2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kuna shida nyingi katika maisha yetu. Kwa kawaida, jamaa na marafiki wetu pia wanao, na mara nyingi tunapaswa kusikiliza malalamiko juu ya kitu au mtu. Kwa upande mmoja, hii ni ya asili, watu wanataka kupunguza hali ya wasiwasi, kusema nje. Lakini, kwa upande mwingine, kusikiliza kila mara malalamiko ya mtu huchukua nguvu kutoka kwetu.
Ni vizuri kuonyesha uelewa na huruma na wapendwa wetu na marafiki wakati wana wakati mbaya, lakini kusikiliza kila mara malalamiko ni hatari kwetu.
Na kukataa hii ni ngumu sana. Baada ya yote, hatutaki kuwa watu wasio na hisia au wajingaji machoni mwa "walalamikaji".
Kwa hivyo, ni muhimu kuweza kutambua hali kama hizi, kujua ni jinsi gani zinaweza kuathiri maisha yetu, na kuweza kuzijibu kwa usahihi.
Kwanini usisikilize malalamiko?
Watu kama hao hulaani maisha yao, hujifanya kama wahasiriwa, wanalalamika juu ya kila kitu na kila mtu, lakini hawafanyi chochote ili kubadilisha hali hiyo, kubadilisha maisha yao.
Kwa muda, kawaida tunatambua malalamiko haya (nini cha kufanya ikiwa mtu ana hali ngumu na hana bahati wakati wote …), lakini ndipo tunaanza kuelewa kuwa sio hali hiyo, bali ni mtu mwenyewe, kwamba tabia ya kulalamika juu ya kila kitu na kila mtu akawa sehemu ya mtindo wake wa maisha.
Yeye hutumia (kwa uangalifu au bila kujua) malalamiko haya kama njia ya kudanganywa, kusudi lake ni kushawishi ndani yetu hisia za hatia, huruma, huruma na, wakati huo huo, kujiondolea jukumu la kile kinachotokea kwake.
Mara nyingi tunashindwa na ujanja huu na tunajisikia kuwajibika kusuluhisha shida zake, au angalau kusikiliza kwa huruma "kumwagika" kwake na kumtuliza.
Ni nini kinatutokea wakati tunasikiliza malalamiko ya mtu mwingine kila wakati
"Walalamikaji" kama hao kawaida wanajua jinsi ya kuwahurumia waingiliaji wao, na mara nyingi sisi "hupenya" maafa yao (ya kweli au ya kutunga) na kuanza kuona shida zao kama zetu.
Hii inachukua sehemu kubwa ya nishati yetu kutoka kwetu.
Hali yetu ya kihemko inabadilika, hisia zetu sasa zimedhamiriwa kwa kiasi kikubwa na hali ambayo mtu mwingine yuko.
Hisia kama kuchanganyikiwa, hatia, na huzuni husababisha mabadiliko ya homoni kwenye ubongo, na kusababisha:
Je! Tunaweza kufanya nini ili kuongozwa na walalamikaji?
Maisha mara nyingi husumbua na kuchanganya mipango yetu, na mara kwa mara tunalazimika kukumbana na mshangao mbaya na shida.
Tunaposhindwa, mara nyingi tunapata kufadhaika na hisia za uchungu, lakini sio busara "kukaa" juu ya hisia hizi hasi.
Tunatumia nguvu kwa hisia hizi na juu ya malalamiko, ambayo tunaweza kutumia kushinda vizuizi ambavyo vimetokea, kutatua shida.
Hivi ndivyo walalamikaji wanavyotenda, na haupaswi kucheza nao. Hatupaswi kusikiliza malalamiko mengi na kufanya shida za watu wengine ziwe zetu.
Hatuwezi kutatua shida za watu wengine, shida zetu zinatutosha.
Kisha … nini cha kufanya?
1. Weka umbali wako
Wakati wowote inapowezekana, jiepushe na watu kama hao, kwa sababu wanajaribu kukushawishi.
Usiposikiza sana malalamiko yao, ndivyo watakavyoelewa mapema kuwa hautakuwa "na ujazo" na uzoefu wao mbaya, hautapoteza nguvu juu yake.
2. Mfahamishe "mlalamikaji" kuwa shida yake ni shida yake
Ikiwa umepata wakati wa kusikiliza malalamiko, basi "mlalamikaji" aelewe kuwa shida kuu ni katika mtazamo wake kwa hali hiyo na kwa maisha kwa ujumla.
Jaribu kuwa "amejaa" sana na hali yake na umshauri atatue shida peke yake.
3. Usionyeshe udhaifu
Kwa kuwa unashughulika na hila, haupaswi kumwonyesha utayari wako wa kutatua shida zake.
Kwa kweli, unaweza kuhisi uelewa, lakini jaribu kudhibiti hali hiyo na usikimbilie kusaidia wakati shida haikuhusu kwa njia yoyote.
4. Weka mipaka
Una haki ya kudai kutoka kwa mtu kama huyo kwamba hashangilie misiba yake na asikutese na malalamiko.
Ikiwa tayari umechoka kusikiliza uzembe huu wote, mwambie kuwa haupendi na hautaki akamwaga malalamiko yake juu yako.
Je! Unayo rafiki au jamaa ambaye analalamika kwako kila wakati? Ni wakati wa kuchukua hatua!
Usicheze mchezo wao, vinginevyo utahisi kuwa kwa sababu fulani umeruhusu uzembe mwingi maishani mwako.
Ilipendekeza:
Tunatoa Vinyago. Jinsi Ya Kujifunza Kujikubali, Na Sio Kila Wakati Tafadhali Kila Mtu Na Ujifanyie Mwenyewe
Tumejazwa sana na mifumo tofauti, matarajio ya wageni, wageni lazima lazima na lazima, kwamba katika maelstrom hii tunapoteza mawasiliano na sisi wenyewe. Tunaingia kwenye mbio za milele "jinsi ya kumpendeza kila mtu, tafadhali, kuwa mzuri kwa kila mtu,"
Kila Kitu Siri Huwa Wazi Kila Wakati (juu Ya Uaminifu Wa Kawaida)
Leo, watu zaidi na zaidi, wanakabiliwa na shida za nyenzo, kutofaulu kwa kazi na maisha ya familia, fikiria sababu za kweli za kile kinachotokea. Kutafuta kwa sababu halisi kunasababisha utambuzi kwamba chanzo cha shida ni kwa mtu mwenyewe, kwa mawazo yake, ufahamu.
Kila Mnyanyasaji Ana Mwathirika! Je! Wanyanyasaji Hushirikiana Na Mwathiriwa Kila Wakati?
Kuna maoni kwamba mnyanyasaji huwachukua wahasiriwa kama wenzi tu. Katika nakala hii, ninataka kushughulikia hali ya tabia ya wahasiriwa wa wanawake ambao huanza uhusiano na mnyanyasaji. Yeye ni mwathirika wa aina gani? Watu wengi hufikiria kama aina ya takataka ambayo hulia mara kwa mara, hulia, hupata makofi, hulia tena na haifanyi chochote juu yake.
Wakati Hakuna Nguvu Ya Kuwa Na Nguvu. Nguvu Katika Udhaifu
Hakuna hata mmoja wa wanaume wangu aliyekubali na hakubali udhaifu wangu. Haihitaji. Alinichagua, na mimi yeye, kutoka mahali pazuri. Ambapo mimi hutangaza utaratibu wangu wa utetezi wa kuishi - naweza kukabiliana na mimi mwenyewe, sihitaji msaada, ninajitosheleza, huru, hodari na ninaweza kufanya kila kitu mwenyewe.
Mgogoro Wa Wanasaikolojia, Au "wakati Mteja Yuko Sawa Kila Wakati"
Kutoka kwa mwandishi: … nilisoma tu nakala nyingine juu ya uzembe wa wanasaikolojia wengine: "ishara 5 ambazo unahitaji kutoka nje ya ofisi ya mwanasaikolojia." 1) Mwanasaikolojia anakupa tathmini (sio kuchanganyikiwa na utambuzi.
