2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kwa mfano, unaweza kukutana na mtu mwingine na kusema, "Uliharibu maisha yangu yote." Na kwa namna fulani itakuwa rahisi.
Unaweza kuchagua njia nyingine - nenda kwenye chumba maalum, vaa glasi, fikiria mtu ambaye hisia hiyo imeelekezwa kwake, na uvunje seti ya sahani. Pia itajisikia vizuri.
Neno muhimu ni rahisi. Lakini kwa wakati huu haufikii kuridhika kwa hitaji, unaondoa tu mvutano ulio nao.
Kujibu ni nzuri, lakini sio njia ya mwisho
Kasoro kuu ni kwamba haujui sehemu kubwa ya maisha yako.
Uzoefu ni mchakato ngumu tata ambao unatumia dhamana kamili ya hisia inayotokea katika hali fulani.
Kwa hivyo unafanya nini?
Badala ya kutupa hisia katika mawasiliano, jaribu kujiuliza swali: "Kuhisi hofu, ninataka nini kwa wakati huu? Nataka kusema nini kwa mtu huyu? Je! Ninataka hata kupata nini kutoka kwa hali hii?"
Bila kuruhusu hisia kuwasiliana na kutokwa, mtu huyo yuko tena katika hali. Hii inamaanisha kuwa hitaji haliwezi kutimizwa kwa njia ambayo anajua.
Lakini kufadhaika kunasaidia. Ikiwa hakukuwa na kuchanganyikiwa, hakutakuwa na hisia. Ikiwa mahitaji yako yote katika utoto yaliridhika wakati yalipotokea, haungekua kiakili kamwe. Hakuna haja ya kufikiria na kuhisi wakati hakuna kufadhaika.
Wakati unapojua hisia hiyo, lakini usiruhusu kutolewa kwa mawasiliano ya moja kwa moja, una nafasi ya kujibu swali "ninataka nini?"
Lakini vipi kuhusu mipaka?
Wanasema kuwa watoto ni wa hiari, wazi na wenye afya. Hii ndio tunayojitahidi katika matibabu ya kisaikolojia. Mchakato wa ujamaa unaua upendeleo, kwa upande mmoja, lakini kwa upande mwingine, mtoto ana mipaka. Ikiwa mipaka haionekani, watu kama hao wenye umri wa miaka 20-40 huitwa psychopaths au sociopaths.
Fikiria mume wako wa miaka 40 anafanya kama mtoto wa miaka 1. Utaishi naye?
Mipaka inahitajika. Katika mahali ambapo mapungufu ya watoto yanaonekana, hisia huibuka. Ikiwa mahitaji yako yote yametimizwa kawaida, hisia hazitatokea. Lakini wakati tu unataka kitu na umesimamishwa mahali hapa, unaanza kukasirika, kuogopa, kuogopa, unaona aibu.
Na hii ndio suluhisho
Simama na jiulize swali "ninataka nini".
Kwa mfano, unahisi wivu kwa mtu fulani. Ikiwa unatupa tu "Nina wivu" katika mawasiliano, inakuwa rahisi. Lakini hautajua ni nini haswa una wivu nacho. Je! Unataka nini kabisa ambaye mtu huyu anamiliki?
Lakini hii ndio eneo ambalo mahitaji yako yapo
Ni muhimu sio tu na sio sana kusema juu ya hisia, lakini kugundua kile kinachotokea kwako wakati unahisi. Unataka nini, unajisikiaje juu yake.
Unapokasirika na mtu, lakini huwezi kumwambia juu yake, unaweza kujiuliza hasira yako inatoka wapi. Na angalia aibu. Uunganisho huu ni muhimu - sio kuzungumza juu ya hasira, kwa sababu ni aibu. Kwa aibu kwanini? Unaweza kujikuta ukisaliti thamani yako. Au unahitaji kutambuliwa kwa mtu huyu, lakini ikiwa unasema juu ya hasira, atageuka na kuondoka.
Hii ni muhimu sana kwa maendeleo kuliko majibu tu ya hisi.
Kila wakati unapoona hisia moyoni mwako - usikimbilie, jiulize maswali.
Maisha yako yatakuwa magumu, lakini utapata ufikiaji wa kile ulichokuwa ukijificha mwenyewe. Hii ndiyo njia inayoitwa.
Ilipendekeza:
Hali Ya Maisha "Tafadhali Wengine": Wewe Ni Mweusi Wakati Unapendeza Wengine
Mwanasaikolojia, Msimamizi, Mchambuzi wa Hati za TA Jinsi hali ya maisha ya Mwokozi au "Fanya Wengine Furaha" imeundwa. Au tabia ya dereva "wewe ni mzuri wakati unapendeza wengine, unawajali wengine." Mimi ni mweusi wakati ninafaa kwa wengine au hati ya Cinderella ni kesi kutoka kwa mazoezi.
“Sijali Hisia Zako. Na Niliishi Kwa Miaka Mingi Bila Hisia Yoyote. Kwanini Nibadilike Sasa?! " Kesi Kutoka Kwa Mazoezi
Oksana, mwanamke mchanga asiyeolewa wa miaka 30, alitafuta tiba ya kisaikolojia kwa sababu ya hisia ya jumla ya utupu, kupoteza maana yoyote na ombwe la maadili. Kulingana naye, alikuwa "amechanganyikiwa kabisa", hakujua "anataka nini maishani na kutoka kwa maisha.
Jinsi Na Kwa Nini Kutambua Hisia Zako
Kwa nini uweze kutambua hisia zako? Kwanza, hisia zisizokua zinaweza kuongeza majibu ya kisaikolojia kwa mafadhaiko, na kuunda mazingira ya ukuzaji wa magonjwa ya kisaikolojia. Wanaweza pia kusababisha tabia ya fahamu na athari kwa hafla fulani.
NINI PSYCHODRAMA NA KWA NINI NI MUHIMU KUONESHA HISIA ZAKO
Katika ulimwengu wa kisasa, kuna zaidi ya njia 250 za matibabu ya kisaikolojia. Ya kawaida ni psychoanalysis, tiba ya gestalt, tiba inayolenga mteja, tiba ya tabia ya utambuzi, tiba inayolenga mwili, tiba ya familia ya kimfumo. Na mimi ni "
MWANAMKE KATIKA ULIMWENGU WA WANAUME: KWA NINI NI WAKATI WA KUPIGANIA HAKI ZAKO TENA
USIZAMA KWENYE KAZI Kwa mtazamo wa kwanza, kuna vizuizi kabisa kwa ngazi ya kazi ya kike - kwa mfano, hitaji la kuchanganya kazi na nyumba na familia. Jinsi ya kupata usawa kati ya kazi na maisha ya kibinafsi? Sikiza ushauri wa wamiliki wa biashara ambao wanapaswa kuwasiliana kila dakika na kuweka kila kitu chini ya udhibiti.
