2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Wazo la "rasilimali" linatumika katika maeneo mengi, lakini katika muktadha wa ustawi wa kisaikolojia, maana ya neno hili kwa wengi bado ni siri, haswa kwa sababu imekuwa neno la misimu.
Kwa maana pana, rasilimali katika saikolojia inamaanisha kiwango fulani cha nguvu muhimu na nguvu ya akili, au tuseme uwiano wa nishati hii, ambayo kiwango cha nishati inayopatikana kutoka kwa vyanzo vya ndani na nje vya nishati huzidi kiwango kinachotumiwa katika kutatua kazi za kila siku. na shida.
Ikiwa mtu ana "chaneli" thabiti inayolisha nguvu zake, kitu kinachomletea furaha, utambuzi na kuunga mkono kujithamini kwake, wakati hakuna mshtuko wa kizunguzungu, basi tunaweza kusema kuwa mtu huyu yuko "katika rasilimali." Nguvu zake zinatosha kuzoea hali halisi inayobadilika kila wakati, kutatua shida na kukuza uzoefu wake bila hasara kubwa.
Rahisi, na ngumu zaidi kwa wakati mmoja, ni kujipatia kituo kama hicho chenye uwezo wa kujaza tena na kurejesha (na kwa maana nyembamba ya neno, kituo hiki kinaeleweka kama rasilimali).
Njia rahisi hapa ni:
1. Usingizi mzuri ni ule unaorudisha nguvu, kila mtu atakuwa na muda wake, lakini kwa wastani ni masaa 8 kwa siku
2. Lishe yenye usawa - ukosefu wa vitamini, kufuatilia vitu na vitu vya ujenzi kwa seli zinaweza kutambuliwa, lakini kwa kiasi kikubwa hudhoofisha nguvu katika kiwango cha kisaikolojia
3. Ratiba ya kutosha ya kazi - katika kazi yoyote, hata inayopendwa zaidi au inayolipwa zaidi, ni muhimu kuchukua mapumziko, kila siku na kwa muda mrefu kwa njia ya likizo na mabadiliko ya shughuli
4. Uwepo wa ushirikiano thabiti wa kuridhisha / familia / urafiki - aina ya uhusiano huu inaweza kuwa yoyote, ni muhimu kwamba waridhishe washiriki wote katika uhusiano, bila kupotosha uhusiano bila umoja, wakati mshiriki mmoja anatoa wakati wake na umakini, nyingine inakubali peke
5. Utoshelevu wa msaada kutoka kwa wengine - hawa wanaweza kuwa watu maalum, kunaweza kuwa na hisia ya jumla kuwa unachofanya kinahitajika na mtu: wateja, jamaa, watoto, wanachama wa blogi
6. Uwezo wa kupata wakati wa shughuli za kufurahisha. Kwa wakati huu, ni muhimu kuwa mwaminifu kwako mwenyewe - kwa mtu ni kusoma kitabu na kwenda kwenye opera, lakini kwa mtu anayeangalia safu ya Runinga na begi la chakula tamu karibu. Wakati mwingine, kana kwamba sikutaka kuendana na picha yangu "ya hali ya juu", inapaswa kukubaliwa kuwa safu iliyo chini ya blanketi haswa inanirudisha kwenye hafla za kijamii
7. Uwezo wa kuwa peke yako, haki ya nafasi ya kibinafsi na ukimya - na sio haki hata kama mazoezi ya kawaida ya kukaa kimya bila kelele za hisia - vifaa, vyombo vya habari na mawasiliano na wengine, psyche yetu imelemewa sana na habari takataka, na sio kukataa kabisa inaonekana inawezekana katika ulimwengu wa kisasa, lakini ni muhimu kuupa mwili mapumziko
8. Uzoefu wa mara kwa mara wa mafanikio - bila kujali kiwango cha mafanikio haya, unahitaji kujikumbusha kwamba licha ya shida na kazi za haraka, kuna maeneo ambayo wewe ni mzuri, unadumisha chanya ya dhana ya kibinafsi
Inaonekana kwamba hizi ni vyanzo dhahiri vya kuongezeka kwa nguvu, lakini ugumu upo katika kuwa nazo zote, kutoka kila hatua - vyanzo zaidi hulisha akiba ya ndani ya mtu, kutokuwa na maana na kupungua itakuwa upungufu wa mtu wao.
Kweli, ili rasilimali iwe zaidi, unahitaji, bila kujali inasikika vipi, kulipa kipaumbele kwa hii na utumie wakati kupona kwako mwenyewe. Ni ngumu, kwa mfano, kuacha kufanya kazi kwa kuchakaa na kutazama tabia ya kwenda kulala kwa wakati; ni ngumu katika hali ndogo za kifedha kukubali wazo kwamba pesa zilizotumiwa kwenye "Wishlist" inayowaka hazitapotea, lakini zitakidhi hitaji la raha na kujaza nishati, kwa sababu ambayo hali ya kifedha inaweza kuboreshwa; ni ngumu kuachana na uhusiano uliopitwa na wakati ambao hauridhishi na hauleti msaada.
Lakini ukweli ni kwamba kwa kukosekana kwa ujazaji wa nguvu za kiakili, mapema au baadaye hukauka na kisha kujiondoa kwenye shida hiyo inakuwa ngumu zaidi kuliko kudumisha vyanzo vya nguvu zako.
Ilipendekeza:
Nishati Muhimu Huenda Wapi Na Wapi Kupata Rasilimali?
Kuna mipango, kuna malengo, kuna maarifa ya jinsi. Lakini ole, kwa sasa hakuna nguvu ya kumwilisha mabadiliko katika maisha. Uchovu wa mwili, magonjwa ya mara kwa mara, hali ya unyogovu ya unyogovu, maisha ya faragha, kutotaka kuchukua hatua na kuanza vitu muhimu, lakini ni nini cha kuanzia hapo, ni ngumu kukabiliana na zilizopo … nishati hiyo inakwenda wapi?
Wapi Kupata Rasilimali
WAPI KUCHUKUA RASILIMALI? Sehemu ya kwanza. Mfano "Wafanyakazi wa Uchawi" Kulikuwa na mtu mmoja tu ulimwenguni na alikuwa mnyonge kutoka utoto. Sikuweza kusimama, kutembea na hata kushika kijiko mikononi mwangu. Alilala siku nzima kwenye jiko na akafikiria juu ya shida yake.
Jinsi Ya Kupitia Nyakati Ngumu? Wapi Kupata Nguvu Ya Maisha
Kuna njia tofauti za kutatua shida. Swali pekee ni njia ipi iliyo ndani ya uwezo wako wewe binafsi. Na katika ubora wa maisha anayokupa. Sisi sote hujisikia vibaya wakati mwingine. Msongo wa mawazo kazini, migogoro ya kifamilia, shida ya maisha, kupoteza mpendwa, shida ya maisha ya katikati, kujiwaza tena na maisha kwa ujumla.
Sitakulazimisha. Wapi Kupata Rasilimali?
Mara kwa mara, kwenye kongamano na katika mashauriano, swali la ukosefu wa nguvu, nguvu, ikiwa ni lazima, kufanya kazi, kutimiza majukumu yao kwa wanafamilia, linaibuka. Wapi kupata rasilimali kutoka? Nakuletea mchoro. Asubuhi. Ni ngumu kuamka, nilichelewa kulala jana.
Wapi Kupata Nguvu, Au Jinsi Ya Kuokoa Rasilimali Muhimu
Hata katika nyakati ngumu zaidi, ni muhimu kupata vyanzo ambavyo vitajaza rasilimali ya ndani kwa angalau asilimia moja. Rasilimali ya ndani ni nini? Hizi ni nguvu za mwili na akili ambazo ni muhimu kwa maisha ya kila siku na zaidi kidogo.
