2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Lengo
-
Utambuzi wa hali na maeneo ya maisha ambayo unapunguza uwezekano wako.
Katika kesi hii, ombi linaweza kuandikwa kwa uundaji ufuatao: "Ninataka kuona kile ninachojizuia na kupata uhuru wangu."
- Ukombozi kutoka kwa kujizuia tayari unajulikana kwako. Katika kesi hii, unaweza kuchagua eneo maalum na uandike hamu yako moja kwa moja kama ombi.
Mafunzo
Jifungulie dakika 40-60, ambayo hakuna mtu atakayekuvuruga. Tenganisha simu yako.
Jiwekee mahali pazuri. Acha kuwe na blanketi la kuficha, maji ya kunywa, leso.
Andaa karatasi na kalamu ya kuandika.
Jipange mwenyewe. Andika ombi lako.
Piga mbizi katika mchakato
Jiweke wakati umekaa ili iwe vizuri kwako, ili mgongo wako na miguu yako iungwa mkono.
Funika macho yako. Wasiliana na kupumua kwako. Pumua kidogo na polepole kidogo kuliko kawaida. Vuta pumzi tano ndani na nje.
Sikia miguu yako wanapogusa sakafu. Shika miguu yako, mgongo, tumbo, kifua, mikono, kichwa.
Weka kupumua kwako tena wakati unadumisha hisia za mwili wako.
Sasa fikiria mtu aliye kifungoni.
Chunguza kwa uangalifu nafasi ambayo iko. Nafasi hii ni nini. Ni rangi gani, sauti, harufu huko.
Angalia mtu huyo. Yeye ni nani? Anaonekanaje, amevaa nini? Jinsia na umri gani. Je! Ni hisia zako kwake?
Tembea naye kupitia nafasi yake. Muulize akuambie anaishi vipi. Kuna sheria gani katika nafasi yake?
Tafuta alifikaje hapo?
Je! Anafikiria nini juu ya kufungwa kwake? Ana maoni gani juu ya uhuru?
Je! Anataka kuwa huru? Uhuru ni nini kwake? Kwanini aendelee kukaa kifungoni?
Kuendelea kuwasiliana na wewe mwenyewe na mtu uliyemwona, andika majibu ya maswali:
- Je! Mtu huyu yuko kifungoni ni nani? Jina lake nani? Yeye ni nani? Anaonekanaje, jinsia, umri, huduma yoyote? Je! Wewe mwenyewe unajisikiaje kumhusu?
- Je! Iko katika nafasi gani? Eleza mahali alipo? Eleza mawazo yake, hisia, hisia za mwili wakati yuko hapo. Eleza mawazo yako, hisia, hisia za mwili wakati uligusana na nafasi hii.
- Je! Mtu aliingiaje katika nafasi hii? Ikiwa alihukumiwa na kuadhibiwa, basi ni nani na kwa nini? Labda aliingia hapo kwa hiari? Au kuna mtu alimvuta kwa nguvu au ujanja?
- Je! Mtu hufanya nini akiwa kifungoni? Je! Kuna utaratibu gani wa kila siku hapo?
- Je! Ni sheria gani katika nafasi hii?
- Je! Mtu alikuwa na imani gani katika nafasi hii? (Imani zina muundo "Unahitaji kufanya hivyo ili … kuna kitu kizuri au hakuna kitu kibaya."
- Je! Mtu huyu ana maoni gani juu ya ulimwengu? Anaweza kusema nini juu ya mada ya ombi lako?
- Kufungwa kunamkinga nini? Ana faida gani hapo?
- Anapoteza nini kifungoni? Atapata faida gani ikiwa yuko huru?
- Je! Anataka kuwa huru? Ni nini kitabadilika kwake ikiwa ataachiliwa?
- Je! Tayari amefanya chochote kujikomboa?
- Anahitaji nini kujikomboa?
- Unawezaje kumsaidia?
- Uko tayari kumsaidia?
- Je, yuko tayari kujikomboa?
Soma tena maelezo yako. Je! Hiyo ikoje juu yako na maisha yako? Je! Unatambua sheria na imani? Faida za kufungwa na motisha ya kujikomboa?
Ikiwa uko tayari kumsaidia mtu huyo kuwa huru, funga macho yako tena, ingia kwa mwili wako, rudi kwenye nafasi unayoijua tayari na umsaidie mtu huyo kutolewa.
Mtu anaishia wapi akiachiwa? Anajikuta katika ulimwengu gani? Anajisikiaje? Unahisije? Alikuwa na fursa gani? Na wewe?
Saidia mtu huyo kujenga ulimwengu wake mpya bure.
Unapohisi kuwa inatosha, toa pumzi tatu na kurudi kwenye hali halisi.
Andika majibu ya maswali:
- Je! Mtu huyo alipataje uhuru? Ulimsaidiaje? (Au labda yeye mwenyewe alifanya hivyo?)
- Je! Yuko katika nafasi gani sasa?
- Yeye ni nini sasa? Labda jina lake limebadilika? Anaonekanaje sasa?
- Anajisikiaje sasa?
- Anafanya nini? Je! Sheria zake za maisha ni nini sasa?
- Je! Alikuwa na fursa gani mpya?
- Je! Ana imani gani na maarifa juu ya maisha wakati yuko katika nafasi mpya?
- Unajisikiaje baada ya kazi hii?
- Ni nini kimebadilika kwako?
- Njoo na ibada rahisi ambayo utafanya kila siku kwa mwezi ili ujifunze hali mpya ya uhuru.
Ishi ndani yako hali ambayo mtu hupata uhuru: chukua pozi yake, jaribu kutembea, songa kama yeye, rudia misemo yake mingine.
Ikiwa katika maisha utagundua kuwa unajikuta katika hali ya mtu aliye kifungoni (mawazo sawa, hisia, hisia za mwili, mkao), basi rudi mwenyewe kwa hali ya mtu katika uhuru - tayari umeijua.
Majibu yanaweza kuwa ya mfano. Jaribu kuangalia zaidi. Kujiuliza swali "Je! Hii inamaanisha nini kwangu?"
Mfano.
Ombi la kifedha. Mtu wa mole hukaa kwenye jariti la glasi. Kufanya chochote. "Kila kitu ni bure." Ili kutoka nje, unahitaji kuondoa kifuniko kutoka kwenye kopo. Baada ya ukombozi, mtu wa mole anageuka kuwa mtu wa elf na wand wa uchawi, anahusika katika kufanya matakwa yatimie.
Hapa unaweza kwenda zaidi, ambayo inamaanisha kwa mwandishi wa ombi "mole". Ni nini inahisi kama kuwa nondo. Je! Jar ya glasi inamaanisha nini, ni vipi kuishi kwenye jar ya glasi? Je! "Ondoa kifuniko" inamaanisha nini? Inaweza kuwa nini maishani? Je! Elf iliyo na wand ya uchawi inamaanisha nini? Kuna vyama gani? Inahusu nini maishani? Inamaanisha nini kutoa matakwa? Ya nani? Vipi? Katika hali gani? Na kadhalika.
Ikiwa kuna hisia kwamba mtu hawezi kutoka na huwezi kumsaidia kwa njia yoyote, basi kumbuka kuwa hii ni kazi na kujizuia, i.e. katika kesi hii kila kitu kiko mikononi mwako. Ikiwa bado haifanyi kazi, unaweza kuahirisha zoezi hili na kurudi kwake baada ya muda (mwezi au zaidi) au fanya kazi na mtaalamu
Ilipendekeza:
Nini Cha Kufanya Ili Kufanya Muujiza Wa Mwaka Mpya Utokee? (zoezi)
Kipindi cha likizo kawaida huhusishwa na idadi kubwa ya wasiwasi, matumizi ya pesa, mipango ya siku zijazo, muhtasari wa matokeo. Watu huidharau wazo la ustadi na "muujiza" - hii yote ni kwa watoto ambao hawaitaji kwenda kazini, kwenda kununua, kupika kitu kwa meza ya sherehe, na kadhalika.
Mada Za Milele "Upendo" Na "Pesa": Jinsi Kivuli Cha "Curmudgeon" Kinapunguza Uwezo Wa "kufanya Kazi, Kuunda Na Kupenda"
Kwa muda nimekuwa nikifanya kazi kikamilifu na mada "Archetypes na Shadows" zote katika maombi ya mteja na yangu mwenyewe. Baadhi ya maendeleo yalianza kuonekana. Nataka kushiriki. Labda utapata kitu cha kupendeza kwako mwenyewe. Katika mkutano wa kwanza, niligundua Curmudgeon tu kama "
Mada Tisa Ya Tarehe Ya Kwanza Ya Mada (na Maswali Ya Kuuliza)
Mara moja nilikutana na mtaalam wa ngono wa Kiitaliano-psychoanalyst. Alikuwa na vyeo vingi vya kimataifa na saizi ya kushangaza … dubu wa kubeba mbele ya kiti cha abiria cha gari, saizi ya mwanadamu. Mara tu aliposimamishwa na polisi, akaangalia nyaraka zake na kuuliza, akiashiria dubu, wanasema, hii ni nini.
Zoezi La Kufanya Kazi Na Wanandoa Kibinafsi Na Mkondoni "Melody Kwa Sauti Mbili"
Msingi wa zoezi hili lilikuwa zoezi zima ambalo niliwasilisha kwako jana: Zoezi langu linalopendwa zaidi la kupunguza wasiwasi. Kikao cha matibabu ya kibinafsi. Algorithm ya mazoezi ya kimsingi iko hapa: Msaada wa kuacha moja kwa kushughulikia woga, hatia, kujistahi Marekebisho ya kufanya kazi na jozi ya "
Mbinu Za Kufanya Kazi Na Ufahamu Wa Mwili Na Ujinsia (+ Uteuzi Wa Kadi Za Kufanya Kazi Nazo)
Kadi za mafumbo ni zana inayofanya kazi nyingi ambayo hukuruhusu kufanya kazi na mahitaji tofauti ya mtu binafsi. Leo ninatoa mbinu tatu za kufanya kazi na ujinsia kwa kutumia dawati tatu tofauti ili kila mmoja wetu achague mbinu na staha ambayo itafurahisha kufanya kazi nayo.
