2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kuna njia tofauti za kutatua shida. Swali pekee ni njia ipi iliyo ndani ya uwezo wako wewe binafsi. Na katika ubora wa maisha anayokupa.
Sisi sote hujisikia vibaya wakati mwingine. Msongo wa mawazo kazini, migogoro ya kifamilia, shida ya maisha, kupoteza mpendwa, shida ya maisha ya katikati, kujiwaza tena na maisha kwa ujumla.
Mambo mabaya hufanyika kwa njia tofauti: mbaya sana - inasikitisha wakati kila mtu karibu ni "vituko na mbuzi." Au ni upweke sana wakati unataka kushikamana na mkono wa mtu ili upate joto, ubembelezwe, ujutiwe na upewe tumaini. Na wakati mwingine ni sawa na tupu ili, ikiwa tu na meno yako yamegeuzwa ukutani na macho yaliyowekwa kuwa tupu, unaweza kuwa. Na kisha inaonekana kama hakutakuwa na njia ya kutoka.
"Mbaya" ni tofauti. Na bado, kuna njia za ulimwengu ambazo watu hutumia kujisaidia.
njia ya kibinadamu. watu
"Nisikie na ushiriki maumivu yangu!"
Karibu watu ndio msaada mkubwa. Ikiwa una mtu wa kumtegemea, mtu ambaye atakopa bega wakati mgumu, ambaye unaweza kuzungumza naye moyo kwa moyo, mtu ambaye unaweza kuuliza, naye atakupa - wewe ni mtu mwenye furaha. Hakuna wapumbavu. Thamini hii. Watu wengi hawana hiyo.
Ikiwa una rafiki wa karibu ambaye unaweza kukutana naye tu na kucheza bila tone la pombe na baada ya hapo unahisi joto, nyepesi na wakati huo huo umejaa roho - wewe ni bahati adimu.
Ujanja huu haufanyi kazi na pombe. Katika kesi ya vikao vya chupa, wewe ni katika kampuni ya dutu na sio na mtu mwingine. Marafiki katika kesi hii hucheza jukumu la msingi, kama Runinga. Na kila mtu yuko pamoja na wao wenyewe.
uumbaji
"Tafuta chombo cha hisi"
Ikiwa unaweza kumwaga hisia zako kwenye karatasi, moja, kuelezea kwa kucheza, kuwasilisha na muziki, una bahati sana. Umepata kontena nje kwa kile kinachotokea ndani yako. Kwa kuongezea, kutoka kwa mateso ya roho yako mwenyewe, unaweza kuzaa kitu kingine zaidi.
Ikiwa hupendi rangi na penseli zenye rangi unajiunga tu na kikundi kidogo cha chekechea, kisha chukua kalamu yako ya mpira na kwenye daftari lako onyesha kile unachohisi sasa. Kujisikia vizuri? Hiyo ndio.
Andika, eleza kile kilichokupata. Ikiwa ni diary au barua kwako, au kwa mtu ambaye hutumii kamwe, haijalishi sana. Karatasi itadumu. Andika kila kitu. Andika wakati unaendelea, andika mara nyingi zaidi.
Simama na onyesha harakati - sema mwili wako hadithi inayokujia. Unda densi yako mwenyewe, pantomime, eneo la tukio, onyesha ukumbi wa michezo wa muigizaji mmoja.
Fungua tovuti na kazi za wapiga picha - kati ya picha nyingi, tafuta kitu kinachoonyesha hali yako ya sasa. Labda utaona kuwa unapata mkanda wa picha, ambapo unaweza kufuatilia mienendo kutoka kwa kazi nyeusi hadi nyepesi, yenye amani zaidi, ikitoa faraja na tumaini.
asili
Shina la miti mibaya, majani yenye mvua, nyasi laini iliyokauka, laini, chestnuts laini, uyoga wenye harufu mbaya, upepo, mvua na ngurumo, mawimbi ya kelele, jua kali za jua baridi na machweo ya bahari ya joto, hewa inanuka ya umande … Kuna kitu ambacho ni tumepewa bure.
Lakini ikiwa kweli "umefunikwa" - maumbile wala ubunifu hautakusaidia. Na rasilimali ya wapendwa pia haina ukomo. Wakati lami mbaya inapoinuka kutoka kwa roho, na kitu pekee kilicho na nguvu ni kuzomea kwa kila mtu au kusema uongo ukitazama ukuta, njia ya hakika ni kwenda kwa mtaalamu wa magonjwa ya akili. Mtu huyu aliyefundishwa maalum atakuhimili wewe na matope yako, ataweza kuishi. Naye atakuchukulia kilio cha roho yako. Ikiwa anafikiria kuwa rasilimali za saikolojia yako sasa haitoshi kumaliza shida, atakutuma kwa mtaalamu wa magonjwa ya akili. Atatazama na, ikiwezekana, kuagiza dawa. Mimi binafsi ninawajua watu ambao wanasaidiwa kuishi na tiba ya dawa za kulevya, lakini katika mazoezi yangu kuna zaidi ya wale wanaofanikiwa kutafuta na kuogelea kutoka kwenye tope hili peke yao kwenda kwenye maji nyepesi na safi. Ni kwamba tu wengi wetu tunahitaji msaada wakati fulani.
watu huchagua njia zingine za kujikimu na kupumua maisha:
(Kila moja ya njia hizi ina gharama kubwa)
watoto
Wakati roho yako ni nzito na ya kusikitisha, kweli unataka kumsogelea mtoto wako mwenyewe, kuvuta pumzi harufu yake, kufunika uso wako na mitende yako na kutokwa na machozi. Nataka kupanda kitandani, kuzika uso wangu ukutani, na ili aje juu, akapiga kichwa na kuuliza: “Una shida gani mama? Baba alikukosea, sawa? " Au ficha nyuma ya mtoto wako kama ngao: "Hatathubutu kunigusa wakati mtoto yuko hapa." Na wakati mwingine unataka kulala chini karibu na, soma kitabu kwa mtoto wako, jipatie joto kutoka kwa joto lake, kutoka kwa sauti ya mtoto wake, kicheko.
Unaweza kumfanya mtoto wako kuwa msiri, "mshirika", "rafiki bora", na katika siku zijazo "tumaini, ulinzi na msaada" au "rafiki wa karibu."
Yote hii inawezekana. Hii tu ni juu ya matumizi. Mtoto hawezi kushiriki uzoefu wa watu wazima, anaweza tu kuwa chombo cha mateso ya wazazi - kuweka ndani yake mwenyewe na kuhifadhi, kumengenya, kulinda katika nafsi ya mtoto wake. Na anaweka ndani yeye mwenyewe hofu ya mnyama wa mama yangu, hofu yake, wasiwasi, chuki yake, huzuni, hamu, upweke.
Hisia hizi ngumu lazima zishirikishwe na watu wazima, na sio kulemewa nao. Hata ikiwa hausemi chochote, lakini kulia tu, umejikunja kwenye mpira, kumkumbatia mtoto, kiumbe huyu mdogo huchukua, huchukua maumivu yako kadiri awezavyo.
Pamoja na watoto wakubwa, pia, kila kitu sio rahisi. Watoto - siku zote ni watoto, hata ikiwa tayari wana urefu wa mita moja na themanini, makapi na saizi ya mguu arobaini na tatu. Ikiwa unathamini tumaini kwamba mtoto wako ni tumaini na msaada wako, hakika yeye sio baba yake, unajenga uhusiano na mtoto wako, na sio na mume wako, mtoto wako ana wakati mgumu sana. Kisha lazima achukue nafasi ya baba yake, mbadilishe mtu wako karibu nawe. Bila kusema, hii sio mahali pake, ana maisha yake mwenyewe, atakuwa na mwanamke wake mwenyewe, na ataunda uhusiano naye, sio na wewe.
imani. dini
Njia ni ya maelfu ya miaka. Kwa muda mrefu kama ubinadamu ulikuwepo, kwa miaka mingi uwezo wa mtu kupata msaada kwa mtu mwenye nguvu, mwenye upendo wote, mwenye kusamehe na mwenye nguvu. Yule anayekuona kila wakati, anajua kila kitu juu yako, anakubali na kusamehe, anayedhibiti maisha yako, ambaye siku zote anafahamu kinachotokea kwako, ambaye ni mkali na mwenye huruma, ambaye anaweza kushughulikiwa kila wakati na kuzungumzwa - bora Mzazi.
Ilikuwa ugunduzi kwangu kwamba njia hii bado ndiye kiongozi katika umaarufu hadi leo. Kama njia ya kujikimu wakati wa shida - kufanya kazi kwa Mungu. Inavyoonekana, wengi wetu bado tunahitaji Mzazi mwenye upendo.
mimina maumivu yako
Bei ya njia hii ni ulevi. Kwa muda mrefu unahisi kama unadhibiti masafa na kipimo, una udanganyifu kwamba unadhibiti ulevi, sio wewe. Ulevi ni moja wapo ya ulevi ambao huharibu utu, ambayo ni kwamba, hauathiri tu afya ya mwili, kama vile kuvuta sigara au kula kupita kiasi, bali pia utu wa mtu. Chini ya ushawishi wa pombe, utu hubadilika, hupungua. Mtu hubaki mwenyewe kidogo na kidogo. Katika hatua ya tatu, hata kwa matibabu, haiba ya mtu haiwezi kurudishwa.
shika
jijaze na vitu
Kujaza shimo kwenye kuoga, unaweza kuanza kuweka vitu nzuri hapo - mikoba, mapambo, nguo. Unaweza kupendeza maisha yako na vitu vyema na ukajifariji mwenyewe na chakula.
kuugua vibaya
Njia hiyo ni nzuri. Piga moto na moto. Shida zozote za kila siku hutoa ugonjwa mbaya. Na ikiwa unaweza kufanikiwa, kufikiria tena, dhamana kama hiyo maishani inaonekana! Wengine wamekabiliwa tu na kifo uso kwa uso, wakiruhusu kuishi kwa nguvu kamili. Hakuna kinachofufua kama ukaribu wa kifo.
Kuna mapungufu kwa njia hii: sio lazima ufiche, basi lazima uagane na matumaini yako ya maisha ya furaha, inaweza kuishia sasa hivi, na kile nilichokifanya kwa wakati, nilifanya hivyo. Ikiwa uliweza kutoka na "hofu kidogo" na "damu kidogo", basi bei pia ni kubwa - ukiondoa chombo, alama kubwa kwenye mwili, hakika hautakuwa mzuri zaidi. Punguza pesa nyingi na kupoteza muda wa maisha yako.
pata yule aliye mgumu
Kila kitu ni jamaa. Kinyume na msingi wa rafiki na mumewe mlevi na umasikini usio na matumaini, maisha yako hayaonekani kuwa jehanamu kama hiyo.
Lakini shida ni kwamba basi unahitaji kuweka marafiki kama hao tu katika mazingira yako, vinginevyo, baada ya kukutana na furaha ya familia, mafanikio na ustawi wa mtu, unaweza kuanguka katika unyogovu.
pata aliye mgumu na anza kumuokoa
Kinyume na msingi wa idara ya watoto ya oncology au wodi iliyo na watoto waliotelekezwa, shida yoyote sio jambo kubwa. Unaweza pia kugundua thamani ya ustawi wako mwenyewe na ujisumbue kutoka kwa shida zako mwenyewe kwa kusuluhisha shida za wengine. Ubaya ni kwamba wakati unakimbia, utatua shida za watoto waliotelekezwa au wanyama waliopotea nyumbani, shida zako hazifutiki, zinavingirika kama mpira wa theluji. Na siku moja, miaka kumi baadaye, unaweza kupata kuwa umefaidika na maisha yako mwenyewe.
upload mwenyewe
Jipakia na kitu iwezekanavyo. Ikiwa kwa jambo hili, kwa kweli, kuna nguvu.
Kazi, michezo, kulima vitanda vya bustani nchini, kuvua samaki asubuhi na jioni, kutatua shida za kifamilia na watoto, kupika masaa 24. Jambo kuu sio kuacha, hata kwa sekunde moja. Hasha, sio kukutana na kile unakimbia.
nenda vitani
“Baada ya kukaa kwa muda katika vita, niligundua kuwa niko hai - huu ni muujiza. Saa iliishi - zawadi. Ni kwamba tu bado haujagongwa sana na maisha. Na itakuwa hivyo mpaka uelewe wewe ni nani na maisha ni nini. (Imechukuliwa kutoka nafasi wazi za facebook).
Ndio, hakuna kitu kinachofufua kama ukaribu wa kifo …
Watu wamechagua njia hizi tangu zamani, kwa kweli, sijagundua kitu kipya kwako, na hata una vipenzi vyako mwenyewe. Lakini labda utachagua njia zenye afya. Kama vile urafiki, upendo, urafiki wa kibinadamu, hewa safi, harufu ya majani na nyasi mvua, ubunifu katika aina zote.
Lakini ikiwa uponyaji wa maisha ya kila siku hautoshi kwako au "umevutiwa na matendo," njoo kufundisha au tiba. Tutagundua.
Nitaandika hapa tena, ghafla haukuona kwa mara ya kwanza:
Ikiwa kweli "umefunikwa" - maumbile wala ubunifu hautakusaidia. Na rasilimali ya wapendwa pia haina ukomo. Wakati lami mbaya inapoinuka kutoka kwa roho, na kitu pekee kilicho na nguvu ni kuzomea kwa kila mtu au kusema uongo ukitazama ukuta, njia ya hakika ni kwenda kwa mtaalamu wa magonjwa ya akili. Mtu huyu aliyefundishwa maalum atakuhimili wewe na matope yako, ataweza kuishi. Naye atakuchukulia kilio cha roho yako. Ikiwa anafikiria kuwa rasilimali ya psyche yako sasa haitoshi kumeza mgogoro huo, atakutuma kwa mtaalamu wa magonjwa ya akili, atatazama na, pengine, kuagiza dawa. Mimi binafsi ninawajua watu ambao wanasaidiwa kuishi na tiba ya dawa za kulevya, lakini katika mazoezi yangu kuna zaidi ya wale wanaofanikiwa kutafuta na kuogelea kutoka kwenye tope hili peke yao kwenda kwenye maji nyepesi na safi. Ni kwamba tu wengi wetu tunahitaji msaada wakati fulani.
Ilipendekeza:
Wakati Wa Huzuni Mbaya. Wapi Kupata Nguvu Ya Maisha?
Kwa watu ambao maisha yao yamepata mshtuko wa kisaikolojia, maisha "baada ya" yanafanana na nguvu kubwa ya roller. Ni nene, halafu haina kitu. Halafu nguvu ni chungu, kila kitu kiko moto mikononi mwako - wakati huu unaweza kuanza kitu na hata kuwa na wakati wa kukifanya, ikiwa, kwa kweli, una bahati na unayo nguvu ya kutosha.
"Sitaki Chochote " Kupoteza Maana Au Wapi Kupata Nguvu Za Maisha
Utupu na hamu. Hakuna nguvu wala hamu ya kuhamia popote. Hakuna nguvu ya kufanya chochote pia. Pia ni ya kutisha sana na "kujilaumu". Baada ya yote, kitu lazima kifanyike! Hii ndio tu, na jambo kuu ni "vipi"? Ikiwa haujisikii kufanya chochote … Ndani kuna hisia nzito ya kutamani, uwongo, uwongo, na kwa uaminifu wote, kutokuwa na maana kwa kila kitu unachofanya.
Maisha Bila Nguvu. Wapi Kupata Nishati? Utambuzi Nne
Watu wengi wanakabiliwa na ukweli kwamba hakuna nguvu; mara nyingi na zaidi wanahisi tupu ndani, uchovu. Katika maisha yao, furaha, nguvu, kusudi huonyeshwa tu na upesi mfupi, badala ya ambayo Kuhisi ukosefu wa haki, ubaya wa kile kinachotokea, na hata kutokuwa na tumaini kumekaa.
Kupata Marafiki Na Smartphone: Jinsi Ya Kupata Udhibiti Wa Maisha Yako Katika Enzi Ya Teknolojia
Kwa mara ya kwanza katika historia ya mwanadamu, tumefikia mahali ambapo uumbaji wa mikono yetu una udhibiti zaidi juu ya uhai wetu kuliko mapenzi yetu wenyewe. Kiwango cha maendeleo ya teknolojia leo ni kubwa sana kuliko uelewa wetu wa jinsi psyche yetu inavyofanya kazi.
Wapi Kupata Nguvu, Au Jinsi Ya Kuokoa Rasilimali Muhimu
Hata katika nyakati ngumu zaidi, ni muhimu kupata vyanzo ambavyo vitajaza rasilimali ya ndani kwa angalau asilimia moja. Rasilimali ya ndani ni nini? Hizi ni nguvu za mwili na akili ambazo ni muhimu kwa maisha ya kila siku na zaidi kidogo.
