2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kuna sababu nyingi zinazopelekea mtu kuwa mzito kupita kiasi. Uzito kupita kiasi mara nyingi huwa shida kubwa: zote zinaathiri afya na hudhoofisha ustawi wa kisaikolojia - mhemko huharibika, kujithamini hupungua, n.k Kwa kweli, kwa kiwango cha ufahamu, kila mtu anataka kuwa mwembamba, mzuri, mzuri.
Niligundua haswa kiwango hiki cha "fahamu", kwa sababu katika kiwango cha fahamu, vikosi anuwai hufanya, pamoja na uchokozi wa kibinafsi (kujiangamiza), wakati mwingine kudhihirisha kwa njia hii - kuumiza fahamu kwa mwili wako kwa kula kupita kiasi, kupata kupita kiasi uzito.
Lakini leo tutazungumza juu ya kitu kingine - sio juu ya uchokozi wa kiotomatiki, lakini juu ya "kukamata wasiwasi", juu ya jinsi utaratibu huu unavyofanya kazi.
Kukamata wasiwasi ni utaratibu wa kisaikolojia wa kinga iliyoundwa kupunguza viwango vya wasiwasi. Katika hali ya dhiki, hitaji la kutatua shida ngumu, kiwango cha wasiwasi huongezeka na ikiwa unakula kitu kitamu wakati huo: pipi (mara nyingi - vipande kadhaa mara moja), keki, basi, kwanza, umakini utabadilika kuwa kitu cha kupendeza, ambacho kitasumbua wasiwasi, pili, kama unavyojua, kula sukari (tamu) husababisha kuongezeka kwa kiwango cha dopamine mwilini, ambayo pia hupunguza wasiwasi.
Kiwango cha wasiwasi hupungua, lakini badala yake inakuja kujilaumu, hatia, aibu: "Kwanini nililewa usiku!", "Nilikula mkate tena …" na kadhalika. Hatia huongeza wasiwasi, mwanamke huhisi folda pande zake na hofu, ambayo huongeza tu wasiwasi. Mzunguko mbaya unatokea.
Jinsi ya kutoka nje? Nini cha kufanya katika hali kama hiyo? Kufanya kazi na mzizi wa shida - wasiwasi, au tuseme, hata hofu ambayo iko nyuma ya wasiwasi. Nini wasiwasi, wasiwasi kweli? Je! Ni hofu gani unayotaka kujiondoa kutoka kwako, kushika, na kutuliza maumivu?
Kunaweza kuwa na sababu nyingi za wasiwasi huo. Mara nyingi ni hitaji la kufanya uamuzi muhimu - kuachana au kukaa katika uhusiano huu wa sumu, kubadilisha kazi au la. Wasiwasi unaweza kuongezeka dhidi ya msingi wa mizozo ya umri, kukua kwa watoto, kifo na ugonjwa wa wapendwa.
Ndio, sababu za fetma na uzito kupita kiasi sio lazima tu kisaikolojia. Na sio lazima mshtuko wa wasiwasi ndio uliosababisha shida hii. Sababu zinaweza kuwa za kawaida, zinazohusiana na magonjwa anuwai, ujauzito na kuzaa, na mambo mengine mengi.
Walakini, kuchukua wasiwasi ni moja wapo ya sababu za kawaida za uzito kupita kiasi. Na kufanya kazi kwa hali yako ya wasiwasi na mwanasaikolojia ni njia sio tu kuboresha hali yako ya akili, kupata utulivu na kujiamini, lakini pia njia ya kurekebisha uzito wako, kupata sura nzuri.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kupoteza Uzito Kwa Kula Kupita Kiasi Usiku? Sehemu 1
Shida ya uzito kupita kiasi hutuletea "usumbufu" wa kisaikolojia unaoonekana, huathiri hali ya maisha yetu sio tu kwa kukosa uwezo wa kuvaa tunachopenda, lakini pia kupitia shida halisi za kisaikolojia. Mtindo wa miili "nyembamba"
Saikolojia Ya Kupoteza Uzito. Jinsi Watu Wembamba Wanavyofikiria
Nina samos ladha karibu na microwave. Na tofu na mchicha: Ninapenda kila kitu. Ananitongoza asubuhi, lakini siwezi kufika kwake. Wakati mwishowe nilikimbilia jikoni kuonja pipa lake lenye kunukia, nilipata wazo la nakala hii. Maneno hayo yalinizunguka na kuzingirwa kwa nguvu, na kwa utii nilikwenda kwenye kompyuta ili kushiriki na wasomaji maono yangu ya saikolojia ya kupunguza uzito (na nina kitu cha kushiriki:
Jinsi Ya Kupoteza Uzito. Hamasa
Inachukuliwa kuwa mtu huyo ni mzito na anataka kupunguza uzito. "Na ikiwa nina uzito kupita kiasi, lakini nimeridhika na kila kitu, na usifikirie kuwa shida?" Kweli, hiyo ni kweli, ishi upendavyo, kula chochote unachotaka, hakuna pingamizi.
Uzito Wa Ziada, Kwa Nini Unahitaji? Saikolojia Ya Kupoteza Uzito
Sio siri kwamba kila mwanamke anataka kuwa mzuri na wa kutamanika na mwenye furaha ya kweli. Na, kwa kweli, maelewano, hila na ujana ni sehemu muhimu katika "pai ya furaha ya kike". Ole, siku za wanawake wa Rubensonia zimeisha, na ulimwengu wa matangazo glossy hutuamuru aina za hila kwetu.
Saikolojia Ya Kupoteza Uzito: Jinsi Ya KUTAKA Kula Sawa?
Kuna hatua mbili muhimu katika mchakato wa kupoteza uzito: kuanzia na kukaa kwenye uzito mpya baada ya kuwasili. Kwa maneno mengine, jambo ngumu zaidi ni kupata nguvu ya kuanza kupoteza uzito na kukaa katika sura mpya baada ya kipindi kikali cha kupoteza uzito kumalizika.
