2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Msingi wa zoezi hili lilikuwa zoezi zima ambalo niliwasilisha kwako jana:
Zoezi langu linalopendwa zaidi la kupunguza wasiwasi. Kikao cha matibabu ya kibinafsi
Algorithm ya mazoezi ya kimsingi iko hapa:
Msaada wa kuacha moja kwa kushughulikia woga, hatia, kujistahi
Marekebisho ya kufanya kazi na jozi ya "Melody kwa sauti mbili"
- Moja kwa moja wakati wa kikao, wateja, kila mmoja kwenye karatasi yao au kwenye daftari, wanaandika kichwa. Inaweza kuwa kitu kama hiki: "Mpendwa (jina / anwani ya karibu) wewe ndiye mtu muhimu zaidi ulimwenguni kwangu, kwa sababu: …"
- Halafu hutoa sehemu nyingi juu ya mwenzi kama alivyo. Ikiwa tunazungumza juu ya watu ambao wameolewa kwa zaidi ya miaka ishirini, unaweza kuandika idadi ya epithets, kulingana na idadi ya miaka, ni wangapi wako pamoja. Ni muhimu kwamba kuna mengi yao, ili kila mtu afanye kazi fulani ya ndani.
- Epitheti "kwanza, pili …" zinaundwa. Kwa mfano: "Kwanza, una nguvu, pili, wewe ni mwema, nk.
- Ninawapa wateja, mwanzoni, haswa wakati kidogo, si zaidi ya dakika 10, ili wafanye kazi kwenye mkondo.
- Mara kwa mara nauliza: "Ivan, una muda gani? Na wewe, Maria? " Mienendo ya vikundi na mashindano yenye afya "ni nani atakayeandika maneno mazuri juu ya mwenzi haraka.
- Kawaida wanawake wanakabiliana na kazi hii haraka na wanaume wanaanza kupata woga ili mtu asijisikie ameshindwa, ninamruhusu kupeleleza kwenye mtandao kwa ombi: "maneno kwa mwanamke mpendwa."
- Wakati orodha iko tayari, kila mshirika anasoma kwa mwenzake. Kawaida huu ni wakati wa kugusa sana.
- Kama kazi ya kazi ya nyumbani, ninawauliza wenzi hao wachague wimbo ambao wote wawili hushirikiana na wakati mzuri maishani mwao.
- Kila mmoja huifunikiza kutoka kwa laptop na sauti yake mwenyewe iliyorekodiwa kwenye maandishi ya simu.
- Kisha washirika hubadilishana rekodi. Na tunapeana zawadi kama hizo kwa kila mmoja.
Wazo kuu nyuma ya mafunzo haya ya mini: toa nafasi ya kusema na kusikia kutoka kwa mpendwa kile ni ngumu sana kusema kwa sauti.
Kuanza kuandika orodha hiyo, wenzi hao hawashuku hata kile kinachoweza kutokea mwishowe
Ninatoa maagizo kwa hatua, kwa upinzani na maswali:
"Ouch! Siwezi kufanya hivyo tena! " na "Kwa nini hii ni muhimu?!"
Ninajibu: "Basi utagundua. Hili ni zoezi la kichawi! Kwa sasa, andika tu …"
Ilipendekeza:
Mazoezi Ya Kazi Ya Kibinafsi Na Sauti
Hapa kuna mazoezi ya kupendeza ya kukagua sauti yako mwenyewe. Ni muhimu kukumbuka kuwa mafunzo yoyote yanahitaji utaratibu na ushiriki, vinginevyo hakutakuwa na mabadiliko. Weka mikono yako juu ya tumbo lako, kumbuka hali ambapo ulikuwa na hasira sana.
Vipengele Vya Mchezo Katika Kazi Mkondoni Na Wanandoa
Tiba ya familia ni moja wapo ya vipendwa vyangu na labda safu ya kazi inayofaa zaidi. Kigezo kizuri ni kama mwanamume amezungumza, badala ya wakati mwenzi anavutwa "kwenye lasso" na mkewe au rafiki yake wa kike, na hayupo. akiandamana na misemo inayoonyesha kutotaka kubadilika:
Jinsi Nilivyoacha Kila Kitu Na Kwenda Kufanya Kazi Mkondoni Au Jinsi Ya Kutoka Nje Ya Ofisi Vizuri
Hawatazungumza juu yake kwenye glossy Instagram. Mnamo 2014, niliacha shule yangu ambapo nilifundisha Kiingereza na kuanza mazoezi ya kibinafsi ya kufundisha. Wakati huo huo, nilijifunza kuwa mwanasaikolojia (matibabu ya magonjwa ya kisaikolojia kupitia tiba ya kisaikolojia).
Kazi Ya Kiroho Pia Ni Kazi! Uvivu Wa Akili Ni Kikwazo Kwa Maendeleo Ya Kibinafsi
Mtandao umejaa saruji, mbinu za vitendo ambazo zinaweza kuchukua ukuaji wa binadamu kwa kiwango kingine. Kuweka nyenzo zinazohitajika na kufanya kazi kupitia mhemko, orodha ya shukrani na mawazo mazuri, mbinu ya kuzingatia na umakini - njia hizi zote ni muhimu na muhimu kwa kuponya psyche yako mwenyewe.
Mbinu Za Kufanya Kazi Na Ufahamu Wa Mwili Na Ujinsia (+ Uteuzi Wa Kadi Za Kufanya Kazi Nazo)
Kadi za mafumbo ni zana inayofanya kazi nyingi ambayo hukuruhusu kufanya kazi na mahitaji tofauti ya mtu binafsi. Leo ninatoa mbinu tatu za kufanya kazi na ujinsia kwa kutumia dawati tatu tofauti ili kila mmoja wetu achague mbinu na staha ambayo itafurahisha kufanya kazi nayo.
