2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Ikiwa unasumbuliwa na unyogovu halisi wa kliniki - hakuna njia! Majaribio yote ya kibinafsi ya kuponya unyogovu wa kweli wa kliniki yatazidisha hali yako tu. Watu wengine wamekuwa wakijaribu kwa miaka kutibu chochote wanachotaka, lakini dhidi ya msingi wa unyogovu, saikolojia inaweza kuonekana, hali zingine zisizo na wasiwasi, hakuna mhemko wowote, ni ngumu kufanya kazi ("na mamba hajakamatwa, na nazi haikui "). Na tu baada ya kuwasiliana na mtaalamu wa kisaikolojia, wakati dalili zinatolewa katika wiki 2-4 zijazo, inakuwa rahisi kwao kuishi.
Usijitie dawa ya kibinafsi ikiwa unyogovu, ni ugonjwa hatari sana! Hutaona wakati utavuka mpaka kuelekea saikolojia au tabia ya kujiua.
Unyogovu ni ugonjwa wa mwili. Hii ni kutofaulu kwa mfumo wa homoni ambao hauwezi kutengeneza peke yako. Unaweza kurudia mawazo mazuri mara 300, lakini hakutakuwa na matokeo. Na ukweli hapa ni kwamba unyogovu sio kwa sababu ya mawazo hasi, lakini kwa sababu ya utendakazi katika mfumo wa homoni. Kwa kweli, kuna vigezo vingi vya kwanini unyogovu hufanyika.
Kwa hivyo, kwa kiwango cha mwili, unajisikia vibaya, halafu ubongo unakuja na mawazo mabaya mabaya kuhalalisha hali yako. Kwa kuongea, hii inafanya kazi kama uhusiano wa inverse.
Kwa sababu ya unyogovu, una mawazo mabaya, na kujaribu kujiweka katika hali nzuri kwa kufikiria vyema kunafanya mambo kuwa mabaya zaidi.
Ilipendekeza:
Kuahirisha Mambo. Jinsi Sayansi Inafafanua Shida Hii, Na Jinsi Ya Kujisaidia (ushauri Kutoka Kwa Mazoezi)
Kuchelewesha kawaida hufurahisha kusoma na kuzungumza juu yake. Sijakutana na mtu ambaye hakuwa anafahamu shida hii kabisa. Kwa hivyo, niliamua kuandika nakala kwenye makutano ya saikolojia ya vitendo na ya kitaaluma. Kama msingi wa kisayansi, nina nakala ya M.
Matibabu Ya Unyogovu. Jinsi Ya Kuondoa Unyogovu?
Hakuna kinachokupendeza maishani? Je! Unawasiliana na familia na marafiki nje ya mapambo? Je! Unahisi kutokuwa na wasiwasi, uchovu na kutokuwa na maana ya maisha? Je! Harakati na vitendo vya mwili visivyo vya lazima husababisha dhoruba ya kuwasha ndani yako au uchovu wa mwendawazimu?
NJIA: Jinsi Ya Kutoka Kwenye Unyogovu Na Tabasamu Kwenye Uso Wako?
Jinsi ya kutoka kwenye unyogovu ikiwa hakuna nguvu na hakuna furaha? Jinsi ya kukabiliana na hali hii ya kukosa nguvu ya kutokuwa na nguvu na kutojali? Ninapendekeza mbinu ambayo miaka mingi iliyopita nilitengeneza kwa mteja wangu na ambayo kata zangu nyingi zimefanikiwa kujaribu kutolewa kwa unyogovu wao.
Jinsi Ya Kuepuka Mtego Wa Unyogovu! Tunahesabu Na Kuiondoa Kutoka Kwa Maisha
Je! Unajua nini juu ya unyogovu? Unajuaje ikiwa una unyogovu? Je! Unaelewa kweli maana ya ufafanuzi huu au unaelezea hali yako mbaya kwa njia hii? Leo nataka kukuambia juu ya hatari ya hali hii na mitego yake. Ni nini kinachoweza kufanywa ili kuzuia unyogovu, au ikiwa tayari "
Jinsi Ya Kujisaidia Katika Hali Ngumu? Njia Rahisi Na Nzuri Za Kujisaidia
Siku haikuwa rahisi - maswala ya kila siku, kisha fanya kazi, halafu tena maswala ya kila siku na kazi kidogo zaidi. Nilikuwa na chakula cha jioni cha kupendeza, nikawasha taji ya maua (kwa sababu fulani kila wakati walikuwa na athari ya kutuliza kwangu), vaa Milango (kawaida huwa na athari sawa), nikakumbatia blanketi laini kwa nguvu, nikapumua kwa nguvu na kutolea nje.
