Wacha Tuzungumze Juu Ya Hisia Leo?

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Wacha tuzungumze juu ya hisia leo?

Uwezo wa kufahamu na kuelezea kwa njia ya maneno (maneno) hisia, kuzitofautisha kutoka kwa mtu mwingine ni muhimu sana. Watu ambao hawajui hisia zao, achilia mbali kuelezea kwa njia ya moja kwa moja ya kutosha, wanakabiliwa na kuongezeka kwa wasiwasi, unyogovu, maumivu ya kichwa na magonjwa mengi ya kisaikolojia.

Kuna hisia saba tu za kimsingi: hasira (hasira, kuwasha); huzuni (huzuni, huzuni); aibu (machachari, aibu); hatia; furaha (furaha); hofu (hofu); riba (mshangao).

Kawaida, mtoto anapaswa, akiwa na umri wa miaka saba, atofautishe ni hisia gani anayopata na aweze kuiita. Lakini wakati watu wazima wanapokuja kuniona (sizungumzii hata juu ya watoto), hawawezi kutaja hisia zaidi ya mbili, na wakati mwingine hawaelewi kabisa kile ninawauliza. Kwa nini hii inatokea? Baada ya yote, ni msingi kufundisha mtoto kutoka utoto kuelewa hisia zake na za watu wengine na kutakuwa na watu wenye afya, mahusiano, familia. Lakini, kwa bahati mbaya, tunafanya sawa na wazazi wetu walivyofanya nasi katika utoto: watoto wetu wanatoka shuleni na swali la kwanza tunalouliza ni: "Leo ni darasa gani? Tabia gani?" Kisha ulirudi nyumbani kwa huzuni leo, ni nini kilitokea kwako na mhemko wako? " Kwa kuongezea, tunamfundisha mtoto kuzuia hisia, kuzificha, kuzizuia na kwa hivyo kukuza kizazi kipya cha watu wasio na afya.

Katika familia nyingi, kuna marufuku usemi wa hasira, huzuni, furaha, na kadhalika: "usilie, usikasirike, usipige kelele, wavulana hawali, kuwa na nguvu, usionyeshe kuwa unajisikia mbaya, unajisikia vibaya, lakini unatabasamu …"

Katika jamii, akili ya akili imeinuliwa kwa thamani ya juu zaidi, na hakuna mtu anayezingatia akili ya kihemko, kwani tunakua kutoka utoto na usanikishaji kwamba udhihirisho wa hisia ni udhaifu, haswa wanaume, ambao, kwa sababu hii, wanaishi matarajio mafupi ya maisha kuliko wanawake. Lakini mtu anazingatiwa mwenye afya ambaye, mahali ambapo hisia zilionekana, wakati zilipotokea, kwa mtu ambaye zinaelekezwa kwake, anaweza kuzielezea kwa uhuru. Sasa utaniambia kuwa una picha ya psychopath kali mbele ya macho yako, ambaye hufanya kile anachotaka. Kwa bahati mbaya, hakuna aina zingine za usemi wa hasira mbele ya macho yetu: vurugu, ukatili, matusi - ndivyo tunavyoona karibu nasi. Na isipokuwa tu nadra, mtu anaweza kumudu kusema moja kwa moja: "Nina hasira na wewe na sitaki ufanye hivi, kwa sababu inaniudhi." Tunaelezea hasira yetu, chuki kwa njia ya aina anuwai ya unyanyasaji wa kisaikolojia dhidi ya watu wengine: hii ni kushuka kwa thamani, lawama, ukosoaji, maoni, madai … yenyewe. Kwa hivyo uhusiano huharibiwa pole pole. Kwa sababu hatujui jinsi ya kutozungumza lugha ya hisia, na hata hatujui jinsi ya kuzitambua ndani yetu na haraka sana bila kufikiria huathiri. Lakini kuathiri sio usemi mzuri wa hisia - huathiri wewe, miili yako, familia zako, watoto wako wagonjwa. Binafsi, nilijifunza kuelezea hisia katika matibabu yangu ya kisaikolojia na mwanasaikolojia wangu, hatua kwa hatua - ufahamu na kujieleza kwa njia nzuri - ilinichukua muda. Na sasa kwa 52 yangu nina afya na furaha kuliko 25-30. Ninashauri kwamba angalau ujaribu kuzungumza lugha ya hisia, ujiangalie na ujiulize maswali kwa tukio kidogo la mvutano: ninahisi nini sasa kutoka kwenye orodha ya hisia hizi saba? Kwa nini ninahisi hii? Je! Ninahisi hii kwa nani? Zaidi ya hayo, ikiwa mlolongo huu wa maswali umepitishwa kwa mafanikio, nenda ukazungumze na yule ambaye hisia ni kwake, epuka lawama: Ninahisi hasira au woga wanaponifanyia hivi au wanazungumza nami kwa sauti kama hiyo.

Jaribu kuanza kuwasiliana na mpenzi wako kwa njia hii. Lazima niseme mara moja: katika wale wenzi ambao kutakuwa na shida na mpango huu, kwanza kabisa, ni muhimu kuponya kiwewe cha utoto cha kila mmoja wa wenzi, vinginevyo haitawezekana kuzungumza lugha hii ya hisia: kiwewe kinahusisha kuathiri, na kwa kuathiri kila kitu ni ngumu zaidi. Sasa kwa kuwa umejifunza kufahamu na kuelezea hisia zako kwa njia inayofaa, unamfundisha mtoto wako hii tangu mwanzo wa siku, fanya. Wakati mtoto analia, taja hisia zake: "Ninaona jinsi unavyokasirika na kuhuzunika"; wakati anacheka: "Ninaona furaha yako"; unapofikiria kuwa aliogopa: "Ninaelewa woga wako" Na kadhalika … Lakini ili kumfundisha mtoto kama nilivyokuelezea, kwanza unahitaji kufanya mazoezi vizuri wazazi wenyewe. Nakutakia afya njema wewe na wadogo zako.

Je! Unajua jinsi ya kuelezea hisia zako? Je! Unaweza kutambua jinsi wapendwa wako wanavyohisi?

(c) Yulia Latunenko