Wakati Hautaki Chochote

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

"Ikiwa unafanya kile usichotaka kufanya kwa muda mrefu, hutaki kufanya kile unachotaka kufanya"

Kupoteza mawasiliano na tamaa yako ni dalili hatari. Huu ndio kizingiti cha unyogovu, kupoteza maana katika maisha na mawazo ya kujiua.

Katika hali nzuri, hatutaki chochote wakati tumetimiza tu hamu yetu, tumefanikisha lengo na kufurahiya ladha ya baadaye. Matokeo yake ni furaha. Furaha ya anasa ya asili kati ya hafla, lakini wakati hakuna furaha, hakuna hamu, hakuna shauku ya kuishi, basi kitu kinahitajika kufanywa nayo. Ikiwa haufanyi chochote na hii, afya itaanza kuanguka kikamilifu.

Nishati hupewa mtu kwa matamanio na malengo. Na ikiwa ni hivyo, basi kupunguza nguvu na kupoteza mawasiliano na wewe mwenyewe ni mchakato wa asili unaosababisha kuzuia michakato ya kimetaboliki na kuvunjika kwa afya ya mwili.

Kuvunjika kwa afya kunaweza kuonekana kama jaribio la mwisho la mwili kukupa maana. Kufanya matibabu ili kurudisha afya ya mwili, mmiliki wake ambaye hajui kwanini aishi, ni kazi isiyo na shukrani na kwa hivyo haina ufanisi. Tuna kesi za "uponyaji wa miujiza" kutoka kwa magonjwa mabaya zaidi, na ikiwa tutatazama kwa karibu msingi wa "muujiza" huu, tutapata maana mpya kwa wote walioponywa (ambayo alichagua kuishi na kuwa na afya).

Maana ya "kutibiwa", kimsingi, haina nia ya maisha, lakini hofu ya kifo, na hii sio motisha ya kupendeza zaidi.

Kwa hivyo unawezaje kufufua furaha ya "kutaka"?

Wacha tuangalie kwanza ni nini kupoteza mawasiliano na matakwa inaonekana.

Ikiwa angalau unakubaliana na picha hii iliyoelezwa hapo chini, basi unapaswa kusoma nakala hii hadi mwisho.

Hapa utagundua kuwa marafiki wako wanasafiri, wakifurahi. Unaenda kwenye mtandao wowote - watu wanajisifu juu ya mafanikio yao, ununuzi, zawadi, ubunifu, watoto, chapisha kila aina ya picha za kupendeza juu ya furaha kubwa na ndogo ya maisha. Ukiangalia hii na ujishike mwenyewe kwamba licha ya furaha kwao au kuwasha au wivu (ambazo ni pande mbili za sarafu moja) unasikitika … Unaugua ukigundua kuwa hutaki yoyote ya haya. Angalia wanandoa wanaokutabasamu kwa furaha kutoka kwenye picha, kwenye "mabusu" yao, sherehe za familia, mikusanyiko ya kirafiki na ujishike mwenyewe kwamba hutaki yoyote ya haya. Nini sasa?

Lazima ufanye kitu juu ya hii na, muhimu zaidi, unaweza kufanya kitu juu yake kwa sababu tabia hii sio tu inasababisha kupungua kwa shughuli, lakini pia ni sababu ya kawaida ya kupata uzito kupita kiasi. Na kujisikia sio katika hali bora husababisha upotezaji wa shauku, na hii, kwa upande wake, ndio sababu ya kawaida ya ukosefu wa uhusiano wa kibinafsi.

Mtu ni kiumbe wa kipekee, kiumbe hai pekee anayeweza kufa muda mrefu kabla ya kifo. Na hata akiwa amepoteza dalili zote na nyuzi zinazomuunganisha na maisha hai na, kwa kweli, akifa katika roho yake, anaendelea kuwapo kwa muda tu wakati saa yake ya kibaiolojia inaduma na wakati wa mwili bado haujaisha.

Kuwasiliana tena na matamanio ni rahisi zaidi kuliko inavyosikika. Kwa mchakato mzuri wa kurejesha mawasiliano na matakwa yako, unahitaji kujitambulisha na alama tano hapo juu, ukitangulia mbinu ya kurudi kwako mwenyewe. Ni uelewa wa nukta tano ambazo ndio ufunguo wa matumizi ya tija ya mbinu ya kujirudishia msukumo wa ubunifu, shauku, hamu na furaha ya maisha!

Pointi tano zinazokuwekea kazi ya uzalishaji na wewe mwenyewe:

1. Kubali kuwa kuna shida

2. Kubali kwamba ili kuisuluhisha, utahitaji kuzingatia kile ambacho kwa kawaida hakijapewa wakati, ukizingatia sio muhimu.

3. Kuwa tayari kuhamisha umakini wako mara kwa mara kutoka kwa mambo ya pembeni hadi kwako mpaka iwe tabia.

4. Ni muhimu kutambua kuwa jambo la umuhimu mkubwa ni Mtu mwenyewe (anayo).

5. Kukubaliana kwamba wakati mtu yuko katika hali nzuri ya kiakili na kiakili, basi michakato yote ya maisha yake na wale wote walio karibu naye wanashinda.

Kuna teknolojia iliyothibitishwa ya kurudisha shauku kwenye maisha.

Kuchunguza viongozi, watawala waliofanikiwa, na takwimu zisizo na utulivu zinaonyesha kuwa wanajichukulia tofauti katika maisha ya kila siku.

Utafiti wa jinsi watu walivyokua na kulelewa na mpango na maisha ya wazi, na ni nini kiliwafanya kuwa mbunifu sana, iliniruhusu kupata teknolojia ambayo ilijaribiwa katika mazoezi ya kisaikolojia na kusababisha matokeo ya kushangaza.

Hatua tano za Kurekebisha Mawasiliano na Tamaa:

1. Weka kando maana kubwa, malengo mazuri na kila aina ya "lazima" iwezekanavyo kabisa. Zingatia utashi wako mdogo. Kwa mfano, wakati wa kusoma nakala hii unakaa vizuri? Na ikiwa unafikiria juu yake, jisikie ndani ya mwili wako? Je! Unataka kunyoosha au kuinama mguu wako, au unataka kusimama na kujitengenezea kahawa? Kwenda nje kwa hewa safi au kutumia choo? Ni vizuri ikiwa unachukua pumziko sasa na unaweza kufanya kitu ambacho unataka, lakini inaonekana kuwa sio muhimu kutatanishwa. Kwa nini tunafanya hivi? Jibu: tunarekebisha mawasiliano na sisi wenyewe, tunajirudi hapa na sasa. Ili kurudi kwako ni vya kutosha kujiuliza "ninataka nini sasa?". Wakati mwingine tamaa hizi ni ndogo hata, kama kunyoosha nywele, kukwaruza au kugeuza uzito wa mwili hadi mlevi mwingine:). Lengo letu ni kuanza kujipendekeza kama mtoto mpendwa. Kila dakika 10 jiulize "ninataka nini sasa" na upate kitu ambacho unaweza kufanya sasa hivi.
2. Anza kujipa zawadi ndogo ambazo ni tamu kwa kugusa na za kupendeza. Na muhimu zaidi, wanapaswa kuwa karibu kabisa. Haipaswi kuwa na vitu vingi vile vinawasilishwa kwako, inaweza kuwa kitu kimoja. Kwa mfano, keychain ni plush, mpira au kwa jiwe la asili; labda kalamu ya kufurahisha ya mpira. Chagua kipengee hiki kama mshirika katika kurudisha mawasiliano yako na wewe mwenyewe na kila wakati ubebe, shikilia mikononi mwako wakati una huzuni. Kwa busara inarudisha uwepo wako kwa mwili, na mwili hukaa katika wakati wa sasa mahitaji yake ya kweli. Jambo ni mshirika, kama rozari au hirizi, tofauti na "watumishi wa vitu" muhimu. Hawatumii marafiki wa kweli pia, lakini furaha ambayo kuwasiliana nao inatupa ni ya thamani sana na wakati mwingine ni ya bei kubwa.
3. Anza kurekebisha macho yako juu ya uzuri, kama unavyoielewa. Acha wewe kukwama katika kutafakari uzuri. Pata katika asili au sanaa. Makini na maelezo: matuta, meno, mafuriko, mistari, mchanganyiko wa rangi. Pumua ndani na upate furaha moyoni mwako. Sikia jinsi tabasamu linaanza kuangaza uso wako, jikumbuke kama hivyo. Jikariri mwili wako katika hisia hizi.
4. Ruhusu mwenyewe kugusa nyuso zinazokuvutia. Ruhusu kujisikia kwa vidole vyako jinsi kitu ambacho kinaonekana kimecheka kimefanywa. Fanya hivi kila inapowezekana katika maeneo ya umma ikiwa haimdhuru mtu yeyote na kuhisi furaha ya kujiruhusu kurudi katika hali ya mtoto - msukumo, mdadisi, na muhimu zaidi kufanikiwa ("Nataka - nataka - napata - niko furaha "). Ishi uzoefu wa kuweza kumudu zaidi ya vile unavyofikiria unaweza. Wafalme walilelewa tofauti na wanadamu tu. Katika umri mdogo, mtoto wa Mfalme aliruhusiwa kila kitu. Na katika uwanja kama huo, mtoto hukua akiwa na ujasiri, wazi na mwenye udadisi. Ni mtu kama huyo ambaye anahisi sio tu matakwa yake, bali pia mwenendo wa ulimwengu. Kuwasiliana na matakwa yetu, kunakuza uhai ndani yetu, hutufanya tuwe wenye bidii zaidi, wenye nguvu, walio hai, na wenye furaha.
5. Gusa watu kwa maneno. Kwa kweli, hii sio juu ya kukosoa, ni juu ya pongezi na tu kutoa maoni kwa sauti. Kama vile vitu vya ulimwengu unaozunguka, hapa utahitaji kuzingatia mavazi, muonekano, sifa na tabia ya mtu. Ukigundua kitu ambacho macho yako yamedumu, pongeza mtu huyo moja kwa moja, kama mtoto: "una kitango kizuri / rangi ya jicho isiyo ya kawaida…". Hata ikiwa haujui kabisa (ikiwa wageni ni ngumu, anza na marafiki). Unapokutana na marafiki, kumbuka kuwa una nyuma ya kuwaambia watu pongezi, kuwaambia maoni yako na kuzingatia maelezo, tabia za utu (fadhili, ucheshi, hukumu zisizotarajiwa) na umrudie mtu huyo au rafiki kile unafikiria unahisi juu yake.

Ni muhimu (!) Kuelewa kuwa kusoma vidokezo hapo juu, hata ikiwa inaonekana kwako kuwa tayari unafanya vidokezo hivi mara kwa mara, hata ikiwa unajiona unafikiria "Nimejua haya yote", anza kufuata haya mapendekezo …

Itakuwa nzuri ikiwa utapata daftari na kuandika mawazo yako safi, kuelezea hali isiyo ya kawaida au ufahamu wa ghafla.

Itakuwa nzuri ikiwa utajiwekea saa ya kengele ili ikuite mara kadhaa (4-10) kwa siku na "kukuamsha" kurudisha mawazo yako kwako.

Ikiwa utajitangaza kuwa "uwindaji mwenyewe", utafanya mazoezi haya hapo juu na kurekodi nyara zako kwenye daftari, hautazaliwa tu katika hali ya kushangaza zaidi kwamba watu wote wa kiroho wanatafuta "uwepo hapa na sasa ", lakini kwa kuongeza" utaua ndege wawili kwa jiwe moja ": utarejesha hamu yako na kuwa watu wa kupendeza kwa wengine. Na nini kinafuata hii, nadhani wewe mwenyewe unadhani.

Kuwa na uwindaji mzuri!