2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Mojawapo ya hisia za kupendeza za kibinadamu ni karaha, ambayo ni asili yetu kwa asili kwa njia ile ile kama silika ya kujihifadhi, na hufanya kazi sawa - kulinda mwili kutoka kwa kitu kisichoweza kukumbuka ambacho huvamia mpaka wake.
Imegawanywa katika "msingi" - hii ni athari ya akili isiyo na fahamu kwa uchafu, harufu, chakula kilichoharibiwa, mabuu, n.k. - na "sekondari", au maadili, kuhusu vitu vya kufikirika au watu - kwa mfano, waoga, wanasiasa wadanganyifu, watu wasio na makazi, walevi, n.k.
Chukizo hukuruhusu kuepukana na maambukizo na vimelea, epuka kula vyakula visivyo na chakula na hatari (au kutokula vyakula vingi tofauti katika kikao kimoja), na pia ni kiashiria cha tabia ya sumu kwa watu wengine.
Chukizo husababisha kichefuchefu na grimace maalum (paji la uso limekunjwa, nyusi zimelala, pua imekunjamana, pua zimepanuka, mdomo wa juu umeinuliwa kidogo, mdomo wa chini unatoka au umeinuka na kufungwa kutoka juu, na pembe za mdomo zimeshushwa).
Inaweza kuonekana kama matokeo ya ukiukaji wa mipaka (wakati mtu anataka amani, lakini anaendelea kuvumilia tabia ya kulazimisha ya mwenzi au kumeza tusi, akijifanya kuwa kila kitu ni sawa), mitazamo mibaya ("lazima uwe mvulana mzuri", "Mwanamke lazima avumilie", "hasira juu ya watu haiwezekani"), nk, na mara nyingi huzuiwa.
Hii hufanyika wakati mama, kwa udhihirisho wa hisia ya kuchukiza mtoto mdogo (ambaye hutema chakula kisicho na ladha, kwa mfano) hukasirika na kukandamiza tabia yake. Anamkemea kwa kuachana na bibi mwenye harufu mbaya akimbusu, humenyuka kwa uchungu kwa kukataa na kutetea mipaka yake.
Mtu ambaye, kwa sababu ya vitendo kama hivyo vya wazazi wake, amejifunza kukandamiza karaha yake, hajui jinsi ya kujiamulia umbali mzuri na anaamini kuwa mpendwa anaweza kuruhusiwa karibu kama unavyopenda, kuungana naye "Ndani ya moja kamili". Ana hisia ya hatia wakati mguso au harufu ya mwenzi wakati fulani inageuka kuwa mbaya. Anajilaumu kwa hili na anaendelea kukandamiza karaha, kwa sababu anafikiria kuwa kwa njia hii anamkataa mpendwa wake.
Kwa upande mwingine, atatarajia kukubalika sawa kutoka kwa mwenzi wake. Na ikiwa akiamua ghafla kufafanua mipaka yake, basi hii itaonekana kama kukataa "hanipendi!" Kama matokeo, kuchukiza kukandamizwa kunaweza kukua kuwa psychosomatics: kichefuchefu mara kwa mara, kutapika, shida na njia ya utumbo, nk Mtu atafikiria kwamba alikuwa na sumu na chakula kilichoharibiwa, lakini kwa kweli alikuwa na sumu na mhemko wenye sumu.
Haiwezekani kutoka kwa muunganiko kwa kukandamiza karaha. Baada ya yote, haswa ni karaha ambayo ni ishara kwamba uhusiano huo ni sumu na hauwezi kuendelea hivi.
Ili mtu apate uwezo wa kuamua kubadilisha kitu kwenye uhusiano na kujifunza kutegemea mahitaji yake mwenyewe, kwanza kabisa anahitaji kurudisha ufahamu wa mhemko huu. Na njia rahisi ya kufanya hivyo ni kwa msaada wa mwanasaikolojia.
Mara tu hisia za karaha zinaporudi wakati wa matibabu, kutoka kwa muunganiko huanza. Sitaki tena kuvumilia yale ya kuchukiza. Mtu hujifunza kugundua upendeleo wake na nini haifai yeye. Huanza kujenga polepole mipaka ya kibinafsi.
Na, kwa sababu hiyo, anapata uhusiano wa kutosha na unaofaa, ambao sio lazima kumeza sumu kila wakati, kukandamiza kichefuchefu. Lakini haiwezekani kufanikisha hii bila kuzuia karaha.
Kujifunza kuzungumza juu ya karaha ni ngumu, inatia aibu, haifurahishi na inatisha, haswa ikiwa kwa wanandoa kwa muda mrefu imekuwa kawaida kutotambua na kuvumilia. Lakini pole pole na kwa usahihi inawezekana kupata vishazi muhimu na kuhifadhi upendo, na sio kuibadilisha kabisa kuwa dawa ya kulevya.
Kwa mfano, ili usimuumize mwenzi wako na wakati huo huo usijikandamize, unaweza kuongeza kila wakati kwamba unampenda na hautamkataa. Hupendi tu jinsi kinywa chake kinanuka asubuhi.
Lakini pia hufanyika kuwa karaha inageuka kuwa kali kwa nguvu ambayo husababisha umbali na ukwepaji kutoka kwa mawasiliano yoyote na mwenzi. Kwa mfano, katika kesi ya usaliti, matusi ya kila wakati, shutuma na udhalilishaji, kupigwa, n.k. Katika kesi hii, ni yeye, kama rafiki bora, ambaye atasaidia kutoka kwa uhusiano wa uharibifu kwa njia isiyo na uchungu.
Baada ya yote, hisia ya karaha inajitahidi kwa nguvu zake zote kufanya maisha yetu kuwa bora na salama.
Ilipendekeza:
Hofu Na Marufuku Kudhihirisha Au Jinsi Ya Kutoka Kwenye "ganda" Lako
Kuna sababu nyingi kwa nini tunazuia udhihirisho: hofu, aibu, uzoefu mbaya wa zamani, kukataliwa, ujumbe wa familia kama "usionyeshe! Weka kichwa chako chini! Usionekane. " Wakati tabia ya "kuwa kama kila mtu mwingine na sio kujitokeza"
Jinsi Tiba Inakusaidia Kupata Na Kujikubali
Kutafuta Mtu aliyepotea, unaweza kutumia miaka na siku moja kutafuta tiba. Huko itakuwa kawaida na ya vitendo kidogo, na watauliza ni majaribio gani ambayo tayari yamepatikana kupata mimi. Kutakuwa na skrini nyeusi, kisha slaidi. Ilipanda juu ya mlolongo wa chakula.
Jinsi Ya Kujisaidia Kutoka Kwenye Unyogovu?
Ikiwa unasumbuliwa na unyogovu halisi wa kliniki - hakuna njia! Majaribio yote ya kibinafsi ya kuponya unyogovu wa kweli wa kliniki yatazidisha hali yako tu. Watu wengine wamekuwa wakijaribu kwa miaka kutibu chochote wanachotaka, lakini dhidi ya msingi wa unyogovu, saikolojia inaweza kuonekana, hali zingine zisizo na wasiwasi, hakuna mhemko wowote, ni ngumu kufanya kazi ("
Jinsi Masha Alitaka Kutoka Kwenye Shida, Lakini Hakufanikiwa
Masha hakuweza kusema hapana. Sio kwa sababu hakuweza kuongea. Na kwa sababu alifikiri kwamba ikiwa atasema hapana, basi atakuwa na shida. Mama na "hapana" ni dhana ambazo haziendani. Haiwezi kuwa "binti anayependa" atakataa kumsaidia mama yake.
NJIA: Jinsi Ya Kutoka Kwenye Unyogovu Na Tabasamu Kwenye Uso Wako?
Jinsi ya kutoka kwenye unyogovu ikiwa hakuna nguvu na hakuna furaha? Jinsi ya kukabiliana na hali hii ya kukosa nguvu ya kutokuwa na nguvu na kutojali? Ninapendekeza mbinu ambayo miaka mingi iliyopita nilitengeneza kwa mteja wangu na ambayo kata zangu nyingi zimefanikiwa kujaribu kutolewa kwa unyogovu wao.
