2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Jinsi ya kujitunza wakati wa karantini? 🙌🏼
1. Toa muda na umakini kwa mwili wako
Zoezi la mwili, joto-juu, kunyoosha
OgaYoga
Michezo anuwai
📎 Ikiwezekana, tembea katika hewa safi
📎 Kutosheleza mahitaji ya msingi (chakula, kulala, ngono)
Chukua kozi ya vitamini
AkeChukua bafuni
EllNuka manukato unayopenda (ongeza kwenye sahani zilizopikwa) uyNunua mafuta ya kunukia (unaweza kutumia matone 3 ya mafuta ya tangerine wakati wa kuoga, mafuta ya lavender kabla ya kulala kwenye mto au leso)
Vaa mavazi yanayofaa mwili
RJifungeni blanketi, choma mishumaa na tengeneza utulivu nyumbani 🏡
Tumia muda na familia yako 👨👩👧
Cheza michezo ya bodi
Chora pamoja au kando, panga mashindano ya kazi zako bora
Kuimba, kucheza kwa muziki wa kuchekesha
Tazama sinema unazozipenda pamoja 🎥
🎨 Fanya chakula cha jioni cha familia
🎨 Cheza Twister
3. Kujisaidia na kujisaidia
Andika Karatasi za Asubuhi / Jioni
ReUnda shajara ya shukrani
-Jifanye kujichua miguu
🌷 kukumbatiana mara nyingi (mtu au wewe mwenyewe)
Reat Kupumua tumbo
Angalia kote, orodhesha vitu, pamoja na misuli ya shingo
Fuata hatua kutoka sehemu zilizo juu ❤️
Hali nzuri na ustawi 🤗
Ilipendekeza:
Kupoteza Vitu Vya Thamani Wakati Wa Shida (karantini Na Janga)
Kuna mgogoro duniani. Njia moja au nyingine, kwa njia moja au nyingine, kila mtu angalau kwa namna fulani hukutana na hii. Na katika nyakati hizi, swali la maadili linatokea kila wakati. Hasa, tathmini yao tena. Leo sitaki kuzingatia maadili ya ulimwengu.
Jinsi Ya Kutuliza Hali Ya Kihemko Ya Mtoto Wakati Wa Karantini?
Sasa sote tuko katika karantini na katika hali hii tete, isiyo na utulivu ni ngumu kwetu kudumisha utulivu na utulivu Lakini vipi kuhusu watoto wetu, ambao wanaona ulimwengu kupitia mhemko? Wacha tuangalie vidokezo kuu ambavyo unapaswa kuzingatia:
Kumbukumbu Kwa Wale "wamenaswa" Au Ujisaidie Wakati Wa Karantini
Coronavirus ya 2019, au COVID-19, ni virusi vyetu vya kwanza vya "virusi" vinavyosababishwa na SARS-CoV-2. Na hii ni mara ya kwanza kwa ulimwengu wote kuona janga linajitokeza kwa wakati halisi. Kwa sababu hii, kutokuwa na uhakika ni mbali na chati na hisia zinaendelea.
Jinsi Ya Kupata Bora Wakati Wa Karantini?
Jinsi ya kupata bora wakati wa karantini? Soma kwa uangalifu ikiwa hauna lengo kama hilo! 1. Kuogopa mapema kwamba wakati wa kukaa katika karantini hakika utapata uzito kwa sababu ya ukaribu wa kila wakati wa jokofu. Kutoka tu kwa mawazo.
Jinsi Ya Kujitunza Wakati Wa Unyogovu Wa Vuli
Unahitaji kujiandaa kwa vuli mapema. Usitumaini kwamba mwaka huu utakuchukua kupita unyogovu wa msimu. Nilipitia vichwa vya habari kwenye wavuti, na maoni tena yaliripotiwa kwamba hali hii inapaswa "kupigwa vita", "kukabiliana na"
