2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
"Nilikuwa na huzuni, kama ninavyoelewa sasa. Ilikuwa ngumu kwangu kuamka, ni ngumu kulala, ni ngumu kufikiria, ni ngumu kusonga." Kwamba usiku ulitoa roho yako. Na huko hakuna kitu cha kufurahi, isipokuwa kwamba ulikufa kifo cha asili, ili wasiweze kupandikiza viungo vyako vilivyokufa. " Siku zangu zote zimekuwa hivi, nikiwa na nanga miguuni mwangu na kwenye tope zito.
Kupitia uchafu huu nilijaribu kupata pesa kama mtu wa kujitegemea, nilikwenda kutibu jiji mara mbili kwa wiki. Nilijaribu kupata pesa. Sikuwa na nguvu hata ya kufikiria juu ya kupata kazi ya kudumu. Kwa kuongezea, nilijichukia sana hata sikuona sababu ya kujitolea kama mfanyakazi. Nilikuwa na mapato kidogo, nilikodisha nyumba, kwa hivyo kulikuwa na pesa, lakini bado haitoshi. Nina deni ya mtaalamu wangu. Nilitaka kuacha tiba kwa muda ili nipate pumzi na kuokoa pesa, lakini mtaalamu hakuniruhusu kufanya hivyo. Nilikuwa mtiifu. Mtaalam aliruhusu muda fulani kwenda kwake kwa mkopo. Kwa kweli, sikuwa na chochote cha kulipa deni. Nilijiona sina thamani, kukata tamaa, na kutokuwa na furaha. Hakukuwa na pesa, hakuna mapato yaliyoongezwa, sikuweza kufanya chochote ili nitafute maagizo mapya.
Sikuwa na nguvu. Hakuna. Na zaidi ya hayo, hisia mbaya ya hatia kwa kila kitu ilikuwa pamoja nami pia. Na hisia ya hatia kwa deni, na kwa ukweli kwamba mimi sina thamani, mnyonge, na siwezi kuelezea hisia zangu kwa mtaalamu. Niliweza kulia tu. Na sikuweza kuelezea kile nilikuwa nikilia. Mtaalamu hakunielewa, au alijifanya haelewi. Kwa hili pia nilikuwa na lawama - kwa ukweli kwamba sikuweza kumweleza wazi kile kilichokuwa kinanipata. Na kwa hivyo, katikati ya jinamizi hili lote, mtaalamu, akiwa na hasira, labda, kwa deni yangu kwake, akasema, "Je! Hujui kuhesabu? Je! Huwezi kuhesabu pesa zako na kuzisambaza ili iwe na ya kutosha kwa kila kitu muhimu? " Na akaongeza, "Je! Wewe hujaribu ukweli kabisa?" Ilikuwa mbaya. Ukweli wangu, ukweli ambapo mimi si mtu na hakuna kitu, kilisimama mbele yangu katika ukuaji wake wote mkubwa. Ilikuwa kweli - sikuweza kupata pesa za kutosha kwa maisha ya kawaida, sikuweza kufanya chochote. Huu ndio ulikuwa ukweli wangu. Ukweli zaidi wa hali halisi. Huu ulikuwa ukweli wangu. Ukweli kabisa wa ukweli wote.
Wazo langu kuu baada ya tiba ilikuwa kwenda kujinyonga na mtaalamu kwenye choo. Au nunua vidonge kwenye duka la dawa la karibu na unywe wote mahali pamoja. Nilikuwa na huzuni na ukweli wangu ulikuwa mbaya. Kutisha kwa uharibifu. Nilijitahidi kupitia hofu hii yote ya kutokuwa na thamani kwangu kwa nuru, kwa imani ndani yangu na nguvu zangu. Na maneno ya mtaalamu aliniua tu. Nimeketi kwenye sofa lake ghali, nilijaribu ukweli wangu wa kibinafsi - sikuwa na pesa, bila kazi, bila nguvu, bila akili na maarifa. Ilikuwa ni ukweli wangu, ukweli wangu ndio uliodanganya.
Lakini basi sikujua juu yake. Sikuelewa kuwa ukweli wangu ulikuwa uongo. Na kusikia kutoka kwa mtaalamu, mtu muhimu sana na mwenye mamlaka katika maisha yangu, juu ya ukweli "kutopima" ilikuwa pigo ndani ya tumbo, pigo chini ya ukanda. Sikumbuki kilichotokea baadaye. Kwa kuangalia kile ninachoandika hapa sasa, sikujinyonga chooni, sikuwa na vidonge vya kutosha. Kwa ujumla, mimi ni hodari na hodari. Halafu mara moja tu nilihitimisha kuwa katika hali ya unyogovu ni bora watu wasifunguke - hawataelewa, kulaani, kulaumu na kuharibu. Sikuwahi kurudi kwa mtaalamu huyo. Kwa nini? Kwangu, maana ya tiba ni kupata uzoefu mpya. Sikupokea chochote kipya, nilipokea uthibitisho wa uzoefu wa zamani.
Kwa upande mwingine, katika hali hiyo, nisingeamini mambo mazuri yaliyosemwa juu yangu.
Unawezaje kumsaidia mtu aliye na huzuni? Je! Mtaalamu wa saikolojia, mwanasaikolojia anaweza kumfanyia nini? McWilliams anaandika juu ya kufanya kazi na imani ya kihemko ya mtu aliye na huzuni. Usibishane na au kuunga mkono imani hizi, lakini pendeza sana imani hizo. Kutokana na uzoefu wangu, ninaelewa kuwa kuonyesha huruma hakuungi mkono, bali kunidhalilisha. Kwa hivyo unaweza kuhurumia, lakini kwa kiasi. Badala yake, itaniunga mkono ikiwa mtaalamu atazungumza juu ya uzoefu wake. Ni muhimu kwangu kwamba akae karibu na, muhimu zaidi, asikae kimya. Kuwa mdadisi, kupendezwa na imani yangu juu ya ubaya wangu na hatia kwa ulimwengu wote. Aliuliza na kucheka kidogo. Wewe ni nani wa kulaumiwa? Kabla ya kila mtu? Wote ni akina nani? Hivi sasa, wakaazi wote wa dunia watakusanyika na kusema, "Na wewe, …, una lawama kwa kila kitu kilicho mbele yetu," sawa? Nina picha hii picha na kuanza kugugumia polepole. Na hatia yangu kubwa huanza kupungua kwa kiwango kinachofaa. Uchawi wa Ridiculus."
Ilipendekeza:
Ua ELK Ndani Yako Au Jinsi Ya Kubadilisha Mawazo Yako Kubadilisha Maisha Yako
Kawaida mimi huandika nakala zenye kuelimisha na za uchambuzi, lakini leo nataka kushiriki maoni yangu na kukualika kujadili. Katika kipindi cha mwaka huu, nimeona maelfu ya "Usilalamike, asante!" Nakala. Na kusema ukweli, ninahisi hasira nyingi juu yake.
Unyogovu Ni Nini Na Ni Watu Gani Walio Na Unyogovu?
Sote tunajua jinsi unyogovu unavyoonekana, wengi wetu hata tuliupata: kuvumilia huzuni, hisia ya ukosefu wa nguvu, hakuna furaha katika mambo ya kawaida, haiwezekani kuzingatia kitu, hakuna hamu ya kuwasiliana sio tu na marafiki, lakini pia na wapendwa, na pia na marafiki, ukosefu kamili wa kulala, hamu ya kula, au, badala yake, kula kupita kiasi.
Matibabu Ya Unyogovu. Jinsi Ya Kuondoa Unyogovu?
Hakuna kinachokupendeza maishani? Je! Unawasiliana na familia na marafiki nje ya mapambo? Je! Unahisi kutokuwa na wasiwasi, uchovu na kutokuwa na maana ya maisha? Je! Harakati na vitendo vya mwili visivyo vya lazima husababisha dhoruba ya kuwasha ndani yako au uchovu wa mwendawazimu?
Ukweli Wa Kupendeza Juu Ya Saikolojia Ya Binadamu. Hukujua Hilo Juu Yako
Huwezi kusaidia lakini uzingatie chakula, ngono, na hatari. Je! Umegundua kuwa watu huacha kila wakati kutazama matukio ya ajali? Kwa kweli, hatuwezi kupuuza hali ya hatari. Kila mtu ana sehemu maalum ya ubongo ambayo inahusika na kuishi na anauliza:
Fikiria Juu Ya Watu Kwanza, Na Kisha Juu Yako Mwenyewe?
Tunaishi katika jamii na mawasiliano ni sehemu muhimu ya maisha yetu. Walakini, mara nyingi tunashirikiana kila mmoja kana kwamba tunacheza majukumu kadhaa ambayo yanaharibu uhusiano. Stephen Karpman, mtaalam katika uwanja wa uchambuzi wa miamala, alitambua majukumu haya na kuwaita:
