2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Ninajua mwenyewe juu ya kufiwa na mpendwa. Kwa bahati mbaya, hii ni hafla ambayo hatuko chini yake. Maudhui yake kuu ni kupoteza imani kwamba maisha yamepangwa kulingana na sheria wazi na inaweza kudhibitiwa. Hisia ambazo mtu hupata wakati wa huzuni (na vile vile katika hali ya kiwewe cha kisaikolojia) zinafanana kwa ukali na uzoefu wote uliopita. Mtu ambaye amepata hasara, lakini hakuitikia, kama ilivyokuwa, hubaki zamani. Hafla hii inamvutia yeye mwenyewe na hairuhusu aende mpaka hisia zote, hisia zote zinazohusiana naye zimeishi. "Nilipokuja katika jiji lingine kumzika bibi yangu, nilifikiri kwamba sitaishi haya yote kwa uchungu … Lakini kwangu ilibadilika kuwa ngumu … Katika kanisa, makaburini, kwenye kumbukumbu, Niliona nyuso za watu wazima ambao hawakupata vurugu sana, kama mimi. Nilimsikia mama yangu, ambaye alinikumbatia kwa maneno: "Binti, usilie …". Nilielewa na kichwa changu kuwa kulia katika hali kama hiyo ilikuwa zaidi ya inafaa, lakini bado wakati mwingine nilijizuia. Na kisha ikaisha. Nilirudi nyumbani kwa familia yangu, na maisha yakaendelea kama kawaida. Lakini kitu kilivunjika. Kutoka kwa msichana mkali, mwenye matumaini ambaye alikuwa akitabasamu kila wakati, mwenye bidii, niligeuka kuwa mtu ambaye hataki chochote, kutojali na ukosefu wa mpango uliingia katika maisha yangu. Hii iliendelea kwa wiki mbili. Wakati huu wote, sikuelewa ni nini kinatokea na ni nini kilikuwa kimeunganishwa. Nilijaribu kutabasamu na "nikabana" hali nzuri kutoka kwangu, lakini ilizidi kuwa mbaya. Na ndipo nikagundua. Nilikumbuka siku ya mazishi. Mbali na machozi, kuteseka kwa kufiwa na mpendwa, nilikuwa na hisia zingine. Kama ya kijinga inasikika, ilikuwa aibu na hatia kwa machozi yangu. Nilikumbuka kwamba karibu alikuwa mmoja hapo ambaye alikuwa akilia. Na nilikuwa na aibu juu yake. Mahali fulani nilizuia kitu ndani yangu … na nikarudi nyumbani nacho. Wiki mbili - hakuna raha kutoka kwa maisha, hakuna furaha, hakuna tabasamu, lakini uchovu tu, hali mbaya na hisia kama hakuna kitu kinachohitajika kutoka kwa maisha. Nilipogundua kile kilichokuwa kinanitokea, nilianza kusema, na machozi ambayo "yalizuiwa" basi hayakuchukua muda mrefu kuonekana machoni mwangu. Nililia kwa nusu saa bila kuacha, baada ya kuishi huzuni yangu mara nyingine tena. Na kisha ikaniacha. Polepole, mimi, ambayo ilikuwa, nilianza kurudi kwenye maisha yangu. Matukio kama hayo, vitu vidogo maishani vilianza kupendeza, utulivu katika hamu ya kufanya kitu, kuwa hai, nk pole pole ilianza kuonekana. Kabla sijalia machozi yote wakati huo, jiwe katika eneo la kifua na koo lilikaa kama mzigo mzito ndani yangu, ambao ulibana hisia hizi zote ambazo hazijafafanuliwa. Ninapomkumbuka bibi yangu, joto huenea ndani yangu, ninajawa na shukrani kwa mtu huyu, kwa kila kitu alichonifanyia."
Huzuni: mwanzo, lengo, mwisho
Huzuni ni kazi ya kufanywa. Na, kama kila kazi, ina mwanzo, kusudi na mwisho. Ingawa kazi hii sio rahisi zaidi. Ikiwa unakumbuka ni kazi gani isiyopendeza sana maishani mwako uliyoifanya, kwa mfano, kuosha vyombo au sakafu, bila kujali jinsi ulivyoiweka, bado mapema na baadaye ulifanya kile unachohitaji kufanya. Lakini kazi ilipomalizika, ulihisi unafarijika. Au mfano mwingine: ulikuwa umekosea juu ya kitu mbele ya watu wengine, na inaweza pia ikakuletea unafuu wakati ulikubali, ukaomba msamaha, ukasahihisha kosa. Jambo kuu katika hali hiyo ilikuwa kwako - kupata ujasiri, kujishinda, kushinda. Ikiwa hafla kama huzuni itakutokea kwa mara ya kwanza, haujui jinsi ya kukabiliana nayo, jinsi ya kuitikia. Hii inamaanisha kuwa unahitaji kujifunza kupata huzuni wakati mtoto anajifunza kuchukua hatua za kwanza. Unaweza kufikiria kwamba ikiwa utajifunza kukabiliana na huzuni, matukio mabaya yatatokea zaidi na zaidi katika maisha yako. Lakini hii sivyo ilivyo. Huzuni yetu ina kusudi. Tukio gumu linakutoa kutoka kwa kawaida yako. Na mwanzoni inaweza kuonekana kwako kuwa umepooza na hofu, ni ngumu kwako kufanya kitu, kuhisi, kuongea, kufikiria. Katika hali hii, unahitaji kuendelea kuishi. Lengo sio katika ukweli wa upotezaji. Lengo ni hali yako, tabia yako baada ya tukio baya. Lengo ni kushinda woga wako, ambao unapooza maisha yako.
Baada ya kile kilichotokea, watu wengi huanza kuuliza maswali, kwao wenyewe au kwa wengine: "Kwanini?", "Kwanini hii ilitokea kwangu?" Maswali yanafaa, lakini hapa unahitaji kuelewa kuwa matukio mabaya yanawatokea watu wabaya na wazuri na sio kosa lako. Hasara hutupata kwa sababu tunaishi katika ulimwengu usiokamilika ambao maisha hukaa pamoja na kifo.
Wajibu wa kuandaa hafla hiyo ni yako
Sasa niliandika kwamba hakuna kosa lako katika tukio hilo la kutisha, na huwezi kuwajibika kwa hilo. Je! Tunaweza kuchukua jukumu gani? Unaweza kuchukua jukumu la mchakato wa kutoka kwa huzuni, kwa kuiishi. Kwanini wewe? Kwa nini jukumu la mchakato wa huzuni haliwezi kuhamishiwa kwa watu wengine, wenye nguvu? Katika hali halisi haiwezekani. Hakuna mtu anayeweza kuishi huzuni kwako, kuhuzunika kwa ajili yako, kukuhurumia na kukulilia. Hii ni sehemu muhimu ya kupata huzuni. Usipofanya hivyo, utaacha kuwajibika kwa hafla hii kuhusiana na wewe mwenyewe na kwa jinsi ilivyoathiri maisha yako. Lazima uchukue jukumu la kumaliza kazi.
Kuomba msaada sio ishara ya udhaifu
Kukabiliana na huzuni sio kufanya kazi peke yako. Ili uweze kuzungumza juu ya hisia zako na uzoefu, lazima ufikie watu wengine. Mtu huhisi upweke na utulivu wakati anajua kuwa kuna watu ambao watasikiliza, watasaidia, wataelewa. Usiogope kuomba msaada.
Usikimbilie mambo
Tunaweza kuelewa mtu ambaye anataka kumaliza kazi juu ya huzuni haraka iwezekanavyo. Ni ngumu kwake kuwa na hisia zake na hisia za kina, na ana haraka ya kuziondoa. Lakini kazi juu ya huzuni haiwezi kuharakishwa, haiwezi kuharakishwa. Ninashauri ufanye zoezi lifuatalo katika kazi yako juu ya huzuni.
Zoezi la kukabiliana na huzuni. "Barua". Ikiwa mpendwa wako anakufa, zoezi hili ni muhimu kwa miezi mitatu ya kwanza baada ya tukio baya. Unapaswa kuandika barua mbili. Barua ya kwanza kutoka kwako ina huzuni. Kwanza, jiulize, "Ikiwa ungeweza kuzungumza na huzuni, ningemwambia nini juu ya athari inayoathiri maisha yangu." Ni muhimu kuwa mkweli sana.
Barua ya pili ni kinyume chake. Baada ya siku 1, andika barua ya kujibu, kwa huzuni - kwako. Kabla ya kuandika barua yako ya pili, jiulize, "Je! Huzuni inaweza kuniambia nini? Inataka nini kutoka kwangu?"
Upimaji wa huzuni hufanya iwezekane kujielewa zaidi. Mtu anaweza kujitambulisha kwa kuchambua ustadi wake, hisia na mawazo, na vile vile kulingana na jinsi anavyoishi maisha yake na ni nini hasa kinatarajia kutoka kwake baadaye. Kwa hivyo, ikiwa unahisi kuwa hauwezi kukabiliana peke yako, wasiliana na wapendwa wako na mwanasaikolojia!
Ilipendekeza:
Kuishi Hasara Na Mafarakano
Ninakuacha uende kwa upepo wote wanne .. Kutoka kwa nyota zilileta wimbo wa kaskazini-mashariki wa kuagana Kuruka, rafiki yangu, njia yako iwe mkali Magharibi, mashariki, kaskazini na kusini L. Chebotareva "Mapenzi ya Upepo Nne"
Mama Mbaya Na Mbaya: Jinsi Ya Kuishi Na Kuanza Kuishi?
Tunasimamia mizizi ya wazazi na tunajipata wenyewe na watoto wetu. Shida za mwili, akili na kisaikolojia, aina zote za ulevi kwa mtu mzima mara nyingi huhusishwa na shida ya uhusiano wa mama . Je! Ni chaguzi gani kwa mama anayeitwa hasi? Inatisha, kudhibiti na kuadhibu Tofauti ya kawaida ya mama nchini Urusi.
Hasara Ya Kuishi Pamoja Na Sababu Zinazoathiri Kujitenga
1. Tabia ya watoto wachanga inakua na kuunda kwa mtoto. 2. Vijana hawajui na hawaelewi jinsi ya kujenga ushirikiano na, kama matokeo, hofu ya uhusiano wa kweli - upendeleo hutolewa kwa uhusiano wa kweli. 3. Aina ya kiambatisho yenye shida huundwa.
Masi Ya Uangalifu, Au Jinsi Ya Kuishi Wakati Wa Kuishi
Kushawishi ni aina ya shinikizo la kisaikolojia kwa njia ya uonevu wa moja kwa moja au wa moja kwa moja wa mfanyikazi katika timu, kawaida kwa lengo la kumfukuza. Karibu kila mmoja wetu amepata athari mbaya kama hiyo kwa sisi wenyewe! Jambo hili linafanikiwa katika taasisi zote za serikali na kampuni binafsi.
Jinsi Ya Kuishi Kwa Usaliti, Usaliti, Kupoteza Na Kuanza Kuishi?
Ikiwa mtu anauliza swali "Jinsi ya kuishi zaidi?", Labda alilazimika kuvumilia mshtuko mkali na wa kiwewe kwa psyche - kupoteza mpendwa (au kujitenga), kazi inayopendwa, jambo ambalo kulikuwa na mengi matumaini, usaliti au matukio mengine yoyote ambayo "
