2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Coronavirus ya 2019, au COVID-19, ni virusi vyetu vya kwanza vya "virusi" vinavyosababishwa na SARS-CoV-2. Na hii ni mara ya kwanza kwa ulimwengu wote kuona janga linajitokeza kwa wakati halisi. Kwa sababu hii, kutokuwa na uhakika ni mbali na chati na hisia zinaendelea.
Tunaweza kufanya nini wenyewe ili ubongo wetu ubaki na afya, hisia zikiwa chini ya udhibiti, wakati ulimwengu wote unabadilika mbele ya macho yetu?
Kile tunachokipata sasa sio cha kudumu. Sisi sote tunaona hali ya sasa tofauti na tunatenda tofauti.
Kwa wengine, hizi ni hatua za kuzuia tu, kutokana na ambayo lazima ifuatwe. Kwa wengine, hali hii ya mambo nchini na ulimwenguni husababisha hofu, kwa hivyo mtu hulala nyumbani na mara kwa mara huenda dukani / duka la dawa / na mbwa, nk. Jamii ya tatu ya watu inaendelea kuishi bila kutazama nyuma karantini iliyoletwa, hakuna chochote kilichobadilika kwao, hawafikiria ni nini wanaweza kuwasiliana na kuambukizwa kutoka kwa watu ambao tayari ni wagonjwa.
Kwa sababu ya utayari na wingi wa nyenzo juu ya hali hiyo, mvutano katika jamii unakua, watu zaidi na zaidi wanahisi usumbufu na huanza kuwa na wasiwasi, na kisha hofu.
Hofu ni ya uharibifu, kwa hivyo ni muhimu kuizuia, au hata bora kutoruhusu.
Tunachofanya, jinsi ya kujisaidia na wapendwa wetu.
Tunapanga mpango wa kila siku wa siku (kwa saa), kwa wiki na kuifuata kabisa. Vivyo hivyo na watoto - wao, kama hakuna mtu mwingine, wanahitaji utaratibu.
Angalia malipo yote ya kila mwezi. Ikiwa haujafanya hivyo tayari, basi wahamishe mkondoni ili kusiwe na haja ya kuondoka nyumbani tena.
Ikiwa umeagizwa tiba ya dawa, hakikisha kuwa una kila kitu unachohitaji nyumbani kwa miezi miwili ya kwanza, kisha fanya maagizo katika maduka ya dawa mkondoni na utoaji.
Habari kupitia vyanzo vya sauti na kuona huathiri psyche kwa nguvu zaidi, kwa hivyo tunaondoa au kupunguza wakati wa runinga, chagua kituo kimoja cha habari, ambacho tunaamini na ambacho tunatazama mara moja kwa siku. Ni sawa na magazeti na majarida mengine.
Ikiwa unahisi mshtuko wa hofu, basi piga marafiki wako na marafiki, jamaa na sio sana. Ongea, uliza wanajisikiaje, jadili kile ulichofanya siku hiyo.
Tunazingatia tahadhari ambazo hutolewa na miundo rasmi, na vile vile na madaktari tunajiamini.
Tunabadilisha maisha yetu kwa hali hiyo - hatufuti chochote, lakini tunaiweka mkondoni. Ikiwa hii haiwezekani, basi tunaiahirisha hadi tarehe ambayo imedhamiriwa kama kutolewa kwa karantini. Katika nchi tofauti ni tofauti.
Zingatia chanya.
Ikiwa ulikuwa ukifanya mazoezi ya mwili, basi tunajiunga na vikundi vya michezo mkondoni, au kupakua programu anuwai za elimu ya mwili, yoga nyumbani. Ikiwa sivyo, basi angalia ni nini kinachoweza kukuvutia, ni burudani gani ungependa kujua na - endelea.
Jihadharishe mwenyewe, watoto wako, nyumba yako.
Kuwa hai na usiruhusu blues!
Ilipendekeza:
Gundua Kwa Wakati: Wakati Ulipopenda Au Ulipotea Kwa Upendo Ishara 12
- Anna Karenina katika riwaya hiyo alianza kuzingatia jinsi masikio ya mumewe yalivyokasirika. Maelezo madogo ya kile usichokipenda na ambacho sio tofauti tena; - angalia kidogo, geuka mara nyingi; - ongea juu ya mambo rasmi. Kuchukua muda na kuweka mfano wa mawasiliano;
Maisha Wakati Na Baada Ya Matibabu Ya Kisaikolojia: Kumbukumbu Kwa Mgonjwa
Tiba ya kisaikolojia hukuruhusu kujiondoa uwajibikaji. Hisia nzuri sana kwamba baada ya miaka mingi mtu yuko tayari kukusikiliza. Mtu anaweza kupokea joto na uangalifu wa kibinadamu kwa kuchukua kadi ya mkopo mara kadhaa. Rahisi sana na yenye ufanisi.
Kwa Upendo, Kwa Wale Wanaotembea Gizani
Nilipoanza mazoezi yangu, niliahidi kwamba sitafanya kazi na watu wa ngono. Sumu ya mawasiliano inaweza kuumiza kama hewa iliyojaa moshi kutoka kwa moto wa msitu. Watu wenye sumu wanajua wanachotaka na wanajua jinsi ya kukamua kutoka kwa wapendwa wao, haijalishi kwao kwamba wapendwa wao huharibiwa polepole na pia hupata jeraha kama hilo .
Saikolojia Na Tiba Ya Kisaikolojia Kwa Wale Ambao Hawatafuti Msaada, Au Kwanini Wazo La "msaada" Ni Geni Kwa Uchunguzi Wa Kisaikolojia
Wakati wazo la kutafuta msaada wa kisaikolojia kukomaa, wakati mmoja mtu anauliza swali: "Je! Tiba ya kisaikolojia inaweza kutatua shida yangu?" Na wakati swali hili linaonekana, wavuti ulimwenguni kote tayari iko tayari kutoa majibu anuwai kwa kila ladha.
Kwa Nini Ninapoteza Hamu Kwa Wale Wanaonipenda / Napenda Watu Baridi, Nifanye Nini?
“Mimi ni msichana, nina umri wa miaka 22, katika uhusiano wa pili wa kudumu wa mke mmoja. Mvulana huyo ni wa umri sawa, tumekuwa pamoja kwa miezi sita, lakini hali ambayo ilikua katika uhusiano uliopita inarudiwa - kipindi cha pipi-bouquet kilimalizika, awamu ya kuungana ilipita, na nikaanza kupoteza hamu na mwenzi wangu.
