2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kutoka kwa mazungumzo na mteja: "Kwa kifupi, nina karibu miaka 30 … nimekuwa nikijaribu kubadilisha maisha yangu kwa miaka kadhaa tayari, nimeweka malengo, badilisha tabia, lakini sitoshi kwa zaidi kuliko miezi michache.. Nini cha kufanya nayo - sijui … Labda, ninahitaji kuelewa kwanza ninachotaka … … nipate mwenyewe … Labda ninajaribu kuhamia mwelekeo mbaya … hakuna furaha "..
Moja ya maombi ya mara kwa mara ya wateja ambao ninakutana nao sasa ni "kupata, kujielewa mwenyewe" … Nyuma ya maneno rahisi ya nje kuna kutokuwa na uhakika, kuchanganyikiwa, kuchanganyikiwa, utupu, utata wa njia ya maisha na kusudi…
Kwa kweli, hutokea kwamba unaishi na kuishi, na ghafla unaanza kugundua kuwa haujijui kabisa, na kwamba hautaki kuelewa …
Wakati mmoja mimi mwenyewe nilikuwa katika hali kama hiyo, na najua kuwa kusonga mbele katika nafasi hii ni ngumu sana, ni ngumu sana … Haina maana kuweka malengo, kubadilisha tabia, kupambana na ucheleweshaji, ikiwa haujui ni nini unataka. Ikiwa hakuna hisia za ndani ambazo unahitaji.
Kwa kweli, njia bora ya kupata mwenyewe ni kufanya kazi na mtaalam, mmoja-mmoja au kwa kikundi.
Walakini, ikiwa kwa sasa hakuna fursa kama hiyo, basi unaweza kujifanyia mwenyewe.
Ninataka kushiriki mbinu moja ambayo hukuruhusu ujitambue, ujifunze na ujielewe tena.
Njia hii inaitwa "Shajara ya Uchunguzi" … Tutajiangalia.
Kwa hivyo, ndani ya wiki 2 (wakati wa kukuza tabia yoyote na kuirekebisha kwenye ubongo wetu), ninashauri ufanye yafuatayo:
Jipatie aina fulani ya daftari ndogo, daftari ambayo utaandikia KILA masaa 2:
1) Ninafanya nini wakati huu?
2) Ninaishi nini sasa?
Hiyo ni, unahitaji kusherehekea mambo yako ya kila siku na hisia unazopata, unachojibu, ni nini muhimu kwako sasa..
Ikiwa unastahimili wiki 2 za uchunguzi kama huo, utaweza kujiangalia kwa njia mpya, utaona wazi maisha yako yanajumuisha, jinsi unavyopanga siku yako, nini mawazo yako yanafanya, ni mhemko gani na mhemko unashinda, unachotumia wakati na nguvu kwa nini, una wasiwasi gani na kufurahiya …
Hii itakuwa hatua ya kwanza na muhimu sana kujitafutia mwenyewe, ukigundua kinachotokea kwako … Jiangalie kama kutoka nje … Kumbuka nyakati za mara kwa mara, mifumo, athari kwa vichocheo fulani na watu.
Inafurahisha kutazama na mhemko gani unaamka, na kile unacholala … Inabadilika mara ngapi … Je! Unachukulia nini … Je! Wakati mwingine mhemko unaweza kubadilika kwa kujibu picha au mawazo fulani.. au maumivu ya kichwa huanza, kwa mfano …
Kutoka kwa uzoefu wangu mwenyewe na mteja, naweza kusema kwamba "Shajara ya Uchunguzi" inaonyesha mambo mengi mapya na ni ya kutisha sana!)
Na pia, unapojielewa vizuri, unayo nguvu ya kusonga mbele! Imechaguliwa!
Kwa kuongezea, kwa njia hii utajizoeza katika tabia ya kubainisha moja kwa moja kile unachohisi, kile unachofikiria, na kile kinachotokea karibu nawe … Hiyo ni, fahamisha ufahamu wako, uwezo wa kujitumbukiza katika wakati wa sasa!
Nitafurahi sana ukijaribu mbinu hii nzuri juu yako na ushiriki maoni yako))
