Mgogoro. Jinsi Ya Kutoka Nje? Sehemu Ya 5 (mwisho)

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Wakati mtu anapitia hali ya shida, mabadiliko makubwa hufanyika ndani yake. Kama sheria, hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba ramani ya ukweli wa mtu inapanuka. Kwa kuongezea, na mabadiliko ya hali ya juu, picha ya ndani ya mtu mwenyewe hubadilika sana. Hiyo ni, jinsi mtu anavyojiona na kujitambua.

Kwa kweli, mabadiliko kama haya pia huathiri mifano hiyo ya tabia ambayo mtu huanza kutumia wakati wa kuwasiliana na wengine. Walakini, ni muhimu kuzingatia kwamba ni mazingira ya karibu ya mtu huyo ambaye anaweza kutoridhika na mabadiliko kama hayo. Kwanza, kwa sababu sasa mtu humenyuka tofauti, na hii sio kawaida sana na inaweza hata kutisha. Na pili, kwa sababu picha ya zamani mara nyingi ilikuwa rahisi zaidi.

Wakati wa kukubalika na wengine ni muhimu sana kwa mtu yeyote. Inatokea kwamba baada ya mabadiliko yake mwenyewe, mtu hupata upinzani kutoka kwa mazingira yake. Kwa wakati kama huu, ni muhimu sana usijiruhusu kurudi kwenye mfumo wa zamani wa athari. Baada ya yote, hii ndio hasa, ingawa sio moja kwa moja, wale walio karibu naye watataka kutoka kwake.

Kwa kuongezea, anuwai za zamani za athari ni safi sana kwenye kumbukumbu. Pamoja, mtu anataka kukubalika. Katika hali kama hizo, ni muhimu kuelewa kuwa mtu yeyote ana haki ya kuwa vile anataka. Na hapa ni muhimu kwako mwenyewe ruhusu athari zote mpya na mwelekeo wa tabia. Baada ya yote, ikiwa unafikiria juu yake, basi, kwa njia nyingi, mifano hiyo ya zamani ilimletea mtu shida. Na, ikiwa hataki kutumbukia kwenye uzembe tena, basi anapaswa kuzingatia kwa uangalifu mabadiliko yake.

Kuhusu uhusiano na wapendwa, hapa inafaa kuelewa kuwa katika hali kama hiyo, ni muhimu zaidi kwa mtu kujenga uhusiano mpya na mtu kuliko kurudi kwa zamani. Kwa kuongezea, baada ya muda, mazingira ya karibu yatalazimishwa kukubali mabadiliko ya mtu.

Walakini, wakati kuna hatari kubwa kwamba unaweza kurudi kwenye mfumo uliopita wa athari, mbinu ifuatayo, iliyoelezewa na Martin Seligman, inaweza kupendekezwa. Katika nyakati hizo unapokaribia kutumia athari za zamani (zisizo na maana) au mifumo ya tabia, bonyeza mwenyewe na bendi ya kawaida ya kunyoosha kwenye mkono (elastic ni vifaa vya maandishi rahisi, inaweza kuvikwa kwenye mkono). Kwa hivyo, unajikumbusha kwamba umebadilika na haupaswi kurudi mwenyewe kwa zamani, kwa sababu inaumiza huko.

Ili kufanikiwa kutoka kwa hali ya shida, mtu lazima aelewe kuwa sasa mtu anaweza kumudu mifano mpya ya tabia na njia za mawasiliano, kwani yeye mwenyewe amekuwa mpya. Uelewa huu ni hali muhimu kwa maisha ya baadaye. Maisha ambayo yatamletea mtu raha zaidi.

Ishi na furaha! Anton Chernykh

Ilipendekeza:

Mgogoro. Jinsi Ya Kutoka Nje? Sehemu Ya 4

Mtu hujikuta katika hali za shida wakati huo katika maisha yake wakati anahitaji kubadilika. Kwa maoni yangu, shida ni aina ya kichungi ambacho mtu anahitaji kupita. Na hii inawezekana tu kwa kubadilisha ndani. Baada ya yote, ikiwa tunazingatia shida kama aina ya somo, basi inawezekana kutoka kwake tu kwa kuingiza maarifa mapya.

Mgogoro. Jinsi Ya Kutoka Nje? Sehemu Ya 3

Wakati mtu anajikuta katika hali ya shida kwake, basi mara nyingi hujaribu kutovunjika. Kwa maneno mengine, anajaribu kushikilia sana maadili hayo na maana ya maisha yake, ambayo, chini ya ushawishi wa shida, tayari imepoteza umuhimu wao. Mtu hutumia nguvu kubwa kwenye mchakato huu wa kushikilia zamani.

Mgogoro. Jinsi Ya Kutoka Nje? Sehemu Ya 2

Mawazo yetu yamepangwa kwa njia ambayo katika hali za shida, umakini wa mtu huelekezwa kwa zamani. Wakati huo huo, kumbukumbu kama hizi katika shida sio rasilimali kabisa kwa mtu, badala yake ni kinyume chake. Ikiwa tunawakilisha mchakato huu kwa njia ya sitiari, basi tunapata boriti kubwa ya mwangaza wa utaftaji, ambao umeelekezwa zamani, wakati hauangazi ya sasa au ya baadaye.