2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Hili ni malalamiko ya kawaida sana. Ukosefu wa hisia, filamu ya kutokujali, ambayo huvuta maisha yote, inaiburudisha kwa kuchoka, kutojali na kutokuwa na maana kwa matope. Utaratibu wa vumbi na uchovu wa kila wakati ni marafiki wa milele wa jimbo hili.
Wacha nikutambulishe kwa Bi Usijali. Mwanamke mwenye busara, amevaa kitu kijivu na asiye na sura, ametulia kimya na bila kutambulika kwenye kona ya chumba. Kwa kushangaza, mara tu, kwa uchovu wake wote na kutoweza kufanya kazi, anaweza haraka kuchukua nguvu juu ya kila mtu aliye karibu.
Njia ya kwanza ya kuunda kutojali ni matokeo ya kuzuia hisia.
Mhemko mwingi wa sumu inaweza kuwa chungu sana na isiyoweza kuvumilika hata ufahamu wao na uzoefu wao unaonekana kama hatari kwa maisha. Haiwezekani nzito. Halafu njia pekee ya kukabiliana nao ni kuzifunga, kuzikandamiza, kuzikomesha. Na inafanya kazi kweli! Kama kwamba anesthesia ilifanywa - hakuna maumivu, tu baridi kidogo. Walakini, haiwezekani kukandamiza maumivu tu. Kila kitu kinakandamizwa kwa wingi: furaha, raha, na nguvu muhimu. Hii ni hali ya kufa ganzi, uvivu uliopondeka, uchovu usio na mwisho ambao hauendi na kupumzika. Mwili ni mzito, kana kwamba umebeba uzito, vitendo rahisi vinaweza kutolewa kwa shida sana. Wakati mwingine hata kuamka, kunawa na kuvaa huwa kazi ndogo.
Kwa fomu kali, iliyotamkwa, upungufu huu unasisitiza chini na sahani nzito, hairuhusu kwenda kufanya kazi, haiwezekani kuzingatia chochote. Pamba imara ya pamba kichwani. Katika kilele cha uzoefu huu, hali ya kutokuwa na uchungu wa akili inaweza kutokea - wakati kutokuwa na uwezo wa kuhisi hisia kunakuwa kwa jumla na kujumuisha kwamba yenyewe husababisha mateso mabaya sana. Mtu yuko tayari na angependa kuhisi maumivu yoyote, kuhisi tu kuwa hai, na sio Buratino wa mbao. Lakini haiwezi.
Mara nyingi uzoefu huu haujatamkwa sana, lakini huunda asili ya vumbi, inayotambaa kwa miaka, ikinyonya vikosi mara kwa mara. Hisia za maumivu zisizouzwa hazijisikii kujisikia, na kufungia bado sio kabisa kuchukua maisha. Unaweza kuweka malengo, kufikia matokeo, hata kujaribu kujifurahisha. Yote hii, hata hivyo, italia na chuma baridi au inafanana na plastiki bandia yenye rangi nyekundu, lakini unaweza kufanya nini. Kuna bei ya kulipa maumivu.
Hii ni tofauti ya unyogovu (anesthetic) ya ukuzaji wa ujinga.
Na kawaida hujibu vizuri kwa matibabu. Katika fomu kali, msisitizo kuu ni juu ya matibabu ya dawa za kulevya, katika fomu sugu, jukumu la tiba ya kisaikolojia huongezeka. Lakini tiba hii ya kisaikolojia haitakuwa tamu - ili kufufua hisia, itabidi ufufue na upate maumivu yote ambayo hapo awali yaligandishwa.
Njia ya pili ambayo kutojali hukua ni kwa kutotambua hisia.
"Sijui ninajisikiaje" ni maneno ya kawaida kwa wagonjwa hawa. Kitu kinachozunguka kwenye koo langu, kinakwama kwenye kifua changu. Lakini jinsi ya kuiita, ni maneno gani ya kuchagua kuelezea hisia zako - haijulikani.
Mara nyingi, hisia za karibu zinaonekana kukwama pamoja, hakuna tofauti ya ndani kati ya, sema, huzuni na hamu au raha na furaha. Wakati mwingine kutoka kwa wigo mzima wa hisia za wanadamu kuna bidhaa mbili tu zilizomalizika za kumaliza: chanya na hasi.
Katika hali nyingine, shida sio kutaja hisia, lakini ni kuiona tu, kuirekebisha. Watu wengi labda wanajua hali hiyo wakati mtu aliyekasirika huwahakikishia wengine kwa hasira kuwa yeye hana hasira hata kidogo. Kutotambua tu, kutofuatilia kile kinachotokea kwake.
Na sasa fikiria kwamba haswa kulingana na utaratibu huu, bila kurekebisha kabisa yale wanayohisi, na bila hata kufikiria, bila kugundua jinsi wanavyodhihirisha hisia hizi nje, watu wengine wanaishi wakati wao mwingi.
Au, hata ikiwa, kwa bahati mbaya, hisia bado hugunduliwa, imesahaulika haraka sana. Haiacha athari yoyote muhimu kwenye kumbukumbu. Ilikuwa - na jinsi ng'ombe alilamba ulimi wake. Kitu kisicho wazi hufikia kutoka kwa kina cha ufahamu, kana kwamba sio jana, lakini miaka kadhaa iliyopita.
Inatokea kwamba maisha ya kihemko ya watu kama hao yanaweza kuwa ya dhoruba sana na ya tukio. Lakini jambo zima hupita kwa fahamu. Hisia isiyo na fahamu, isiyojulikana, isiyo na jina imehukumiwa kubaki kuwa msukumo wa msukumo, kuongezeka kwa muda mfupi, na hakuna njia, katika hali hii, ya kujenga maisha yako yakizingatia wewe mwenyewe, juu ya hisia zako. Baada ya yote, wanabaki kufungwa. Inaonekana kama ilivyo, inaonekana kutengwa kwa njia tofauti, lakini ni nini, vipi, inatoka wapi na ni nini ilisababisha ni siri.
Na katika kiwango cha ufahamu, utupu tu unabaki. Kila kitu kinapakwa, kuandikwa tena, kusahaulika. Vipofu ndani ya donge moja lisilofahamika. Hakuna njia ya kusikia mwenyewe, na inaonekana kuwa hakuna kitu ndani.
Hii ndio njia ya alexithymic ya kutojali.
Dawa hazitaweza kusaidia hapa. Tiba ya kisaikolojia tu. Kwa kuongezea, ni ya muda mrefu. Ni ngumu sana kwa watu kama hao kujifunza kujisikiza, kugundua kile kibaya kwao, kupata maneno halisi ya kuelezea hisia zao. Na pia - kuwakumbuka, kuwaweka kwenye kumbukumbu, kuwaacha warangi siku na miaka. Ni kama kujifunza kusoma misuli ambayo haujawahi kujua ilikuwepo hapo awali.
Kweli, chaguo jingine la kutojali ni ukosefu tu wa hisia.
Hazizuiwi, na sio kwamba hazitambuliki. Kwa kweli hazipo. Hii ni, kwa kusema, toleo la nyuklia la kutojali, kweli. Chaguo lake adimu.
Hisia zinaweza kuzidiwa na ugonjwa wa akili, sio tu iliyoundwa wakati wa ukuzaji.
Wacha tuseme, na aina anuwai za tawahudi. Sio bure kwamba watu wanaougua shida ya akili mara nyingi hujikuta kama dalili za tawahudi - kweli kuna mengi sawa. Kwanza kabisa, hisia zinazohusika na umahiri wa kijamii, uwezo wa kuhisi hali ya mtu mwingine, na kwa ujumla kuelewa jinsi watu hupata sehemu za makutano na kila mmoja, zinaathiriwa.
Katika anuwai zingine kadhaa, upungufu huu upo katika ugonjwa wa tabia.
Hisia za juu, kama vile uwezo wa kupenda, shukrani, uelewa, hazijatengenezwa hapo kabisa au hazijaendelea. Uunganisho na watu wengine ni rasmi, wa kiufundi. Ulimwengu wa uhusiano wa kibinadamu kisha unageuka kuwa jangwa na kusokotwa, umejaa michezo ya kitamaduni, lengo kuu ambalo ni kujaza utupu na angalau kidogo kumaliza uchovu. Kila kitu kinachotokea kati ya watu hugeuka kuwa mkoba wa upepo, onyesho lisilo na maana, mbio za panya. Hakuna ushiriki wa kibinafsi katika kile kinachotokea, kila kitu kinafanywa rasmi, kwa onyesho, kwa sababu inavyotakiwa.
Kukabiliana na upungufu ni ngumu sana. Kukua, kuota kwa hisia ambazo zimefutwa au zimekuwa hazipo kabisa, ili kujifunza jinsi ya kuzipata, unahitaji juhudi kubwa ya kiakili, na utaratibu, kwa muda mrefu. Hii ni kazi ngumu, ya gharama kubwa ambayo hudumu kwa miaka. Kawaida huamua juu ya hii kwa sababu ya kutovumiliana kabisa kwa kile kinachotokea sasa. Lakini matokeo ya kazi hii, ikiwa inawezekana kufikia mafanikio, ni kana kwamba mti kavu umechanua. Nadhani ni ya thamani yake. Walakini, hapa kila mtu anaamua mwenyewe.
Ilipendekeza:
Nguvu Ya Kutojali
Kutojali ni nini? Hii ni ukosefu kabisa wa maslahi katika somo au kitu chochote. Kwa maoni yangu, kila mtu anapaswa kukuza uwezo wa kukataa kile kisicho cha kufurahisha na kufanya uchaguzi kwa kupendelea vitu maalum. Lakini kuna mpaka kati ya kutofautiana kwa kawaida na kwa ugonjwa.
"Sitaki Chochote " Kupoteza Maana Au Wapi Kupata Nguvu Za Maisha
Utupu na hamu. Hakuna nguvu wala hamu ya kuhamia popote. Hakuna nguvu ya kufanya chochote pia. Pia ni ya kutisha sana na "kujilaumu". Baada ya yote, kitu lazima kifanyike! Hii ndio tu, na jambo kuu ni "vipi"? Ikiwa haujisikii kufanya chochote … Ndani kuna hisia nzito ya kutamani, uwongo, uwongo, na kwa uaminifu wote, kutokuwa na maana kwa kila kitu unachofanya.
"Kawaida Mimi: Kutojali Asubuhi, Utani Alasiri, Huzuni Jioni, Kukosa Usingizi Usiku" Au Juu Ya Unyogovu
Kuna ukweli, na kuna ukweli wa kisaikolojia. Hapa mtu anaishi nyumbani - familia - kazi na kutoka nje inaonekana kwamba kila kitu ni kawaida kwake. Lakini hapana. Katika ukweli wake wa ndani wa dhoruba na dhoruba, ana wasiwasi juu ya kitu, anatamani mtu, hajaridhika na yeye mwenyewe.
Sitaki Chochote Tena. Thamani Ya Unyogovu
Hakutakuwa na furaha isiyozuiliwa, upendo wa milele, furaha ya kila wakati na raha katika maisha ya mwanadamu. Haijalishi ni kiasi gani tunatamani siku ya kuzaliwa na kwenye Miaka Mpya. Wazo kwamba mtu anaweza (na mbaya zaidi - anapaswa) kuwa na furaha kila wakati na kupata mhemko mzuri tu sio ya kweli na sio ya kweli.
Jinsi Ya Kujisaidia Na Kutojali?
Hali mbaya, hakuna nguvu, hakuna kinachotokea, haijalishi. Nataka tu kusema kwa maneno ya Marya bwana: Je! Itafanya nini … Je! Chemchemi inakuja, lakini hakuna nguvu. Hautaki kufanya chochote, haufurahii chochote, hata kutazama vichekesho huibua kilio cha kusikitisha.
