2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Masha hakuweza kusema hapana. Sio kwa sababu hakuweza kuongea. Na kwa sababu alifikiri kwamba ikiwa atasema hapana, basi atakuwa na shida.
Mama na "hapana" ni dhana ambazo haziendani. Haiwezi kuwa "binti anayependa" atakataa kumsaidia mama yake. Na haijalishi kwamba baada ya nyumba ndogo za majira ya joto, Mgongo wa Mashine unahitaji likizo ya wagonjwa. Ukarabati mdogo na kusafisha jumla katika nyumba ya wazazi ni jukumu la Masha. Vinginevyo, mama ana moyo, machozi machoni pake, midomo iliyofuatiwa na ambulensi.
Na unawezaje kusema "hapana" kwa rafiki wa karibu ikiwa alikuja kupata msaada na msaada ?! Ukikataa, atakerwa, ataondoka, na kwaheri matembezi ya kirafiki na mikusanyiko inayopendwa na moyo wako.
Unawezaje kukataa bosi?! Kweli hii ni njia ya moja kwa moja ya kufukuzwa. Wenzake, pia, hawawezi kuachwa bila ushiriki wao, vinginevyo, wakati msaada unahitajika, hautakuwapo.
Ngono na mumewe wakati mwingine husababisha usumbufu, hata maumivu, lakini Masha hawezi kukataa mabaya, kwani huwezi kukataa mwanamume - ataenda kushoto. Na Jumamosi usiku, angependa kukaa naye nyumbani kutazama sinema nzuri au kutembea pamoja, badala ya kuwa na marafiki wake kwenye baa.
Na kisha kuna rafiki wa muda mrefu ambaye anaishi katika jiji lingine, ambaye, baada ya kupiga simu "kwa dakika," anazungumza juu ya kila kitu mfululizo kwa saa na nusu. Jirani wakati wa kutua, akichukua kifungu hicho na mali zake. Mshauri wa matibabu katika dawati la mbele akifanya miadi kwa wakati usiofaa. Muuzaji, akiripoti vipande viwili kwa wale watano walioombwa "naziweka wapi, je, ni za mwisho?"
Masha yuko kimya, anatabasamu au anaugua laini ili hakuna mtu atakayegundua. Anasema: "Ndio, kwa kweli!" Kimya, akitabasamu. Kuugua. Kukubaliana. Kimya tena. Nodi …
Siku moja, uvumilivu wake unamalizika. Akitoka kwa mama yangu, baada ya usafishaji mwingine wa jumla, kugongana na kiboreshaji kinachokaa mlangoni, anamfokea. Kwa sauti kubwa, ikiita grouse isiyo na maana.
Inafurahisha kulalamika juu ya rafiki wa karibu, akielezea maelezo ya karibu kutoka kwa maisha yake kwa nuru isiyoonekana, kwa mwenzako kwenye mapumziko ya chai au mapumziko ya moshi.
Bosi kwa uthubutu wake anaweza kuteremshwa kwa kutomaliza kazi kwa wakati. Wakati wa kutenganishwa kwenye zulia, unaweza kulaumu idara ya IT kwamba mtandao ulikuwa ukining'inia au wenzi wenzako ambao waliwasilisha data isiyo sahihi.
Ni vizuri kumshika mume kwa uzembe wakati yuko katika hali ya kuridhika. Nilinunua mtindi mbaya - kulaumu kwa kutokujali. Alisema neno nje ya mahali - kuwaambia kwa rangi angavu jinsi yeye ni mbinafsi. Na ikiwa atavunjika kwa kujibu kilio, kulia na kumshtaki kwa ukatili na kutopenda. Unaweza pia kupitisha borscht. Au wakati wa kuvuna "kwa bahati mbaya" kuvunja fimbo yake anayoipenda inazunguka.
Na kwa dhulma ya rafiki wa muda mrefu, jirani, paramedic, muuzaji, unaweza kuosha mifupa yao na mama yao, mume, rafiki wa kike, wenzao, na wanachama kwenye mitandao ya kijamii.
Hivi ndivyo Masha anaishi. Katika sehemu moja inateseka, mahali pengine - inamwaga. Kila kitu kitakuwa sawa, kwa sababu fulani Masha anajisikia mwenyewe, akiwa na miaka thelathini, amechoka na maisha. Na na mumewe, licha ya majaribio ya kumpendeza, uhusiano hauendi vizuri. Wenzake hutazama pembeni. Mpenzi huniumiza. Ninataka kumpa sumu paka wa jirani …
Utaratibu wa akili ambao nilielezea hapo juu huitwa kuigiza au kuguswa nje. Ni majibu ya kujihami ya kihemko au tabia ambayo inaweza kukusaidia kukabiliana na wasiwasi wa ndani. Wasiwasi unahusishwa na hisia zilizokatazwa, tamaa, woga wa kupindukia, fantasasi, na kumbukumbu.
Kupoteza hali ya kutisha, mtu ambaye bila ufahamu hupata woga hubadilisha ujinga wake kuwa shughuli. Inabadilisha hisia za kukosa msaada na mazingira magumu kuwa uzoefu mzuri na nguvu, na hivyo kupunguza mvutano wa ndani.
Watoto wanaweza kutajwa kama mfano bora. Mtoto hujipiga mwenyewe au mtu aliye karibu naye wakati hakuna njia ya kusema juu ya hisia zake au tamaa.
Mojawapo ya mifano ya kuigiza inaweza kuonekana kwa waathirika wa ngono za utotoni. Mwanamke aliyedanganywa na kupotoshwa katika utoto atacheza hali hii bila kikomo. Lakini atakuwa tayari anatongoza, akijaribu kulipa fidia kwa ukosefu wake wa kitoto kupitia nguvu ya ngono juu ya Wengine. Mfano wa kushangaza wa hii ni Maryline Monroe.
Utaratibu wa kuigiza / kuguswa ni mzuri kwa kupunguza mvutano hapa na sasa. Lakini bila kusuluhisha mzozo wa ndani na bila kupata hali / kumbukumbu zinazosababisha utata wa ndani, sio kweli kupunguza hali ya jumla ya mtu na kupunguza idadi ya mizozo na wengine.
Ilipendekeza:
Kuahirisha Mambo. Jinsi Sayansi Inafafanua Shida Hii, Na Jinsi Ya Kujisaidia (ushauri Kutoka Kwa Mazoezi)
Kuchelewesha kawaida hufurahisha kusoma na kuzungumza juu yake. Sijakutana na mtu ambaye hakuwa anafahamu shida hii kabisa. Kwa hivyo, niliamua kuandika nakala kwenye makutano ya saikolojia ya vitendo na ya kitaaluma. Kama msingi wa kisayansi, nina nakala ya M.
Mtu Sio Shida, Shida Ni Shida
Njia ya kusimulia mwenendo mdogo katika tiba ya kisaikolojia ya kisasa na ushauri wa kisaikolojia. Ilianzia mwanzoni mwa miaka ya 70-80 ya karne ya XX huko Australia na New Zealand. Waanzilishi wa njia hiyo ni Michael White na David Epston.
NJIA: Jinsi Ya Kutoka Kwenye Unyogovu Na Tabasamu Kwenye Uso Wako?
Jinsi ya kutoka kwenye unyogovu ikiwa hakuna nguvu na hakuna furaha? Jinsi ya kukabiliana na hali hii ya kukosa nguvu ya kutokuwa na nguvu na kutojali? Ninapendekeza mbinu ambayo miaka mingi iliyopita nilitengeneza kwa mteja wangu na ambayo kata zangu nyingi zimefanikiwa kujaribu kutolewa kwa unyogovu wao.
Mwanamke Yuko Kwenye Shida. Mtu Aliye Kwenye Shida
Mawazo ya kupendeza kwa sauti kubwa: Mtu aliye kwenye shida ya kibinafsi hafanyi biashara, kuna deni, magari na vitu vingine vya kuchezea huvunjika, bomba linapita ndani ya nyumba, na juu ya meza chupa, kwa jumla, anaumwa pole pole na kuteseka, mtu mwenyewe hufa, mpweke na bila matumaini.
Kuhusu Jinsi Mtu Alitaka Usalama Na Dhamana Na Hata Hakugundua Ni Gharama Gani
Maisha ya mtu mzima ni ya kufikiria sana na ya busara. Hatari, uchangamfu, hamu ya asili ya kiumbe hai kwa utafiti, kwa kupenya, kwa upanuzi, kwa kumwaga ngozi mara kwa mara, imeondoka kabisa. Badala yake, mtu hujilimbikiza ngozi na kugeuza silaha za shaba bila kujua.
