2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Tangu mwanzo wa mwaka huu, sisi sote tumekabiliwa na hafla zisizotarajiwa. Hakuna kitu kilichodhihirisha ubadilishaji kama huo, lakini kwa miezi sita ulimwengu wote umeishi kwa mada moja - kaulimbiu ya janga jipya la coronavirus. Je! Maisha chini ya karantini yatakuwa mwanzo wa mabadiliko ya ulimwengu? Utabiri wa wataalam ni tofauti, lakini wana jambo moja kwa pamoja: kutokuwa na uhakika. Baadaye sio wazi, sasa ni wazi - ni nini, ukweli wetu mpya?
Miezi sita imepita tangu neno "janga" liongezwe kwanza. Ulimwengu wetu ulipitia hatua za mshtuko, hofu na kukataa, ilikutana uso kwa uso na kifo. Kabla ya kuzuka kwa mlipuko wa coronavirus, hakuna mtu aliyefuatilia ni watu wangapi wanakufa kutokana na njaa na vita, kutoka kwa mafua na magonjwa ya kimfumo. Lakini sasa vyombo vya habari vyote hutoa asubuhi muhtasari wa wale ambao wameugua na kufa kutokana na virusi mpya. Katika miezi hii sita, hata tulianza kuelewa kitu juu ya virusi hivi. Badala yake, jamii ya wanasayansi ilituarifu jinsi tunaweza kujilinda zaidi au chini, ingawa bado kuna mabishano juu ya vinyago na kinga sawa - mtu anasema kuwa zinafaa, mtu - kwamba zinaumiza. Kutokuwa na uhakika, kunaunda hali ya wasiwasi. Kwa kuongezea, pamoja na tishio kwa afya, shida za kijamii zimeonekana. Wengi walipoteza kazi zao na fedha ili kudumisha kiwango chao cha kawaida cha maisha, nyanja za mawasiliano, mawasiliano na elimu zilibadilishwa. Marekebisho ya ulimwengu ya maisha ya kijamii hayangeweza kuathiri watu, kwa sababu mabadiliko ya ghafla ya kipindi cha mfiduo mrefu ni mtihani mzito kwa psyche. Kwa kweli, mtu ana uwezo na rasilimali za kurekebisha. Lakini kwa kila mmoja wetu, mchakato huu unafanyika kibinafsi. Mwishowe, marekebisho yanawezekana tu wakati mawasiliano na hisia za mtu mwenyewe hayapotea, hakuna kukataa ukweli wa kile kinachotokea.
Kwa nini utangulizi huu? Kwa kweli, mimi ni mtaalamu wa kisaikolojia, lakini mimi, kama mtu mwingine yeyote, ilibidi nibadilane na hali ya ukweli mpya. Ni bahati kwamba kabla ya janga hilo, tayari nilikuwa na uzoefu wa kufanya mazoezi mkondoni. Walakini, mabadiliko kamili kwa muundo huu kwa miezi kadhaa ikawa changamoto mpya kwangu pia. Kwa hivyo, tiba inakaribiwa na maombi anuwai, lakini nimeona huduma ya nyakati za hivi karibuni: watu huepuka kutaja kile wanachohisi na jinsi wanavyopata hali ya sasa, wakizungumzia "hapa na sasa." Kana kwamba hakuna kinachotokea na hakiathiri wao au wapendwa wao kwa njia yoyote. Ilinikumbusha mchezo wetu wa utotoni: wakati tunakimbia, tuliinua mikono yetu na kupiga kelele: "Niko ndani ya nyumba!" Kwa mfano, hii ilimaanisha kutofikiwa kabisa. Kwa njia hiyo hiyo, unaweza kujificha kwa mfano kutoka kwa kile kinachokutisha. Lakini ole - njia hii haitalinda dhidi ya mwamba halisi.
Kwa maneno mengine, kuna habari nyingi juu ya wasiwasi, wagonjwa wangu wamejikita katika mada hii, ambayo ni nzuri. Lakini kuwa na maarifa ya nadharia juu ya maumivu ya jino, virusi vya mafua au appendicitis, bado tunaenda kwa daktari. Kwa sababu nadharia haziponyi. Huponya uzoefu, mwingiliano na wale ambao wanajua kutumia maarifa haya. Na dhana ya kibinafsi ya wasiwasi imepotoshwa sana: inafika mahali ambapo wengine wana hakika kuwa haipaswi kuwa kabisa. Hii sio kweli, kwa sababu wasiwasi ni hisia ya kawaida ya mwanadamu. Kupitia wasiwasi ni muhimu, ni maisha. Katika wasiwasi, wingi wa nishati, inasaidia kushinda, kukuza, kupitia, kama chipukizi linapasuka kwenye kifuniko cha dunia.
Watu mara nyingi huniambia: tafadhali, niondolee wasiwasi wangu, sitaki kuhisi chochote. Ninauliza swali: unataka kufa? Mtu aliyekufa tu hahisi chochote. Nishati ya wasiwasi inaweza na lazima ibadilishwe na kuelekezwa kwa maendeleo na uumbaji, na sio kuelekea uharibifu. Ombi kama hilo hufanyika, kama sheria, wakati wasiwasi ni mkubwa sana kwamba haiwezekani kuhimili peke yake, wakati maisha yanampiga mtu kwa kasi kubwa na nguvu. Wapi wasiwasi huu, hitaji la kufanya kitu, kukamilisha, kutimiza, kana kwamba kesho itachelewa sana, kana kwamba hakutakuwa na kesho?
Sababu ni kwamba mahali pengine katika fahamu kuna mwanamke mzee aliye na skeli, na hakuna njia ya kudhibiti kuwasili kwake. Hiyo ni, kuongezeka kwa wasiwasi ni utaratibu wa fidia kwa hofu ya kifo. Anaonekana kusema: Lazima niishi maisha haraka - kifo kiko karibu, siidhibiti. Hii ni ngumu sana, ngumu kubeba hisia. Ni ngumu kuwasiliana na hisia hii. Lakini kuwasiliana naye kunamaanisha kutokimbia hisia na utendaji wa kiufundi - sio kuwachanganya, sio kuzama na mitandao ya kijamii na michezo ya kompyuta. Mawasiliano ni mtu unayemjua. Jiulize: ninaogopa nini sasa, ni nini kilinikasirisha ghafla hivyo? Uchunguzi huu wa kibinafsi husaidia kuelewa asili ya roho yako, kwa sababu hisia zina jukumu muhimu katika maisha ya akili.
Katika nakala inayofuata nitajaribu kushughulikia suala hili.
Mfano: Mary Woronov, "Wasiwasi", 2005
_
Je! Ni ngumu kushughulikia hisia na uzoefu? Je! Ukweli unatisha?
Njoo, tujifunze pamoja tusiogope hofu.
Mchambuzi wa kisaikolojia Karine Matveeva
Ilipendekeza:
Je! 2020 Imetufundisha Nini?
Ilikuwaje 2020 kwa wengi wetu? Je! Zilikuwa nini na minuses? Je! Tunawezaje kuchambua haya yote ili kutumia uzoefu huu vizuri na kufanya maisha yetu kuwa bora zaidi katika siku zijazo? Bila shaka, 2020 ilikuwa mwaka wa mabadiliko na shida.
Mwelekeo Wa Kisaikolojia 2020
Mwelekeo wa mwaka ujao ni upendo usio na masharti. Wengi wetu tumezoea kuishi kwa busara na mantiki - kuhesabu kila kitu, kucheza salama, kudhibiti kila kitu. Hakuna furaha katika mtindo huu wa maisha, na kwa kweli, mtindo huu unakuwa wa kizamani.
Matrix Ya Kikundi Cha Wanadamu. Jinsi Ya Kutabiri Nini Kitatokea Baadaye?
Hapo zamani (hata kabla ya mazoezi yangu kama mtaalam wa kisaikolojia) niliandika mchezo wa mawasiliano Kingdom. Na nilicheza na watu tofauti, marafiki na wapya. Ilikuwa ya kushangaza kwamba vikundi vilivyo na historia tofauti, nia ya kwanini tunacheza, viwango tofauti vya maarifa juu ya mchezo huo na kila mmoja alicheza vivyo hivyo.
