2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Ugomvi wowote unaomalizika na upatanisho uliofanikiwa utakusaidia kukaribiana na mwenzi wako. Mara moja wakati wa ugomvi, ujumuishaji wa kihemko hakika ni muhimu - kuapa, onyesha kutoridhika, usinyamaze na uzungumze juu ya hisia zako (hasira, chuki, kuwasha, hamu ya kubadilisha kitu). Kutolewa kwa mhemko ni sehemu muhimu ya kashfa yoyote. Ikiwa hautaelezea uzoefu wako wa kihemko, uhusiano huo utakufa, na malalamiko yasiyosemwa yatajilimbikiza na kujidhihirisha katika vitu vingine vidogo.
Kuna sheria ambazo hazijasemwa za ugomvi:
- Kupigwa kwa mwili kwa mwenzi hakupaswi kuruhusiwa (hii ni ukiukaji wa mipaka ya kibinafsi na usalama kwa wanandoa).
- Hauwezi kupata kibinafsi (wito majina (mjinga, mjinga, n.k.) na kumdhalilisha mtu mwenye lugha chafu).
Mtu hastahili mtazamo kama huo kwa sababu tu aligusa kwa maneno au kwa vitendo safu ya roho na jeraha lisiloponywa la mwenzi wake, ambalo bado linaumiza. Labda kwa kweli ilikuwa ni uchochezi kutoka kwa mwenzi kuelezea hisia maalum, lakini bado hajawajibika moja kwa moja kwa majibu. Udhihirisho wa mhemko kama huo unamaanisha kwamba roho ya mwingiliano haina msingi wa kutosha ambao utamruhusu kudhibiti usemi wa hisia. Kuelewa na kukubali ukweli huu ni chungu na haipendezi kwa watu wengi, lakini lazima izingatiwe kwa ukuzaji wa usawa wa uhusiano wa baadaye.
Njia ya kutoka kwa ugomvi inamaanisha mazungumzo ya kujenga baada ya dhoruba ya kihemko, wakati ambao waingiliaji wote wako katika hasira, vurugu, chuki iliyokusanywa inaingiliana na kufanya maamuzi sahihi na ya makusudi (katika hali ya shauku, ubongo umejaa).
Watu wengine hupata matusi yaliyotolewa kwa muda mrefu sana (wiki, mwezi), kwa hivyo unahitaji kumruhusu mwenzi wako atulie, arudi kwenye fahamu zake, na ufikirie juu ya matendo yako. Hapo ndipo unaweza kuzungumzana kwa uaminifu na ukweli.
Jinsi ya kutoka kwa ugomvi kwa usahihi?
- Inashauriwa kutumia "ujumbe wa I" katika mazungumzo na mwenzi (ninahisi hasira wakati hauoshei kikombe chako baada yako mwenyewe, usifunge shampoo, nk).
- Pendekeza njia mbadala (Tafadhali fanya hivi … Ningehisi raha zaidi na utulivu).
- Sikiza majibu ya mwenzako. Labda mbadala uliopendekezwa haumfai kutokana na kizuizi fulani cha kisaikolojia au kiwewe.
- Pata maelewano pamoja. Ni muhimu kuzingatia matakwa ya mwenzi, kusikiliza hisia zako, kuhakikisha kuwa usawa katika maelewano huzingatiwa kila wakati (juhudi zinapaswa kufanywa na wenzi wote, bila kujali kiwango cha mvutano unaopatikana).
- Ni muhimu kutambua kwamba ugomvi sio kitisho ambacho kinahitaji kushughulikiwa haraka iwezekanavyo. Hii ni hali ya lazima na ya asili kwa ukuzaji wa uhusiano wa joto na wa karibu katika wanandoa, haswa hadi miaka 7 ya ndoa. Inaaminika kuwa katika kipindi hiki, wenzi wanasugana, hugundua hofu na maumivu yaliyofichika.
Profesa wa India wa falsafa Osho aliamini kuwa bila hasira hakuwezi kuwa na upendo. Tiba ya Gestalt inafundisha washirika kuonana kama haiba, sio kazi. Ili kufanya hivyo, kwanza kabisa, ni muhimu kusuluhisha mizozo iliyotokea, kuelewa masilahi na mahitaji ya mtu mwingine, usiogope kufungua alama zako zenye uchungu mbele ya mpendwa, ukielezea sababu ya kweli kwa tukio la athari ya kihemko. Hii ndiyo njia pekee ya kupata karibu katika uhusiano.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kuishi Kwa Kuondoka Kwa Bibi: Barua Kutoka Kwa Mume Anayedanganya
Jinsi ya kuishi kwa kuondoka kwa bibi: barua kutoka kwa mume anayedanganya. Kupitia media ya kijamii na barua pepe, ninapokea hakiki za kila siku za vitabu vyangu na mashauriano yangu. Barua zingine zinavutia sana (kwa kweli, kwa idhini ya waandishi wao) zinapaswa kusomwa na wanaume na wanawake wengi.
Jinsi Ya Kuja Kutoka Kwa Kushuka Kwa Thamani Na Kujikandamiza Mwenyewe Kwa Ujasiri Na Utulivu Wa Kihemko? {7 Hatua Rahisi}
Familia bora kabla ya hundi ya kwanza .. Natasha aliolewa kwa mapenzi. Alitumbuiza tu katika familia yake mpendwa, ambapo watoto wawili walikuwa wakikua, jukumu la watumishi wa bure: kaya, watoto, mume wa mkuu, kazi - kila kitu kilikuwa kwenye mabega yake dhaifu.
Jinsi Ya Kugombana Bila Kosa. Maagizo Ya Hatua Kwa Hatua
Jinsi ya kugombana bila kosa. Maagizo ya hatua kwa hatua. Unahitaji kuweza kugombana kwa usahihi. Watu wengi huepuka ugomvi tu kwa sababu wanaogopa shida katika uhusiano, wanaogopa kupoteza uhusiano, wanaogopa kukosea na kuhisi hatia baadaye.
Ugomvi Na Rafiki / Rafiki Bora. Jinsi Ya Kutengeneza? Jinsi Ya Kurudisha Uhusiano?
Umeacha kuwasiliana na rafiki au rafiki wa kike, umechoka, na huwezi kuandika kwanza (au kupiga simu) - nini cha kufanya? Urafiki ni uhusiano muhimu wa karibu hata wakati wa watu wazima. Kila mtu anapaswa kuwa na marafiki wawili wa karibu.
HOJA. KWA NINI TUNASABABISHA MAUMIVU KWA WAPENZI KWA KUPITIA MASWALI? MBINU YA MAHAKAMA KUTOKA KWA SAikolojia Ya Familia
Ugomvi ni sehemu muhimu ya mawasiliano ya upendo! Haijalishi ni jinsi gani watu wawili wanapendana, akili za wapenzi lazima ziwahitaji … kugombana mara kwa mara na, kwa ukweli wa ugomvi uliotokea, hukagua na kugundua kuwa bado wako pamoja, bado wanapendana.
