2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Ugonjwa wa manic-unyogovu unajulikana kwa wengi kutoka kwa safu ya Runinga ya Homeland - mhusika mkuu, Carrie Matheson, aliugua. Vera Reiner, mwangalizi wa Buro 24/7, alimwambia Afisha jinsi ya kuishi na utambuzi kama huo huko Moscow
Ilipoanza haswa, ni ngumu kusema sasa. Shambulio la kwanza la manic ambalo lilinijulisha kuwa kuna kitu kibaya lilitokea karibu miaka minne iliyopita. Ilikuwa katika msimu wa joto wakati nilikuwa bado katika chuo kikuu. Kisha niliishi katika hosteli, katika chumba kikubwa na wasichana wengine watatu au wanne. Na ikawa kwamba wakati fulani majirani wote walienda nyumbani na nikabaki peke yangu ndani yake. Na tu baada ya mapumziko marefu, nilianza kuchora tena. Nilichota usiku kucha, nikakimbia kuvuta sigara, nikalala karibu saa 10-11 asubuhi, niliamka masaa machache baadaye, nikaenda katikati ya marafiki wangu, nikanywa divai nao, nikarudi - na nikakaa tena mezani, kwa rangi yangu na vipande vya magazeti. Na baada ya siku chache, kwa densi kama hiyo, shauku hii yote ilianza kuchukua fomu mbaya. Nishati ambayo ilikuwa imejaa ndani yangu ikageuka kuwa saikolojia halisi. Nilihisi kuogopa kuwa ndani ya chumba hiki tupu hata kwenye nuru, niliogopa kufunga macho yangu hata kwa sekunde moja, rustle yoyote ilinitisha kwa hofu ya ajabu. Wokovu ulikuwa mahali pa kwenda kwenye balcony, ambapo kila wakati tulienda kuvuta sigara, lakini baada ya hapo ilikuwa ya kutisha zaidi kurudi kwenye chumba: ilionekana kwangu kuwa wahusika niliowachora wangeweza kuishi wakati wowote - na kwamba wao, walioshuka kutoka kwa karatasi, wangeweza kuningojea nje ya mlango. Waliniangalia wakati nilikuwa nikifanya kitu ndani ya chumba. Haikuwezekana tena kulala, hata ikiwa nilitaka kulala, na nilitetemeka tu nilipokuwa nimekaa kitandani na kulia. Nilifikiria jambo moja tu: liishe, liishe … Basi, ilipoisha kweli, nilijaribu kuwaambia marafiki zangu juu yake. Lakini wakati anakuacha uende, kila kitu kilichotokea huanza kuonekana kuwa cha kutisha tena, lakini kijinga. Na kila kitu, inafaa kuizungumzia, inageuka kama aina ya utani, na unapata sifa kama msanii mwendawazimu: vizuri, unatoa, usianze kukata masikio yako, ha-ha.
Shida ya bipolar (shida ya bipolar), kwa kifupi, ubadilishaji wa hatua za manic na unyogovu. Wanaweza kuchukua nafasi ya kila mmoja karibu kwa ratiba, mara kwa mara, au wanaweza kuja na kwenda watakavyo. Wanaweza kuvuta kwa muda mrefu, au wanaweza kuonekana kwa siku kadhaa na kutoweka. Manias, kama unyogovu, inaweza kuwa nyepesi - hizi huitwa hypomania, na zinaweza kuwa kali, hata kwa udanganyifu na ndoto. Na wakati mwingine, mania na unyogovu kwa ujumla huibuka kwa wakati mmoja, na nchi hizo mchanganyiko ni mbaya zaidi kuliko zote. Kwa sababu umekata tamaa sana, na ubongo wako unaendelea kufanya kazi kwa ukamilifu, ikitoa maoni yote mapya, moja ya kutisha zaidi kuliko nyingine - na ikiwa katika hatua ya kawaida ya unyogovu wewe, kwa mfano, hauna nguvu ya kuchukua hatua ya uamuzi kama kujiua, ambayo unafikiria kila wakati, basi katika shida zilizochanganywa na ukosefu wa nguvu inaweza kutokea.
Hatua za manic daima huwa fupi kuliko zile za unyogovu, ingawa wao (ikiwa wanabaki hypomania) wanapendeza zaidi - na niliwapenda kila wakati. Hizi heka heka, wakati inavyoonekana kuwa unaweza kufanya kila kitu, haionekani kuwa ya kutisha kabisa - badala yake, zinafurahisha, na unafikiria kuwa kila kitu hatimaye kiko sawa, na unataka waje mara nyingi. Unaanza kulala masaa manne kwa siku, lakini bado umejaa nguvu. Mawazo yanazunguka kichwani mwangu kwa kasi ya kukatika, maoni huibuka moja baada ya lingine. Kwa saa 4 asubuhi, kwa mfano, niliandika barua za kazi kwa roho ya: "Halo, hapa kuna orodha yangu ya maoni bora, wacha niandike vifaa hivi 15!" Watu wote wanaonekana wa kupendeza, unataka kuwasiliana na kila mtu, andika na upigie kila mtu, na unakuwa mtu mchangamfu zaidi, mwerevu, mwenye talanta na mtu anayependeza hapa duniani - unajua, machoni pako mwenyewe. Kuhisi kama vanderwomen ni nzuri. Ukweli, kwa muda mrefu uko katika hatua hii rahisi na ya kupendeza, nafasi zaidi kwamba hivi karibuni itakua mania halisi. Pamoja na vituko hatari, hasira ya hasira na kadhalika. Kweli, baada yako, kwa hali yoyote, kuoga baridi kunasubiri.
Wakati wa unyogovu, ilionekana kwangu kuwa sikuwa na uwezo wa chochote. Kwa mfano, nilikubali kwamba nitafanya kazi fulani kwa tarehe fulani, kwa sababu nilikuwa nimejaa nguvu, lakini basi kila kitu kiliisha, na badala ya kukabidhi, nililala kama jiwe nyumbani, bila kujibu simu. Sikuwa na nguvu ya kuzungumza na wale ambao walikuwa wakingojea, na pia nilikuwa na aibu kwamba sikuweza tu kuleta jambo fulani. Wanakukemea, wanatarajia kitu kutoka kwako tena, na tayari unahisi kama mtu asiye na maana zaidi duniani, ambaye hawezi kutimiza ahadi ndogo kama hizo. Wakati fulani, huwezi kufanya chochote. Amelala tu bila ukomo, akiangalia dari, bila hata kwenda chooni - mwanzoni unafikiria kuwa huenda baadaye kidogo, unavumilia, halafu unaacha kutaka kabisa. Niliweza kulia kwa sababu yoyote. Wakati mwingine wepesi ulishambuliwa tu, ambao ulinyima mhemko wote, isipokuwa kukata tamaa na hisia za aina gani ya mtu ambaye haufanikiwi.
Katika vipindi kama hivyo, ningeweza kulala kwa siku. Mara moja nililala kwa siku mbili mfululizo: niliamka, nikatambua kuwa hakuna kitu kilibadilika, nikalala tena. Unapofadhaika, inaonekana kuwa huna marafiki - na kwa ujumla hakuna mtu karibu ambaye angekuokoa wakati wa kujiokoa haiwezekani tena. Unaanza kufikiria kuwa wale ambao bado wanawasiliana na wewe hufanya hivyo kwa mazoea, lakini wengine walikuacha muda mrefu uliopita, wakakimbilia kwa watu wengine, rahisi na wazuri (jinsi mambo ilivyo kweli sio muhimu sana - tayari unaishi katika ukweli wako uliobadilishwa). Na unaelewa wazi kuwa marafiki wako wanaonekana kuwa bora zaidi bila wewe, na unaanza kujiondoa kwenye jamii yao. Hii ni rahisi kufanya. Mara moja marafiki wetu wa pande zote walikuja kwa majirani zangu kwa sherehe. Baada ya kusikia sauti hizo, nilitoka kwenda kuangalia, na mmoja wao akasema: "Ah, lakini hatukujua kuwa ulikuwa nyumbani." Na ndio hivyo, kuna wazo moja tu kichwani mwangu mara moja: "Kwa kweli, mimi ni mtu asiyeonekana," na rudi kwako mwenyewe. Unalala chini, usikilize kicheko chao na ujichukie mwenyewe kwa kutoweza kuburudika nao. Hisia hii ya kutokuonekana kwa mtu mwenyewe, kutokuwa na maana ilikuwa rafiki wa kila wakati wa kila hatua ya unyogovu. Na, kwa kweli, kutokuwa na tumaini kabisa, kutokuwa na tumaini.
Kulikuwa na kipindi ambacho nilikunywa kila fursa: kuburudika tu, kuacha tu kuwa mwenyewe, mtu huyu mbaya wa kusikitisha. Lakini basi unakunywa, fanya vitu vya kushangaza na vya kutisha - na mwishowe unajichukia zaidi. Ilidumu kwa muda mrefu, lakini basi niliikomesha mimi mwenyewe, kwa sababu niligundua kuwa pombe (kwa njia, mfadhaishaji aliyethibitishwa) haisaidii. Sikuhitaji kutumia madawa ya kulevya kwa kujichukia - niliifanya mwenyewe. Hisia ya hatia, kwa kweli, ilifuatana nami kwa miaka mingi. Hatia kwa tabia hii inayobadilika, kwa "ugomvi", kama wengine wakati mwingine walimwita, kwa kupanda na kushuka kila wakati, kwa vipindi vya wazimu. Nimejiuliza mara milioni: kwa nini uache tu kuwa hivi na uwe wa kawaida? Lakini haikufanikiwa.
Kuwa bega kwa bega na watu wengine wakati wa unyogovu ni kuzimu halisi (kwa manias, wewe mwenyewe unakuwa kuzimu kwa wengine - kwa mfano, unageuka kuwa mtesaji). Kuishi kulingana na ratiba ya kazi na kwenda ofisini pia ni ngumu sana, ingawa hadi wakati fulani unaweza kujilazimisha, hata ikiwa inachukua nguvu nyingi. Na kisha nguvu huisha tu. Nakumbuka kuna kipindi nilianza kulia mara tu nilipotoka ofisini na kuchukia kazi yangu tu. Ingawa alikuwa akifanya moja ya mambo anayopenda, akiwa amezungukwa na watu wazuri. Na wakati fulani, wakati haikuvumilika kuishi kama hiyo, niliacha. Mara tu nilipoondoka, maisha mazuri yakaanza: Nilipepea kama ndege, na ilionekana kuwa wakati ujao mzuri wa Koons za Urusi ziliningojea, maisha yakawa ya furaha na ya bure. Lakini basi kupanda kumalizika na ukweli uliochosha ulianza. Marafiki walikuwa na shughuli na kazi, nilikuwa na raha ya kutumia pesa, wakati mwingine nilipata pesa - na polepole nikashuka tena. Sikuweza kulaumu tena ratiba kali au shughuli za kudumu - ambayo inamaanisha kuwa sasa inaweza kuwa ndani yangu tu. Chuki zote ambazo hapo awali zilikuwa zimejaa mambo kadhaa ya kazi yangu zilinijia na nguvu mpya. Nilijisumbua kwa ukweli kwamba, tayari nikiwa huru kwa masharti, bado sikuweza kufurahiya maisha. Hii, kwa kweli, ilirudisha unyogovu.
Kweli, mnamo Agosti mwishowe nilienda wazimu - ndivyo nilivyoandika kwenye noti kwenye iPad yangu. Nilienda hadi mwisho. Wiki ya kwanza ilikuwa ya kushangaza. Nilitaka kuruka, mtu mpya muhimu alionekana maishani mwangu, nikachora tena na mwishowe nikamaliza maandishi yote ambayo niliahidi kufanya katika wiki zilizopita - kila kitu kilikuwa sawa. Lakini kwa muda mrefu uko katika hali hii nyepesi, ndivyo utavunjika mapema. Na mwangaza wangu mzuri wa nuru polepole ulikua hali ya kuchanganyikiwa. Niliweza kucheka kwa saa moja kwa kitu kisichofaa, kuvunja kila kitu kidogo, kugombana na watu, kutupa vitu. Neno moja lilikuwa la kutosha kwa marafiki wangu wapenzi kuwa katika akili yangu wasaliti wabaya, ambao kwa hali yoyote hawawezi kuaminika. Mtu mpya muhimu, aliyeogopa na mimi mpya, alikimbia. Na kisha, jioni moja, baada ya rafiki yangu kusema maneno kwa bahati mbaya, kila kitu kiliruka. Na majimbo yangu yakaanza kubadilika kwa kasi mbaya: kutoka kwa chuki binafsi hadi kuhisi mamlaka yangu mwenyewe, kutoka kwa chuki kwa watu hadi upendo mtakatifu kwa kila mtu karibu, kutoka hamu isiyoweza kushindikana ya kuharibu na kuvunja hamu ya kufanya mambo mazuri.. Na, kwa kweli, hofu hii isiyodhibitiwa na isiyoelezewa. Kwa kweli nilikuwa nimetengwa na kila kitu kilichokuwa kikiendelea kichwani mwangu. Na mwisho wa mwezi, nilikuwa nimechoka sana hadi nikagundua: inaonekana kuwa hatua ya kurudi. Siwezi kuishughulikia tena. Sina uwezo juu ya maisha yangu. Nahitaji msaada.
Kilicho nzuri juu ya unyogovu na manias ya bipolar ni kwamba huisha kila wakati. Kweli, kwa njia mbili. Ama awamu hiyo inang'aa tu na kuondoka, ikiacha matokeo anuwai kwa njia ya uhusiano uliovunjika, simu iliyovunjika au kazi iliyopotea, au hauishi kuona mwisho wake. Mwisho ni kweli haswa kwa awamu zilizochanganywa na kwa kawaida sio kawaida. Kwa hivyo, mapema unapoona daktari wako, itakuwa bora kwa kila mtu. Kujaribu kujiponya kutoka kwa saikolojia ya manic-unyogovu au kutoka kwa unyogovu ni sawa na kukata appendicitis kwako. Hiyo ni, ujinga mtupu. Usinunue vidonge kwa ushauri wa marafiki. Usiagize dawa za kukandamiza peke yako - kwa watu walio na shida ya bipolar, wanaweza kuzidisha mania
"Pata mtaalamu wa magonjwa ya akili Moscow" ndiyo iliyokuwa kichwa cha maswali yangu ya google mnamo Agosti. Mara nyingi niliangalia kurasa za madaktari, lakini sikuweza kujisajili - lakini baada ya shambulio jingine niliamua. Nilienda kwa mtaalamu wa magonjwa ya akili kwa sababu ilikuwa wazi kwangu kuwa kuzungumza tu juu ya utoto wangu, uhusiano na watu na kujithamini hakungeweza kunisaidia tena. Ingawa wazo kwamba mtu anaweza kulipwa ili hatimaye azungumze nawe juu ya shida zako, sikiliza wewe, na sio kuicheka tu, nimeipenda kwa muda mrefu. Lakini kwa wakati huo, nilitaka tu mtu aniagizie vidonge na vyote vitaacha.
Daktari alikuwa na sanduku lenye leso za karatasi kwenye dawati lake. Mara tu nilipoingia ofisini, mara moja nikafikiria: "Ikiwa tu sikuwa na budi kuitumia." Ilionekana kwangu kuwa hii tayari itakuwa idhini ya mwisho ya unyonge wake na udhaifu. Sikuwahi kutumia leso, ingawa mawazo haya yote, kama ninavyoelewa sasa, yalikuwa ya kijinga kabisa. Daktari wa magonjwa ya akili, mwanamke mchanga mwenye urafiki, aliniuliza maswali: aliniuliza ni kwanini nilikuwa naogopa, jinsi vipindi hivi hubadilika, ni aina gani ya roller coaster ninayozungumzia. Na kisha akauliza jinsi mimi mwenyewe ninafikiria, ni nini kilinipata. Nilisema kwa uangalifu kwamba nilikuwa nimesoma maandishi juu ya unyogovu. Na hapo nikaona neno "cyclothymia". Nilisoma juu yake katika nakala ya Wikipedia na nikaona neno ugonjwa wa bipolar hapo. Nilikumbuka kuwa mhusika mkuu wa safu ya "Mama" alikuwa na ugonjwa huu, lakini mara moja nikajisemea kuwa sikuwa nayo. Sikuangalia "Mama", lakini nilikumbuka kitu mbali: kwa mfano, kwamba Carrie wakati fulani aliamua kupatiwa matibabu ya umeme au kitu kama hicho. Na sikuweza kujaribu kitu kama hicho. Lakini daktari alisema kuwa sikuwa na cyclothymia, lakini shida ya bipolar. Mara moja nikamwambia: “Hapana, sivyo. Sina. " Ilikuwa inazunguka kichwani mwangu kuwa alikuwa na makosa na utambuzi, na kwa sababu fulani nilikuwa nikimlipa pesa kwa ajili hiyo. Nilikuwa natetemeka. Lakini alianza kuniambia juu ya BAR, akasema kitu juu ya Pushkin na vuli ya Boldin, alitoa mifano mingine. Sikuweza tena kuzingatia kile alikuwa akisema. Sikutaka kujitambua kama mtu aliyefungwa na maisha na aina fulani ya ugonjwa. Na sikuwa tayari kukubali kwamba mimi, ambaye nilikuwa nikichukuliwa kama "eccentric" au "eccentric" maisha yangu yote, nilikuwa mgonjwa kiakili kwa miaka michache iliyopita.
Lakini, kwa upande mwingine, wakati huo pia nilihisi unafuu: kwa miaka mingi niliishi nayo, nikificha dalili zote za kutisha, ili nisiwape wengine fursa ya kudhani kuwa kuna kitu kibaya na mimi, kwamba mimi ni "isiyo ya kawaida" … nilijichukia kwa miaka mingi sana. Na nikagundua kuwa siwezi tena na sitaki kuishi kama hii tena - kwa kuwa sasa najua kuwa hii yote haikuwa kosa langu. Kwa hivyo, niliamua kuandika juu ya utambuzi wangu kwenye Facebook. Na wengi - bila kutarajia wengi - waliniunga mkono. Ingawa, kwa kweli, nilisikiliza rundo la ushauri "muhimu" kwa roho ya "ambatanisha mmea." Huu ni mtazamo wa kawaida kwa watu waliofadhaika ambao hawawezi kutoka kitandani, na wanaambiwa: "Acha ubinafsi" au "Ondoka tu nyumbani mara nyingi" - ushauri kama huo sio tu haisaidii, ni ya kukera. Maneno haya hutenga zaidi mtu anayejisikia vibaya kutoka kwa watu wengine, humfanya ahisi kama aina mbaya: kwa kila mtu ni kawaida na rahisi, lakini huwezi. Hauwezi. Na wewe tu ndiye unastahili kulaumiwa kwa hii, kwa sababu watu wengine wanafanikiwa!
Kwa nini wengine wanatoa ushauri kama huu? Baadhi yao labda wanaongozwa na hofu. Ilimradi una hakika kuwa ni watu dhaifu tu ndio wana shida, ni wale tu ambao hawawezi kujichanganya, wanajilazimisha kwenda kucheza, na kadhalika, hauogopi. Baada ya yote, unajua kuwa huwezi kuwa na kitu kama hicho. Lakini ikiwa unakubali mwenyewe kuwa hii inaweza kutokea kwa mtu yeyote - mwenye nguvu, dhaifu, mwerevu au mjinga - basi utaogopa. Baada ya yote, inaweza kukutokea. Kweli, labda mtu ni mkatili tu.
Watu wengine waliacha maisha yangu wakati nilipokuwa mtu wa wasiwasi. Sio ya kufurahisha, sio rahisi. Hakuna mtu anayependa watu wenye huzuni, "shida", nilikuwa na hakika na hii. Rafiki mmoja aliniambia: "Wewe ni mzito sana mtu, ni ngumu kuwa nawe." Halafu sisi, hata hivyo, tukaanza kuwasiliana tena, lakini mabaki yalibaki. Bado nakumbuka maneno haya na kuhisi kama aina ya jiwe shingoni mwa wale ambao ninajaribu kuanza kuwasiliana nao. Mimi ni mzito na ninawavuta pamoja nami - katika maisha yangu ya kusikitisha na kwa wazimu wangu. Ikiwa huwezi kuishi na wewe mwenyewe, unawezaje kuishi na watu wengine? Sijui bado. Ninajaribu.
Kuandika chapisho hilo kulikuwa kutisha. Ilikuwa ya kutisha kukubali mazungumzo haya. Unaona, hii ni sawa na kuja kwenye mahojiano ya kazi mpya na kusema: "Hi, mimi ni Vera, na nina saikolojia ya manic-huzuni." Au rudia hii kwa kukutana na wazazi wa kijana huyo. Kweli, au anza tarehe na maneno haya. Watu hawajui chochote juu ya shida ya bipolar, na "manic-depress psychosis" inasikika kuzimu kabisa. Lakini jambo kuu kwangu ni kwamba hakuna mtu ambaye bado ameniambia: "Wewe sio wewe mwenyewe, na bora tuwasiliane na wewe," niliogopa majibu kama haya. Niliogopa kwamba watu wangeona aina fulani ya monster ndani yangu - na kwamba anaweza kuamka ikiwa sikupona. Na sasa unahitaji kutibiwa kila wakati. Na wakati huwezi kunywa: kila mtu huenda kwa "Armu", na hata siwezi kunywa! Ni aibu. Unahitaji pia kujaribu kuishi kwa ratiba. Kwa maneno mengine, hakuna raha.
Sasa mimi hunywa "Finlepsin", ambayo siku za kwanza nilitaka kulala kila wakati. Unakula, kuandika maandishi, kuamka, kunawa kichwa chako - na wakati huu wote unataka tu kufunga macho yako na kulala. Pia katika siku za kwanza sikuweza kufikiria - kichwa changu kilionekana kujazwa na pamba. Ilikuwa ngumu kukumbuka kile kilichotokea jana. Mambo yalikuwa yakianguka kutoka mikononi mwangu. Unachukua sigara - tayari iko ardhini. Rafiki anauliza kushikilia begi - begi huanguka sakafuni. Lakini sasa kila kitu kinaonekana kurudi kwenye hali ya kawaida. Na hivi karibuni nina miadi mpya na daktari - labda atabadilisha matibabu na kuagiza vidonge vipya.
Nilirudi kwa kazi yangu ya zamani - wenzangu walijibu kawaida kwenye chapisho langu kwenye Facebook, mtu hata aliniandikia barua za msaada. Mtu, hata hivyo, sasa ananiuliza kila mara jinsi ninajisikia, kana kwamba anaogopa kwamba kinywa changu kitatokwa na povu sasa. Ninaona maisha yangu ya baadaye tofauti sana. Mwanzoni kila kitu kilikuwa cha kusikitisha - nilijiona kama mtu ambaye nitatumia maisha yake yote kwa vidonge. Siku iliyofuata ilionekana kwangu kuwa haikuwa ya kutisha. Wakati kila kitu kimerudi katika hali ya kawaida, kila kitu huacha kuangalia kutisha kabisa. Lakini wakati unakata tamaa au katika mania, huwezi kufikiria vya kutosha - unaishi katika ukweli uliobadilishwa, na hakuna mwingine kwako kwa wakati huu. Kwa hivyo tafadhali usiniambie kuwa hii yote ni upuuzi, na ninahitaji kupumzika na kusahau juu yake: Nimepumzika kabisa hadi shambulio lingine. Lakini wakirudi, samahani, sitaweza kupumzika.
Jinsi ya kujua ikiwa kitu kibaya na wewe au rafiki yako
Ikiwa rafiki yako anatania kila mara juu ya kujiua, haitaji kumshinikiza upande na kusema "sawa, wewe ni mcheshi." Hata kama atasema kitu kama: "Nina nia dhaifu sana kwamba siwezi kujiua; wakati mwingine mimi hutoka nyumbani na kufikiria - labda nitapigwa na basi leo? " (hii ilikuwa utani nipendao; kuchekesha, sawa?) tayari ni moja ya ishara.
Ikiwa rafiki yako haondoki nyumbani kwa wiki moja, hauitaji kujadili na marafiki wengine jinsi ambavyo hajashirikiana - ni muhimu kujaribu kujua ni nini shida.
Ikiwa mtu ataacha tabia kama kawaida, ikiwa ana starehe za kushangaza, ikiwa anaanza kunywa sana, hii pia ni sababu ya kufikiria ni kwanini hii inamtokea.
Ikiwa rafiki yako anajaribu kuzungumza na wewe juu ya jambo zito ambalo unaweza kuona ni ngumu kwake kuanza mazungumzo juu yake, usitanie. Usimalize mazungumzo haya. Na hakika hausemi kamwe, "Njoo, unachukua kila kitu kwa uzito sana," kwa sababu ni sawa kuchukua maisha yako kwa uzito.
Ikiwa rafiki anaacha kazi yake na kukuuliza ujiunge na Amway, inaweza kuwa mania. Vile vitu vya kijinga, vya kufikiria kabisa na visivyo na akili viko katika roho yake.
Ikiwa unaona wazi kuwa kuna kitu kibaya na rafiki yako, na anajibu swali "Habari yako?" anajibu "Ndio, sawa", hii haimaanishi kwamba kila kitu ni kawaida kwake. Jaribu tu kuzungumza naye. Labda alikuwa tayari ametamani sana kupata mtu ambaye atakuwa tayari kumsikiliza.
Usiogope kwenda kwa daktari. Hii sio ishara ya udhaifu.
Ilipendekeza:
Kuahirisha Mambo. Jinsi Sayansi Inafafanua Shida Hii, Na Jinsi Ya Kujisaidia (ushauri Kutoka Kwa Mazoezi)
Kuchelewesha kawaida hufurahisha kusoma na kuzungumza juu yake. Sijakutana na mtu ambaye hakuwa anafahamu shida hii kabisa. Kwa hivyo, niliamua kuandika nakala kwenye makutano ya saikolojia ya vitendo na ya kitaaluma. Kama msingi wa kisayansi, nina nakala ya M.
Mama Mbaya Na Mbaya: Jinsi Ya Kuishi Na Kuanza Kuishi?
Tunasimamia mizizi ya wazazi na tunajipata wenyewe na watoto wetu. Shida za mwili, akili na kisaikolojia, aina zote za ulevi kwa mtu mzima mara nyingi huhusishwa na shida ya uhusiano wa mama . Je! Ni chaguzi gani kwa mama anayeitwa hasi? Inatisha, kudhibiti na kuadhibu Tofauti ya kawaida ya mama nchini Urusi.
Mtu Sio Shida, Shida Ni Shida
Njia ya kusimulia mwenendo mdogo katika tiba ya kisaikolojia ya kisasa na ushauri wa kisaikolojia. Ilianzia mwanzoni mwa miaka ya 70-80 ya karne ya XX huko Australia na New Zealand. Waanzilishi wa njia hiyo ni Michael White na David Epston.
Masi Ya Uangalifu, Au Jinsi Ya Kuishi Wakati Wa Kuishi
Kushawishi ni aina ya shinikizo la kisaikolojia kwa njia ya uonevu wa moja kwa moja au wa moja kwa moja wa mfanyikazi katika timu, kawaida kwa lengo la kumfukuza. Karibu kila mmoja wetu amepata athari mbaya kama hiyo kwa sisi wenyewe! Jambo hili linafanikiwa katika taasisi zote za serikali na kampuni binafsi.
Jinsi Ya Kuishi Kwa Usaliti, Usaliti, Kupoteza Na Kuanza Kuishi?
Ikiwa mtu anauliza swali "Jinsi ya kuishi zaidi?", Labda alilazimika kuvumilia mshtuko mkali na wa kiwewe kwa psyche - kupoteza mpendwa (au kujitenga), kazi inayopendwa, jambo ambalo kulikuwa na mengi matumaini, usaliti au matukio mengine yoyote ambayo "
