2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Ni mara ngapi unajisikia kuwa na mfadhaiko au wasiwasi na kujilinganisha na wengine?
Ni mara ngapi unajikemea na kujikosoa kwa kutokuwa "mzuri wa kutosha"?
Mito inayoendelea ya habari karibu nasi hutangaza mitindo tofauti ya maisha, familia zenye furaha, takwimu bora, mafanikio ya watu tofauti na mengi zaidi, ambayo husababisha ukweli kwamba unajisikia kama kutofaulu kabisa.
Umekwama kwenye habari nyingi juu ya familia zenye furaha, wenzi bora, takwimu bora, mafanikio ya watu tofauti. Unajisikia kutofaulu kabisa.
Wewe sio mrembo wa kutosha … haujafanikiwa vya kutosha … hauna akili ya kutosha … haupendwi vya kutosha … hauna furaha ya kutosha …
Kila mmoja wetu ana "injini" ya ndani ambayo inasukuma sisi kuwa werevu, wenye mafanikio zaidi, wenye furaha, wazuri zaidi, wenye vipaji zaidi, bora na bora. Na haswa, tamaa na matamanio haya yote huwa dhahiri na kuhitajika tunapojilinganisha na wengine au na picha zetu nzuri za jinsi inavyopaswa kuwa. Na ni ngumu sana kujizuia katika mchakato huu, sivyo?
Kulinganisha ni sehemu muhimu ya maisha yetu na, kwa ujumla, sehemu muhimu katika mageuzi na maendeleo ya mwanadamu. Kulinganisha kunaweza kujenga na kuharibu. Ikiwa, kama matokeo ya kulinganisha, una msukumo, msukumo, hamu ya kutenda, basi tunazungumza juu ya ulinganifu mzuri. Wakati kulinganisha kunasababisha kuchanganyikiwa, shida ya kihemko, na mafadhaiko, ni kulinganisha kwa uharibifu.
Na, habari njema ni kwamba unaweza kudhibiti mchakato huu.
Ulinganisho unaoharibu. Ni aina ya kulinganisha ambayo inakuibia nguvu yako ya motisha na inakuacha umezidiwa kabisa, ukiwa na tumaini.
- Kulinganisha "ukweli" wako na "kuonekana ukweli" wa wengine. Kile unachokiona kwenye wavuti na kwenye Runinga sio picha halisi ya maisha ya watu tofauti. Hizi ni vijisehemu vya maisha yao vilivyochaguliwa kwa uangalifu kutoka kwa ukweli halisi. Kimsingi, kwenye media ya kijamii na kwenye Runinga, unaweza kuona tu upande mzuri wa maisha anuwai ya watu unajilinganisha nao. "Usijilinganishe na maisha yako nyuma ya pazia na onyesho la hatua iliyoandaliwa kwa uangalifu na picha ya watu wengine. Unachoona ni ncha tu ya barafu. " Sepi Tajima
- Kulinganisha "kuanza" kwako na "katikati au kumaliza" kwa watu wengine. Kwa mfano, ikiwa wewe ni mwanariadha wa Kompyuta na ujilinganishe mwenyewe na mafanikio yako na mafanikio ya wanariadha wa kitaalam ambao wamekuwa kwenye michezo kwa muda mrefu, hii ni kulinganisha kwa uharibifu.
- Ulinganisho wako mwenyewe katika maeneo ambayo sio muhimu sana maishani mwako. Ikiwa hauitaji uhusiano wa kimapenzi katika hatua hii ya maisha yako, kwa nini basi ujilinganishe na wenzi wa ndoa walio na furaha? Na kinyume chake, ikiwa familia na uhusiano ni muhimu kwako, kwa nini basi ujilinganishe na marafiki wasio na wenzi ambao huja kwa ukamilifu? Una vipaumbele tofauti. Ikiwa hautaki kuanzisha biashara yako mwenyewe, kwanini ujilinganishe na marafiki wako wa biashara? Kuwa mwangalifu zaidi kwa nini na nani unajilinganisha. Kinachoonekana kuwa cha thamani kwetu sasa sio maadili yetu ya kweli kila wakati. Mara nyingi, hizi ni maadili yaliyowekwa kutoka kwa ulimwengu wa nje kupitia Runinga, Wavuti, majarida, maisha ya kijamii, marafiki. Tambua kile ambacho ni cha thamani kwako sasa maishani mwako.
- Kulinganisha katika maeneo ambayo huwezi kubadilisha kitu.
Hapa tunazungumza juu ya maua ya ngozi, utaifa, mahali ulipozaliwa, familia ambayo ulizaliwa, utaifa na asili ya wazazi wako, n.k.
Ulinganisho ambao huhamasisha.
- Kujilinganisha na wewe zamani. Thamini na uone kila sifa, mafanikio, ushindi. Sherehekea na kuthamini kila mafanikio na mabadiliko mazuri ndani yako. Maisha sio rahisi kila wakati na rahisi. Jitazame kwenye kioo na ujiambie, “Acha kufikiria kwamba mtu ni bora kuliko wewe. Kuwa bora kuliko wewe jana kila siku mpya."
- Watu ambao wanawakilisha ambao unataka kuwa katika siku zijazo ni mifano bora ya motisha na msukumo. Wasiliana na watu kama hao, kuwa karibu nao. Jitoze mwenyewe, jifunze, ukuze tabia sawa, ustadi, uwezo.
- Mara kwa mara, sisi sote tunasahau kuwa tunatumia bidhaa nyingi kama hiyo. Mengi tumepewa kwa ajili yetu. Mara nyingi inasaidia kujilinganisha na wale ambao wanafanya mbaya zaidi kuliko yetu. Kuna maelfu ya watu ambao wanaota tu kuwa au kuwa na kile tulicho nacho. Ulinganisho kama huo husaidia kuelewa vyema dhamana ya kile kilichopo tayari, na pia kukuza hisia ya shukrani na shukrani.
- Kulinganisha katika maeneo hayo ambayo kila kitu kinategemea wewe mwenyewe.
Je! Unahitaji ujuzi gani kupata na kukuza ili kupata au kuweza kufanya hivi au vile?
Ni tabia gani mpya itakusaidia kutatua shida au shida hii?
Uvumilivu! Hatua kwa hatua, hatua kwa hatua utapata kile unachotaka na kile unachojitahidi.
Kuelewa michakato ya kulinganisha kunaweza kuleta mabadiliko makubwa katika maisha yako. Unda maisha yako kwa uangalifu! Chagua na ujue kila wakati.
Mazoea ambayo yatasaidia: kuzingatia (kutafakari) na kutafakari.
Unajilinganisha na nani au nini?
Je! Unajilinganisha mara ngapi?
Je! Kulinganisha kwako kunaleta matokeo gani (ya kutia moyo au mabaya)?
Unawezaje kuacha au kupunguza mawasiliano na watu ambao mawasiliano hupunguza kujistahi kwako?
Je! Unaweza kufanya nini kuunda mazingira mapya na yenye msukumo?
Ilipendekeza:
Maisha Yako Mwenyewe Au Mbio Ya Kupokezana Kutoka Utoto Wako? Haki Ya Maisha Yako Au Jinsi Ya Kutoroka Kutoka Kwa Utekwaji Wa Hati Za Watu Wengine
Je! Sisi wenyewe, kama watu wazima na watu waliofanikiwa, tunafanya maamuzi peke yetu? Kwa nini wakati mwingine tunajipata tukifikiria: "Sasa nazungumza kama mama yangu"? Au wakati fulani, tunaelewa kuwa mtoto hurudia hatima ya babu yake, na kwa hivyo, kwa sababu fulani, imewekwa katika familia .
Jinsi Tunavyoonyesha Wengine Na Wengine Sisi
Sisi ni wakamilifu katika kutokamilika kwetu. Labda huu ndio ukamilifu pekee ambao upo ndani yetu. Mara nyingi tunaona kutokamilika kwetu kwa wengine. Wanasema kuwa watu ni vioo vyetu. Tunatafakari kwa kila mmoja kile kilicho ndani yetu. Hujibu ndani na badala ya kujichambua, tunaangalia nyingine.
Jinsi Ya Kuacha Kusaidia Kila Mtu? Jinsi Ya Kuacha Kuwa Mlinzi?
Umechoka kuokoa kila mtu - jinsi ya kujizuia? Je! Unafahamu hali hii? Jinsi ya kuiondoa? Kwanza, unahitaji kuelewa ni nini hitaji lako la ndani unajaribu kukidhi kwa njia hii. Kunaweza kuwa na chaguzi kadhaa: Uhitaji wa kujisikia muhimu na unahitajika.
Vest Yako Mwenyewe Au Kujisikia Pole Kwako Mwenyewe: Ni Ya Thamani Au La?
Je! Umewahi kujuta kwa dhati kwako? Kama matokeo ya janga kubwa sana maishani mwako, shida fulani isiyotarajiwa, au tu mwisho wa siku "isiyo na bahati"? Ikiwa ndivyo, ulikuwa unafanya nini wakati ulikuwa na hisia hii? Ruhusu mwenyewe kujihurumia, hata kulia?
Jinsi Ya Kugeuza Ukweli Uliopo Kwako Mwenyewe Na Wengine Kuwa Mzuri
Sisi sote tuna wazo letu la maisha. Kila mmoja wetu ana picha yake ya mtu aliyefanikiwa, picha ya wazazi, picha ya mtu aliyefanikiwa au kutofaulu. Tunajua jinsi mtu mwenye nguvu au mwanasiasa wa mfano anapaswa kuonekana. Kuna idadi isiyo na kipimo ya picha tofauti kichwani mwetu.
