2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kuna sababu nyingi kwa nini tunazuia udhihirisho: hofu, aibu, uzoefu mbaya wa zamani, kukataliwa, ujumbe wa familia kama "usionyeshe! Weka kichwa chako chini! Usionekane. " Wakati tabia ya "kuwa kama kila mtu mwingine na sio kujitokeza" ilifanya maisha kuwa na shida sana …
Lakini ni nini cha kufanya wakati mpangilio huu umepitwa na wakati na unaingia njiani?
Wakati kuna uzoefu wa kiwewe, ulimwengu unaonekana kuwa wa kutisha. Kuna hofu ya kuumia tena, ya kuanguka. Mtu mara moja aliacha, kukataliwa, kukosolewa - kuna hofu ya kurudia, kwa hivyo kuonekana ni hatari …
Nakumbuka wakati nilianza tu kufanya mazoezi kama mtaalam wa gestalt, wakati bado nilikuwa nikisoma katika hatua ya kwanza, nilikuwa nikikabiliwa na ukweli kwamba ilibidi kujitangaza kwa namna fulani, kujidhihirisha, kutengeneza wavuti. Na, oh kutisha! Nilitaka wateja kujua juu yangu, na ilikuwa ya kutisha na hata aibu kuzungumza juu yangu. Nilihisi kama mpotofu … Kulikuwa na kesi wakati msimamizi wangu wa programu, mkufunzi aliniambia: "Je! Una matangazo kwenye mtandao?!" kuniunga mkono kuwa mimi ni mzuri. Kwa maoni yangu ilisikika kama "tayari unayo tangazo? Je! Sio mapema sana kwako?! " …
Mkosoaji wangu wa ndani alikuwa bila kuchoka … Wakati mwingine kuna chorus ya wakosoaji ambao "huchukua" maoni yote bado ndani, bila kutoa nafasi ya kudhihirisha chochote Duniani. Na hakuna ukosoaji kama huo, lakini inaonekana kila mahali - kwa sababu iko ndani … Hapo awali, tulikosolewa, tukasimamishwa, sasa sauti hizi za watu muhimu hukaa ndani yetu, na sio wao, lakini sisi ambao tunajizuia.
Watu wengi wanajua hisia hofu ya kukataliwa … Watu kama hao wanaogopa kila wakati kwamba matendo yao, hisia zao, au utu wao utakataliwa na wengine. Ukweli kwamba mapema au baadaye watanyimwa kukubalika (upendo) wa wengine na kuwa watengwa. Kwa hivyo, ni bora sio kuonekana kuwa sawa na unastahili zaidi upendo wa wengine, na kwa kweli wazazi.
Kukataza kudhihirika hutukinga kutokana na kupata tena maumivu makali. Ambayo ilikuwa katika uzoefu wa zamani na inahusishwa na kukataliwa, uonevu, kejeli au hafla zingine za kiwewe, kukutana na sehemu yake iliyojeruhiwa, na "ubaya" wake, mazingira magumu. Psyche inatulinda kwa njia hii kutoka kwa kurudia kwa kiwewe. Lakini hii inakuzuia kufikia kitu muhimu sana, inachukua nguvu na inakuzuia fursa.
Wakati kuna hamu ya ndani ya kujieleza - "kuzaa" utambulisho wa mtu ulimwenguni. Kwa upande mmoja, kuna hofu kwamba kitu kibaya kinaweza kuzaliwa, na bado hakuna utayari wa kukutana na wa kweli mwenyewe, wale ambao mimi mwenyewe sijui. Je! Ikiwa sitakubaliwa na kukataliwa?
Baada ya yote, tunajifunza tulivyo kutoka kwa watu wengine muhimu ambao hutuonyesha. Mwanzoni, hawa ni wazazi au mbadala wao. Na kisha tunastahiki maarifa haya juu yetu na kujua kuwa sisi ni. Kwa hivyo tunapata nini sisi ni nini au hatujui … Na kisha ni ngumu kuelewa mimi ni mtu wa aina gani? Mimi ni nani?
« Toka nje ya ganda lako ”Ni mfano wa kuzaliwa kwa kitambulisho kipya, wakati bado hakuna msaada wa kutosha wa ndani na kuna haja ya msaada wa nje wa mazingira yenye maana. Hofu ya tathmini ya mtu mwingine ina nguvu kubwa, kama ilivyokuwa wakati wa utoto kutoka idhini ya wazazi. Hofu ya kuonekana na kushikwa na kutokamilika kwake, hitaji na udhaifu. Na kutokubali au kutokubali kuwa hivyo.
Sasa, ili uweze kuonekana, unahitaji kufanya kitu kwa hili, kudhihirisha, kujulikana, kujitangaza. Ni ngumu kufanya hivyo ikiwa iko ndani katazo kuwa.
Udhibiti wa nguvu ya mtu wakati hauelekezwi kwa ulimwengu wa nje, lakini umezuiwa. Ukosefu wa kuelezea hisia zako, hasira, hasira, kutokuwa na uwezo wa kuonyesha upendeleo wako na asili, ubunifu, shughuli, huduma zako. Kutokuwa na uwezo wa kudhihirisha ni kukosa uwezo wa kupata nafasi yako katika jamii.
Njia ya kutoka ni mahali mlango ulipo, ambayo ni kuishi hisia hizo na hali hiyo kwa msaada wa mtaalamu na msaada wake. Kukabiliana na hisia hizo za uchungu, chuki ili kuzuia kizuizi, kuishi hisia hizi na uzoefu katika uhusiano na mtaalamu, ili kufaa uzoefu tofauti, uzoefu wa kukubalika. Hakikisha kuwa watu na ulimwengu unaokuzunguka ni tofauti.
Hatari jieleze mwenyewe huzawadiwa na hali ya uhuru na njia yako chini ya miguu yako, upeo wa macho, thamani yako, uadilifu na ubinafsi, utulivu na kubadilika kwa wakati mmoja, ukweli wa kila kitu kinachotokea katika maisha yako.
Nakumbuka wakati nilianza tu kufanya mazoezi kama mtaalam wa gestalt, wakati bado nilikuwa nikisoma katika hatua ya kwanza, nilikuwa nikikabiliwa na ukweli kwamba ilibidi kujitangaza kwa namna fulani, kujidhihirisha, kutengeneza wavuti. Na oh, hofu, nilitaka wateja kujua juu yangu, na ilikuwa ya kutisha na hata aibu kuzungumza juu yangu. Nilihisi kama mjanja…. Kulikuwa na kesi wakati msimamizi wangu wa programu, mkufunzi aliniambia: "Je! Una matangazo kwenye mtandao?!" kuniunga mkono kuwa mimi ni mzuri. Kwa maoni yangu ilisikika kama "tayari unayo tangazo? bado ni mapema kwako? " ….
Mkosoaji wangu wa ndani hakuwa mkali … Wakati mwingine kuna chorus tu ya wakosoaji ambao "huchukua" maoni yote bado ndani, bila kutoa nafasi ya kudhihirisha kitu Duniani. Na hakuna ukosoaji kama huo, lakini inaonekana kila mahali - kwa sababu iko ndani … Hapo awali, tulikosolewa, tukasimamishwa, sasa sauti hizi za watu muhimu hukaa ndani yetu na sio wao tena, lakini tunajizuia.
Watu wengi wanajua hisia hofu ya kukataliwa … Watu kama hao wanaogopa kila wakati kwamba matendo yao, hisia zao, au utu wao utakataliwa na wengine. Ukweli kwamba mapema au baadaye watanyimwa kukubalika (upendo) wa wengine na kuwa watengwa. Kwa hivyo, ni bora kutoonekana kuwa kafuri na inastahili zaidi upendo wa wengine, na kwa kweli wazazi.
Kukataza kudhihirika hutukinga kutokana na kupata tena maumivu makali. Ambayo ilikuwa katika uzoefu wa zamani na inahusishwa na kukataliwa, uonevu, kejeli au hafla zingine za kiwewe, kukutana na sehemu yake iliyojeruhiwa, na "ubaya" wake, mazingira magumu. Psyche inatulinda kwa njia hii kutoka kwa kurudia kwa kiwewe. Lakini hii inakuzuia kufikia kitu muhimu sana, inachukua nguvu na inakuzuia fursa.
Wakati kuna hamu ya ndani ya kujielezea "kuzaa" utambulisho wa mtu ulimwenguni. Kwa upande mmoja, kuna hofu kwamba kitu kibaya kinaweza kuzaliwa, na bado hakuna utayari wa kukutana na yule wa kweli, wale ambao bado sijui mimi mwenyewe. Je! Ikiwa sitakubaliwa na kukataliwa?
Baada ya yote, tunajifunza tulivyo kutoka kwa watu wengine muhimu ambao hutuonyesha. Mwanzoni, hawa ni wazazi au mbadala wao. Na kisha tunastahiki maarifa haya juu yetu na kujua kuwa sisi ni. Kwa hivyo tunapata nini sisi ni nini au hatujui … Na kisha ni ngumu kuelewa mimi ni mtu wa aina gani? Mimi ni nani?
« Toka nje ya ganda lako ”Ni mfano wa kuzaliwa kwa kitambulisho kipya, wakati bado hakuna msaada wa kutosha wa ndani na kuna haja ya msaada wa nje wa mazingira yenye maana. Hofu ya tathmini ya mtu mwingine ina nguvu kubwa, kama ilivyokuwa wakati wa utoto kutoka kwa uweza wa wazazi. Hofu ya kuonekana na kushikwa na kutokamilika kwake, hitaji na udhaifu. Na kutokubali au kutokubali kuwa hivyo.
Sasa, ili uweze kuonekana, unahitaji kufanya kitu kwa hili, kudhihirisha, kujulikana, kutangaza juu yako mwenyewe. Ni ngumu kufanya hivyo ikiwa iko ndani katazo kuwa.
Udhibiti wa nguvu zako kila wakati, wakati haujaelekezwa kwa ulimwengu wa nje, lakini umezuiliwa. Ukosefu wa kuelezea hisia zako, hasira, hasira, kutokuwa na uwezo wa kuonyesha upendeleo wako na asili, ubunifu, shughuli, huduma zako. Kutokuwa na uwezo wa kudhihirisha ni kukosa uwezo wa kupata nafasi yako katika jamii.
Toka ni mahali pa kuingilia, ambayo ni, kuishi zile hisia na hali hiyo kwa msaada wa mtaalamu wa saikolojia, na msaada wake. Kukabiliana na hisia hizo za uchungu, chuki ili kuzuia kizuizi, kuishi hisia hizi na uzoefu katika uhusiano na mtaalamu, ili kufaa uzoefu tofauti, uzoefu wa kukubalika. Hakikisha kuwa watu na ulimwengu unaokuzunguka ni tofauti.
Hatari jieleze mwenyewe huzawadiwa na hali ya uhuru na njia yako chini ya miguu yako, upeo wa macho, thamani yako, uadilifu na ubinafsi, utulivu na kubadilika kwa wakati mmoja, ukweli wa kila kitu kinachotokea katika maisha yako.
Ilipendekeza:
Jinsi Karaha Inakusaidia Kutoka Kwenye Muunganiko
Mojawapo ya hisia za kupendeza za kibinadamu ni karaha, ambayo ni asili yetu kwa asili kwa njia ile ile kama silika ya kujihifadhi, na hufanya kazi sawa - kulinda mwili kutoka kwa kitu kisichoweza kukumbuka ambacho huvamia mpaka wake. Imegawanywa katika "
Upendo Wa Vijana Na Kushinda Marufuku Ya Kudhihirisha
Hii ni hadithi ya jinsi upendo unavyoanzisha mabadiliko na huleta mabadiliko kwa maisha yetu. Kawaida mwanzoni mwa semina juu ya kushinda marufuku ya kudhihirisha, ninawauliza watu watie marufuku haya. Kuna nia ya kurudia, kwa mfano, picha ya seli, au nia ya machafuko, au hatua ndani ya nafasi tupu, au viboko ambavyo vinajumuisha kitu.
Ficha Kwenye Ganda Lako
Wakati juhudi zako zote za kuboresha uhusiano, kwa aibu jaribu kujihalalisha, ukigonga kichwa chako ukutani, usipate jibu la kutosha - ni busara kutulia na kujificha tu kwenye "ganda" lako. Fikiria kwa kila undani makao haya madogo lakini mazuri.
Piga Marufuku Tamaa, Piga Marufuku Hisia
Leo nataka kugusa mada ya maneno, misemo na msaada ambao wazazi huwasiliana na watoto wao. "Nani anajali unataka nini!" - tumesikia zaidi ya mara moja kutoka kwa wazazi, marafiki, wenzako. “Ni sawa!” Wakasema. Jinsi gani? Tuna haki ya kutaka, tuna haki ya kutamani.
NJIA: Jinsi Ya Kutoka Kwenye Unyogovu Na Tabasamu Kwenye Uso Wako?
Jinsi ya kutoka kwenye unyogovu ikiwa hakuna nguvu na hakuna furaha? Jinsi ya kukabiliana na hali hii ya kukosa nguvu ya kutokuwa na nguvu na kutojali? Ninapendekeza mbinu ambayo miaka mingi iliyopita nilitengeneza kwa mteja wangu na ambayo kata zangu nyingi zimefanikiwa kujaribu kutolewa kwa unyogovu wao.
