo hapo upite.
5. Marekebisho ya kihemko. Mara nyingi uzoefu wetu ni wa asili, hutegemea tafsiri potofu kwa sababu ya kisaikolojia. Kufikiria upya hali hiyo pia kunaweza kuleta unafuu na unafuu kutoka kwa hali mbaya.
Njia bora zaidi ya kujibu mhemko ni wakati wa tiba ya kisaikolojia.
Kwa sababu ya hofu ya kukutana na uzoefu wa uchungu au kuonyesha udhaifu wake, mtu anajihami kwa kinga ya kisaikolojia (badala ya kuzingatia hisia, anaanza kujirekebisha, kuingia katika falsafa, epuka kuzungumza juu ya mada kadhaa, kukana kuwa ana mhemko fulani, nk.), kama matokeo mchakato wa kujibu unaweza kucheleweshwa.
Ikumbukwe kwamba hali anuwai za kihemko hazihusishwa kila wakati na hali ya malengo. Wakati mwingine msingi wa kihemko unaathiriwa na sababu za kikaboni.
Ilipendekeza:
Ukoloni Wa Mhemko Au Ufugaji Wa Mhemko Katika Biashara, Siasa, Utamaduni Wa Burudani
Tunaishi katika ulimwengu wa ukweli unaopendekezwa na hisia. Kuwa na mhemko unaofaa hukuruhusu kuchukua ukweli "sahihi" na uondoe zile "zisizofaa". Utambulisho, pamoja na Soviet na baada ya Soviet, huundwa na udhibiti wa mhemko, na kisha tu ukweli unasimama kwa umuhimu.
"Siwezi Kutimiza Uwezo Wangu!" Sababu Tano Kwa Nini Hii Ni Ngumu. Sehemu Ya Tano
"Siwezi kutimiza uwezo wangu!" Sababu tano kwa nini hii ni ngumu. Sehemu ya 5. "Sijiruhusu kuunda, kwa sababu mimi sio fikra kama …" "Siamini kuwa nina talanta." "Ndio, nimevutiwa na hii tangu utoto, hata kumekuwa na mafanikio, lakini …"
Mwanamke Bora - Hadithi Na Ukweli. Njia Ya Bora Yako
Mwanamke mzuri kupitia macho ya mwanamume ni jumba la kumbukumbu la kushangaza, mwenzi wa maisha ambaye anajua jinsi ya kuunga mkono mazungumzo yoyote, kusikiliza na kuhamasisha unyonyaji. Kitandani, anajua kudhani na kukidhi hamu ya mtu wake mpendwa.
Hatua Tano Za Maisha Bora
Jambo muhimu zaidi katika mazoezi yangu ya kufundisha ni kufundisha mteja kufanya kazi na hisia. Wasikie, fuatilia, uelewe ni aina gani ya mhemko anaoupata (katika kesi hii, "yeye" ni sawa na mteja, kwa hivyo wacha tuacha kiwakilishi cha kiume), angalia sababu yao na, mwishowe, wageuze kwa faida yako.
Mwanamke Bora Wa Urusi Katika Karne Ya XXI. Utafiti Wangu Uliharibu Hadithi Zote Juu Ya Mwanamke Bora Kutoka Kwa Gloss .. Hebu Fikiria Kile Mwanamke Bora Anamaanisha Kwa Maoni Ya Wanaume
Mwanamke bora wa Urusi katika karne ya XXI. Utafiti wangu uliharibu hadithi zote juu ya mwanamke mzuri wa kung'aa. Kwa bahati mbaya, hakuna picha moja ya mwanamke bora: kila wakati hubadilishwa kwa kipindi maalum katika historia ya watu fulani, kwa mfano maalum wa kijamii, jukumu la kijamii ambalo mwanamke fulani hucheza au anataka kucheza.
