2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Nilikuwa mraibu. Nilikuwa mraibu wa chakula. Sivyo tena. Na sasa mimi mwenyewe hufanya kazi na shida ya kula.
Nimekuwa nikipenda kula na sijawahi kuwa mwembamba, ingawa sikuwa na mafuta sana. Mtoto nono wa kawaida. Kama mtoto, chakula kilikuwa chanzo cha raha kwangu na ilitokea kwamba wakati mwingine, katika jaribio la kupata raha zaidi, nilila kupita kiasi.
Kuanzia umri wa miaka nane nilianza kujisikia mnene na kwa jumla ni mkubwa. Ingawa kwa kweli nilikuwa mrefu tu na mzito kidogo. Sikumbuki chochote maalum, lakini kwa kweli sikuanza ghafla kufikiria juu yangu kama hiyo, uwezekano mkubwa nilikuwa nikitaniwa, kama kawaida watoto hufanya. Labda ilikuwa mara chache tu, lakini walifanya hisia, ingawa zilifutwa kwenye kumbukumbu.
Katika elimu ya mwili, siku zote nilikuwa wa kwanza katika safu ya wasichana, na kwa kuwa wavulana katika umri huu ni wadogo kuliko wasichana, nilikuwa mkubwa darasani. Kujenga katika elimu ya mwili ilikuwa mtihani mgumu kwangu, siku zote nilitaka kupungua kwa njia fulani, nikapunguza na kupunguka ili kuchukua nafasi kidogo katika nafasi.
Basi sikuelewa uhusiano kati ya chakula na uzito. Nilitaka kuwa mdogo, lakini sikujua kwamba unaweza kuwa mwembamba ikiwa utakula kidogo.
Karibu na umri wa miaka 15, nilianza kuelewa kuwa uzito unahusishwa na chakula na kwamba ikiwa utakula kidogo, unaweza kupunguza uzito. Na alikaribia hii kwa kiwango kikubwa. Nilijaribu tu kula karibu kila kitu wakati wote. Nilitumia siku 10 kula nyanya na kupoteza kilo 5. Na uzani wangu na ukuaji wa cm 178, kilo 70 (oh, kutisha!) Ikawa 65, ambayo kwa maoni yangu bado haikutosha, ingawa ilikuwa bora kidogo.
Na tangu wakati huo kila kitu kilianza. Maisha yangu yakageuka kuwa mfululizo wa mapungufu na usumbufu. Niligundua chakula kama adui mbaya zaidi ambaye unahitaji kukaa mbali. Na nilishikilia kwa nguvu zangu zote, lakini kwa kuwa mwili bado unahitaji chakula angalau wakati mwingine, mara kwa mara nilivunjika na kisha ningeweza kula sufuria ya tambi au karatasi nzima ya kuoka ya pizza. Baada ya hapo, nilikuwa na hasira sana juu yangu na nilijiona nina hatia. Nilijifunza kuwa unaweza kushawishi kutapika na kuondoa chakula ulichokula. Kwa bahati nzuri, sikufanikiwa, vinginevyo nina hakika ningekuwa nimejiunganisha nayo. Lakini badala yake, nilifikiria kunywa laxative. Athari hiyo, kwa maoni yangu, haitoshi kufidia kile nilichokula, lakini angalau kitu.
Mara moja nilipata kazi na nilifurahi kuwa nitakuwapo siku nzima, mbali na chakula na hakuna chochote kilichonitisha. Na kwa hofu gani nilikuja wakati siku ya kwanza ya kazi nilijulishwa kwa kujivunia kuwa walileta chakula cha mchana bure ofisini kwao kwa kila mtu. Kwa ujumla, sikufanya kazi hapo.
Niliacha kuwa na wasiwasi juu ya urefu wangu na hata nikajivunia yeye baada ya kumaliza mafunzo yangu katika wakala wa uanamitindo. Urefu wangu unageuka kuwa kamili na wasichana wengi walinionea wivu kwa sababu hawakufikia sentimita kadhaa. Halafu niliweza kupoteza kilo nyingine 5 na nilikuwa na uzani wa 60. Lakini wakati nilichaguliwa kwa timu kuu, sikujumuishwa katika hiyo, kwa nini unafikiria? Kwa sababu mimi nimenenepa! Ukweli, hata hapa niligundua kuwa hii tayari ilikuwa upuuzi. Uzito wa kilo 60 ulikuwa mzuri kwangu na hapa sikujiona kuwa mnene. Lakini uzito huu ulilazimika kudumishwa na sikujua njia nyingine ya kuufanya zaidi ya kuzuia chakula. Katika miaka iliyofuata, uzani wangu ulikuwa kati ya kilo 65 hadi 63, bado sikuweza kufikia uzani wangu "bora" wa kilo 60 na kujiona kuwa mnene.
Katika umri wa miaka 26, niliamua kuwa kwa jumla, labda kilo 65 ni kawaida na haupaswi kujitesa kama hivyo. Kwa kuongezea, mara kadhaa nilihisi kuumwa na laxative ili ionekane kuwa nilikuwa karibu kufa. Lakini sikujua jinsi ya kula sawa. Niliacha kujizuia, lakini sikuacha kula kupita kiasi. Na akapona haraka. Halafu nilijaribu kula chakula mara kwa mara, kisha nikarudi kwenye chakula "bila mpangilio." Nilianza kuwa na vipindi vya ulaji wa chakula bila kudhibitiwa. Wakati nilipojisikia kukatishwa tamaa haswa, nilianza kula na, kama, kwa akili, nikala chakula kikubwa. Kwa hivyo nilienda kutoka kwa bulimia kwenda kwenye ugonjwa wa kula kupita kiasi. Lakini basi sikujua maneno kama hayo, sikujua kwamba nilikuwa na shida ya kula, ambayo ni ugonjwa mbaya pamoja na ulevi na ulevi wa dawa za kulevya. Nilidhani nilihitaji tu kujivuta na kuanza kula "sawa." Hiyo ni kweli - ilikuwa, kwa kweli, haswa nyasi na kifua cha kuku. Wakati mwingine niliweza "kujivuta pamoja" kwa siku kadhaa, lakini basi mimi mwenyewe sikuelewa jinsi, lakini nilijikuta tayari nikila sakafu ya jokofu.
Sasa niko huru kabisa kutokana na uraibu wa chakula. Ilikuwa njia ngumu na sio sawa kila wakati. Na sehemu kuu ya kazi hiyo ilikuwa kazi juu ya ufahamu na uzoefu wa hisia zao. Niligundua kuwa mashambulizi ya kula kupita kiasi hufanyika wakati nilikuwa na hisia ngumu ambazo sikutaka kukubali ufahamu wangu. Sikutaka kuwatambua na kuishi, kwani walikuwa chungu sana kwangu. Wakati nilijifunza kukubali na kuishi hisia zangu, hitaji la mapumziko ya kula kupita kiasi lilipotea, lakini tabia ya kula kama vile katika junk ilibaki, wakati ilikuwa nene au tupu. Na kisha nilifanya kazi nayo kwa njia ile ile. Niliacha wazo la kupunguza uzito haraka na nikazingatia kuondoa uraibu, jinsi ya kujiondoa wakati wa kula kupita kiasi. Ni muhimu kutambua mduara huu mbaya, jinsi vizuizi husababisha kuvunjika. Kwa hivyo, huwezi kujizuia, lakini hii haimaanishi kwamba unahitaji kula kila kitu. Nilijifunza kusikiliza mwili wangu, kula wakati ninataka na ninachotaka. Mwanzoni haikuwa rahisi, tabia za zamani zilikuwa za kina. Lakini kipindi hiki cha kuvunja tabia za zamani kilikuwa kifupi cha kushangaza. Na ilikuwa ya muda mfupi kwa sababu sababu kuu ya kula kupita kiasi, bila kujua jinsi ya kushughulikia hisia zako, ilikuwa tayari imeondolewa. Na kisha tayari kulikuwa na wakati, mtu anaweza kusema kiufundi. Jukumu muhimu wakati huu pia lilichezwa na kazi na mtaalamu, ambapo nilizungumzia hisia ambazo zilitokea ndani yangu, shida zangu na kutofaulu.
Na kisha wakati ulifika wakati ghafla niligundua kuwa nilikuwa huru. Katika hali hizo ambazo hapo awali zilisababisha mawazo juu ya chakula, ziliacha kutokea. Ninazungumza juu ya hamu ya kuja kulewa, na sio juu ya hisia ya njaa ya kawaida. Mimi, kama hapo awali, napenda kula na huwa na hamu nzuri, mimi hula chochote ninachotaka, lakini haswa kila kitu ninachotaka na ni kiasi gani nataka, na sio kila kitu. Sikuwahi kula binge kula tena. Niliacha kwa makusudi wazo la kupoteza uzito haraka, kwa sababu hii inasababisha vizuizi, na vizuizi, kama unavyojua, husababisha kuvunjika baadaye. Lakini, hata hivyo, nimepungua uzito, ingawa sio kwa sasa.
Kama kawaida, ni ngumu kuelewa kabisa hali ya kutisha wakati uko ndani. Na tu baada ya kutoka kwa hali hiyo na kutazama nyuma unaweza kuielewa kikamilifu. Kuangalia nyuma sasa, ninaelewa jinsi maisha yangu yalikuwa magumu na yasiyo ya kawaida na ulevi. Na kila wakati ninakumbuka hii, nahisi raha kubwa kwamba sasa sivyo ilivyo. Lakini pia huzuni kidogo kwamba niliteswa na hii kwa miaka mingi sana, lakini ikiwa ningeomba msaada mapema, ningeweza kuishi kwa furaha miaka zaidi ya maisha yangu.
Ilipendekeza:
Fiziolojia Ya Ulevi Na Ulevi Wa Dawa Za Kulevya
Kwanza, kwa ufupi juu ya muundo wa ubongo. Ubongo unajulikana kuwa unajumuisha seli za neva (neurons). Seli ya kila neuroni ina mchakato mrefu (axon) upande mmoja wa seli na michakato kadhaa fupi (dendrites) upande wa pili. Neuroni za ubongo zimejumuishwa kuwa mzunguko wa neva kwa njia ifuatayo:
Kuhusu Kupiga Chakula Chakula
Kupiga picha chakula na kuchapisha picha hizi kwenye Instagram, Facebook, VKontakte hivi karibuni imegeuka kutoka kwa mtindo wa mtindo kuwa kitu cha kejeli. Kumbukumbu za kushangaza juu ya watu kupiga picha za chakula na kuchapisha picha hizi zilijaza Wavuti.
Siku Moja Chakula Kinakuwa Chakula Tu
Siku moja, kwa utulivu sana, uelewa unakuja kuwa chakula ni chakula tu … Sio mtu, sio hisia, sio mafanikio. Chakula. Na kwa namna fulani tu kumtazama, kumpika, kuchagua chakula cha jioni❤️ Siku moja, ya kutisha kidogo, uelewa unakuja kuwa chakula sio maarufu kwa mawasiliano, kwa sababu unahitaji mtu karibu na mazungumzo mazuri naye.
Uraibu Wa Kucheza Kamari Ni Ugonjwa Unaofanana Na Ulevi Na Ulevi Wa Dawa Za Kulevya
Leo, ulevi wa kamari anuwai inachukuliwa kuwa jambo la kupendeza. Walakini, katika Uainishaji wa Magonjwa wa Kimataifa (ICD-10) na Shirika la Afya Ulimwenguni, hamu ya ugonjwa wa kamari imejumuishwa kama ugonjwa, pamoja na ulevi na ulevi wa dawa za kulevya.
MAARIFA, UZOEFU NA UZOEFU
Jukumu moja kuu katika matibabu ya kisaikolojia ni mabadiliko kutoka kwa utaftaji wa maarifa mapya hadi uzoefu wa uzoefu. Hii ni kazi ya kati inayoongoza kwa lengo kuu - mabadiliko katika maisha ya mtu, lakini bila hiyo, lengo hili haliwezi kufikiwa.
