2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Mnyama yeyote mara kwa mara hana furaha ikiwa mahitaji yake ya kimsingi yamo hatarini. Kwa mtu, hasira ni moja wapo ya uzoefu wa kimsingi. Na ingawa sisi sote hukasirika, tabia hii kawaida huhukumiwa: tofauti na furaha, hisia hii inachukuliwa kuwa "mbaya" na "mbaya", na wengi hawatapenda kamwe kuipata. Wacha tujue kwanini haupaswi kufanya hivi.
Hasira ya kwanza ni athari ya kujihami.
Kwa nini ni vizuri kuwasiliana na hasira yako? Ukweli kwamba haujui hasira haimaanishi kuwa hauna hasira. Kinyume kabisa: kwa sababu haujui hisia zako, unapoteza uwezo wa kudhibiti jinsi zinavyodhihirika. Na pia watu ambao hawahisi hasira yao, wanajielewa vibaya zaidi, mahitaji yao. Ili kuelewa tunachopenda, tunahitaji kuweza kutofautisha kati ya kile tusichopenda hata kidogo. Mabishano yoyote mkondoni ni jukwaa nzuri la kuona jinsi watu wanavyopambana na uchokozi usiofahamika. Katika kesi hii, watu wengi wana swali: inawezekana kuelezea hasira kwa maadili? Ndio inawezekana. Hatua ya kwanza kuelekea usemi wa kijani na ustaarabu wa hasira ni kujiruhusu ukasirike. Kujiruhusu kuhisi hisia zozote ni hatua kubwa, na ni muhimu kuelewa ni nini kilisababisha hasira yako. Somo la uchokozi mara nyingi huhamishwa, na itabidi ujiulize swali mara nyingi, Ni nini kinachonikasirisha? Nina hasira gani na nani?”Ili kupata jibu la mwisho. Hasira mara nyingi ni ya kibinafsi kumbuka hii.
Nini cha kufanya baadaye? Lakini basi, badala yake, hatufanyi kazi na hasira, lakini kwa ukiukaji wa mipaka, tishio au usumbufu, ambayo husababisha hasira kama athari ya kujihami.
Chaguo nzuri ni kumwambia mtu anayetazamwa juu ya hasira yako au kwamba tabia fulani haikubaliki kwa kutumia "I-ujumbe" (ambayo ni kusema juu ya hisia zako mwenyewe na matakwa yako). Katika hali ambayo sio salama kwa hasira ya sauti, ni bora kujaribu kuondoka kwenye eneo lenye shida, iwe ni sherehe na watu wasiofurahi au kampuni ambayo wafanyikazi wanadhulumiwa.
Kwa hali yoyote, kumbuka kwamba wazo kwamba hasira ni hisia "mbaya" ambayo unahitaji kuiondoa haraka iwezekanavyo imepitwa na wakati. Sikiza mwenyewe na hisia zako - labda hasira itakuwa msukumo ambao utakusaidia kuelewa ni hali gani maishani mwako zinafaa kuzingatia na ambapo mabadiliko yanahitajika.
Ilipendekeza:
Hasira, Hasira, Chuki Na Kisasi. Wazazi Hupata Wapi Hasi Yao Kutoka?
Hasira ni moja wapo ya msingi, ambayo ni, hisia za asili, kiini chao, kwanza, kuashiria kwamba mipaka yangu kwa namna fulani haikukiukwa tu, lakini ilikiukwa vikali, na, pili, kuguswa na uingiliaji huu. Ili kupigana, unahitaji nguvu nyingi, ndiyo sababu hasira "
Usimamizi Wa Hasira: Jinsi Ya Kutokuwa Mwema Na Kukumbatia Hasira
Ili kudhibiti hasira yako, lazima kwanza ukubali. Huwezi kukubali hasira yako bila kutambua hasira kama hisia nzuri. Katika nakala hii nitanukuu kazi juu ya kukubali hasira na mimi mwenyewe kwa hasira ya mteja wangu katika tiba ya hali (ruhusa ya Kuchapisha imepokea).
Je! Siwezi Kuvunja Ulimwengu Wote? Au Wacha Tuzungumze Juu Ya Kero, Hasira, Hasira Na Ghadhabu
Je! Hasira huhisije na nini cha kufanya nayo? Wigo wa hasira ni kubwa kabisa - kwanza tunahisi kutoridhika, kisha kuwasha, kisha hasira, kisha hasira na ghadhabu. Hasira na hasira sio hisia tena kama athari. Kuathiri ni hali ya kihemko, ya muda mfupi, lakini imejaa kwa nguvu, ambayo ni ngumu sana kudhibiti, karibu haiwezekani.
Mbaya. Bahati Mbaya. Mbaya. Kufafanua Upya Imani Zisizo Na Maana Juu Ya Hasira
Je! Ni nini utafutaji maarufu wa hasira? "Jinsi ya kuacha kukasirika na kukasirishwa na watu" "Hasira kama sifa ya mtu asiye na furaha" "Kwanini hasira ni hatari?" "Hasira na hasira, hasira na uovu - ni nini tofauti"
Kutoka Kwa Hasira Na Chuki Hadi Kuwasha, Hasira Na Hasira
Kwa nje, ghadhabu ni athari kubwa sana, uchunguzi wa dhihirisho ambayo huamsha fantasy ya uharibifu wake kwa washiriki katika mawasiliano. Walakini, hasira hutumikia kazi ya kupata kile unachotaka ndani ya uhusiano wa pamoja. Uharibifu wa mwingine na uhusiano naye sio sehemu ya mipango ya mtu anayekasirika.
