2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
NINI CHA KUFANYA WAKATI HAUTAKI KUFANYA CHOCHOTE?
Sehemu ya kwanza
Wakati mwingine maishani huja kipindi ambacho hautaki kufanya chochote na hata vitu vya kawaida vinahitaji juhudi kubwa. Nini cha kufanya wakati haujisikii kufanya chochote? Huwa nasikia ombi hili kutoka kwa wateja wangu wakati wa mashauriano ya kisaikolojia na wakati mmoja lilikuwa muhimu kwangu.
Wengi wetu tunaijua serikali wakati inahitajika kutatua shida fulani, lakini hatutaki kufanya hivyo kabisa na tunaanza kutoa mchakato. Idadi ya kesi bora zinaongezeka, lakini hakuna nguvu ya kuzimaliza. Hatua kwa hatua, hata kazi za nyumbani za kawaida zinahitaji bidii kubwa. Hakuna nguvu, hakuna motisha, na inaonekana kwamba hakuna tamaa maalum pia. Ulimwengu unaozunguka unafifia na katika maisha utawala unachukuliwa na mpango wa rangi ya kijivu.
Kama sheria, katika hali hii, unataka kutazama sinema, programu, kusoma vitabu, kupindua kulisha kwa Facebook na kunyonya kitu kitamu. Hiyo ni, katika hali ya "Sitaki kufanya chochote," mara nyingi hatujazalisha chochote, lakini hufanya kama watumiaji: chakula, habari, n.k.
Kutoka kwa uzoefu wa wateja wangu na kutoka kwa uzoefu wangu mwenyewe, najua kuwa hamu kubwa iko katika hali ambayo hakuna mtu anayekugusa. Baada ya yote, wakati mwingine inaonekana kuwa hakuna nguvu hata ya kusonga. Unataka kuwa lulu kwenye kuzama: jifungeni kwa blanketi laini na ulale vizuri kwenye sofa unayopenda, au utumbukie kwenye umwagaji joto kwa masaa kadhaa.
Ni nini sababu ya kuibuka kwa serikali "Sitaki kufanya chochote"?
Kwa kweli, kila mtu atakuwa na sababu zake, ambazo zinaunda mosaic yake inayoitwa "Sitaki kufanya chochote." Sababu za kawaida ni STRESS au kusanyiko la MICROTRAUMAS, kama sheria, husababisha athari ngumu zaidi ya kisaikolojia kuliko dhiki kali peke yake.
Wacha tuangalie mfano wa jinsi microtrauma imeundwa.
Kwa mfano, ni ngumu kwako kusema kwa sauti kile unachotaka, kwa sababu unaogopa kuwa utakwazwa, au una wasiwasi kuwa utaeleweka vibaya, au wewe ni nyeti sana na ni ngumu kubeba hata dalili ya mvutano, kwa hivyo kwa kila njia inawezekana epuka hali ambapo inahitajika kufafanua uhusiano.
Na ikiwa unafikiria kwamba wapendwa wako au wenzako hawana mwelekeo wa kuzingatia mahitaji yako au mahitaji yako. Basi unahitaji:
- kila wakati kutangaza mahitaji yako na kutetea mipaka yako, ambayo inasababisha mvutano wa ndani, kwa sababu ni ngumu kwako, kwa sababu bado haujui jinsi ya kukabiliana na mvutano huu;
- ama kujikanyaga na kukaa kimya, ambayo pia husababisha mvutano mkali wa ndani.
Kwa hivyo, katika hali kama hizo, utahisi shinikizo kali la ndani, ambayo ni kwamba, microtraumas itajilimbikiza siku baada ya siku. Ni kama jeraha ambalo haliwezi kupona, kwa sababu haikutibiwa na, kwa kuongezea, hukwaruzwa kila wakati, mtawaliwa, inavuja damu na maumivu. Hali hii inachosha.
Nini cha kufanya na haya yote?
Utajifunza juu ya hii katika sehemu ya pili ya kifungu "NINI UFANYE WAKATI HAUTAKI KUTENDA CHOCHOTE?"
Kuendelea kwa nakala kwenye kiunga hiki:
Mwanasaikolojia Linda Papitchenko
Ilipendekeza:
Wakati Hautaki Chochote
"Ikiwa unafanya kile usichotaka kufanya kwa muda mrefu, hutaki kufanya kile unachotaka kufanya" Kupoteza mawasiliano na tamaa yako ni dalili hatari. Huu ndio kizingiti cha unyogovu, kupoteza maana katika maisha na mawazo ya kujiua.
Nini Cha Kufanya Kwa Wazazi Walio Na Vijana Ambao Hawataki Chochote
Mwandishi: Katerina Demina Jambo hili limeshika kasi katika miaka saba iliyopita. Kizazi kizima cha vijana kimekua ambao "hawataki chochote." Hakuna pesa, hakuna kazi, hakuna maisha ya kibinafsi. Wanakaa kwa siku nyingi kwenye kompyuta, hawapendi wasichana (labda kidogo tu, ili wasichukue).
Nini Cha Kufanya Leo Ili Usijute Chochote Baadaye
Je! Inawezekana kuishi maisha bila kujuta chochote? Nadhani hapana. Baada ya yote, hisia hasi ni sehemu muhimu ya psyche ya kibinadamu, hii ndio jinsi tunapata uzoefu muhimu. Je! Makosa, tamaa na mashaka yanaweza kuepukwa? Vigumu. Na maisha kama ya kuzaa hayawezekani kukuletea kuridhika.
NINI CHA KUFANYA WAKATI HAUTAKI KUFANYA CHOCHOTE? Sehemu Ya Pili
NINI CHA KUFANYA WAKATI HAUTAKI KUFANYA CHOCHOTE? Sehemu ya pili Mwanzo wa nakala kwenye kiunga hiki: Kuendelea kwa nakala hiyo. Sehemu ya pili Nini cha kufanya juu yake? Swali ni muhimu na lenye nguvu sana, na, kwa bahati mbaya, hakuna jibu fupi kwake.
Nataka, Lakini Siwezi Nini Cha Kufanya Wakati Hauna Nguvu Ya Kufanya Kile Unachotaka Kufanya?
Fikiria hali wakati unataka kufanya kitu, kweli unataka, lakini hauna nguvu. Hakuna nguvu ya mwili, unalala na kulala gorofa. Na ninataka kukufanyia kitu sana, lakini huwezi. Kweli, huwezi, hiyo tu. Ikiwa hii itakutokea, sasa nitakuambia jinsi unaweza kutoka kwa hii sawa.
