2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Mfano wa tabia ya watoto kwa watu wazima
1 mfano
Mtu anapokuja na matarajio mengi kutoka kwake kutoka kwa wengine na anatarajia kuwa watu watafanya vile anavyotaka. Na wakati hii haifanyiki, anawakasirikia, hukasirika na hufanya vitu ambavyo baadaye anajuta.
2 mfano
Wakati mtu anatumaini kwamba wengine wanaelewa mawazo na hisia zake. Yeye hasemi juu yao moja kwa moja na anasubiri wengine "nadhani". Inaharibu uhusiano.
Ni nini kinachomfanya mtu mzima katika mtindo huu wa tabia:
- Hali ya kiwewe ya utoto
- Mtu anayefanana na sura au tabia ya wakosaji wa zamani
- Ubora au sauti ya sauti ya mtu (ikiwa mazungumzo hufanyika kwa simu) sawa na mkosaji
- Maneno maalum au vishazi ambavyo vilikuwa maalum kwa wakosaji
Tabia 15 za sumu ili kuepuka kuepuka kufanya makosa ya uhusiano
Tabia zenye sumu zinaathiriwa na:
- Strakhov
- Hisia za hatia na aibu
- Adhabu
- Makatazo
- Udhalilishaji na kejeli
- Unyanyasaji wa mwili
- Kumiliki uzoefu mbaya
Tabia 15 za sumu za kuepuka
- Zuia tamaa zako
- Sio kutoa maoni yako ya kweli, kukubaliana na wengine
- Usigombane na mtu yeyote, usitetee maoni yako
- Kuwa "mzuri", raha kwa wengine
- "Weka kichwa chini", usijitangaze
- Epuka maamuzi magumu
- Puuza masilahi yako ili kupendeza watu wengine
- Ukimya au vumilia wakati unahisi vibaya
- Sema kile wengine wanataka kusikia
- Usichukue hatua yoyote
- Kuahirisha baadaye
- Subiri kila kitu kiamuliwe peke yake
- Kuchelewesha tarehe za mwisho hadi siku ya mwisho
- Usijaribu kubadilisha kitu
- Usichukue jukumu
Jinsi ya kutambua tabia zako zenye sumu
Uliza familia na marafiki kwa maoni. Waulize maswali:
- Unafikiria ni nini kinanizuia kutoka kwa tabia yangu?
- Ni nini kinanizuia kujenga uhusiano bora?
- Ni nini kinakuzuia kufikia mafanikio katika kazi au maeneo mengine ya maisha?
Ni muhimu kuwa na ujasiri wa kusikiliza ukweli wanaosema
Changanua malengo ambayo uliweka mapema, lakini haukufanikiwa. Na fikiria juu ya kile kilichozuiwa
Fikiria juu ya kukatishwa tamaa kwako na majuto. Uwezekano mkubwa, mifumo mingine ya tabia ilikuongoza kwao.
Fikiria:
- Umekimbia wapi jukumu?
- Ilicheleweshwa lini hadi mwisho?
- Je! Uliepukaje kufanya maamuzi magumu, yasiyopendeza?
- Uliepuka lini mizozo, ulinua maswala yenye shida?
- Wakati walikuwa kimya badala ya kujitetea au kujitetea?
Hatua 4 za kushinda tabia zenye sumu
Kuondoa kabisa tabia zenye sumu ni mchakato mrefu na mgumu. Haiwezekani kujiondoa - unahitaji msaada wa kocha au mwanasaikolojia.
Lakini unaweza kuanza peke yako.
Hatua ya 1. Tafuta na ufafanue tabia yako ya sumu. Kuelewa ni mfano gani unaokuendesha.
Hatua ya 2. Tambua jinsi muundo huu ulivyotokea:
- Kwa nini?
- Kwa kujibu nini?
- Iliundwa chini ya hali gani?
Hatua ya 3. Ikiwa kuna uhusiano mkubwa na hisia, anahitaji kupata suluhisho. Katika matibabu ya kisaikolojia, hii inaitwa "kazi ya kiwewe", inahitaji muda, rasilimali na hamu kwa mtu. Kazi ni kupunguza mafadhaiko ya kisaikolojia na kukufanya "kukwama" zamani na nguvu kidogo.
Hatua ya 4. Baada ya kufanya kazi kupitia mtindo wa zamani, unahitaji kufanya kazi mpya, kulingana na ambayo unataka kutenda.
Kwa mfano, unaamua kuanza kujitangaza, ukionyesha maoni yako kwa uaminifu.
Endelea tu na uone hali ambazo umeweza kutoa maoni yako, na wakati ulikandamiza hamu hii - ambayo ni, iliteleza kwa mtindo wa zamani.
Hizi kurudi kwa zamani kunaweza kutokea, lakini kila wakati kutakuwa na chache na chache. Labda mtindo wa zamani kabisa hautaondoka. Lakini utaona ni hisia gani zinazokusonga, ni maoni gani yanayotokea. Na unaweza kudhibiti tabia yako.
Ilipendekeza:
Kukabiliana Na Ulevi Wa Kihemko. “Tunaondoa Udanganyifu. Vua Glasi Zako Zenye Rangi Ya Waridi. " Zoezi
Wakati wa kuagana na upendo (ingawa ni sumu au ni changa ndani) mwenzio mtu anapaswa kuishi ngumu sana njia ya kujitenga - kujitenga, kurekebisha, kushinda Tamaa ya "Dawa ya kulevya" ya zamani . Katika mazoezi ya kufanya kazi na ulevi wa pombe (na ulevi wa kihemko ni sawa na ulevi wa dawa za kulevya, ulevi wa pombe), kuna hatua muhimu ya matibabu:
Jinsi Na Kwa Nini Kutambua Hisia Zako
Kwa nini uweze kutambua hisia zako? Kwanza, hisia zisizokua zinaweza kuongeza majibu ya kisaikolojia kwa mafadhaiko, na kuunda mazingira ya ukuzaji wa magonjwa ya kisaikolojia. Wanaweza pia kusababisha tabia ya fahamu na athari kwa hafla fulani.
Ishara 6 Za Tabia Isiyo Ya Fujo. Jinsi Ya Kutambua Uchokozi Usiofaa?
Jinsi ya kuelewa kuwa mtu anajaribu kumaliza hasira yake juu yako na wakati huo huo asiadhibiwe? Mara nyingi, hatutambui mara moja kwamba tunawasiliana na mchokozi. Mtu kama huyo hatasema mara moja kuwa kuna kitu kibaya, kwamba amekasirika au amekasirika.
Hisia Za Hatia Zenye Sumu
Kuna watu ambao Daima hupata hisia zenye sumu za hatia wenyewe, huibadilisha kwa wengine na, kama chombo, tumia kudhibiti wengine. Mara nyingi, tabia hii huanza utotoni. Kuna nadharia ya Uhusiano wa kitu katika uchunguzi wa kisaikolojia na inaelezewa vizuri sana na Melanie Klein.
Kutambua Nia Zako Mwenyewe
Ninataka kushiriki nawe hadithi ya Tom Shediak, mkurugenzi wa filamu kama vile Ace Ventura, Liar Liar na Bruce Almighty. Mwanzoni mwa miaka ya 2000, filamu za Shediak zilipata zaidi ya $ 2 bilioni. Huko Los Angeles, alikuwa na chakavu cha mita za mraba 1,500 na meli ya magari ya kifahari na alisafiri kwa ndege za kibinafsi.
