Jipende Mwenyewe

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Maneno "jipende mwenyewe" hayakusikika tu na viziwi. Kawaida "ufunuo" huu huwasilishwa kama aina ya kidonge cha uchawi ambacho kinaweza kutatua shida zote mara moja: kuongeza kujithamini, kuzamisha ugomvi wa mama, ikisikika vibaya kichwani mwake, kuboresha uhusiano na mwenzi, acha kutaka kumnyonga bosi na hatimaye ondoa ngazi ya kazi. Yote haya inawezekana kweli kwa sababu ulimwengu unawapenda wale wanaojipenda wenyewe. Badala yake, inathamini - kwa sababu tunaitaka au la, lakini ni kwa mtazamo wa "thamani" yetu ndio uhusiano katika jamii. Swali kuu ni jinsi ya kujipenda mwenyewe?

Jibu ni rahisi, kama kila kitu kijanja - kuongeza thamani yako - kwanza kabisa machoni pako mwenyewe. Acha kuwa katika magumu, piga alama juu ya uwongo wa watu wengine na ujifunze kusikiliza sauti yako ya ndani. Hasa yeye mwenyewe, na sio mama, mume au pamoja MaryIvanna. Wakati mtu anapatana na yeye mwenyewe, haoni haya juu ya tamaa zake na anakubali kikamilifu faida na hasara zake, ni rahisi kwake kujenga mipaka, kukidhi mahitaji yake mwenyewe na kuhisi matamanio yake ya kweli.

Ikiwa wewe ni mtu mkimya mwenye kutafakari ambaye yuko vizuri kwenye vivuli, usijivunje, akionyesha askari wa avant-garde - pata niche hiyo (katika maisha na mahusiano) ambapo sifa hii itathaminiwa. Ikiwa wewe ni rafiki wa gumzo anayependa umakini, hauitaji kujificha kwenye kabati la majengo yako mwenyewe. Kuwa mkweli juu ya kile unachotaka. Na tuma msituni wale wote ambao wanajaribu kuingiza ndani yako hisia ya hatia au kulazimisha hali yao ya vitendo. Maisha ni moja, na jukumu lako ni kuyaishi kwa yaliyomo moyoni mwako.

Inaonekana kama kichocheo cha ubinafsi, sivyo? Labda. Na hii ni nzuri. Kwa sababu mjinga ni mtu anayejitunza mwenyewe. Na mtu kama huyo ndiye tu anayeweza kuwatunza wengine baadaye.

Ikiwa utajikana kila kitu kila wakati kwa ajili ya "furaha ya wengine", hautadumu kwa muda mrefu. Na hakika hautafurahi. Na muhimu zaidi, watu walio karibu nawe hawatakuwa wenye furaha pia. Uwezo wa kukataa na kutetea mipaka yako ni muhimu. Sera ya upatanisho na ukosefu wa sheria wazi zitasababisha uvamizi wa mara kwa mara katika eneo lako. Kama matokeo, utakasirika, utachoka, na kisha ujilaumu.

Una haki ya kutokwenda kwenye dacha na sio kuchimba kwenye vitanda, unaweza kuondoka kwenye sherehe yenye kuchosha, kupigana na bosi anayepiga kelele au jirani mwenye kiburi, na kwa kweli, una haki ya kumaliza uhusiano wa kizamani. Unaweza kuvumilia kitu, ubadilishe mipango yako kwa sababu ya mwingine na ushiriki ya mwisho kwa sababu tu unataka. Katika visa vingine vyote, sema tu hapana.

Nini kitatokea ikiwa hutajifunza kujiheshimu, kujithamini na kujipenda? Uwezekano mkubwa zaidi, utazama chini ya wimbi la matarajio yaliyowekwa na maoni potofu ya kijamii. Katika umri wowote na hadhi yoyote, hautaweza kufanya kitu, na utakuwa na hatia ya kitu. Utaonekana kama mstari wa maisha, msichana wa kupigana, kitu kisicho cha lazima, chombo cha kupata kile unachotaka - chochote, lakini sio mtu tofauti ambaye anahitaji kuthaminiwa na kuheshimiwa. Na ndio, kupenda, kwa kweli.

Chini ya ushawishi wa maoni haya ya watu wengine wote, utaanguka katika mtego wa "ni kosa langu mwenyewe", kwa sababu "kujitolea na furaha inayopatikana kupitia mateso" ni uwongo na ubadilishaji wa dhana ambazo zinatuangamiza kutoka ndani.

Kuchukua jukumu la ulimwengu wote ni tabia ya binti za watu wazima wa mama wasio na wenzi na baba wanaodai. Wanawake hawa hubeba nyumbani na kufanya kazi, kutatua maelfu ya shida peke yao. Kwa nini? Kwa sababu hawawezi kufanya vinginevyo. Kwa sababu njia pekee ya kupata upendo ni kuishi kulingana na maadili ya wengine. Na bila kujali mwanamke huyo ni mzee kiasi gani, hali yake ya kijamii ni nini, katika uhusiano yeye yuko au yuko huru - atatafuta mara kwa mara kasoro ndani yake, akipunguza mafanikio yake yote kwa jaribio la kufuata hali ya mtu mwingine.

Kama mwanasaikolojia, ninaona shida kadhaa hapa: kutokuwa na uwezo wa kujenga mipaka, hofu ya siku zijazo na hitaji la kudhibiti kila kitu.

Wanawake walio na hisia kubwa ya uwajibikaji hawajui jinsi ya kusema hapana. Wanaishi kwa hofu ya kila wakati ya kutokuwepo kwa wakati na sio kusimamia, kwa sababu siku zijazo zinahusishwa nao peke yao na matokeo ya matendo yao wenyewe. Vivyo hivyo huenda kwa hitaji la kudhibiti kila kitu. Ni rahisi kuifanya mwenyewe kuliko kuteseka na hatia ikiwa kitu kitaenda vibaya.

Nini cha kufanya juu yake?

Jifunze kupumzika na kuwaamini watu.

Niniamini, anga haitaanguka ardhini, na jua bado litatoka Mashariki. Wape wengine nafasi ya kuwa watu wazima wanaowajibika. Na jihurumie tu. Tenga angalau saa kwa siku kufanya kitu ambacho unapenda, ambacho kinakupa nguvu na kukufanya utabasamu. Sikiliza muziki, tembea, soma kitabu, au uoge. Na wacha dunia nzima isubiri.

Acha kuogopa makosa.

Jisamehe kwa kila kitu - mapema. Kila mtu hufanya makosa, kila mtu ana migogoro, na hakuna aliye mkamilifu. Badala ya kuumiza juu ya "mimi ni mama mbaya (mke, binti)", tumia wakati na wapendwa wako kama hivyo - sio kulingana na itifaki. Chukua safari ya sinema isiyopangwa, kula pizza badala ya uji, na kuwa na mazungumzo ya moyoni badala ya mihadhara na mwelekeo.

Usidanganywe.

Wewe ni mtu mzima na ni neno lako ndio sheria kwako. Wala mama mkali, au mume aliyekosewa, au kijana mwenye dharau hana haki ya maisha yako. Mchezo huchezwa kwa watazamaji. Mara tu unapoacha kujibu, madanganyifu mara moja huanguka juu kubwa. Ikiwa hautaki kujilamba hai maisha yako yote kwa sababu ya hatia ambayo haipo, anza kusema "hapana" kwa watapeli.

Jifunze kujisifu.

Uwezo wa kufurahiya vitu vidogo ni sehemu muhimu ya kujipenda. Kumbuka sifa zako zote, bila kujali zinaonekana kuwa duni kwa wengine. Tengeneza orodha ya ushindi kama huo na wakati wa shida ya akili, usichukue moyo wako, lakini orodha ya mafanikio yako mwenyewe.

Kuachilia chuki.

Ni yeye ambaye ananong'oneza "samavinovata" kila wakati kwenye sikio lako. Acha kudhihirisha ukamilifu wako kwa kila mtu. Ikiwa unapenda maisha yako, inajali nini wanasema nini nyuma yako.

Na mwishowe, juu ya mapenzi.

Kuhusu kujipenda, kwa kweli. Wacha msichana mdogo ambaye hakupendi ndani yako apate uhuru. Jipende mwenyewe - njia ambayo ungependa kupendwa. Kuwa na uhusiano na wewe, tumia wikendi isiyosahaulika katika kampuni yako na mwishowe uelewe jinsi wewe ni mzuri.

Niniamini, unafanya vizuri. Inabakia tu kugundua hii na kupata maelewano katika uhusiano na wewe mwenyewe na ulimwengu huu mzuri.