2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Katika mchakato wa matibabu ya kisaikolojia, haswa wakati wa kufanya kazi na kiwewe, uzoefu mgumu unatimizwa: maumivu, hofu, aibu, hasira.
Huu ni mchakato wa kawaida, na mteja kama huyo anayefanya kazi kwenye majeraha yao anaweza asipate msaada wa kutosha kutoka kwa mwanasaikolojia wao tu, hata aliye bora zaidi.
Mazingira salama, ya kuunga mkono pia ni muhimu, ambayo yanaweza kujumuisha marafiki, watu wenye nia kama hiyo, wenzako, jamaa, na "watu salama" maalum.
Watu salama hawa ni watu ambao unaweza kushiriki nao habari muhimu, hisia zako, mipango, mhemko, lakini hii sio jambo kuu, ni muhimu kuwa hawa ni watu ambao wanaweza kusikiliza na sio kutathmini, wasishuke thamani, wasikosoe na wasichoshe, sio kunyunyizia uchafu na mawazo mengi, watu hawa wanaweza kukupa msaada katika hali ambayo unahitaji kwa sasa, njoo, zungumza kwa simu, sema "niko pamoja nawe", ongea mkondoni, nenda na wewe kutembea au "tu" kukutengenezea chai au kukumbatiana, ongea moyoni na moyo au kukaa kimya pamoja wakati mna huzuni, wasiwasi, kufadhaika, kufurahi, hasira au aibu, wanajua kuwa unaweza kuwageukia ili wakupe msaada na ukakubali hii kwa hiari, wakati mwingine ni makubaliano ya pande zote, katika hali hiyo wao pia watawasiliana nawe ikiwa wanahitaji msaada. Ni bure. Ni karibu saa nzima. Hiyo ni, kwa kweli, sio madaktari wa ambulensi na sio lazima wawasiliane kila wakati, mtu anaweza kuwa hapatikani, fursa hiyo ni muhimu, ikiwa unaweza kupata msaada na msaada wakati wowote.
Mazingira ya maisha hubadilika sana, bila kutarajia na watu salama ni msaada, mto ambao unaweza kukusaidia kurudi katika hali ya usawa.
Neno "salama" lenyewe linazungumza juu ya hali yako wakati unawasiliana na mtu kama huyo, mtu huyu hatavamia mipaka yako ya kibinadamu, atapanda na ushauri usiokuombwa, usumbue wakati unamwambia jambo muhimu kwako, mipaka ya wakati pia ni muhimu ("ongea Dakika 10 na mimi, tafadhali "," unaweza kupiga simu kwa saa moja? "Hakuanguka, pia ana mipaka yake mwenyewe, maisha yake mwenyewe, familia na maswala), tena, kila kitu ni cha kuheshimiana na hautafanya vivyo hivyo kuhusiana na yeye (yeye), ambayo ni, kukiuka mipaka na kupanda kwa ushauri..
Msaada ni bure. Tiba ya kisaikolojia inaweza kuwa bure au kulipwa (ghali zaidi au bei rahisi), na msaada ni bure. Daima huru. Ingawa haiwezekani kila wakati kutoka kwa mtu maalum salama. Kwa wakati huu, yeye mwenyewe anaweza kujisikia vibaya, au kulala, au yuko nje ya nchi, kwa daktari, kwenye sinema, humwosha mtoto, haipatikani kwa sababu nyingine yoyote, halafu ni nini?
Marafiki salama ni maneno mengi na ninaweza kukuambia kutokana na uzoefu wangu, uzoefu wa marafiki na wateja wangu: marafiki salama zaidi wapo, watulivu, salama, rahisi, wenye ujasiri zaidi kuishi na kusonga mbele.
Kuna hisia: siko peke yangu. Jambo kuu ni kwamba katika orodha yako ya salama hakuna majina "kwa onyesho". Kuonekana kwa watu salama katika maisha yako ni changamoto kubwa na fursa ikiwa umezoea kujitegemea wewe mwenyewe tu na haujui jinsi ya kuomba msaada na msaada.
Kuweza kujitegemeza, kujitegemea ni muhimu na muhimu, na pia kuomba msaada, kuelewa vizuri kwanini sasa. Hizi ni ujuzi wa ziada.
Changamoto kubwa inaweza kuwa kukubaliana na watu kadhaa kwamba sasa ninyi ni watu salama kwa kila mmoja, wakati huo ndio wakati wa kuomba msaada.
Itakuwa muhimu kujadili kwa aina gani unahitaji msaada sasa na ni muda gani unahitaji. Usikate tamaa wakati watu wa kwanza na wa pili kwenye orodha yako hawajibu na kupiga wa tatu. Niniamini, wakati wakati wote wataanza kukupigia simu na kuuliza hali yako, hali yako ya msaada itaongezeka tu, hata ikiwa tayari uko katika hali ya busara zaidi.
Wakati wa kuchagua mtu salama, kuwa mwangalifu, sikiliza hisia zako za ndani, unapowasiliana naye, ukoje? Nini kinaendelea na mwili wako? Unapumua vipi? Je! Unamgeukia mtu huyu kwa msaada? Je! Unadhani mtu huyu atakabiliana au kujificha?
Hii inaweza kuwa uzoefu wa ajabu, mpya na wa ajabu. Mfuate na maisha yako yatabadilika.
Na wewe mwenyewe utajifunza kuunga mkono, ikiwa haukujua jinsi hapo awali, na utaweza kufundisha "misuli" hii ikiwa ulijua jinsi gani.
Ikiwa unajua kuwa katika maisha yako kulikuwa na machafuko ya vurugu, upotezaji, ajali, haswa ikiwa wakati huo uliachwa bila msaada wa wengine, jaribu njia hii mpya ya kuandaa msaada sasa.
Piga simu na sema maneno ya kupendwa: "Halo! Je! Unaweza kuzungumza? Ninakuita sasa kama mtu salama. Sasa ninahisi (nini haswa) au mimi sasa (vipi haswa) na ninahitaji msaada (basi niambie ni ipi na ni ipi umbo gani). ""
Tahadhari! Watu salama hawawezi kuwa watoto wako, mume (mpenzi), mke (rafiki wa kike), mama, baba, ndugu, na watu wengine ambao wanahusika sana katika ustawi wako wa kihemko.
Ilipendekeza:
Kiwewe Cha Kihemko. Utaratibu Wa Usaidizi
Kuendelea na nakala juu ya huduma maalum za kozi ya kiwewe cha akili. Kiwewe na matokeo yake katika mambo yake mengi yameelezewa na wanasayansi, watafiti, watendaji na, hata hivyo, walitumia mambo ya nini cha kufanya na jinsi ya kumsaidia mtu kukabiliana, ikiwezekana, bila kutumia msaada wa kisaikolojia na matibabu ya kisaikolojia, Hiyo ni, kulingana na ukweli, matibabu bado yanafaa.
Kuhusu Mapenzi .. Kuhusu Mahusiano .. Kuhusu Mawasiliano
Upendo kwa maana kamili ya neno unaweza kuzingatiwa tu ile ambayo inaonekana kuwa mfano wake bora - ambayo ni, uhusiano na mtu mwingine, mradi tu uadilifu wa "I" wa mtu umehifadhiwa. Aina zingine zote za kivutio cha mapenzi hazijakomaa, zinaweza kuitwa uhusiano wa upatanishi, ambayo ni, uhusiano wa kuishi pamoja.
Huzuni. Usaidizi Wa Maumivu Ya Maisha - Hakuna Agizo
Itakuwa juu ya unyogovu, masks ambayo huficha, na majaribio ya watu kukabiliana nayo. Nambari chache. Kufikia mwaka wa 2020, WHO inabashiri kuwa unyogovu utakuwa ugonjwa wa kawaida ulimwenguni, ukipata magonjwa ya moyo na mishipa, saratani na kifua kikuu.
Kiwewe Cha Kisaikolojia, Mbinu Za Usaidizi
Kiwewe cha kisaikolojia, mbinu za kujisaidia Kiwewe ni nini? Kiwewe cha kisaikolojia ni matokeo ya hali zenye mkazo ambazo zimekuwa na athari isiyofaa, kwa uhusiano ambao unaanza kujisikia wanyonge katika ulimwengu hatari. Kuumia kawaida kunahatarisha maisha, lakini mara nyingi uzoefu wa kutengwa na ukosefu wa usalama pia kunaweza kusababisha kuumia.
Kuhusu Kupanda Watu Na Kuwachanganya Watu
Mafanikio, malengo, mafanikio - maneno haya yanapatikana kila mahali katika ulimwengu wa kisasa. Kwa mtu mwenye akili, aliyeelimika, anayeendelea, ni kwa mpangilio wa mambo kujitahidi kufanikiwa, kujiwekea malengo mapya na kuendelea kuyatimiza.
