2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Katika hali nyingi, watu huanza na kuendelea kunywa pombe kwa sababu ya kuathiri mhemko wao. Pombe, kwa sababu ya hatua yake ya kemikali, ni nguvu ya kudhibiti kihemko. Hapa kuna chache tu za "athari za kihemko" ambazo zinaweza kuleta: kuboresha mhemko, kupumzika, kupunguza mafadhaiko na mvutano wa kihemko, kuongeza sauti ya kihemko, kuongeza mhemko mzuri, kuondoa vizuizi vya kihemko na maumbo, n.k
Wakati huo huo, psyche ya mtu ina mfumo wake wa ndani wa kudhibiti hali za kihemko. Mfumo huu hauonekani kwa mtu tangu kuzaliwa (au tuseme, iko tangu kuzaliwa kwa hali ya zamani, isiyo na maendeleo), lakini inakua katika mchakato wa kukua kwa utu wa mtu. Kwa kuongezea, mfumo huu haukua kwa maendeleo ya kupita (sio yenyewe), lakini katika maendeleo ya kazi (na matumizi na mafunzo yake). Hiyo ni, kujisikia vizuri katika ulimwengu huu ni uwezo ambao lazima ujifunzwe kikamilifu katika mchakato wa maisha, haujitokezi yenyewe.
Ni wazi kwamba kadiri mtu alivyohusika katika ukuaji wake wa kihemko na anaumia zaidi ya kihemko, ndivyo atakavyokuwa na mwelekeo wa kutafuta aina ya "magongo" ya nje kusaidia mfumo wake wa udhibiti. Pombe ni karibu mkongojo mzuri. Lakini ni nini kitatokea wakati, badala ya kukuza mfumo wa ndani wa udhibiti, mtu hutumia pombe? Jibu ni dhahiri - mfumo wa ndani wa udhibiti wa mhemko utaharibiwa katika kesi hii. Kwa kuongezea, sio tu mfumo wa kanuni za kihemko yenyewe utaharibiwa, lakini pia nyanja nzima ya kihemko ya mtu.
Hizi hapa ni athari mbaya za kihemko za muda mrefu na za kudumu ambazo mtu hulipa kwa athari za "chanya" za muda mfupi za ulevi:
Kubarudisha kihemko (kubembeleza) - anuwai ya mhemko hupungua, hisia huwa mbaya zaidi, hisia za zamani (kama "za juu" kama vile mapenzi, maslahi, urafiki, hisia za kupendeza, n.k. ya hali za kihemko za zamani - wasiwasi, kuwasha, unyogovu, furaha, kutojali, nk.
Ukiukaji wa kihemko - hisia huwa ngumu kudhibiti, hali za kihemko zinaanza kudhibiti mawazo na tabia. Mwishowe, haiwezekani kuondoa, au hata kupunguza hali zisizohitajika za kihemko, hisia hasi zinaanza kutawala maisha yote ya mtu.
Alexithymia (upofu wa kihemko) - Ugumu wa kutambua na kugundua hisia. Mtu huacha kuelewa kile anahisi, na ikiwa anahisi kabisa.
Kuwashwa kihemko - msukumo, milipuko isiyoweza kudhibitiwa ya mhemko juu ya hafla zinazoonekana kuwa ndogo.
Ugumu wa kihemko - "kufungia" katika hisia zisizofurahi, athari ya kihemko kwa hafla moja inakua katika hali ya kihemko (kwa mfano, hasira kwenye tukio dogo asubuhi inakua kuwasha kwa siku nzima).
Kukosekana kwa utulivu wa kihemko (lability) - mhemko hubadilika, mabadiliko ya mhemko yasiyokuwa na sababu hutokea.
Kuenea kwa wigo hasi wa mhemko - hisia hasi polepole zinaanza kutawala (kuwasha, wasiwasi, hatia, aibu, unyogovu, kutojali, nk), mhemko mzuri polepole huenda.
Kwa ujumla, matumizi ya pombe mara kwa mara husababisha hali chungu sana ya nyanja ya kihemko, ambayo (kwa sababu ya uharibifu wa mfumo wa kanuni za kihemko), mtu hawezi kufanya chochote peke yake. Kwa kuwa hali kama hiyo ya kihemko inakuwa isiyostahimilika, mtu kama huyo lazima aende kwa mdhibiti wa nje (unywaji pombe). Kunywa pombe huleta unafuu wa muda, lakini huharibu zaidi nyanja ya kihemko, n.k. Hii inaunda mduara mbaya wa ukuaji wa utegemezi wa kihemko juu ya unywaji pombe (maoni mazuri kati ya uharibifu wa nyanja ya kihemko na hitaji la kunywa pombe).
Kwa hivyo, ulevi, na sababu nzuri, inaweza kuitwa ugonjwa wa mhemko. Na, kama matokeo, matibabu ya ulevi bila "matibabu" ya mhemko haitawezekana. Njia yoyote ya matibabu ya ulevi lazima iwe pamoja na urejesho wa uwanja wa kihemko. Ikiwa unazingatia tu kusimamisha matumizi, basi: a.) Itakuwa haina ufanisi (mtu bado atarudi kutumia kupunguza hali yake ya kihemko); b.) itakuwa hata njia ya kisasa ya kusikitisha - kuchukua kutoka kwa mtu zana pekee ya kupunguza maumivu ya kihemko, bila kumpa chochote.
Je! Ni nini hatua za "matibabu ya kihemko ya ulevi"?
1. Kuacha matumizi. Bila kusimamisha matumizi (na vitu vyovyote vya kisaikolojia), hakutakuwa na swali la urejesho wowote wa uwanja wa kihemko.
2. Kupata rasilimali mbadala za kihemko za nje. Kwa mara ya kwanza, mtu anahitaji badala ya pombe, kitu ambacho kinaweza kuleta utulivu wa kihemko. Jamii za kujisaidia (inayojulikana zaidi na inayoenea kuwa Pombe haijulikani) inaweza kuwa rasilimali nzuri. Kufanya kazi na mwanasaikolojia kunaweza kuunganishwa (au kunaweza kutokea kando) (kulingana na kanuni inayounga mkono kihemko).
3. Kujifunza kusimamia hali za kihemko. Njia - shajara za mhemko, shajara za utaftaji, kufanya kazi kwa mawazo otomatiki, kufundisha kupumzika, nk.
4. Kutatua migogoro ya ndani ambayo husababisha hisia zenye uchungu.
5. Suluhisho la kiwewe cha ukuaji wa utoto.
Utaratibu huu ni mrefu, unachukua miaka, unaohitaji mchango wa juhudi za mtu mwenyewe na msaada wa wataalamu katika urejesho wa uwanja wa kihemko (wanasaikolojia).
Kwa njia hii, lengo la "matibabu ya ulevi" sio kuacha kutumia, lakini kurudisha uwezo wa mtu kuishi kihemko kikamilifu, kuhisi furaha kutoka kwa maisha na kupendezwa nayo, kuhisi usawa na kutimizwa, kuridhika na wewe mwenyewe na maisha ya mtu, kuweza kupenda, kutumaini na kuamini. Kwa ujumla, lengo la "matibabu ya kihemko kwa ulevi" ni hali hiyo ya kihemko ambayo mtu hatataka kutumia. Kukomesha matumizi sio mwisho yenyewe, lakini ni hatua ya lazima.
Njia hii halali sio tu kwa ulevi wa pombe, lakini pia kwa nyingine yoyote, kemikali na isiyo ya kemikali. Inahitajika sio tu kuondoa tabia yako ya uraibu, lakini pia kujifunza kujisikia vizuri bila hiyo.
Ilipendekeza:
Fiziolojia Ya Ulevi Na Ulevi Wa Dawa Za Kulevya
Kwanza, kwa ufupi juu ya muundo wa ubongo. Ubongo unajulikana kuwa unajumuisha seli za neva (neurons). Seli ya kila neuroni ina mchakato mrefu (axon) upande mmoja wa seli na michakato kadhaa fupi (dendrites) upande wa pili. Neuroni za ubongo zimejumuishwa kuwa mzunguko wa neva kwa njia ifuatayo:
Ukoloni Wa Mhemko Au Ufugaji Wa Mhemko Katika Biashara, Siasa, Utamaduni Wa Burudani
Tunaishi katika ulimwengu wa ukweli unaopendekezwa na hisia. Kuwa na mhemko unaofaa hukuruhusu kuchukua ukweli "sahihi" na uondoe zile "zisizofaa". Utambulisho, pamoja na Soviet na baada ya Soviet, huundwa na udhibiti wa mhemko, na kisha tu ukweli unasimama kwa umuhimu.
Uraibu Wa Kucheza Kamari Ni Ugonjwa Unaofanana Na Ulevi Na Ulevi Wa Dawa Za Kulevya
Leo, ulevi wa kamari anuwai inachukuliwa kuwa jambo la kupendeza. Walakini, katika Uainishaji wa Magonjwa wa Kimataifa (ICD-10) na Shirika la Afya Ulimwenguni, hamu ya ugonjwa wa kamari imejumuishwa kama ugonjwa, pamoja na ulevi na ulevi wa dawa za kulevya.
Na Tena Juu Ya Ugonjwa Wa Sukari. Badala Yake, Juu Ya Maisha Na Ugonjwa Wa Sukari
Najua ni ngumu kuugua. Na inaweza kuwa ngumu sana kuomba msaada. Lakini labda jambo ngumu zaidi ni kutambua kuwa unahitaji msaada. Ni msaada gani unahitajika na kutoka kwa nani. Wagonjwa wa kisukari wanakabiliwa na changamoto sawa na watu wasio na ugonjwa wa kisukari.
Shambulio La Hofu Kama Ugonjwa Wa Ugonjwa
Shambulio la hofu ni aina ya msisimko, hali ya hofu isiyotarajiwa, ambayo inaambatana na dalili kali za mwili: kupumua kwa shida, mapigo ya moyo huongezeka (wakati mwingine hisia za uchungu katika eneo la moyo huzingatiwa), jasho huongezeka, kunaweza kuwa na hisia ya kizunguzungu na hata kupoteza fahamu.
