2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Watu zaidi na zaidi walianza kuugua mashambulio ya hofu. Mtu anaelewa kinachotokea kwake. Mtu haelewi kabisa kinachotokea na hajui nini cha kufanya na jinsi ya kujiondoa kwa hofu.
Mashambulizi ya hofu ni nini? Kuna ufafanuzi mwingi, nitajaribu kuelezea kwa kutosha tu. Shambulio la hofu ni uzoefu usio na sababu, usioelezeka na uchungu wa wasiwasi (inaweza kuwa ya nguvu tofauti), ikifuatana na hofu anuwai (zote zinazohusiana na kile kinachotokea na sio), karibu kila wakati ikiambatana na udhihirisho wa mwili (kukaba, kutokwa jasho kali, mapigo ya moyo, kizunguzungu, kuchanganyikiwa). Madaktari, juu ya matibabu, huweka dystonia ya mimea na mishipa na huamua matibabu ya dalili. Katika kesi hii, haifai kupunguzwa tu kwa matibabu ya udhihirisho wa mwili, ni muhimu pia kuangalia kidogo na kujaribu kupata sababu ya kisaikolojia ya mashambulio ya hofu.
Shambulio la hofu linaweza kufikiriwa kama mlipuko wa hisia kali na hisia ambazo hujilimbikiza na hazina njia nyingine ya kutoka. Wakati fulani wa maisha, tukio linaweza kutokea kwa mtu ambalo lilisababisha hisia kali sana ambazo mtu huyo hawezi kabisa na hayuko tayari kukabiliana nazo. Ili nguvu ya mhemko huu isiangamize psyche ya mwanadamu, mchakato wa kusahau hufanyika, ukandamizaji wa kila kitu (au karibu kila kitu) ambacho hakiwezi kudumishwa. Je! Ni aina gani ya hafla inaweza kuwa? Chochote! Tukio lolote ambalo lilimgusa sana mtu. Hii inaweza kuwa kupoteza mpendwa, mwisho mgumu wa uhusiano, ukosefu wa uelewa katika familia, ugumu wa kazi na kazi, vurugu, tukio lisilo la kutarajiwa ambalo haliwezekani kuamini mara ya kwanza, na mengi hafla zingine.
Katika mashambulizi ya hofu, bado tunapata kuridhika na faida fulani, zinaitwa faida za sekondari. Kwa kawaida, hazigunduliki na haziwezi kupatikana kwa uelewa wetu. Inaweza kuwa kupumzika kwa kihemko, umakini na utunzaji wa watu wa karibu na muhimu, hali ya upekee na upekee wa ugonjwa wako, orodha hii inaweza kuendelea kwa muda usiojulikana.
Wakati fulani maishani mwako, unatambua kuwa mateso kutoka kwa mshtuko wa hofu ni nguvu zaidi kuliko faida za sekondari. Hapa uamuzi unakuja kupigana sio tu na udhihirisho wa mwili, bali pia na sehemu ya kisaikolojia.
Kwanza kabisa, inafaa kupitia uchunguzi kamili wa afya. Matibabu bora zaidi kwa roho na matendo. Ikiwa tunazingatia tu matibabu ya udhihirisho wa mwili, basi hii itakuwa na athari kidogo kwa sababu inatoa tu athari ya muda mfupi. Pia, wakati wa kufanya kazi na sehemu ya kisaikolojia, mtu asipaswi kusahau juu ya shida za somatic ambazo tayari zimeonekana. Njia ya kisaikolojia sio haraka, ni lazima ikumbukwe kwamba shida hazijatengenezwa mara moja, suluhisho lao pia linachukua muda, wakati mwingine zaidi ya kuonekana kwa shida yenyewe. Katika mchakato wa matibabu ya kisaikolojia, mtu anapaswa kufahamiana na hisia hizo ambazo zimekandamizwa, inawezekana kuzikumbuka na kuzielewa katika mazingira salama ya kisaikolojia pamoja na psychoanalyst. Hii ndio inasaidia kuondoa mshtuko wa hofu na shida zingine zinazohusiana.
Ikiwa unahitaji msaada wa kushughulikia mashambulio ya hofu, unaweza kuniuliza msaada.
Mikhail Ozhirinsky - psychoanalyst, mchambuzi wa kikundi
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kuondoa Hofu Na Kupunguza Viwango Vya Wasiwasi?
Udhihirisho wa mhemko hasi huu unaweza kuhusishwa na hali fulani, kwa mfano, mtihani, wito kwa wenye mamlaka, ndege ya ndege au safari ya barabara ya chini, au inaweza kusukumwa na chochote, na kutokea kwa kina ya ufahamu, kukamata mawazo zaidi na zaidi, kunyima mapenzi na busara … Kuna njia kadhaa za kukabiliana na hii.
Je! Ikiwa Mtoto Wako Ana Mshtuko Wa Hofu?
“Ninasimama kwenye barabara kuu ya chini ya ardhi na husongwa na hewa. Hii ilitokea kwangu kwa mara ya kwanza. Ilikuwa isiyoeleweka na ya kutisha. " Nina umri wa miaka 21, nasoma na ninafanya kazi zamu nusu. Kwa ujumla, kila kitu ni sawa.
Jinsi Ya Kuondoa Mashambulizi Ya Hofu?
Je! Unaona kuwa mitende yako inavuja jasho bila sababu, macho yako yamekuwa meusi na moyo wako unapiga kichaa? Je! Unahisi wasiwasi mkali, kupumua kwa pumzi, kizunguzungu? Je! Unahisi moto na baridi? Je! Unapata hofu ya kupita, kuanguka na kufa?
Jinsi Ya Kukabiliana Na Mshtuko Wa Hofu?
Hadi leo, watu wengi hawajui juu ya kuenea kwa mashambulizi ya hofu, ya asili ya kisaikolojia (dhihirisho la shida ya wasiwasi). Katika hali nyingi, hali hii hufanyika bila kutarajia, ambayo ni, bila sababu wazi. Licha ya udhihirisho wa kutisha, na mshtuko wa hofu unaambatana na hofu ya kifo na udhihirisho mwingi wa mwili, hali kama hiyo haina hatari kubwa kwa maisha na afya.
Jinsi Ya Kukabiliana Na Mshtuko Wa Hofu. Sababu Za Kutokea
Shambulio la hofu ni nini? Shambulio la hofu ni safu ya dalili mbaya zinazohusiana na uzoefu wa wasiwasi, hofu, kutisha, hofu, nk. Hofu kama hiyo imeundwa kumlinda mtu kutokana na hatari, kwa hivyo, wakati ishara zake zinaonekana mwilini, mtu huanza kutenda kwa akili na hufanya maamuzi hata kabla ya kufikiria.
