2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Katika maisha ya kisasa, mara nyingi tunajikuta pembezoni mwa maeneo yetu ya giza. Sehemu zenye giza ndani yetu hututisha na ukweli wa uwepo wao. Wakati mwingine pepo hukaa katika maeneo haya, wakati mwingine - roho kadhaa ndogo kwenye pembe. Haijalishi ni nini: majeraha mabaya au shida kadhaa ndogo - zote zinatuweka tukiwa tumeshikamana.
Mashetani yetu yaliyofichika ni mwangwi wa ukosefu wa usalama wa kawaida na karibu ulimwengu wote, kujiamini, na hofu ya kutofaulu. Ingawa hizi sio njama za mchezo wa kuigiza, inaweza kuwa ya kutosha kumfanya mtu ajiunge.
Kama safari ya kila shujaa, kuelekea maisha ya kuridhisha huanza na msisitizo. Lakini hii haimaanishi kwamba tunahitaji kuharibu mara moja kwenye mizizi ya mapepo yote, babay na roho ndogo ambazo zinatusumbua. Hii inamaanisha kwamba hatupaswi kuwakabili, lakini tupatanishe, tafuta njia ya uaminifu na wazi ya kuishi nao. Tunapojua na kukubali kila kitu, simama, tujikute, mashetani wataondoka. Kwa kutokupa nyuma mambo yanayotisha na kuyataja, tunawaibia nguvu zao. Tunamaliza vuta nikuvute na kuitupa.
Ugawaji sio onyesho la kishujaa la mapenzi, lakini hamu ya kuangalia watesaji wako wa ndani machoni na kusema, "Sawa. Uko hapa na mimi niko hapa. Wacha tuzungumze. Nina nguvu ya kutosha kuhimili hisia zangu na zamani zangu na kuzikubali bila kuhisi kupotea."
Kujifunza kuona na kukubali "I" yetu na mapungufu yake yote, tutaweza kukumbuka zile ambazo ni za kawaida kwa wahusika wetu wapendao: wako mbali kabisa. Ukamilifu ni moja-dimensional, unrealistic, boring. Kwa hivyo, mashujaa wote wapenzi wana kasoro au upande wa giza. Na kwa hivyo wabaya wote wa kupendeza wana ubinadamu wa kutosha kwao wenyewe kujitambua na sisi.
Katika sinema iliyo na mwisho mzuri, mazuri na mazuri ya shujaa na villain lazima yatatuliwe. Katika maisha halisi, mafanikio yetu yanategemea ni kiasi gani tunaweza kuishi na kukabiliana na mapungufu yetu na upande wa giza. Na njia ya uamuzi na ujifunzaji ni uwezo wetu wa kujitenga na kuchukua mtazamo mzuri wa kila kitu.
Baada ya kuhoji maelfu ya wahojiwa, watafiti wa Kiingereza (K. Ping, "Kujikubali mwenyewe kunaweza kuwa ufunguo wa maisha ya furaha," Chuo Kikuu cha Hertfordshire, 2014) iligundua kuwa kati ya "tabia zote za kufurahisha" sayansi imetambua ufunguo wa kutimiza maisha na kukubalika kwa kibinafsi - inahusishwa na kuridhika kwa kawaida. Katika utafiti huo huo, ilifunuliwa kwamba watu hugeukia tabia hii hata kidogo. Wahojiwa walisema wanafurahia kusaidia na kutoa kwa wengine. Lakini walipoulizwa ni mara ngapi walikuwa wenye fadhili kwao wenyewe, nusu walitoa alama ya 5 au chini kati ya 10. Ni 5% tu ya wale waliohojiwa walitoa 10 katika safu ya "kujikubali".
Uwezo wetu wa kukabiliana na shida za maisha kimsingi haitegemei idadi na ukubwa wa vipindi hivi, lakini kwa jinsi tunavyoshughulika nazo. Ikiwa tunawaruhusu kudhibiti mawazo yetu, hisia na tabia. Au tujichague na tukubali, bila kutupa, kufeli na hofu.
Itaendelea…
Nakala hiyo ilitokea shukrani kwa kitabu "Ushawishi wa Kihemko" na Susan David
Ilipendekeza:
Kiini Cha Tiba Ya Kisaikolojia Ni Fupi Na Fupi - Kazi Inayofaa Na Hisia Na Hisia
Katika nakala hii nitashiriki maono yangu ya jinsi, kwa njia ya kimfumo, unaweza kufanya kazi haraka na kwa ufanisi na nyanja ya kihemko ya mtu. Tayari nimeandika nakala juu ya hisia gani, ni za nini, ni nini unahitaji kuelewa ili ujifunze jinsi ya kudhibiti nyanja yako ya kihemko.
“Sijali Hisia Zako. Na Niliishi Kwa Miaka Mingi Bila Hisia Yoyote. Kwanini Nibadilike Sasa?! " Kesi Kutoka Kwa Mazoezi
Oksana, mwanamke mchanga asiyeolewa wa miaka 30, alitafuta tiba ya kisaikolojia kwa sababu ya hisia ya jumla ya utupu, kupoteza maana yoyote na ombwe la maadili. Kulingana naye, alikuwa "amechanganyikiwa kabisa", hakujua "anataka nini maishani na kutoka kwa maisha.
Wataalam Wa Magonjwa Ya Akili - Njia Mpya Ya Kuangazia (mwangalifu: Kejeli)
Mtu mmoja mjanja, baada ya kuweka nafasi, alizaa daktari wa magonjwa ya akili . Sitashangaa ikiwa, baada ya miaka michache, tukishika niche isiyokuwa na watu, darasa la bwana (idadi ya maeneo ni mdogo !!!) na hata digrii na viwango vinaonekana.
HISIA YA KISAIKOLOJIA YA HISIA YA MSAADA: KUSIMAMA
Sisi wanadamu ni kama miti, mwisho wake mmoja umekita mizizi ardhini, na mwingine umeelekezwa angani. Nguvu ya gari ya juu inategemea nguvu ya mfumo wetu wa mizizi. Majani ya mti uliopasuka hufa. A. Lowen Kutoka kwa mtazamo wa saikolojia na tiba ya kisaikolojia, kutuliza ni hali ya akili ya kujiamini, ya usawa na ya akili ya mtu katika wakati wa sasa.
Udhihirisho Wa Hisia Na Hisia - Sayansi Ngumu Au Lazima Iwe Nayo Ya Ulimwengu Wa Kisasa?
Udhihirisho wa hisia na hisia - sayansi ngumu au lazima iwe nayo ya ulimwengu wa kisasa? Ninaona kutoka kwa wateja wangu kuwa mara chache mtu yeyote huja kwenye tiba wakati ana swali juu ya jinsi ya kupata pesa kwa chakula au kwa matibabu ya ugonjwa mbaya.
