2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Furaha ni nini na jinsi ya kuipata?
Furaha ni mada ngumu sana. Kila mtu anauliza swali "furaha ni nini na ni nini", na ikiwa ingewezekana kupata fomula yake ya ulimwengu, basi inaweza kubadilisha ulimwengu.
Lakini furaha kwangu ni aina ya mchakato ambao ndani na kile ninachofanya nje vinahusiana. Wakati kile ninachofanya, ninayependa, ambaye ninaishi naye na chaguo ninazofanya zinaambatana na mimi.
Furaha ni wakati nina uwezo wa kuchagua maisha yangu, na kuchagua tena kila sekunde. Bila kujisaliti.
Wakati mwingine furaha inahusishwa na mhemko mzuri, lakini hii sio wakati wote. Tunafurahi kila siku, kila dakika, lakini sio kila wakati tunapata furaha.
Kwa mfano, shida ya maisha ya utani katika kesi yangu ilikuwa ndefu sana. Kwa karibu miaka 5, niligeuzwa kutoka kwa mabadiliko ya kibinafsi, na niliendelea kufikiria ni lini itaisha. Nilikuwa na wasiwasi mkubwa, niliogopa kuishi. Kwa mara ya kwanza, nilihisi kwamba sikujua nini kitatokea kesho.
Lakini cha kushangaza ni kwamba hakuna sekunde moja katika shida hiyo nilipoteza hisia ya furaha. Maisha yangu yalikuwa kamili, nilijisikia kama mtu mwenye furaha. Nina hofu, wasiwasi, wakati mwingine mimi niko katika shida ya wakati mwitu, lakini nina furaha.
Kwa nini, basi, watu wengine wanaopata wasiwasi mwingi wanasema hafurahi?
Sio wasiwasi, lakini njia tunayotibu
Je! Unajua hisia kwamba unapata wasiwasi, na unahisi vizuri juu yake? Kuna wasiwasi ambao unahisi na kugusa kwa msukumo. Unataka kubadilisha kitu maishani mwako. Ukweli kwamba kuna wewe, labda, haukufai sana, na kwamba unataka kitu kipya hakina uhakika wowote. Lakini kwa muda mrefu kama una ubunifu na msukumo, unafurahi.
Na kuna wasiwasi unaokulemea. Unaogopa kinachotokea kwako, haujui cha kufanya, na unajaribu kumzuia.
Jambo la msingi juu ya furaha ni ikiwa unajaribu kupambana na michakato ya maisha yako, furaha haiwezekani … Lakini ikiwa unajaribu kutoa maisha yako fursa ya kujitambua, kwa msaada wako, hii ndio njia ya furaha.
Kumekuwa na mazungumzo mengi hivi karibuni juu ya mtindo mzuri wa maisha. WHO inapendekeza vigezo kadhaa vya jinsi ya kuishi na afya, ambayo kuu ni mazoezi ya mwili, lishe bora na mawazo mazuri. Je! Ninafikiria nini juu ya vigezo hivi? Je! Zinaongoza kwa afya na furaha kama inavyodaiwa na WHO?
Mchezo
Ni vizuri kufanya michezo, ni sawa. Lakini tu ikiwa sneakers unazokaribia asubuhi ni ugani wako mwenyewe. Ikiwa unajiondoa kitandani kwa masikio yako, anza kukimbia, na ujilazimishe kukimbia, hiyo ni sawa pia. Lakini unapoendesha kilomita ya tatu, laani kila hatua yako asubuhi ya leo na usipate raha kutoka kwake, fikiria ikiwa ni jambo la busara kwako kukimbia. Je! Kuna mchezo mwingine ambao unakufurahisha? Au labda hii sio mchezo?
Hii inatumika kwa aina yoyote ya shughuli. Ukijilazimisha na usipate juu, unasogea upande wowote, sio kwa afya.
Chakula
Ni wazi, kula chakula kingi kilicho na cholesterol nyingi na mafuta sio afya. Kila mtu anajua hilo. Swali ni, unajisikiaje juu ya lishe. Moja ya lishe bora kufikiria ni kuwa sawa na mwili wako. Isipokuwa wewe ni nyeti kwa kile kinachotokea kwako, utataka nini haswa na kwa kiwango unachohitaji. Hakuna mlo. Kula kupita kiasi katika kesi hii haiwezekani. Na utachagua haswa vyakula ambavyo vitakuongoza kwa hali ya afya.
Fikiria vizuri
Mawazo mazuri - Je! Kuna chochote kibaya kwa kufikiria mawazo mazuri? Shida huja wakati tunajilazimisha kufikiria vyema. Kwa mfano, haturidhiki na hali ya sasa, lakini tuliamua kuwa hii ni uzoefu mzuri ambao tutategemea maishani. Ikiwa tunajisaliti na kujidanganya na mawazo haya, hakuna kitu kizuri kitatokea. Huu sio mawazo mazuri, ni kujidanganya. Na kujidanganya hakuwezi kuwa na faida kwa afya au furaha.
Lakini ikiwa tulianguka, tuliamka na kugundua jinsi ilivyo sawa - hii pia ni mawazo mazuri. Tu katika kesi hii ni ugani wako mwenyewe.
Mtindo wa maisha mzuri ni mzuri tu wakati wewe ni halisi.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Ni Ngumu Kuwa Na Furaha?
Kwa nini ni ngumu kuwa na furaha? Ili kujibu swali hili, tunahitaji kuangalia zamani za zamani. Akili ya mwanadamu imekuwa ikikua zaidi ya mamia ya maelfu ya miaka, tangu kuonekana kwa spishi Homo Sapiens. Lakini akili zetu hazikuibuka ili tuweze kufanya mzaha kwa ujanja, kutangaza upendo wetu, au kujifunza kusema uwongo.
Haki Ya Kuwa Na Furaha Au Kuwa Na Ujasiri Wa Kuwa
"Furaha sio mafanikio, furaha ni ruhusa" - mara moja aliandika mwanasaikolojia mwenye talanta zaidi wa Kiukreni Svetlana Roiz Kujiruhusu kuwa na furaha sio rahisi. Aibu na hatia zinaingia. Kwa ujumla, ni busara kuwa na furaha.
Hii Ni Ngumu, Kabla Ya Ngumu Kupewa. Je! Tunajua Jinsi Ya Kukubali?
Marafiki, nataka kuuliza swali lifuatalo juu ya ufahamu wetu: ni kiasi gani sisi sote na kila mmoja wetu binafsi tunaweza kukubali sehemu muhimu, lakini isiyofaa sana ya maisha yetu - ile ambayo tungependa, lakini haiwezi kubadilishwa Njia yoyote?
Ni Ngumu Vipi Kuwa Na Furaha
- Unajua, - mteja ananiambia kwenye kikao, msichana mchanga, mzuri, aliyevaa vizuri, - sielewi kabisa kwanini nina shida nyingi maishani mwangu! Daima kitu hakiendi sawa, kazini nimechoka, uhusiano wangu na mume wangu umevurugika, inaonekana kuna pesa, lakini pesa haitoshi, mtoto huwa mgonjwa … Kama kwamba nilikuwa "
Jinsi Ya Kugeuza Mwaka Wa Kwanza Wa Maisha Na Mtoto Kuwa Furaha Ambayo Inageuka Kuwa UPENDO
Mimi ni Mama, sio Echidna! Echidna ni kiumbe aliyeonekana kama bikira nusu nusu-nyoka. Amezaa karibu kila mtu mbaya zaidi mashujaa wa hadithi za zamani za Uigiriki: mbwa mwenye kichwa-mbili Orff, Cerberus mwenye vichwa vitatu, Lernean hydra, simba wa Nemean, Chimera, Sphinx, Colchis Dragon na Ephon (tai Zeus, ambaye alikula ini ya Prometheus).
