2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Baada ya kufanya kazi kwa miaka kadhaa, ninakabiliwa na hitaji la kuelezea nuances ya tiba ya kisaikolojia kwa lugha inayoeleweka na inayoeleweka kwa wateja. Kama unavyojua, lugha ya sitiari inafaa kuelezea michakato tata. Niliwahi kulinganisha kufanya kazi na mwanasaikolojia na kufanya kazi kwenye mazoezi. Hivi ndivyo mfululizo wa sitiari ulivyotokea, ambao niliamua kuwasilisha katika nakala hii.
Habari hiyo itakuwa muhimu kwa kila mtu ambaye hana uzoefu katika tiba ya kisaikolojia, lakini anafikiria kuomba.
Tiba ya kisaikolojia sio tu juu ya wakati uliotumia katika kiti cha mwanasaikolojia. / Je! Misuli inakua lini?
Watu wengi wanajua kuwa misuli haikui wakati wa mazoezi. Wakati wa mafunzo, tunawapa mkazo tu, na kwa kujibu, utaratibu wa fidia husababishwa, na kusababisha ukuaji wa misuli. Wale. misuli hukua wakati wa kupumzika na kupona. Tiba ya kisaikolojia ni kazi ya ndani ambayo hufanyika kutoka mkutano hadi mkutano. Unafikiria juu ya kitu, kuwa na wasiwasi, kuchambua na kukumbuka, kulala ndoto, kujibu maswali. Mikutano ya Ofisi huweka kazi hii kwa kiwango fulani cha ukali.
Unapaswa kuona mwanasaikolojia mara ngapi? / Unapaswa kufundisha mara ngapi kwa wiki?
Kwa nguvu, ilibadilika kuwa kawaida ya kawaida ya mikutano na mwanasaikolojia, mtaalam wa kisaikolojia ni mara moja kwa wiki. Kwa upimaji kama huo, kazi ya ndani inaweza kudumishwa kwa kiwango fulani. Inawezekana mara nyingi zaidi (katika hali mbaya hata inapendekezwa), lakini kila kitu kinategemea uwezo wa kutenga wakati na pesa kwa hili. Mara moja kwa wiki inatosha. Inawezekana mara chache: mara moja kwa wiki mbili hadi tatu? Unaweza kwenda kwenye mazoezi mara moja kwa wiki, lakini hakutakuwa na matokeo, au hayatakuwa na maana, ikilinganishwa na mazoezi ya kawaida mara 2-3 kwa wiki. Hiyo ni, kwa kuchagua kutembea mara chache, lazima uelewe kuwa hii itaathiri maendeleo yako.
Je! Inawezekana kufanikisha haraka matokeo na mtaalamu wa kisaikolojia? / Jinsi ya kusukumwa na msimu wa joto kwa mwezi?
Je! Utaamini "njia bora" ambayo inaahidi kumgeuza mtu yeyote kuwa mwanariadha wa mashindano katika miezi 1-2? Ningekuwa na wasiwasi juu ya taarifa kama hizo. Pembejeo tofauti, maumbile tofauti, na uzoefu tofauti. Yote hii itaathiri matokeo ya mwisho. Michakato fulani ya mabadiliko huchukua muda kukomaa. Kama vile maumbile hayawezi kudanganywa, kwa hivyo haitawezekana kufikia mabadiliko makubwa kwa muda mfupi.
Wakati ninataka matokeo ya haraka kutoka kwa matibabu ya kisaikolojia. / Ninataka kuonekana kama mtu kutoka kwenye jalada la jarida
Watu tofauti hupata matokeo tofauti baada ya kutumia muda sawa katika mazoezi. Kwa nini hii inatokea? Kwa sababu matokeo ya mwisho yanaathiriwa na idadi kubwa ya sababu: maumbile (kila mtu alikuwa na bahati kwa njia tofauti), mchakato mzuri wa mafunzo, kufuata sheria za kupumzika na lishe, uvumilivu, na kadhalika na kadhalika. Hakuna sababu chache katika matibabu ya kisaikolojia: uwezo wa kubadilika, kiwango cha mwamko, kazi ya ndani juu yako mwenyewe, kina cha shida zinazohusika, uzoefu wa maisha.
Je! Ninaweza kufanya kazi mwenyewe na kutatua shida peke yangu? / Je! Ninahitaji mkufunzi wa kibinafsi kwenye mazoezi?
Kwa kweli, unaweza kujaribu kufanya mazoezi peke yako, kusoma fasihi inayofaa, upelelezi kwa wengine, kujaribu na kujaribu vitu vipya. Lakini hakika utafanya makosa, bila kuzingatia uangalifu mdogo, na hii itabatilisha juhudi zako. Baada ya muda, utapoteza motisha, na itakuwa ngumu zaidi kuzunguka njia anuwai. Kwa hivyo mtaalamu wa kisaikolojia hatakufanyia kazi yako, hizi ni juhudi zako na tiba yako, lakini atakuwa karibu na wewe kukuambia makosa yako, msaada na kuhakikisha, shiriki maarifa yake. Baada ya miaka mingi ya mazoezi na mkufunzi, wanariadha wanaweza kujiweka sawa na kufanya mazoezi kulingana na maarifa na uzoefu wao. Kwa hivyo wateja baada ya tiba ya muda mrefu wanahitaji kuhusika kidogo na kidogo kutoka kwa mtaalamu. Wanapata ustadi maalum, ufahamu wa kutosha kuendelea kufanya kazi kwao wenyewe.
Je! Inawezekana kuongeza athari za tiba? / Kunywa dawa kwa wanariadha
Dawa ya kisasa ya dawa inafanya uwezekano wa kupitisha mapungufu ya maumbile ya wanadamu. Je! Kuna kitu kama hicho katika matibabu ya kisaikolojia? Hatuzungumzii juu ya vidonge ambavyo vinapanua fahamu, ambazo, kwa njia, zilijaribiwa na wataalamu wa kisaikolojia wa kibinafsi katika karne ya 20. Lakini matibabu ya kisaikolojia ya kibinafsi sio njia pekee ya tiba. Pia kuna tiba ya kikundi. Ikiwa unachanganya aina hizi mbili za kwenda kwa tiba ya kibinafsi na ya kikundi kila wiki, basi utafikia matokeo makubwa zaidi ya kibinafsi. Kuna pia njia za kigeni. Kwa mfano, marathoni, wakati tiba ya kikundi haiendi kwa masaa 24-48-64. Au ni kubwa ya kisaikolojia, wakati tiba ya kibinafsi na ya kikundi imejumuishwa, na hufanyika mbali na nyumbani kwa siku 7-12 kutoka asubuhi hadi jioni. Yote hii inaweza kuitwa "doping kwa psychotherapy"
Najua shida yangu ni nini. / Najua jinsi ya kusukuma vyombo vya habari
Wengi huja kwa mwanasaikolojia, wakidhani kuwa wanajua shida yao kwa kweli. Kwa kweli, baada ya yote, kila mtu anajua kuwa ili kuondoa tumbo, unahitaji kusukuma zaidi abs, na unaweza pia kusugua eneo hili na marashi maalum na kuweka mikanda. Na watu wachache sana wanaelewa kuwa haiwezekani kuondoa mafuta ndani, kwamba ili kuibua cubes za abs, inahitajika kupunguza asilimia ya mafuta katika mwili mzima kwa kiwango muhimu. Wakati mwingine, ujuzi wetu juu ya hali ya shida zetu wenyewe hutegemea ujuaji wa kutosha juu yetu na mifumo inayofanyika ndani yetu.
Samahani kwa muda na pesa
Kama vile elimu ya mwili (sio michezo) ni uwekezaji katika afya na muonekano wako, kwa hivyo tiba ya kisaikolojia ni uwekezaji ndani yako ambayo inaweza kubadilisha hali ya maisha yako. Ni suala la motisha tu. Sio kila mtu ananunua tikiti za msimu wa bei ghali na hutumia pesa kwenye lishe ya michezo, kufanikisha matokeo na njia anayoitumia. Inawezekana kupata mwanasaikolojia kwenye bajeti yako leo; inawezekana kupata vikundi vya bure au vya bei rahisi sana. Lakini inachukua motisha na hitaji la kutenga wakati wa hii. Kutaka maisha bora na kutofanya chochote juu yake hakutakuongoza kwenye ndoto zako.
Je! Kuna dhamana yoyote kwamba nitafaulu?
Hakuna dhamana! Makumi ya maelfu ya watu ulimwenguni wanajaribu kujitoa, kufadhaika, kuhamasishwa, changamoto, na kulazimishwa kufanya bidii. Mtu anarudi baada ya muda. Lakini tunaweza kusema kwamba kila mtu ambaye ametumia muda mwingi (mwaka mmoja au mbili) anafikia matokeo fulani. Taarifa hii ni ya kweli katika uhusiano na mazoezi na kwa kazi ya kawaida na mwanasaikolojia.
Watu wengi wanaona wanasaikolojia kama madaktari ambao wanahitaji kushauriwa wanapougua na hawawezi. Hakuna mtu atakayeishi na mguu uliopigwa kujaribu kujaribu kukabiliana na usumbufu. Lakini wataishi na "akili zilizoharibika", wakijiletea shida wao wenyewe na wale walio karibu nao. Watu wachache wanaangalia taaluma yetu kama uwekezaji kwao wenyewe na ubora wa maisha. Inaeleweka, ni anasa. Mahitaji ya kimsingi ni muhimu zaidi kuliko uwezekano wa udanganyifu wa maisha ya furaha.
Ilipendekeza:
“Lazima Umwache! Hakuna Kitu Unaweza Kufanya Kumsaidia! " Je! Mtaalamu Ana Haki Ya Kuendelea Na Tiba Ya Kisaikolojia. Kesi Kutoka Kwa Mazoezi
Kutafakari juu ya sumu ya taaluma yetu kwa jumla na mawasiliano ya umma haswa, nakumbuka tukio lenye kufundisha. Anaelezea shida sio ya kawaida ya kitaalam, ambayo inalingana na suluhisho sawa la atypical. Shida iliyoelezewa na suluhisho lake katika kesi hii sio katika uwanja wa nadharia na mbinu ya tiba ya kisaikolojia, lakini katika uwanja wa maadili ya kitaalam na ya kibinafsi.
Tiba Ya Kisaikolojia Ya Kisaikolojia: Jinsi Kujua Juu Yako Husaidia Kuishi
Ann na Brian, wanapenda sana na wanafurahi sana, wanafurahia kazi, kushirikiana na marafiki, maisha ya kimapenzi na ya ngono. Baada ya miaka mitatu ya uchumba, wanaanza kuishi pamoja. Hivi karibuni Brian hukasirika, huchagua juu ya Ann, ngono imekuwa nadra.
Kesi Kutoka Kwa Mazoezi Ya Tiba Ya Kisaikolojia: Je! Mtaalamu Anapaswa Kuzingatia Maisha Yake Wakati Wa Tiba Ya Kisaikolojia?
Kwa sasa, analea watoto watatu peke yake na anajaribu kujenga uhusiano na mwanaume mpya, ambayo pia sio rahisi sana na sawa na yote yaliyotangulia. Kwa kweli, ilikuwa shida halisi za uhusiano huu ambazo zilikuwa majani ya mwisho ambayo yalisukuma V.
"Ushirika Wa Kirafiki", Au Juu Ya Hatari Katika Tiba Ya Kisaikolojia Na Mwanasaikolojia Rafiki
Jambo la wale wanaoitwa "wanasaikolojia wenye urafiki" (kutoka kwa rafiki wa Kiingereza-rafiki) lilionekana katika nafasi yetu ya kitamaduni na kitamaduni hivi karibuni na inafanya kazi katika uwanja wa maswala ya LGBT. Umbo la nje linaonekana sio mbaya:
Tiba Ya Kisaikolojia Ya Mtaalam Wa Kisaikolojia, Au Kwanini Tiba Ya Kisaikolojia Ya Muda Mrefu Na Mtaalamu Mmoja Huwa Bora Kila Wakati
Nakala juu ya nini itakuwa nzuri ikiwa kila mtu alikuwa na mwanasaikolojia wake! Nataka tu kushiriki maoni yangu. Nadhani ulimwengu utatulia, kungekuwa na wasiwasi mdogo ndani yetu ikiwa kila mtu angekuwa na mwanasaikolojia wake. Acha nieleze kwa mfano wangu.
