2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
"Nitajaribu … Mpendwa Yesenia, ikiwa unahusisha hali yako na picha yoyote, inaonekanaje? Fikiria …"
"Kwenye uchoraji wa Vasnetsov" Alyonushka "- dimbwi jeusi, baridi ya vuli, sura ya huzuni karibu na maji - hisia ya kutelekezwa na huzuni … Picha hii inadhihirisha hali yangu ya kiroho."
"Kwa hivyo.. Na ili kwenda kidogo zaidi na kwa uwazi zaidi kuwasilisha picha ya jimbo lako, wacha tuchague vyama kadhaa vya bure kwa sitiari inayosababishwa, watapanua uelewa wa picha hiyo. Jaribu kuendelea kufunua picha maalum na idadi ya ufafanuzi sawa. Usifanye haraka! Fikiria …"
"Kweli … Kwa hivyo," Alyonushka "na Viktor Vasnetsov, huzuni, hamu, upweke, kutokuwa na matumaini …"
“Asante, Yesenia! Niambie, ikiwa nitakuuliza ujumuishe kwenye picha picha ya hali ya moja kwa moja (na ishara "+"), ingeonekanaje, ingeonekanaje?"
"NS! Picha hii itakuwa tofauti kabisa! Hapa mimi ni Malkia wa chakula cha jioni kikubwa, cha kijamii au Malkia wa mpira mzuri wa kifahari. Wageni wako pande zote. Sauti za muziki zenye furaha. Kila mtu anafurahi. Mimi ndiye Mkuu wa hafla hiyo. Wananitendea kwa heshima. Na ninaangaza … Na, unajua, ningeweza kupunguza picha ya picha hii kubwa kwa ishara inayofuata - Jua. Wakati mimi ni Nyota alidai na kila mtu, nina furaha ya kweli. Wakati hakuna mtu wa kuangaza, sina furaha kama Alyonushka mzuri."
"Inapendeza sana, Yesenia! Asante kwa sura yako! Tazama: tuna mfano wa nguvu, wa hadithi. Jaribu, kwa kulinganisha na jukumu la kwanza, kuchagua picha ya pili vyama kadhaa vya bure ambavyo hufafanua picha iliyopewa."
"Ndio, nitajaribu. Kwa hivyo … Jua, likizo, mwanga, joto, furaha …"
Inashangaza! Asante sana! Sasa je! Tutatimiza hitimisho letu la kwanza?
- Wakati familia yako na marafiki wako karibu, wewe uko katika kitovu cha umakini wa kila mtu na unafurahi.
- Unapokuwa peke yako na hauna mtu wa "kuangaza" kwako, "unatoka" kama Alyonushka Vasnetsova.
- Fikiria kile sitiari hizi zinatuambia? Wacha nikuambie kitu …
- Jua ni ishara ya kibinadamu ya Upendo ulioonyeshwa, mkali. Jua lako linajua kupenda wengine, lakini hufa likikaa nawe.
- Unawasha mwanga wa kiroho tu wakati wengine wanaonekana na wapo karibu - timu ambayo hukuruhusu sio sana, sio kidogo - KUWA! Hiyo ni, kuwasha, kuishi, kuangaza na kupata furaha tele. Katika kesi hii, uko hai, uko na unaangaza. Vinginevyo, unazima, hauwezi kujiangazia mwenyewe, maisha yako. Jua lako linaweza kukupasha joto pia, lazima ujifunze tu …"
"Ndio, nakubali! Sijipendi sana! Kusema kidogo … Tulizungumza juu ya hii hapo awali … Lakini unawezaje kujifunza kupenda mwenyewe na kuvumilia vipindi vya upweke?"
"Kwanza, tutafanya zoezi moja rahisi, lakini muhimu, tukijumuisha katika utu mmoja ulioonyeshwa na mkutano, uliowekwa na sitiari zilizopokelewa?"
"Wacha. Je! Tunapaswa kufanya nini?"
Ifuatayo ni zoezi la ujumuishaji ambalo liliponya hali ya mteja fulani
1. "Jaribu kukubali zote mbili na nyingine kwa joto na ujasiri kwa kila picha ya kibinafsi. Wafanye sehemu sawa za "I" yako moja. Kusawazisha kila mmoja.
2. "Sasa, kila mmoja tutatembelea kila sehemu yako ndogo na ushawishi wa rasilimali ya mwingine (kinyume chake) nusu."
3. Kwanza, kutoka kwa jukumu la Jua moto, lenye furaha, tutatembelea Alyonushka ya Vasnetsov. Tuambie ni nini kinachoendelea na sisi?
"Jua lilimletea Chemchemi, na kisha msimu wa joto. Ilimpa joto. Alyonushka sio baridi wala baridi. Anaangalia nyasi za kijani kibichi, anaona vipepeo, joka - hajachoka. Anainama kwa maua mazuri ya majira ya joto, anapumua kwa harufu zao nzuri na anatabasamu kwa furaha … Anasikiliza uimbaji wa kichawi wa ndege wa msituni - muziki huu unamshawishi. Alyonushka anainuka, anahama kutoka kwenye dimbwi. Yeye hana upweke tena. Upendo unamsubiri mbele."
“Ah, ni nzuri sana! Shukrani kwa Jua letu! Alipasha moto na kumlinda Alyonushka, ambayo ni sehemu yako."
4. "Na ikiwa kutoka kwa jukumu la Vasnetsovskaya Alyonushka tunaonekana kwenye mpira kwa Jua, ni vipi utu maalum unaweza kumpa mtu wa kwanza - Jua lenye baraka na lililolishwa vizuri?"
"Unajua, Alyonushka ni mzito sana. Ni kiasi gani yeye, masikini, alibadilisha mawazo yake, ameketi pwani. Ni wangapi wanaojua, wangapi wanajua - ana kitu cha kushiriki na kitu cha kusimulia. Ninaamini kuwa Jua, lililoshiba na likizo ya milele, isiyo na maana, itafurahi kwa Alyonushka. Watazungumza, kisha watakumbatiana na kuwa marafiki. Hii itawatajirisha wote wawili. Jua halijawahi kuwa na rafiki wa kina, mwenye roho. Inamshukuru Alyonushka wake. Shukrani nyingi kwake!"
“Ah, ni masimulizi gani! Ni muujiza tu! Tazama jinsi picha zako zinavyofaa kwa kila mmoja!"
5. Wacha tuunganishe umoja wao kwa "kuchumbiana" mara kwa mara kwa kisaikolojia ya tabia mbili tofauti. Kwa muda, unaingia kwenye usingizi wako wa usiku, "piga" picha hizi kwa kila mmoja. Kufikiria jinsi Jua linawasha joto Alyonushka, na anamwambia Rafiki yake mpya hadithi zake za kina, za kichawi. Endelea na urafiki wao na shughuli za makusudi mpaka hali yako ya akili itakapopanuka na kuwa sawa kabisa."
"Ndio, hakika! Nimekuelewa! Asante!"
“Niambie, unajisikiaje sasa? Bado una huzuni?"
“Sawa, wewe ni nini! Hapana kabisa! Kwa uchache, inashangaza kuvutia kwangu! Leo nimejifunza juu ya jinsi nilivyo hodari, mwenye talanta, na mbunifu!"
Huko unaenda … Kupitia zoezi moja la kisaikolojia, ubora wa kuimarisha, ujumuishaji, huzuni kubwa, kutoridhika na upweke vinaweza kuponywa kwa urahisi.
Chukua silaha! Washa huzuni yako
/ Mwandishi wa chapisho hili ni mtaalam wa saikolojia aliyethibitishwa, mtaalam Alena Viktorovna Blishchenko. /
Ilipendekeza:
Mbinu Za Kusimamia Hali Za Kihemko. Sehemu 1
Kabla ya kuzingatia kusimamia hali yako, unahitaji kuamua ni nini muhimu zaidi - kukabiliana na hali yako au kutatua shida. Hii sio kitu sawa kila wakati. Wakati mwingine kuonyesha hisia zako ndio njia pekee ya kupitia kwa mtu huyo, au njia pekee ya kutoa maoni wazi.
Kukabiliana Na Mipaka Ya Kisaikolojia. Algorithm Ya Kikao Kimoja
Mteja - mwanamke mchanga, ameolewa kwa furaha, mfanyakazi aliyefanikiwa (lakini hana usalama kabisa) wa ofisi hiyo hiyo. Ombi la kikao : Kufanya kazi ya kutoweza kutetea mipaka yao inayohusishwa na hofu ya kuwa mgumu. Hatua ya kwanza - kufafanua ombi kupitia sitiari.
Kupata Msaada Ndani. Kuzingatia Hisia Ni Njia Inayofaa Ya Kukabiliana Na Uzoefu
Kutafuta msaada ndani, unapata kuwa inageuka kuwa hali hii imekuwa ikipatikana kwako kila wakati kupitia hisia katika mwili, ambayo unaweza kuamini. Hisia hii imejaa uwezo wa kuhisi maisha na kukuletea maelewano na maumbile yako. Asili, ambayo unapata mahali na haki ya kuwa wewe mwenyewe, ambayo unaenda mbali na mikusanyiko ambayo umeweka katika mawazo yako, mtazamo na imani juu yako mwenyewe .
Kwa Nini Ninaishi Kulingana Na Sheria Za Mama Yangu, Na Sio Kulingana Na Zangu?
Watu wengi hawasiti kuishi kama mama yao alisema: "usichomoze, nyamaza, ingekuwa afadhali usifungue kinywa chako, kuwa kama kila mtu mwingine," fanya maamuzi, fanya uchaguzi kulingana na idhini ya mama, ushauri wake na mtazamo wa ulimwengu .
Kikao Cha Kisaikolojia Katika Njia Ya Ujumuishaji "Kufanya Kazi Na Hofu"
Niambie jinsi ulizaliwa, na nitakuambia juu ya mikakati yako kuu maishani - kufikia malengo, kutengeneza upendeleo, mapenzi, uhusiano na wengine na ulimwengu, ulevi na upendeleo unaowezekana. Katika dhana iliyoainishwa na S. Grof, uzoefu wetu wa kiakili umewekwa juu ya uzoefu wa kuzaa na mchakato wa kuzaliwa, kile kinachoitwa BASE OF PERINATAL EXPERIENCE, ambayo baadaye hupita kwenye BASE YA UZOEFU WA KUDHIBITIWA / S.
