2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Chakula kwenye mitandao ya kijamii kinatabiri kifo cha haraka kwa kila mtu, majirani hununua buckwheat, mtoto yuko nyumbani, na mama ana hamu ya kwenda nchini? Hongera, unaishi katika enzi ya coronavirus. Mtiririko wa habari kwenye media na mitandao ya kijamii, kama kawaida, haitofautiani kwa ubora. Marafiki waligawanywa katika kambi mbili, ambapo wafuasi wanapigana hadi kufa na nesses kutoka. Ni nani wa kumsikiliza? Ni nani wa kumwamini? Kukimbilia wapi?
Ikiwa una bahati ya kutokwama kwenye uwanja wa ndege na usiingie kwenye karantini ya hospitali, hebu fikiria pamoja jinsi ya kujilinda na wapendwa wako iwezekanavyo, lakini sio wazimu kwa kujitenga.
Sababu kuu ya hofu ni hisia ya kukosa msaada na hofu ya kufanya kitu kibaya: kutokuwako kwa wakati, kukosa, kusita. Kwa hivyo hamu ya "kudhibiti angalau kitu", ambayo mara nyingi huchukua fomu za kushangaza kama ununuzi wa karatasi ya choo. Kweli, na, kwa kweli, hisia ya hatia - ghafla kitu kibaya kitatokea, na haujazuia kwa njia yoyote? Lakini wacha tuwe waaminifu - ili kufanya kitu, lazima uwe na ukweli. Leo wengi hawana ujuzi wa kutabiri maendeleo zaidi ya hali hiyo. Kilichobaki ni kufuata maagizo: kunawa mikono mara nyingi, epuka maeneo ya umma na chapisha meme kwenye mitandao ya kijamii ili isiogope sana.
Njia pekee ya uhakika ya kukabiliana na hofu ni habari ya kuaminika na mpango wazi wa hatua. Kwa hivyo kwanza, anza kuchuja kile unachosoma. Kuna wavuti rasmi ya WHO iliyo na data ya kuaminika, blogi za wataalam wa virusi ambao wako mstari wa mbele, kurasa za kibinafsi za watu wanaoishi katika eneo la karantini huko Uropa. Jiondoe kutoka kwa wale wanaopanda hofu au, kinyume chake, onyesha dharau kwa sheria zinazokubalika na hatua za usalama. Watu hawa wanahitaji hype ya bei rahisi au mahali pa kumaliza uzembe. Wacha wapate wakati wao wa utukufu, lakini sio kwa gharama ya mfumo wako wa neva.
Ikiwa wapendwa wako wako hatarini - wazee, watoto walio na kinga dhaifu, watu wenye magonjwa sugu - unaweza kutunza usalama wao mapema kwa kuagiza utoaji wa dawa muhimu na ununuzi wa bidhaa za msingi (maziwa, mayai, siagi, nyama, unga na nafaka zinaweza kununuliwa kwa matumizi ya baadaye). Mambo yasiyo ya haraka yatasubiri. Na maswala ya haraka sana leo yanaweza kutatuliwa kwa urahisi mkondoni.
Ikiwa lazima uendelee kufanya kazi, kusafiri kwenda ofisini, na kutoka nje mara kwa mara, wasiwasi wako unaeleweka. Maadamu hakuna hali ya dharura na amri ya kutotoka nje nchini, inatosha kuzingatia hatua za kimsingi za usalama: vaa kinyago hadharani, safisha mikono yako, tumia gel ya antibacterial, punguza ununuzi na upunguze mzunguko wa kijamii. Hizi zote ni hatua za muda mfupi, ambazo nyingi ni busara.
Ikiwa kazi yako inakuwezesha kufanya kazi kwa mbali, hii inaweza kuwa uamuzi mzuri. Kwa upande mmoja, uko nyumbani, watoto wanasimamiwa, hatari ya kuambukizwa ni ndogo. Kwa upande mwingine, bado uko katika mambo mengi na unapata riziki - kwa bahati nzuri, teknolojia za kisasa zinaruhusu hii.
Ikiwa umekuwa ukipanga kufanya masomo ya kibinafsi au kubadilisha kazi kwa muda mrefu, hii ndio nafasi yako ya kusoma soko na kuchukua niche yako. Vitabu ambavyo havikufikiwa kamwe, filamu na vipindi vya Runinga vikisubiri foleni, lugha za kigeni zilizoachwa, kazi muhimu za nyumbani, nguo za nguo ambazo hazijakusanywa na bustani ya jumba la majira ya joto - wote watafurahi kuangaza utaratibu wako wa karantini.
Pamoja, kulazimishwa kukaa nyumbani inaweza kuwa nafasi nzuri ya kutumia wakati na familia yako: tembea msituni (wakati sio marufuku) au kwenye dacha, fanyeni kazi ya nyumbani pamoja (kuna mengi ya elimu bora mkondoni rasilimali), chora, paka rangi, au tu tengeneza nyumba kutoka kwa mito na blanketi ambapo unaweza kufurahi kuzungumza na mwanga wa tochi.
Ikiwa watoto sio wako, karantini ni fursa nzuri ya kutumia wakati na mpendwa wako. Unaweza kupika na kula pamoja na taa ya mshumaa, kuoga, kuzungumza moyo kwa moyo - kila kitu ambacho umeota kwa muda mrefu, lakini ukalala kabla ya kuanza kuifanya.
Michezo, yoga, ubao, mazoezi ya kupumua - yote haya yanawezekana hata kwa kujitenga kwa muda. Hii ni nafasi nzuri ya kupoteza uzito, jaribu lishe mpya au kinyago cha uso. Kunywa chai tu kwa utulivu na, mwishowe, lala kidogo, na usisumbue saa ya kukimbilia kwenye barabara kuu, ukinusa kwapa za watu wengine.
Kwa wakati usio na utulivu, wakati hakuna habari inayoweza kupatikana kwa urahisi, na mtiririko wa habari umejazwa na maoni yanayopingana, ni rahisi kuhofia. Lakini hii haitaongoza kwa kitu chochote kizuri. Mmenyuko kama huu ni wa uharibifu - hupooza akili na kutulazimisha kufanya vitendo visivyozingatiwa, matokeo yake yanaweza kuwa ya kusikitisha. Jambo bora ni kuchukua pumzi ndefu, toa wakati na usikilize uzoefu wako mwenyewe na busara. Mshindi sio yule asiyeogopa, lakini yule anayehifadhi uwezo wa kufikiria vizuri.
Ilipendekeza:
Juu Ya Kujitenga Kwa Wanawake Kutoka Kwa Takwimu Za Wazazi
Kwa kweli, kujitenga kwa mwanamke sio sharti la ndoa yenye furaha, kama vile kutenganishwa kwa mwanamume kutoka kwa mama, lakini kwa kweli ni hali inayofaa. Mahitaji ya ndoa yenye furaha ni: Mtu aliyepigwa simu kutoka kwa mama yake. Baada ya yote, mtu kama huyo ni ngumu kumdhibiti na kumdhibiti, na mtu kama huyo hatafanya mwenyewe.
Wazimu Katika Kivuli. Tafakari Ya Kisanii Ya Wazimu
Wazimu ni sehemu nyingine ya maisha ambayo inaendeshwa kwenye Kivuli. Haipendezi na inatisha kuangalia katika mwelekeo huu. Kwenda zaidi ya mipaka ya kawaida, inayojulikana, inayokubalika kwa ujumla, kupoteza busara, kupoteza mawasiliano na ukweli husababisha kukataliwa na kutisha, hamu ya kugeuka na kutoshiriki katika hii.
Mama, Kwa Nini Mimi Sio Mtu Yeyote: Jinsi Ya Kukuza Kujithamini Kwa Mtoto Na Kumfanya Ajiamini
Tofauti moja ya kushangaza kati ya wanadamu na spishi nyingine yoyote duniani ni kujitambua. Tunaelewa sisi ni kina nani na sisi ni nani. Mbali na kuweza kujitambua kwenye kioo na kufanya maamuzi kulingana na masilahi yetu, kujitambua kunaturuhusu kujilinganisha na wengine.
NYUMBANI "MAONESHO" (jinsi Ya Kuepuka Mizozo Na Kuanza Kuishi Kwa Kujitenga)
Sisi sote tunakabiliwa na hali wakati ghafla (na mara nyingi tuliota juu yake hapo awali, tuliugua juu ya isiyoweza kutekelezeka na tukazuia hadi baadaye) tuliishia nyumbani na, labda, kwa muda mrefu. Janga ambalo lilishika ulimwengu linaweza kuzuilika, wacha tungoje nyumbani na wakati huu, jaribu kujenga maisha kwa njia mpya.
Jinsi Nilikwenda Kutoka Kwa Mwanasaikolojia Kwenda Kwa Wakala Wa Siri
Ishara iliyo na maandishi "Mkuu wa UTKPGK FR GM" ilijikongoja, akapigwa kofi kwenye mlango na kuelea kwenye kina cha ofisi. Mlango ulifunguliwa - na mwanasaikolojia Alina aliingia ndani. Mkono wa kulia ulipasha moto simu mfukoni mwa koti la sufu na ile dictaphone ikiwa imewashwa, ikiwa tu, na mkono baridi wa kushoto ulishikilia taarifa hiyo.
