2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
- Unajua, - mteja ananiambia kwenye kikao, msichana mchanga, mzuri, aliyevaa vizuri, - sielewi kabisa kwanini nina shida nyingi maishani mwangu! Daima kitu hakiendi sawa, kazini nimechoka, uhusiano wangu na mume wangu umevurugika, inaonekana kuna pesa, lakini pesa haitoshi, mtoto huwa mgonjwa … Kama kwamba nilikuwa "nimepigwa shoka", lakini mimi usifanye chochote kibaya kwa mtu yeyote, mimi kwa ujumla ni mtu mwenye fadhili, mwenye huruma na kila wakati jaribu kuwa mzuri! Nifanye nini, nisaidie
Nimezoea mazungumzo juu ya mada: "Mimi ni mzuri, lakini kila kitu ni mbaya", kwa sababu huwa nasikia mara nyingi, lakini kuna jibu zuri na rahisi kwa mazungumzo kama haya: "Ukweli hausemi". Maisha hayatupi kile tunachoomba, lakini kile "kinangazwa" kutoka kwetu, na kwa mazoezi yangu tayari nimekuwa na hakika ya hii mara nyingi
Katika nakala "Urithi wa Kisaikolojia wa Kipindi cha Soviet" niliandika kwamba kwa wakaazi - na haswa wakaazi - wa nafasi ya baada ya Soviet, uzembe wa kufikiria, kama mwelekeo, bado umeenea, kama ilivyokuwa miaka thelathini iliyopita, licha ya mabadiliko katika utawala wa kisiasa na njia ya jumla ya maisha.. Mitazamo hasi ya kufikiria "ilijifunza pamoja na maziwa ya mama", na, kwa bahati mbaya, bado inabaki "msingi" kwa jamii yetu.
Kwa hali ya kazi yangu, mimi hutumia muda mwingi kuwasiliana na watu - wa jinsia tofauti, umri na utaifa - na mara nyingi mwanzoni mwa mazungumzo au kikao nauliza: "habari yako?" Mwanzo wa kawaida wa mazungumzo, hakuna kitu maalum. Wasemaji wa Kiingereza pia watajibu kwa njia ya kawaida: "Ni sawa, asante." Miongoni mwa wanaozungumza Kirusi, ni kawaida kujibu kwa mtindo: "Ndio, hakuna kitu maalum / kawaida / kawaida / kama kawaida / hakuna kitu kipya" na huzuni zingine, wakati haiwezekani kuona tabasamu kwenye uso wa mtu. Wao, kwa upande wao, mara nyingi huniuliza: "Je! Unawezaje kuwa katika hali nzuri kila wakati? Je! Unajua siri yoyote?"
Unaweza kusema hivyo. Wakati fulani, ikawa dhahiri kabisa kwangu kuwa hali mbaya (kwa njia yoyote ya maonyesho yake), negativism, uso wa kusikitisha, mbaya na mtazamo: "Kila kitu ni mbaya na kila kitu hakinifaa" hainisaidii kwa chochote njia katika maisha. Hiyo sio kitu kabisa, zaidi ya hayo, inanisumbua, kwani inaharibu hali sio tu kwangu tu, bali pia kwa wale walio karibu nami ambao ni nyeti kwa mhemko wangu. Na ikiwa mhemko mbaya unaning'inia ndani ya nyumba kwa masaa kadhaa, kwani sikufanya chochote kurekebisha, kutakuwa na matokeo: kashfa isiyo ya lazima kutoka mwanzoni, au ugonjwa mdogo wa mwili, au upotezaji wa pesa wa moja kwa moja. Kwa kuongezea, kulingana na maarifa niliyonayo juu ya jinsi ya kuunda ukweli wangu, najua hakika kwamba "wao" hawana uhusiano wowote nayo. Hawa ndio "wao" ambao hufanya mtengenezaji wa kahawa asiwashe asubuhi, aingie miguu, aingie barabarani, mimina theluji isiyo ya lazima, awasha taa nyekundu kwenye kila makutano, ficha mahali pengine nyuma ya kabati haswa hapa nguo ambazo nilikuwa nimepanga kuvaa, zima maji ya moto katikati ya mchakato wa kutawadha na kusukuma chini ya kiwiko wakati ninataka kuongeza chumvi kidogo kwenye kiamsha kinywa changu. Ni mimi, sio kukabiliana na hisia zangu mbaya za asubuhi - na haijalishi ikiwa wameachwa kutoka jana jioni au walikuja kwa sababu mara tu baada ya kuamka sikumshukuru Bwana kwa kuamka nikiwa na afya njema na katika kitanda chenye joto chenye joto., lakini nikaanza kupeperusha habari kwenye Facebook - "vuta" na "nikaita" vitu hivi vyovyote vyenye kukasirisha. Na nisingeweza kuvutia, ikiwa katika dalili za kwanza za "negativism" ya ndani nilisimama na kutazama ni nani aliye ndani yangu na ni nini hasioridhika nacho. Hitimisho kutoka kwa haya yote ni rahisi sana - hali yangu nzuri inanisaidia kufikia malengo yangu - yoyote, pesa, taaluma, familia, na mabaya - yanazuia.
Kuna ugunduzi mmoja zaidi. Malalamiko, malalamiko na madai hayafanyi kazi na hayasaidii! Kwa ujumla, hakuna mtu na hakuna chochote. Malalamiko na malalamiko hufanya kazi dhidi yako, kwani hukuacha katika hali mbaya. Wakazi wa nafasi ya baada ya Soviet wanaamini kuwa wanaweza kubadilisha ulimwengu kwa kuidai, kwamba ili kupata kitu bora, unahitaji kukosoa kabisa ni nini, na ni nini - mara moja hugundua jinsi ilivyo mbaya na haina maana na atakimbia mara moja kubadilika kuwa bora, kama rafiki yangu mmoja anasema, "kupoteza slippers zake". Kushangaa, mshangao, sivyo. Kukosoa kutokuwa na mwisho na kutoridhika kutaongoza tu kwa ukweli kwamba watu watazidi kujitenga wenyewe, wataondoka mbali na wewe, au hata wataepuka kabisa, ili mwishowe uzembe wako wa ndani utasababisha ukweli kwamba utazidi kuwa mbaya zaidi..
Rudi kwa msichana niliyeandika juu yake mwanzoni mwa nakala hiyo. Nilimpa kazi moja ya kazi ya nyumbani inayoonekana rahisi - kuchora ile inayoitwa "kiwango cha mhemko", mbinu ya kawaida ya kufundisha. Inajumuisha kufuatilia hisia zako, au, kwa usahihi, kwa kila saa kujiuliza swali: "Ninahisi nini sasa?", Kuijibu kwa uaminifu iwezekanavyo na kuiandika. Na kwa hivyo kila siku wakati wa kuamka, angalau kwa wiki, au bora kuliko mbili. Katika toleo lililopanuliwa, lazima pia tuonyeshe idadi ya alama (pamoja na minus) ambazo hupima "hali" yetu na tunaweza hata kuteka "graph ya serikali", lakini hata bila hii inageuka kuwa ya kuona kabisa, ambayo ndivyo tulifanya.
Msichana katika kikao kilichofuata alionekana kuchanganyikiwa.
- Angalia, - alinionyeshea daftari iliyopangwa, - lakini hakuna chanya kabisa! Chuki chache, kutoridhika, hatia, kukata tamaa, kuchapisha, huzuni … Hii ilitoka wapi? Mimi ni mtu mkarimu kweli!
- Kweli, vipi wapi, - nilitania, - nikatupwa, basi!
Lakini, kwa kweli, hakuna kitu cha kuchekesha. Maisha yako ya furaha hayategemei matendo yako ya "Timurov", kwa ukweli kwamba wewe, kwa kuchelewa kazini, kuhamisha bibi kando ya barabara, kutoa misaada kwa maskini, au hata kutoa "zaka" kwa misaada. Inategemea na unajisikiaje, unazingatia nini, unafikiria nini, unaamini nini. Unaweza kujifanya kuwa kila kitu ni nzuri na wewe, na wanaweza hata kukuamini - wale ambao hawajali jinsi unavyohisi, lakini Ulimwengu anaiona mara moja na huwezi kuidanganya kwenye makapi.
Sijui ni kwa nini ni rahisi zaidi na rahisi kwa watu kuamini "jicho baya", na sio kukubali angalau kwangu (kwangu mwenyewe) kwamba, kama ilivyo kwa msichana aliyeelezewa, aliolewa kwa sababu alikuwa mtoto "rahisi zaidi" aliyezaa, ili ikiwa kitu kitatokea, mumewe alipe pesa, na aliichukia kazi yake kabisa, kwa sababu aliipata "kwa marafiki," ndiyo sababu alichukiwa wazi na wenzake. Je! Fadhili ina uhusiano gani nayo, unauliza? Na hakuna cha kufanya nayo. Kwa ujumla. Kabla ya kukimbilia "kuwapa" wengine wema wako - kwa njia yoyote - onyesha upendo kwako mwenyewe na fikiria juu ya jinsi ya kujipendeza mwenyewe, na hali yako ya ndani ya starehe na starehe itakupa wewe na wale wanaokuzunguka vizuri zaidi.
Hii inaibua swali lifuatalo, ambalo lilikuwa moja kwa moja likijumuishwa kwenye kichwa. Kwa nini ni ngumu sana kwa watu kuwa katika "hali nzuri" hii?
Lakini kwa sababu ni ngumu sana. Wacha tu tuseme, nikiangalia watu wengi wanaozungumza Kirusi, niliona muda mrefu uliopita kwamba hali yao ya "kila kitu ni mbaya" imewezeshwa kwa chaguo-msingi. Wao ni walalamikaji na watamaa, kila wakati wana "mtu wa kulaumiwa," na hawaamini kabisa kwamba wao wenyewe wanaweza kubadilisha kitu katika maisha yao, sembuse kujibadilisha wenyewe. Wanajaribu kubadilisha ulimwengu unaowazunguka, ambayo haiwezekani kwa kanuni, na majaribio wenyewe, yaliyopotea kutofaulu, husababisha kuchanganyikiwa kueleweka kabisa. Mtazamo wa ndani "Sinafaa," "sistahili," "Sitafaulu kamwe" hufanya kazi kikamilifu na hutoa hii haswa maishani mwako - wewe hautoshi, haustahili, na kwa kweli hakuna kitu kitakachokuja wewe. Kama unavyosema, ndivyo itakavyokuwa, kitu kingine kinashangaza - inashangaza jinsi uvumilivu wa watu hujitengenezea unabii "wa kujitosheleza", wao wenyewe huzika talanta zao na fursa za kuzidhihirisha ardhini, na kurudi haswa kule walianza - "kila kitu ni mbaya" …
Unaweza pia kuangalia upande mwingine, ambao mimi huangalia mara nyingi kati ya wale ambao wanataka kujifunza lugha za kigeni. Wanakuja kwa mwalimu na mtazamo "sitajifunza kamwe, sina uwezo" na wanatarajia kwamba mwalimu atatumia wakati wake wote wa bure kujaribu kuwashawishi. Hapana, una uwezo mkubwa, utafaulu, nina kidonge cha uchawi, nitakupa sasa na utazungumza mara moja lugha yoyote unayohitaji! Napenda kusema kwamba mwalimu wa kutosha atapunguza mabega yake na kusema: "Kweli, mara tu uwezo utakapoonekana, basi njoo." Ikiwa unatangaza "kutokuwa na uwezo" kwako angani, ulipata wapi wazo kwamba utapata "ustadi"? Kuna msemo mzuri sana wa Kiebrania, "Ikiwa unafikiria unaweza, bado unaweza, na ikiwa unafikiria hauwezi, hauwezi." Kipaji, nadhani!
Ili kuwa na furaha, unahitaji kuacha kuishi kulingana na kanuni za dhabihu. Ikiwa niliamka nikiwa na hali mbaya, hii ni wasiwasi wangu binafsi, na sio mume wangu, wala watoto, wala majirani, wala mbwa hawalazimiki kukimbilia kwa kasi kamili kuisuluhisha. Tena uchaguzi huo mbaya - "Unatakaje? Unataka kujisikia nini? " Vitabu vingi vya wasomi wa mapigo yote pia vimeandikwa kwamba hisia zako sio lazima zitegemee hali za nje. Ushawishi wowote hasi wa ndani unaweza "kuoza kwa sehemu", pata sababu na kufunuliwa kwa mwelekeo mzuri, lakini hii inahitaji juhudi zako za kibinafsi, jukumu lako la kibinafsi. Kwa "kiwango cha mhemko" sawa ni rahisi sana kuona kutetemeka kweli kwa mtu, na watu wachache sana ni angalau sifuri, "kiwango cha wastani cha mitetemo" ya ubinadamu, tena, kwa maoni yangu, ni takriban minus 150-200, na hii ndio ngazi, ambayo hakuna kitu kinachoweza kuundwa, kuunda mpya lazima kila wakati tuendane na kutetemeka kwa taka, na nadhani ni watu wachache wanaotamani sana umaskini, magonjwa na shida, lakini ni zile zinazohusiana na mitetemo hasi. Ukienda chini hata kwenye "ngazi" ya kutetemeka, haya tayari ni magonjwa, labda hata yasiyotibika kutoka kwa mtazamo wa dawa za jadi, hasara, hasara, uharibifu … Hata ikiwa utatundika mabango ya matangazo katika maduka ya dawa: "Tumia wanandoa ya miaka kwa hasira na hasira - kupata mshtuko wa moyo kabisa ni bure! ". Au kwa hivyo - "Je! Huwezi kusamehe kosa? Salimia saratani! " "Usipowachaya majirani zako - jiandae na magonjwa ya tumbo!" Vitabu vingi pia vimeandikwa juu ya ukweli kwamba ugonjwa wowote una sababu ya kimapokeo. Jaribu kutumia mwaka kwa amani na furaha na uone ikiwa unaugua na nenda kwenye duka la dawa kana kwamba utaenda kufanya kazi. Hutafanya hivyo, lakini haitegemei mimi, na hata sio Mungu, bali wewe mwenyewe.
Ni ngumu kuwa na furaha wakati kuna hisia kwamba "furaha" lazima ipatikane kila wakati, hutolewa kwa sifa maalum, au ikiwa "furaha" inahusishwa na utajiri wa mali usiopatikana. Ikiwa nikinunua gari, nitafurahi, lakini gari haina uhusiano wowote nayo. Labda unafurahi au la, kama kawaida, tertium sio datur. Kwa njia, inatumika vizuri kwa swali "Je! Umeoa na furaha?" - na ndoa haina uhusiano wowote nayo. Ndoa, kama kuwa na mume anayependa na kujali, sio sababu ya furaha, lakini matokeo, au hata "athari mbaya".
Ni ngumu kuwa na furaha ikiwa ubongo wako "umeimarishwa" kwa kutafuta sababu za kutoridhika na kuzirekebisha, na tabia hii ni ngumu kubadilika kwenda kinyume, kufundisha akili na umakini juu ya mambo mazuri. Ni ngumu kuwa na furaha ikiwa unafuata imani kwamba furaha inaweza - au lazima - itolewe na mtu, haitegemei wewe. Ni ngumu kuwa na furaha ikiwa hautachagua furaha kama chaguo chaguo-msingi.
Na kuunga mkono hapo juu - nukuu kutoka kwa riwaya yangu "Nyumba ya Doli kwa Hedgehog."
“Asubuhi, Sauti iliamsha Inessa dakika tano kabla ya saa ya kengele.
- Uzuri, amka, tabasamu hadi siku mpya!
- mapema sana !! Bado kuna giza! Ngoja nilale dakika tano!
- Sitoi. Dakika tano tu kujipanga kwa siku mpya! Njoo, wakati wa shukrani. Niambie, unaweza kushukuru nini kwa sasa?
- Wewe ni mwendawazimu? Ninaishi maisha matupu, nafanya kazi ya upuuzi, sina mume, sina familia, pesa kidogo..
Sauti iliziba masikio yake.
- Sikiza, kwa kweli, sasa ninaweza kukimbia haraka daftari ya pink na kuiandika yote, lakini inaonekana kama wewe na mimi tuliamua kuunda kitu kipya? Au una hakika kuwa kile ulichosema tu ndicho unachotaka kwa siku zijazo?
Inessa aligeuka upande wa pili na kujifunika blanketi.
- Niache peke yangu. Nataka kulala.
- Sitakuacha peke yako. Mwalimu alisema, mwanzoni, akusaidie hadi ujifunze mwenyewe.”Sauti ilifungua pazia. - Na badala ya mazoezi ya asubuhi, tuna dakika ya shukrani!
- Bore, - Inessa ameketi kitandani, - kwa hivyo naweza kukuambia nini? Kwamba ninakushukuru kwa kutoniruhusu nilale?
- Au kwa sababu ninakusaidia? - Golosok alikazia macho, - unaweza kushukuru kwa kitu maishani mwako? Je! Una kitu kizuri?
- Je! Ghorofa huhesabu?
- Ikiwa unamshukuru yeye, basi ndio.
- Ghorofa, gari, mbwa …
- Kazi, mwili wenye afya, wazazi wenye upendo, - iliendelea Sauti.
- Na ni muhimu?
- Kwa nini hutaki mwili wenye afya? Au kazi?
- Lakini sipendi kazi yangu, kwa nini napaswa kushukuru kwa hiyo?
- Kweli, ikiwa ni kwa sababu inakuletea mapato …
- Una jibu kwa kila kitu!
- Na kwa sababu kila mtu ana pingamizi sawa … Ikiwa ungekasirika au kukasirika, ungekuwa wa kwanza kwenye foleni, lakini jinsi ya kushukuru - hapana, ni ngumu sana! Ni kawaida kwa mwanadamu kuishi kwa uzembe, msiba na chuki kwa miongo kadhaa, lakini mara tu unapojitolea kuwa na furaha kwa dakika 15, upinzani kama huo unakuja, kana kwamba nilikuwa napigia pingu na machimbo kwa hiari ili nenda mwisho wa maisha yao … Na haswa wanawake, wale kwa ujumla, kama hamsters kutoka tone la nikotini, machozi vipande vipande.
Kwa sababu fulani, picha na hamsters ilifanya Inessa acheke.
- Naam, nashukuru kwa kazi hiyo pia!
- Ah, sawa, aliamini, fasaha, - Sauti leo ilikuwa, kama hapo awali, nzito, haikuchezesha hovyo na hakujaribu kula kuki ya mwisho, - lakini bora zaidi, watu wanafanikiwa kudai. Nipe, nipe !!! Kazi nzuri, mume mzuri, pesa nyingi, watoto watiifu, upendo wa wengine…. Kama mtoto asiye na dhamana katika duka ambaye hupiga kelele na kuanguka sakafuni ili mama yake anunue toy..
- Ah, singeweza kununua kitu kama hicho, lakini pia ningepiga kofi kichwani! - Inessa aliibuka.
- Njoo? Na wakati wewe, kwa njia ile ile, unadai kutoka kwa Mungu akupe kila kitu kinachokuja kichwani mwako, na yeye akupigie kofi kichwani akijibu - unapendaje?
Alikunja uso.
- Kweli, sipigi kelele au kupiga miguu yangu!
- Ah, ndio, hii kimsingi inabadilisha jambo !! - Sauti ilikoma kuwa mbaya na ilianza kupanda pazia, kutoka mahali ilipoanguka juu ya mto, - Niliweka kengele kwa dakika tano, kuwa mwema sana kuwaonyesha kwa shukrani, nami nitakufanya kahawa.”
Napenda uundaji mzuri wa ushirikiano na harakati kuelekea kupata furaha ya ndani.
Wako, #anyafincham
Ilipendekeza:
Kwa Nini Ni Ngumu Kuwa Na Furaha?
Kwa nini ni ngumu kuwa na furaha? Ili kujibu swali hili, tunahitaji kuangalia zamani za zamani. Akili ya mwanadamu imekuwa ikikua zaidi ya mamia ya maelfu ya miaka, tangu kuonekana kwa spishi Homo Sapiens. Lakini akili zetu hazikuibuka ili tuweze kufanya mzaha kwa ujanja, kutangaza upendo wetu, au kujifunza kusema uwongo.
Haki Ya Kuwa Na Furaha Au Kuwa Na Ujasiri Wa Kuwa
"Furaha sio mafanikio, furaha ni ruhusa" - mara moja aliandika mwanasaikolojia mwenye talanta zaidi wa Kiukreni Svetlana Roiz Kujiruhusu kuwa na furaha sio rahisi. Aibu na hatia zinaingia. Kwa ujumla, ni busara kuwa na furaha.
Jinsi Ya Kugeuza Mwaka Wa Kwanza Wa Maisha Na Mtoto Kuwa Furaha Ambayo Inageuka Kuwa UPENDO
Mimi ni Mama, sio Echidna! Echidna ni kiumbe aliyeonekana kama bikira nusu nusu-nyoka. Amezaa karibu kila mtu mbaya zaidi mashujaa wa hadithi za zamani za Uigiriki: mbwa mwenye kichwa-mbili Orff, Cerberus mwenye vichwa vitatu, Lernean hydra, simba wa Nemean, Chimera, Sphinx, Colchis Dragon na Ephon (tai Zeus, ambaye alikula ini ya Prometheus).
Je! Ni Ngumu Kuwa Na Furaha?
Furaha ni nini na jinsi ya kuipata? Furaha ni mada ngumu sana. Kila mtu anauliza swali "furaha ni nini na ni nini", na ikiwa ingewezekana kupata fomula yake ya ulimwengu, basi inaweza kubadilisha ulimwengu. Lakini furaha kwangu ni aina ya mchakato ambao ndani na kile ninachofanya nje vinahusiana.
Ni Ngumu Vipi Kuuliza
Je! Una uwezo wa kuuliza? Au unafikiri kwamba "mtu wa kawaida anapaswa kudhani kila kitu mwenyewe, hakuna haja ya kumuuliza"? Katika uhusiano wa karibu na sio mara nyingi sana hutokea kwamba tunaamini kwamba Mwingine lazima aelewe kila kitu mwenyewe na afanye kile tunachohitaji - songa kiti ikiwa mwenyekiti anatuingilia;
