2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Ni mara ngapi tunasikitishwa na hali fulani, na hisia za chuki au hasira hupata sauti kali hivi kwamba zinaingilia kati kufanya kile kilichopangwa. Je! Umewahi kufikiria juu ya ukweli kwamba mara nyingi nyuma ya kile kinachotukasirisha inaweza kuwa sio hali yenyewe, lakini maoni yetu juu yake?
Kutoka kwa safu, kwa mfano: "mtu huyo alikuwa akiniangalia kwa umakini sana kwamba kuna jambo lilikuwa wazi ndani yangu". Na kisha fantasy na wasiwasi vinaweza kuzindua echelon nzima ya dhana na mhemko mbaya, hadi hali ya kuharibika kwa siku nzima. Mfano huu ni wa kijuu tu, lakini fikiria jambo kubwa zaidi na muhimu! Kwa kuzingatia hisia zako hasi, bila kujaribu kuzielewa, kuzifafanua na kuzichambua, unaweza kuzidisha uhusiano muhimu na ujishughulishe na mhemko wa unyogovu.
Je! Unaweza kufanya nini kujisaidia katika jambo hili? Ikiwa mhemko hasi umetokea baada ya hali hiyo na haiwezekani kurudi mraba, basi ni busara kuzingatia shida hii chini ya glasi ya kukuza:
1. sikiliza mwenyewe na jaribu kutambua hisia / hisia zako. Ni muhimu! Kwa sababu wakati mwingine hisia za kuwasha sawa, kwa mfano, zinaweza kuficha hasira na kukata tamaa.
2. Baada ya kutambua hisia, basi unahitaji kutambua jinsi inavyohusiana na wewe, na sio tu kwa hali yenyewe au kwa washiriki wake wengine. "Taarifa za ndani" za ndani zinaweza kusaidia mchakato huu, kwa mfano: "ilipotokea … nilihisi / a … kwa sababu … na ningependa hiyo … halafu …"
Kawaida mbinu hii ya mawasiliano inapendekezwa kwa kujenga uhusiano wenye tija zaidi. Inapunguza kiwango cha mvutano, inasimamia hali ya kihemko na inafanya uwezekano wa kuelezea kutoridhika kwako na hali hiyo, na sio na mtu maalum. Lakini ikiwa ni mzuri katika mazungumzo na mtu, basi haupaswi kudharau uwezo wake, ukimtumia kama mazungumzo ya ndani na wewe mwenyewe. Hakika, wakati mwingine, ni rahisi kuelewa mwingine kuliko wewe mwenyewe.
3. Fanya "mawazo" - toa chaguzi zote (hata haiwezekani), kwanini mshiriki mwingine / na anaweza kuonekana hivi. Kwa mfano, kuendelea na mfano huo huo wa macho. Inaweza kudhaniwa kuwa mtu huyo alikuwa akiangalia kwa sababu: alipendezwa; haitofautiani kwa busara; alimtazama mtu aliye karibu au hata akatazama, "akijiondoa mwenyewe." Na ndio sababu na kwa nini udhaifu wa msaidizi ulionekana kwamba dhana hiyo iliibuka "wazi kuwa kuna kitu kibaya ndani yangu" - swali juu yake, juu yake na, kwa kweli, kwake.
Kwa kujiuliza tu maswali kama haya, mtu asipaswi kusahau kuwa hayana lengo la kuchukua jukumu la hali mbaya kwako au kwa sehemu, kwa kanuni ya "samdurakvinovat au samaduravinovat", lakini inakusudiwa kujichunguza hisia zako. ili kujisaidia kukabiliana nao!
Kujielewa, kupata mawazo yako ya moja kwa moja ni kutambua mitazamo yako, imani, ili baadaye uweze kutathmini majibu yako na uangalie "kufaa" kwa hali hiyo, na sio ili ujilaumu mwenyewe. Baada ya kuangalia "kufaa" huku, inawezekana kufikia usawa katika athari zao: wakati mwingine unahitaji kusimama mwenyewe, na wakati mwingine haupaswi kushambulia wengine kwa sababu ya vichocheo vyako.
Kweli, ikiwa huwezi kujiuliza maswali kama haya na kutafuta majibu peke yako, msaada wa mwanasaikolojia atakusaidia kuanza mchakato huu ili usawa zaidi na maelewano yatatokea maishani mwako.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Mtu Huachana Na Bibi Yake? Kuelewa Kwa Nini Mtu Aliyeolewa Anamwacha Bibi Yake?
Kwa nini mtu huachana na bibi yake? Kupigania wanaume walioolewa (pamoja na pochi zao), mabibi wengi hujaribu kuwatisha wake zao, kuunda hali ya hofu ndani yao, kuwaweka kujisalimisha, kuachana na waume zao. Kwa hili, hadithi za uwongo zinaundwa juu ya jumla ya madai ya ubaya juu ya wake katika umri, ujinsia, muonekano, tabia, n.
“Ni Uchafu Gani Unaonizuia Kuishi? Kidogo Juu Ya Utangulizi. Sehemu Ya 2: Faida, Vyanzo Na Nini Cha Kufanya Juu Yake? "
Na tena nakaribisha kila mtu) Natumahi ulikuwa unasubiri mwendelezo wa nakala yangu juu ya utangulizi. Hapa, kwa kweli, ni. Sehemu ya kwanza ya nakala hiyo inaweza kusomwa hapa: Kwa hivyo, kuna faida kwa utangulizi? Kwa kweli unayo. Sekondari, ningesema, na, kwa maoni yangu, ya kutiliwa shaka sana.
KEN RISH. MASUALA MUHIMU WAKATI WA MAONI YA KWANZA NA WANANDOA
Mada ninayotaka kugusa kwa kifupi hapa ni mambo ya vitendo ya kuanza tiba ya wanandoa. Nitaelezea maswali kadhaa ambayo ninajiuliza wakati wa mashauriano ya kwanza na kila wenzi wa ndoa. Wanandoa wanapokuja ofisini kwangu kwa ushauri wao wa kwanza, huwa nawauliza, "
Je! Ni Nini Sahihi Na Kwa Nini Inafanya Haki Kuwa Mbaya Sana? Kuchoka - Ni Nini Cha Kufanya Juu Yake?
Kwenye mtandao, mengi yameandikwa kwa usahihi. Jinsi ya kula sawa, utaratibu sahihi wa kila siku, jinsi ya kuishi, kupumua, kutembea, mbali. Jinsi ya kuwa katika uhusiano kwa usahihi, na nani uwe na nani usiwe naye. Ikiwa umeondoka, basi acha.
Nimwache Mwenzangu? Ninafikiria Juu Yake Kila Wakati. Sababu Na Nini Cha Kufanya? Saikolojia Ya Uhusiano Na Saikolojia Ya Utu
Kwa nini mmoja wa wenzi anaweza kukimbilia kati ya chaguo la kumwacha mwenzi au kukaa? Nini cha kufanya katika kesi hii? Kwa kweli, jambo hili sio la kawaida - watu wengi huja kwa mashauriano ya kibinafsi na ombi kama hilo. Na hapa inafaa kuelewa kwa undani zaidi.
