2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Uhusiano wa karibu kati ya watu unahusishwa na afya na ustawi katika maisha yote. Uhusiano unaathiri afya kwa kuwasaidia watu kukabiliana na mafadhaiko kwa kuwaruhusu kupata mahitaji ya kimsingi ya ushirika, kama vile upendo, urafiki, ushirika na wengine, na usalama. Uhusiano pia huathiri ukuaji wa mtu, ukuaji wa kibinafsi, na kufanikiwa kwa malengo.
Wanasaikolojia wa Amerika, Nancy Collins na Paula Pietromonaco, walifanya utafiti wa ushawishi wa uhusiano katika dyad, i.e. kati ya watu wawili, kwa afya (akili na mwili). Kusudi kuu la uchambuzi ni kuchunguza kushikamana kwa jamii na kutengwa kwa jamii.
Uchunguzi unazingatia michakato mitatu muhimu ya watu: 1) msaada wakati wa hali zenye mkazo (msaada wa mbele salama ya nyumba); 2) msaada katika maendeleo na upangaji wa malengo (msaada salama msingi); na 3) ukaribu, mapenzi, na upendo.
Msaada wa nyuma salama. Wakati wa mafadhaiko, uhusiano wa karibu unaweza kulinda afya kwa kugusa athari mbaya za mafadhaiko, na pia kuwezesha kupona kutoka kwa mafadhaiko. Kwa mfano, na urekebishaji wa moyo na mishipa (kiwango cha moyo, shinikizo la damu), msaada wa maneno ya kujali kutoka kwa mwenzi hupunguza athari ya cortisol (homoni inayohusika na udhibiti wa michakato ya kimetaboliki na inachukua jukumu muhimu katika majibu ya kinga ya mwili kwa mafadhaiko na njaa), huathiri utendaji mzuri wa cortisol na kupungua kwa uwezekano wa kuambukizwa na magonjwa, haswa wakati wa mafadhaiko.
Uwepo wa kufikiria au wa mfano wa mpendwa hupunguza maoni ya maumivu na kudhoofisha shughuli za neva katika maeneo ya ubongo yanayohusiana na tishio. Uwepo wa mshirika anayeunga mkono anaweza kufanya kama ishara ya usalama iliyofichwa, kupunguza maoni ya tishio ambayo inaweza kuwa na athari za kiafya na husaidia kukabiliana na shida.
Ikumbukwe kwamba msaada uliotolewa unapaswa kuwa nyeti na kulingana na malengo, mahitaji na upendeleo wa mpokeaji wa msaada. Katika msaada huu, ni muhimu kwa mtu kuhisi kueleweka, kukubalika na kumtunza.
Salama msaada wa kimsingi. Msaada wa malengo huimarisha afya kwa kupunguza au kuondoa athari mbaya za mafadhaiko wakati wa shida. Msaada huu huongeza mhemko mzuri na nguvu ambazo zina faida kwa afya. Kwa mfano, wakati washirika wanapotoa msaada kwa shauku na kujitolea, wapokeaji wanahusika zaidi katika malengo yao, mwishowe huwafikia, na ukuaji wao wa kibinafsi unaweza kutambuliwa. Mafanikio mafanikio ya malengo ya maana ni muhimu kwa ustawi wa kibinafsi, ambayo pia huathiri afya, kwani malengo mengi yanahusishwa na kula kwa afya, michezo na burudani.
Wakati watu wanashiriki mafanikio yao, na wapendwa wanaonyesha shauku na kiburi kwao, ina athari nzuri ambayo ni muhimu kwa mfumo wa moyo na mishipa. Pia, msaada kama huo ni muhimu kwa kuimarisha kujithamini, ufanisi wa kibinafsi na udhibiti wa akili. Inasaidia kulinda dhidi ya mafadhaiko na kuchochea uthabiti wakati wa nyakati ngumu zaidi.
Ukaribu, mapenzi, na upendo. Wakati mtu anahisi muhimu kwa mwingine, anakua na afya. Hisia ya ukaribu inaweza kuonekana kwa kushirikiana na mtu yeyote ambaye kuna hisia za utunzaji naye, kukubalika, kueleweka na kusikilizwa. Utafiti unaonyesha kuwa siku ambazo watu wanahisi kueleweka zaidi na kuthaminiwa katika maingiliano yao na wengine, wanapata afya ya mwili (dalili za maumivu ya mwili zilizopunguzwa), nguvu, kuridhika na maisha, na kulala vizuri.
Uchunguzi wa picha za ubongo unaonyesha kuwa ukaribu, kukubalika, na mapenzi ya kimapenzi yanahusishwa na shughuli za neva. Kukubaliwa na mwenzi huongeza uanzishaji wa kipokezi unaohusishwa na tuzo, athari nzuri, na kutokuwa na hisia za maumivu. Kwa kuongezea, wakati mtu anaangalia picha za mwenzi, sehemu ya kiambatisho cha ubongo imeamilishwa, pamoja na mkoa wa ubongo unaohusika na mhemko, unyogovu na udhibiti wa maumivu. Hisia ya upendo huchochea nguvu, rasilimali zinazohusika na kimetaboliki, huongeza hali nzuri za kihemko na viwango vya sukari ya damu.
Mwanasaikolojia wa Amerika 2017, Vol. 72, Hapana. 6, 531-542 (Mwanasaikolojia wa Amerika 2017, Volume 72, No. 6, pp. 531-542)
Wakati mwingine tunaogopa kushikamana na kutegemea wengine kihemko. Walakini, kushikamana kwa afya na utegemezi ni faida kwetu tu. Toa msaada kwa wapendwa na uipokee kutoka kwao.
Ilipendekeza:
Akili Yenye Afya Katika Mwili Wenye Afya
Kwa nini mwanafunzi bora, ambaye yuko tayari kukaa macho usiku kwa sababu ya "watano", mara nyingi ana maumivu ya tumbo? Kwa nini mtoto mchanga, ambaye hawezi kuzoea utaratibu mgumu wa chekechea, haondoi enuresis kwa njia yoyote? Ni nini kilisababisha kikohozi cha kukosa hewa ghafla katika mtoto aliye likizo baharini na familia yake?
Pointi 8 Muhimu Kwa Uhusiano Wa Wanandoa Wenye Afya
Je! Ni uhusiano mzuri au upendo mzuri kama wanandoa? Ni pamoja na: Tamaa ya fahamu ya wenzi wote kuunda na kudumisha uhusiano mzuri na kwa kila mmoja (kwanza kabisa, afya, na labda hii itasumbua uhusiano kwa muda, lakini katika siku zijazo itatoa afya).
Ishara Za Vikundi Visivyo Na Kazi Na Athari Zao Kwa Afya Ya Shirika
Wakati wa kushauriana na mameneja na wamiliki wa biashara, tahadhari inavutiwa na ukweli kwamba mashirika hutumia sana aina hizo za ushauri ambazo zinategemea njia ya busara ya maarifa. Na wachache wamechunguza mienendo isiyo ya kiserikali na ni vizuizi vipi vinaweza kutokea kama matokeo ya udhihirisho wao.
Ujinsia Ni Afya Na Sio Afya
Kwa watu wenye ulemavu wa akili, ujinsia ni tofauti sana na ule wa mtu mwenye afya. Ikiwa mtu mwenye afya anaona ujinsia wake kama sehemu muhimu ya kujenga uhusiano na mwingine, ambapo mipaka ya kibinafsi ya zote mbili imejengwa, ambapo masilahi na mahitaji ya wote yanazingatiwa bila kosa, ambapo wote wako huru kukataa bila kudanganywa na hujitolea kwa dhati kwa mwenzio kwa ngono, basi mtu aliyefadhaika kiakili hupata ujinsia kupitia maoni ya mwenzi tu kwa mtazamo wa mahitaji y
Psychopath Ya Mshirika, Kwa Nini Huwezi Kujenga Uhusiano Mzuri Na Mtu Asiye Na Afya?
Uhusiano unategemea sisi tu 50%. 50% iliyobaki ni jukumu la washirika wetu. Tunaweza kutenda bila makosa kulingana na sheria za kujenga mawasiliano madhubuti, lakini ikiwa tumeunganishwa na psychopath au narcissist, basi yote haina maana. Ubora wa uhusiano wetu unategemea sana ubora wa watu ambao tunajizunguka nao.
