2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Ni nani kati ya wapenzi wa chakula kitamu ambaye hajaota hii?
Lakini fiasco inayofuata ya lishe pole pole inashawishi kuwa hii haiwezekani.
Na unaacha kuamini njia zote za kupunguza uzito kwa ujumla.
Lakini hali hii haikunifaa. Sikutaka kuishi maisha yangu yote kabisa.
Na nikajiuliza ni kwanini watu wembamba hawali kupita kiasi?
1. Watu wembamba hula tu wakati wana njaa ya mwili. Lakini hawavumilii njaa.
Watu wenye mafuta hula kila wakati ikiwa ni kitamu. Kwa upande mmoja, wanaweza kupata njaa. Kwa mfano, wakati wa lishe. Kwa upande mwingine, wanakula kupita kiasi.
2. Watu wembamba wanakumbuka chakula pale tu wanapopata njaa. Watu wenye uzito kupita kiasi hufikiria na kuzungumza juu ya chakula mara nyingi sana.
3. Watu wembamba wanajua kujifurahisha, kupumzika. Kwa watu wenye uzito zaidi, burudani na kupumzika mara nyingi ni chakula katika kampuni au peke yake.
4. Ukirudi utotoni, basi tutapata imani nyingi mbaya juu ya chakula kati ya watu wenye uzito kupita kiasi:
- mpaka utakapokula kila kitu - hautaamka kutoka meza;
- usiwe na huzuni - kula pipi;
- kula vizuri - usikasirishe mama / bibi.
Tunapata elimu bora ya lishe kwa watu wembamba:
- ikiwa hutaki - usile;
- kula unachotaka.
5. Slim zaidi huruhusu wenyewe kuwa mbaya, makosa, wasio kamili.
Watu kamili huwa na uvumilivu, mara nyingi huwa wakamilifu.
Hitimisho hili nimekuja sio juu ya lishe. Zinahusu saikolojia.
Niligundua kuwa wakati wote naweza kuwa mwembamba na nikose chakula cha taka wakati nitapata sababu za kula kupita kiasi.
Basi ninaweza kuondoa sababu hizi:
1. Jifunze kula tu wakati wa njaa. Na simama mara tu utakapotimiza njaa yako.
2. Acha kuhangaikia chakula na kupoteza uzito.
3. Jaza maisha yako na masilahi, ili uwe na mahali pa kutumia nguvu uliyokula.
4. Fanya mitazamo hasi juu ya chakula.
5. Jipende mwenyewe na usiishi sio kweli, bali kwa raha yako mwenyewe.
Nilifaulu!
Kwenye picha kushoto, nina uzito wa kilo 100. Tofauti kati ya picha ni miaka 7. Hivi ndivyo uzito wangu wa sasa ni thabiti. Na sikosi chakula cha taka.
Ninafanya tiba kutoka kula kupita kiasi hadi kuwa ndogo - mimi hufanya mashauriano ya kisaikolojia.
Kama matokeo ya mazungumzo ya matibabu, wateja wangu hupata:
1. Penda mboga. Tambua kwamba wanaweza kujiondoa kutoka kwa bidhaa yoyote hatari na kujizoeza kwa yoyote muhimu.
Ruhusu mwenyewe kuwa "shaba" na kutoka kwa hii kuwa huru na furaha zaidi.
3. Acha kula pipi nyingi, na jifunze kujipenyeza kwa sehemu ndogo.
4. Tambua kuwa lishe ni mbio kwenye mduara: kupoteza uzito - kuvunja - kurudisha uzito.
5. Ongeza kujithamini, acha kujionea aibu - bonasi zinazochangia kupunguza uzito.
Lakini ikiwa uko tayari kuendelea kuishi katika mwili kamili, unaweza kulaumu wazazi wako: haukuleta hivyo!
Unaweza kulaumu wataalam wa lishe: lishe sio kama hiyo!
Na kisha endelea kufikiria kuwa kupoteza uzito haiwezekani milele, na wanasaikolojia ni watapeli!
Na mtu mwingine kwa wakati huu tayari amepunguza na kubadilisha maisha yake!
Ilipendekeza:
Kazi: Upendo Wa Pamoja Au Maelewano Ya Milele?
Tunapozungumza juu ya uhusiano, mara nyingi tunamaanisha nyanja ya kibinafsi. Na tunasahau kuwa ni kazi ndio mahali ambapo tunatumia zaidi ya maisha yetu. Hii inamaanisha kuwa idadi kubwa ya unganisho na mwingiliano ambao tumeunda hapo. Kazi kutoka utoto Imani na mitazamo iliyojifunza katika utoto huathiri zaidi ya aina tu ya wenzi na wapenzi.
Kujithamini Sio Milele
Kujithamini hii ni dhana ambayo kwa mtazamo wa kwanza inaonekana kuwa mahali popote si rahisi, ili kuitumia katika nakala zote za ujinga ambazo niliona. Kweli, sema, kujithamini, kisichoeleweka hapa ni kujitathmini mwenyewe, hakuna kitu cha kujadili hapa.
Punguza Uzito Na Kuoa
Basi acha. Je! Ni mtazamo gani unaweza kuelezea kama "unaofaa"? (Alimgeukia mwanasaikolojia. Nilionya kuwa nitanung'unika!) . Ni nani aliyeweka kitu hapo? Oh, ninaipata. Urafiki na mpenzi anayekupendeza? Hiyo ni, je! Una wazo ni aina gani ya mpenzi unahitaji?
Punguza Sabuni
Kama inavyotokea mara kwa mara kwa heshima katika kila hali na wale wanaoitwa "wenye heshima" huachana ghafla na tayari tunaona mbele yetu sio profesa mwepesi, mkali - mjinga, lakini muungwana mchanga katika glasi za mtindo na suti mpya, akipoa kwa upole shauku yake ndogo, kwa hivyo … mdogo wa miaka ishirini.
Uzito Wa Ziada, Kwa Nini Unahitaji? Saikolojia Ya Kupoteza Uzito
Sio siri kwamba kila mwanamke anataka kuwa mzuri na wa kutamanika na mwenye furaha ya kweli. Na, kwa kweli, maelewano, hila na ujana ni sehemu muhimu katika "pai ya furaha ya kike". Ole, siku za wanawake wa Rubensonia zimeisha, na ulimwengu wa matangazo glossy hutuamuru aina za hila kwetu.
