2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Wote katika saikolojia na katika mazoezi anuwai ya kiroho na ya mwili mara nyingi mtu anaweza kusikia - "kuwa katikati yako, uwe katikati." Hapo zamani, kama mwanzoni, ilikuwa haieleweki kwangu kabisa hii inamaanisha nini. Muda umepita. Hivi karibuni, baada ya hafla ngumu, "nilianguka", na kisha "nikakusanyika" katikati yangu. Nilihisi utofauti na sasa ninaweza kuelezea kutoka kwangu mwenyewe inamaanisha kuwa au kutokuwa katika kituo changu.
Kituo changu ndicho ninachoishi kupitia: kwa njia ambayo mimi hufanya uchaguzi, kufanya vitendo, kupitia ambayo ninaunda maisha yangu. Mawazo yangu yote, hisia, mihemko ya mwili, habari juu ya majukumu ya kijamii, tabia, n.k zinaungana katikati. Katikati, yote haya "yanashughulikiwa" na uamuzi uliokubaliwa unafanywa, nini cha kuchagua, nini cha kufanya ili kukidhi mahitaji ya mawazo, hisia, msukumo wa mwili, sehemu yangu ya msingi na wakati huo huo kushughulikia vya kutosha hali ya kijamii. Kituo hicho ni kitu kama hatua ya uratibu na uratibu wa usimamizi wa ufahamu wa wewe mwenyewe na maisha ya mtu. Katikati, hisia "mimi niko" na "niko hapa" huzaliwa. Katikati ni chanzo cha utulivu, usawa, msaada, kupumzika na utulivu. Katikati ni chanzo cha nishati.
Inamaanisha nini "kutokuwa katika kituo chako"?
Hii inamaanisha kuwa hisia za kituo hicho zinaweza kugawanywa, kutokuwa na usawa, kuhamishwa, kutolewa nje kwa vitu vya nje. Jinsi inajidhihirisha katika maisha.
Hisia ya kituo hicho imehamishwa
Ninaishi kutoka "kituo kidogo" kimoja, nikipuuza habari zingine kunihusu. Kwa mfano, ninaishi tu kutoka kichwa changu, nikipuuza hisia zangu na mwili wangu. "Nadhani nampenda" badala ya "Ninampenda." "Nadhani nina njaa" badala ya "nina njaa." "Nadhani bado sijachoka" badala ya "sijachoka bado" au "tayari nimechoka". Kama kichwa kinachukua maamuzi juu ya hisia, matamanio, mihemko ya mwili, bila hata kuiunganisha na hali halisi ya mambo katika mwili na hisia.
Unaweza pia kuishi nje ya mhemko na misukumo. Nilitaka mkoba - niliinunua, nilitaka nyingine - niliinunua tena, nilirudi nyumbani - ikawa kwamba nilikuwa nimetumia mshahara wangu wote na hakukuwa na kitu kingine cha kuishi hadi mwisho wa mwezi. Nilimkasirikia bosi, nikamtuma kwa sauti kubwa na machukizo - asubuhi ya siku iliyofuata nilikuwa kwenye orodha ya kufukuzwa, ingawa nilikuwa na ndoto ya kufanya kazi hapa kwa miaka mingine 5 na kulipa rehani.
Ikiwa niko katikati, basi ninatambua na kuzingatia hamu yangu ya kununua mkoba, kutambua na kuzingatia hali yangu ya kifedha. Ninachagua kwa makusudi, nikizingatia maamuzi tofauti - kukopa pesa, kuweka akiba na kununua mkoba kwa miezi michache, kutafuta kazi ya muda, kuuliza rafiki wa mshonaji anishonee begi sawa, nk. Ninajua hasira yangu kwa bosi, lakini simimina juu yake kwa njia isiyo ya kujenga, lakini pia siinama chini yake. Na kwa utulivu mimi hupata fomu ya kujenga ya maoni, naongea na bosi katika kiwango cha "mtu mzima-mtu mzima" ili kupata suluhisho la suala hilo.
Hisia ya kituo imegawanyika, haina usawa
Hakuna kituo kimoja cha kudhibiti, lakini "vituo vidogo" kadhaa hufanya kazi. Wanafanya kwa viwango tofauti, sio wote na sio kwa tamasha. "Nadhani jambo moja, jisikie lingine, fanya la tatu." Ninampenda mtu mmoja, ninataka mwingine, na na huyo wa tatu nina mazungumzo ya kuvutia na ya kweli kila siku. Ninapenda kuchora, nataka kuwa mbuni, lakini ninauhakika kwamba mimi ni mwanasheria aliyezaliwa, wakati ninaendelea kufanya kazi kama mhasibu. Leo nilihisi chuki kwa mume wangu na nikamwacha, kesho nikagundua kuwa nilitaka kula na mkoba mpya - nikarudi kwa mume wangu.
Lakini ikiwa niko katikati, basi ninaweza kuchagua mtu mmoja ambaye nitampenda na kumtaka, na itakuwa ya kupendeza, kwa dhati kufanya mazungumzo naye. Ninaweza kuchagua taaluma moja ambayo ninahisi kutimizwa au kuchanganya kwa uangalifu sehemu kadhaa za shughuli. Ninaweza kuamua kwa makusudi "kuishi na mume wangu aliyechukiwa kwa mkoba wangu na chakula wakati ninatafuta kazi," au "mwishowe mwache mume wangu, kuishi bila mkoba na chakula, wakati ninatafuta kazi," au " endelea kuishi na mume wangu aliyechukiwa, usibadilishe chochote, fahamu uraibu wao."
Hisia ya kituo hutolewa nje kwa vitu vya nje
Ninaishi maisha yangu sio kupitia mimi mwenyewe, sio kupitia mawazo yangu, hisia, tamaa, inasema, lakini kupitia mtu mwingine na mawazo yake-hisia-matamanio-mataifa. Kwa mfano, kupitia mtu. Au kupitia mama yangu, kupitia mtoto, kupitia bosi. Mtu mwingine yuko katikati ya ulimwengu wangu. Na mimi hufanya, kuhisi na kufikiria njia ambayo huyu mwingine "anataka", au njia ambayo nadhani "anataka". Basi siwezi kuishi bila hii nyingine.
Kwa mfano. Nilipendezwa na mwanamume na ninataka kuendelea kuwasiliana naye. Nitamwandikia - "Hujambo. Habari yako?" … Ikiwa niko katikati yangu, ninaandika hii kutoka kwa hali ya utulivu kabisa na kujiamini, ninaandika hii kwa sababu ninajiuliza anaendeleaje, nataka kusikia jibu lake kwa swali hili. Ikiwa hatajibu au hataki kuendelea kuwasiliana, nitasumbuka kidogo na kuendelea kuishi maisha yangu. Ikiwa mimi siko katikati yangu na kituo changu kinapelekwa kwa kitu cha nje (sasa kwa mtu huyu), basi naanza kusaga na kufungia: "Je! Ninaweza kumwandikia? Atafikiria nini? Na ninawezaje kuandika hivyo kwamba anaelewa, kwamba ninavutiwa naye, lakini kwamba sidhani chochote kibaya? Wale. Sifanyi kulingana na kile ninachotaka na kinachonivutia, lakini kutokana na kupata majibu kutoka kwa mtu mwingine. Na sisikii tena jibu la swali langu "habari yako?" Ninasikiliza kwa makini kuona ikiwa nimefanikiwa kupata majibu kutoka kwake. Na ikiwa hajibu au hataki kuendelea na mawasiliano, basi ni janga kamili - haijulikani jinsi ya kuishi.
Unaweza kuishi kama mtoto - afya yake na magonjwa (tuseme, magonjwa - ili kuwe na kitu cha kujishughulisha mwenyewe), mafanikio na kufeli kwake shuleni, mambo yake ya mapenzi. "Toa maisha yako kwa faida ya mtoto", "ujinyime kila kitu kwa ajili ya mtoto." Ingawa kwa asili - kuteua mtoto kama kituo ambacho maisha yangu yanazunguka. Unaweza kuishi kama mume - kuangalia jinsi anavyotaka, kufanya kile anachotaka. Unaweza kuishi na vipindi vya Runinga au watu mashuhuri - waige, fikiria juu yao, jaribu kuhisi hisia zao.
Unaweza kuleta kituo chako kufanya kazi, pesa, ndoto isiyoweza kutekelezeka. Ikiwa kuna hisia kwamba kitu "Nataka sana kwamba siwezi", basi, uwezekano mkubwa, kituo changu kiko hapo.
Lakini ikiwa niko katikati, ninaishi maisha yangu kupitia mimi mwenyewe. Na ninavutiwa na mtoto kwa njia nzuri na kumtunza kulingana na mahitaji yake ya umri. Na mimi na mume wangu ninakubaliana juu ya jinsi kila mmoja wetu anapaswa kuishi maisha yake, lakini wakati huo huo tuna nafasi yetu ya kawaida, yetu "Sisi". Natambua tu ndoto yangu - kutoka hali ya utulivu, ujasiri, maslahi, mvuto. Lakini kivutio, ambacho hakinipii miguu yangu, haiondoi nguvu, lakini huipa.
Moja ya vigezo "niko katikati au wapi" ni jibu la swali "Ninataka nini?"
Ikiwa jibu linasikika kama "Ninamtaka / yeye …" basi mimi siko katikati. "Nataka anipe maua", "Nataka mama yangu aache kupigana na mimi", "Nataka mshahara wangu upandishwe." Kituo changu kinatolewa katika hawa yeye-wao-wao.
Ikiwa niko katikati, jibu ni "Nataka ni …". Nataka kuhisi …, nataka kutenda …, nataka kuwa … Wakati huo huo, mahali pengine karibu pia kuna jibu la swali "Je! Nifanye nini ili mimi …". Na hizi "unataka" na "zinaweza" zinahusiana na ukweli. Na hali yangu wakati huo huo inaratibiwa - mwili wangu, hisia, na mawazo yanajazwa na nguvu wakati ninazungumza juu ya kile ninachotaka.
Kwa mfano, ninaishi na mwanamume anayenipiga. "Nataka asinipige" - hatatoa safari. "Nataka kujisikia salama pamoja naye / nataka kuwa salama naye" - haitafanya kazi pia: inaonekana kwangu mwenyewe, lakini hailingani na ukweli, haiwezekani kuwa au kujisikia salama karibu na mpendwa ikiwa huyu mpendwa mtu ananishambulia. "Nataka kuwa salama. Ninaweza kufanya nini kwa hili?"
Kigezo kingine, swali - "Kwanini na kwanini nafanya hivi? Je! Jukumu langu ni nini katika hili?"
Ikiwa ili yeye-yeye-wao, basi hii sio tena juu ya kituo hicho."Ili mtoto wangu afurahi", "Ili mume wangu anipitishe", "Ili mama yangu awe mzima", "Kwa sababu bosi aliniuliza."
Mwanaume huyo anajitolea kufanya mapenzi naye. Nakubali. "Kwanini na kwa nini?" "Kwa sababu ninaitaka. Ili kufurahiya. Na wakati huo huo ninakubali na kukubali upande wangu wa jukumu la hafla hii." Ikiwa sipo katikati, itakuwa kitu kama: "Nina aibu kukataa, nilikuwa nikicheza na yeye, atakasirika", "Kulipiza kisasi kwa mume wangu aliyedanganya," "Ili kuongeza muda wa marafiki wetu, kumweka, "nk. nk.
Kuwa katikati ni harakati kuelekea utimilifu. Lakini pia ni msaada mkubwa katika kuishi maisha yako kabla ya kufikia uadilifu. Sehemu tofauti zangu zinaweza kutaka vitu tofauti. Ikiwa niko katikati yangu, basi nasikia matamanio haya. Ninapunguza polepole, nasikiza hata kwa hila zaidi na kwa kina, nina utulivu na ujasiri. Kwa utulivu huu, naona suluhisho tofauti na kuchagua iliyo bora. Kutoka katikati. Ikiwa mimi siko katikati, basi sehemu hizi tofauti hupeana zamu ya kufanya jambo moja au lingine, ambalo baadaye najuta. Ama husikia na kugundua sehemu moja, lakini siisikii nyingine, sitambui, halafu saikolojia hutoka.
Ilipendekeza:
Inamaanisha Nini Kuwa Mtu Mzima? Vipengele 4 Vya Ukomavu (ukomavu) Wa Mtu
Kuna mambo 4 ya watu wazima: kisaikolojia, kijamii, kiakili na kihemko. 1) Fiziolojia inadhani kwamba mwili wa binadamu hufanya kazi kisaikolojia katika kiwango cha watu wazima. Kila kitu kiko wazi hapa na kawaida hakuna shida na hii.
Ikiwa Watu Wanafanya Vizuri Katika Ngono, Inamaanisha Kuwa Katika Mambo Makuu, Ya Kina Kabisa Wako Katika Mshikamano
Mwandishi: Mikhail Labkovsky Chanzo: Na kumbuka, Dora, ngono katika akili za wanaume ni hatari katika visa viwili: ikiwa kila wakati kuna ngono tu katika mawazo yao, na ikiwa ngono huwa katika mawazo yao tu .. Wengine huoa au kuolewa, tayari wakijua kwamba hawakuenda sawa katika ngono:
Inamaanisha Nini Kuwa Na Akili?
Mengi yanaweza kusema juu ya upendeleo wa enzi na picha za ugonjwa wa akili ambao huibua. Katika siku za Freud, utambuzi kama huo "wa mtindo" ulikuwa mabadiliko ya uongofu, leo ni ugonjwa wa akili. Baada ya kuonekana hivi karibuni, utambuzi huu umekuwa imara katika jamii ya matibabu na katika tamaduni maarufu.
MTU HALISI: NI NANI, INAMAANISHA NINI NA INAPASWA KUWA NINI?
Mwanaume halisi. Unapofanya kazi kama mwanasaikolojia wa familia, ni muhimu kujua: ni ufahamu gani wa dhana "mwanamume", "mume", "mwanamke", "mke" yuko katika tamaduni kubwa ya jamii yake, na ni picha na sifa gani ambazo zinafunua katika saikolojia.
Nataka Kuwa Mwanasaikolojia Kamili. Inamaanisha Nini?
Nilipoanza mazoezi yangu ya kisaikolojia, nilikuwa na wasiwasi sana juu ya vikao vyangu kutofaulu. Nilifikiria kufeli kwa vikao ambavyo sikuweza "kufanya mema" kwa mteja au "kusaidia". Ilionekana kwangu kuwa kila kitu kinahitaji kufanywa kikamilifu na hapo ndipo naweza kupata kazi.
